🗊Презентация Лыжная подготовка для 1 - 4 класса

МБОУ Верейская СОШ № 1 Вводный урок: Лыжная подготовка для 1 - 4класса Составила учитель физической культуры: Данилова Т.В.

Лыжная подготовка Лыжи появились в глубокой древности, ещё в каменном веке. Первые лыжи были короткие и широкие, и охотники могли на них только ходить по снегу. Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжный спорт – популярный и массовый вид зимнего спорта, включающий гонки, прыжки с трамплина, биатлон, слалом, горные лыжи и скоростной спуск, северное двоеборье (гонки и прыжки с трамплина), фристайл (балет, акробатика, могул), а также лыжную подготовку как первую ступень занятий лыжным спортом. Мы гордимся нашими выдающимися лыжниками – чемпионами мира и Олимпийских игр: В. Кузин, Н. Зимятов, П. Колчин, В. Веденин, А. Прокуроров, Л. Козырева, Г. Кулакова, Р. Сметанина, Е. Вяльбе, Л. Егорова, О. Данилова и многими другими. При ходьбе на лыжах в работу включается наибольшее , по сравнению с другими видами упражнений, число мышц, основательно нагружаются мышцы ног, рук, спины, живота. В процессе занятий совершенствуются жизненно важные качества – воля, выносливость, скоростно-силовые способности.

ХОДЬБА СКОЛЬЗЯЩИМ ШАГОМ БЕЗ ПАЛОК

ПОДЬЁМ «ПОЛУЁЛОЧКОЙ»

Спуски на лыжах

Спуск на лыжах надо начинать учится на пологих склонах сначала в основной стойке. Лыжи расположены параллельно на расстоянии 10-15 см друг от друга. Ноги слегка согнуты, одна чуть-чуть впереди другой. Туловище слегка наклонено вперёд, руки немного согнуты в локтях. Освоив спуск без палок, можно приступать к спуску с палками. Палки в этом случае должны быть наклонены кольцами назад

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ЛЫЖАХ Кататься на лыжах можно в безветренную погоду, при температуре не ниже – 10…- 15 ºС, при слабом ветре – не ниже - 10 ºС; При переходе через проезжую часть дороги обязательно надо снимать лыжи. При потере равновесия надо падать на бок, не подставляя рук. При спуске с горы палки следует держать сзади концами вниз.

КАК ПОДОБРАТЬ ЛЫЖИ И ПАЛКИ ПО РОСТУ?

КАК ПРАВИЛЬНО СЛОЖИТЬ И НЕСТИ ЛЫЖИ?

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ