🗊Презентация Направленность и содержание дисциплины «Гимнастика»

Профессиональная переподготовка по специальности «Физическая культура и спорт» Дисциплина: ГИМНАСТИКА ЛЕКЦИЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ И СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ «ГИМНАСТИКА» к.п.н., профессор Медведева Елена Николаевна

ЛИТЕРАТУРА 1. Гимнастика. – Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова.-М.: Издательский центр «Академия», 2006.- 448с. 2.Теория и методика обучения базовым видам спорта. Гимнастика: учебник для студ. учреждений высш. проф.образования/ред. Е.С. Крючек, Р.Н. Терехина.- М. : Академия,2012.- 288 с 3. Баршай, В.М. Гимнастика: учебник / В.М. Баршай, В.Н. Курысь, И.Б. Павлов. - Ростов н/Д: Феникс, 2009. - 314 с.

ХАРАКТЕРИСТИКА

Задачи гимнастики 1. Укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки. 2. Обогащение занимающихся специальными знаниями, формирование гигиенических навыков и навыков самостоятельных занятий. Обучение новым движениям, обогащение двигательным опытом. Формирование организаторских умений и навыков. 3. Развитие двигательных (гибкость, координация движений, сила, быстрота, выносливость) и психических (ощущения, внимание, двигательная память и др.) способностей, необходимых для успешного овладения гимн. упражнениями, бытовыми, профессиональными, военно-прикладными двигательными умениями и навыками. 4. Воспитание эстетических, волевых и нравственных качеств – добросовестное осознанное отношение к учебным и спортивным дисциплинам, чувство товарищества, коллективизма и т.д. 5. Подготовка высококвалифицированных спортсменов по спорт. гимнастике, художественной, акробатике и т.д.

Средства гимнастики

МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ГИМНАСТИКИ Разностороннее воздействие на организм (на все органы, мышцы). Широкое использование различных движений, обеспечивающих всестороннее и гармоническое развитие функциональных систем организма и физических качеств. Избирательное воздействие на организм (подбором соответствующих упражнений, и.п. и способов выполнения достигается локальное воздействие на определенную группу мышц). Строгая регламентация учебного процесса и точное регулирование физической нагрузки (путем изменения темпа, амплитуды, увеличения или уменьшения количества повторений, применением отягощений и т.д.) Возможность непрерывного усложнения и комбинирования упражнений. Возможность эффективно влиять на эстетическое воспитание занимающихся.

Виды гимнастики

ОБРАЗОВАТЕЛЬНО-РАЗВИВАЮЩИЕ ВИДЫ ГИМНАСТИКИ

Общеразвивающими упражнениями называются движения отдельными частями тела и их сочетания, выполняемые с различной скоростью, амплитудой, максимальным и умеренным мышечным напряжением. К физиологическим задачам относятся: -подготовка центральной нервной системы и вегетативных функций занимающихся; - повышение подвижности в суставах; - обеспечение готовности двигательного аппарата к действиям, требующим от занимающихся значительных мышечных напряжений.

К образовательным задачам относятся: - формирование умений выполнять двигательные действия с различными заданными параметрами (степень напряжения, направление, амплитуда, ритм, темп и т.д.); - овладение отдельными компонентами или законченными (простыми) двигательными действиями.

По анатомическому признаку ОРУ делятся на: - упражнения для мышц плечевого пояса и рук; - упражнения для мышц туловища и шеи; - упражнения для мышц ног; - упражнения на все группы мышц. По методической направленности ОРУ подразделяются на упражнения для развития: - силы; - быстроты; - гибкости; - осанки; - координации.

Последовательность упражнений в комплексе ОРУ 1. Упражнение на потягивание. 2. Для крупных мышц ног. 3. Для мышц рук: - на сгибание и разгибание; - круговые вращения. 4. Для мышц туловища: - наклоны вперед, назад; - наклоны в стороны; - повороты туловищем; - круги туловищем. 5. На все группы мышц. 6. Для мышц брюшного пресса. 7. Для мышц спины. 8. На растягивание мышц ног. 9. Махи ногами. 10. Прыжки 11. Ходьба и упражнения для восстановления дыхания.

ОБУЧЕНИЕ ОРУ: В целом по показу В целом по рассказу В целом в сочетании с показом и объяснением 4. По разделениям с показом и объяснением

СПОСОБЫ РЕГУЛИРОВАНИЯ НАГРУЗКИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ОРУ - амплитуда движения; - темп движений; - ритм движений; - дозировка упражнения; - количество упражнений в комплексе; - продолжительность пауз между упражнениями комплекса; - изменение координационной сложности упражнения; - изменение И.П.; - применение отягощений, предметов, гимнастических снарядов и т.д.

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

КЛАССИФИКАЦИЯ СТРОЕВЫХ УПРАЖНЕНИЙ: Строевые приемы. Построения и перестроения. Передвижения. Размыкания и смыкания.

УСЛОВНЫЕ ТОЧКИ, СТОРОНЫ И УГЛЫ СПОРТИВНОГО ЗАЛА

Основные термины строевых упражнений

Дистанция – это расстояние между учащимися, стоящими в колонне. Для сомкнутого строя нормой считается расстояние на вытянутую вперед руку. Дистанция – это расстояние между учащимися, стоящими в колонне. Для сомкнутого строя нормой считается расстояние на вытянутую вперед руку. Направляющий – занимающийся, двигающийся в колонне первым в указанном направлении. Замыкающий – занимающийся, двигающийся в колонне последним. Дистанция Направляющий Замыкающий Колонна

ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ СТРОЕВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

При подаче команды на перестроение надо соблюдать последовательность её частей: а) название строя; б) направление движения; в) способ исполнения. Например: «перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 поворотом в движении» - а) «в колонну по 4» б) «налево шагом – марш!»

ПЕРЕСТРОЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

Размыкания и смыкания

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ СТРОЕВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Гимнастическая терминология – система терминов для краткого и точного обозначения используемых в гимнастике понятий, предметов и упражнений, а также правила образования и применения терминов, установленных сокращений и формы записи упражнений. Термин – краткое условное наименование какого-либо двигательного действия или другого понятия из этой области человеческой деятельности.

Требования к гимнастическим терминам

2. Правила гимнастической терминологии СПОСОБЫ ОБРАЗОВАНИЯ ТЕРМИНОВ

Существуют следующие закономерности образования терминов для различных типов упражнений: статических, маховых, прыжков и соскоков.

При записи упражнений исключаются следующие термины:

2. Положения и направления, наиболее удобные, естественные, обычные:

5. Некоторые основные термины:

Правила, уточняющие название упражнений

3. Основные термины

Термины упражнений на снарядах: Хват – способ держания за снаряд (хват снизу, скрестный хват, широкий или узкий хват, глубокий хват). Вис – положение занимающегося, когда точка хвата находится выше плечевого пояса: простые (вис углом, вис на согнутых, вис на согнутых ногах), смешанные (вис лежа, вис стоя, вис согнувшись). Подъем – переход из более низкого положения в более высокое, т.е. из виса в упор (подъем силой, подъем переворотом, подъем разгибом) Спад – переход из более высокого положения в более низкое, т.е. из упора в вис.

Термины акробатических упражнений Группировка – согнутое положение тела. Перекат – вращательное движение тела с последующим касанием опоры без переворачивания через голову. Кувырок – вращательное движение тела с последующим касанием опоры с переворачиванием через голову. Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием с одной или двумя фазами полета. Сальто – свободное переворачивание тела в воздухе. Мост – дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре.

Формы записи упражнений обобщённая; конкретная терминологическая; сокращённая; графическая (контурная, полуконтурная, линейная)

Общеразвивающие упражнения При записи необходимо указать: 1. И.п. (исходное положение). 2. Название движения (наклон, присед, мах, выпад, и др.) 3. Направление (вправо, влево, назад, и т.д.) 4. Если необходимо конечное положение.

Вольные упражнения 1. Записывается название упражнения. Для кого оно назначается (например: в/у. для 3 разряда). 2. Музыкальное сопровождение (например: муз. Дунаевского, размер 2/4). 3. И.п. 4. Содержание упражнения (записывается в соответствии с музыкальным сопровождением по восьмёркам).

Упражнения на снарядах При записи упражнений на снарядах указывается название снаряда, а затем: 1. И.п. или движение, предшествующее первому элементу (например: из виса, из упора, с разбега и др.). 2. Название движения (подъём, оборот и др.). 3. Способ выполнения (разгибом, дугой, переворотом). 4. Направление (влево и др.). 5. Конечное положение, если само движение не указывает на него. При записи в строчку комбинаций на снарядах, отдельные элементы отделяются друг от друга тире (-).