Методика развития силовых качеств - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Методика развития силовых качеств, слайд №1

Методика развития силовых качеств, слайд №2

Методика развития силовых качеств, слайд №3

Методика развития силовых качеств, слайд №4

Методика развития силовых качеств, слайд №5

Методика развития силовых качеств, слайд №6

Методика развития силовых качеств, слайд №7

Методика развития силовых качеств, слайд №8

Методика развития силовых качеств, слайд №9

Методика развития силовых качеств, слайд №10

Методика развития силовых качеств, слайд №11

Методика развития силовых качеств, слайд №12

Методика развития силовых качеств, слайд №13

Методика развития силовых качеств, слайд №14

Методика развития силовых качеств, слайд №15

Методика развития силовых качеств, слайд №16

Методика развития силовых качеств, слайд №17

Методика развития силовых качеств, слайд №18

Методика развития силовых качеств, слайд №19

Методика развития силовых качеств, слайд №20

Методика развития силовых качеств, слайд №21

Методика развития силовых качеств, слайд №22

Методика развития силовых качеств, слайд №23

Методика развития силовых качеств, слайд №24

Методика развития силовых качеств, слайд №25

Методика развития силовых качеств, слайд №26

Методика развития силовых качеств, слайд №27

Методика развития силовых качеств, слайд №28

Методика развития силовых качеств, слайд №29

Методика развития силовых качеств, слайд №30

Методика развития силовых качеств, слайд №31

Методика развития силовых качеств, слайд №32

Методика развития силовых качеств, слайд №33

Методика развития силовых качеств, слайд №34

Методика развития силовых качеств, слайд №35

Методика развития силовых качеств, слайд №36

Методика развития силовых качеств, слайд №37

Методика развития силовых качеств, слайд №38

Методика развития силовых качеств, слайд №39

Методика развития силовых качеств, слайд №40

Методика развития силовых качеств, слайд №41

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Методика развития силовых качеств. Доклад-сообщение содержит 41 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Мурманский арктический государственный университет Факультет естествознания, физической культуры и безопасности жизнедеятельности Кафедра физической культуры спорта и безопасности жизнедеятельности Основы методики развития силовых качеств Подготовил: к.п.н., доцент Чайников С.А. Мурманск 2017

Слайд 2

Описание слайда:

План: Общая характеристика физических качеств. Общая характеристика силы. Режимы работы мышц. Факторы, влияющие на проявление силы.

Слайд 3

Описание слайда:

Список литературы Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов вузов, обуч. по спец. «Физическая культура» - 6-е изд., стер. - М.: Академия, 2008. – 478 с. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по ТиМФВиС: учеб. пособие для студентов вузов, обуч. по спец. «Физическая культура» - 6-е изд., стер. - М.: Академия, 2001. – 144 с. Теория и методика физической культуры] : учебник для студ. вузов, обуч. по спец. «Физ. культура и спорт» /под ред. Ю.Ф. Курамшина. - 3-е изд., стер. - М. : Сов. спорт, 2007. - 464 с.

Слайд 4

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств Развитие физических качеств – важная сторона ФВ. Хорошая физическая подготовленность (определяемая уровнем развития ФК) – основа работоспособности во всех видах деятельности (работа, спорт, жизнь). .

Слайд 5

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств Физические качества – врожденные морфофункциональные качества, определяющие уровень двигательных возможностей (способностей) человека. К физическим качествам относят……………….?

Слайд 6

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств Сила. Быстрота. Выносливость. Гибкость. Ловкость .

Слайд 7

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств Сила – для преодоления внешнего сопротивления. Быстрота - для преодоления расстояния за наименьший отрезок времени. Выносливость – для продолжительного выполнения работы.

Слайд 8

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств Гибкость – для выполнения движений с максимальной амплитудой. Ловкость – для перестройки двигательного действия в связи с изменением условий внешней среды.

Слайд 9

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств Термины - «развитие» и «воспитание» ФК Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества. Термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.

Слайд 10

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств Физические качества составляют основу двигательных способностей человека - индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека (В. И. Лях): силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные, общая и специфическая выносливость.

Слайд 11

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств Основа развития двигательных способностей – врожденные (наследственные) анатомо-физиологические задатки:

Слайд 12

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов - сила, подвижность, уравновешенность, строение коры головного мозга, степень функциональной зрелости ее отдельных областей и др.); физиологические (особенности ССС и ДС - МПК, показатели периферического кровообращения и др.);

Слайд 13

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств биологические (особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения и др.); телесные (длина тела и конечностей, масса тела, масса мышечной и жировой ткани и др.); хромосомные (генные). психодинамические (темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и др.).

Слайд 14

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств В ТиМФКиС ФК рассматриваются как отдельные двигательные качества. Вместе с тем между ними существует сложная взаимосвязь, которая изменяется в зависимости от возраста и физической подготовленности. Явление взаимосвязи между качествами - …… (называется)

Слайд 15

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств ПЕРЕНОС ФК Виды: 1. с одного ФК на другое (+ и -); Примеры: (+) – мах. рзв. силы на скорость циклических движений (на начальном этапе). (-) - мах. рзв. силы на скорость бега у спринтеров высокой квалификации

Слайд 16

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств ПЕРЕНОС ФК Виды: 2. с одного ФУ на другое (+ и -); Примеры: (+) – поднимание тяжестей на толкании ядра. (+) – кроссовый бег – результаты в лыжных гонках.

Слайд 17

Описание слайда:

Общая характеристика физических качеств ПЕРЕНОС ФК Виды: 3. с одной группы мышц на другую (+); Примеры: (+) – при тренировке 1 стороны тела увеличивается сила мышц нетренированной стороны.

Слайд 18

Описание слайда:

Общая характеристика силы Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».

Слайд 19

Описание слайда:

Виды проявления силы Абсолютная. Относительная. Скоростная. Взрывная. Скоростно-силовая. Силовая выносливость. Силовая ловкость.

Слайд 20

Описание слайда:

Виды проявления силы Абсолютная – максимальная сила, проявляемая человеком (способность преодолеть максимальное сопротивление или противодействовать ему). ( мировой рекорд в поднятии веса - ????)

Слайд 21

Описание слайда:

Виды проявления силы Пол Андерсон в 1957 году поднял штангу с «блинами», общая масса которых составляла 2 844 кг.

Слайд 22

Описание слайда:

Виды проявления силы Относительная – величина силы на 1кг веса (важно при перемещениях собственного веса тела в пространстве). Пример: «крест» – 1 кг силы на 1 кг веса отдельных групп мышц.

Слайд 23

Описание слайда:

Виды проявления силы 3. Скоростная – способность преодолевать умеренное сопротивление с возможно большей скоростью (спринт). 4. Взрывная - способность проявить большое усилие в минимальный отрезок времени (прыжки, метания).

Слайд 24

Описание слайда:

Виды проявления силы 5. Скоростно-силовая – характеризуется непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины (прыжки в длину и высоту).

Слайд 25

Описание слайда:

Виды проявления силы 6. Силовая выносливость – способность противостоять утомлению, вызванному продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.

Слайд 26

Описание слайда:

Виды проявления силы 6. Силовая ловкость – способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц (единоборства).

Слайд 27

Описание слайда:

Режимы работы мышц При выполнении двигательных действий мышцы человека выполняют 4 разновидности работы: удерживающая – без изменения длины мышц (изометрический режим). преодолевающая – уменьшение длины мышц (преодолевающий режим). уступающая - удлинение длины мышц (уступающий режим). комбинированная - поочередное изменение длины мышц (изменение режимов).

Слайд 28

Описание слайда:

Режимы работы мышц В зависимости от режима работы мышц различают: статическую силу – напряжение мышц без перемещения тела, его звеньев или предметов. динамическую силу – преодоление сопротивления мышц, сопровождающееся перемещением тела, его звеньев или предметов.

Слайд 29

Описание слайда:

Сенситивные периоды развития силы Юноши – 13-14 – 17-18 лет. Девушки – 11-12 – 15-16 лет. Абсолютная сила Юноши – 15-17 лет. Девушки – 10-11 лет. Относительная сила Юноши, девушки – 9-11 лет, 15-17 лет.

Слайд 30

Описание слайда:

Факторы, влияющие на проявление силы Внешние Внутренние

Слайд 31

Описание слайда:

Факторы, влияющие на проявление силы Внешние – величина сопротивления, длина рычагов, погодные условия, суточная и годовая периодика.

Слайд 32

Описание слайда:

Факторы, влияющие на проявление силы Внутренние: Мышечные факторы; Факторы ЦНД; Психические факторы; Биомеханические; Физиологические.

Слайд 33

Описание слайда:

Факторы, влияющие на проявление силы Мышечные факторы: а) по структуре: красные волокна – много миоглобина (мышечный белок, богат О2, сокращение за счет энергии окислительных процессов, способны долго и эффективно работать, но скорость и сила сокращения небольшие (МС-волокна).

Слайд 34

Описание слайда:

Факторы, влияющие на проявление силы Мышечные факторы: а) по структуре: белые волокна – мало миоглобина, сокращение за счет анаэробных источников энергии окислительных процессов, скорость и сила сокращения больше, чем у красных (БС-волокна). Биопсия – это….?

Слайд 35

Описание слайда:

Факторы, влияющие на проявление силы Мышечные факторы: а) по массе: Больше масса – больше сила (только у хорошо тренированных); В процессе тренировки массу можно увеличить; Увеличение массы (+) влияет на увеличение абсолютной силы, относительная – уменьшается.

Слайд 36

Описание слайда:

Факторы, влияющие на проявление силы Факторы ЦНД а) интенсивность импульсов, посылаемых мышцам; б) координация их сокращений и расслаблений.

Слайд 37

Описание слайда:

Факторы, влияющие на проявление силы Психические факторы а) мотивация; б) волевые процессы; в) эмоции и др.

Слайд 38

Описание слайда:

Факторы, влияющие на проявление силы Биомеханические факторы а) расположение тела и его частей; б) прочность ОДА.

Слайд 39

Описание слайда:

Факторы, влияющие на проявление силы Физиологические факторы а) особенности кровообращения и дыхания.

Слайд 40

Описание слайда:

Задание к семинару Тема: Методика воспитания силовых способностей Конспект учебника ТиМФВиС (Холодов, Кузнецов) – с. 81 – 92. Выполнение заданий для самостоятельной работы из Практикума по ТиМФВиС (Холодов, Кузнецов) – тема 7.2. - с. 31 – 36.