Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5)

Нажмите для полного просмотра!

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №2

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №3

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №4

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №5

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №6

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №7

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №8

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №9

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №10

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №11

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №12

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №13

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №14

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №15

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №16

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №17

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №18

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №19

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №20

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №21

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5). Доклад-сообщение содержит 21 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Лекция 5. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений.

Слайд 2

Описание слайда:

1.Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами С помощью ОРУ в процессе физического воспитания студентов решаются задачи повышения координационных способностей, гибкости и подвижности в суставах, укрепление отдельных мышц или их групп. Выполнение комплекса ОРУ повышает активность функциональных систем организма, способствует увеличению эластичности мышц и суставных элементов.

Слайд 3

Описание слайда:

1.Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами Условно туловище человека можно связать с тремя плоскостями, в которых выполняются перемещения конечностей, головы и туловища. Это фронтальная, горизонтальная и сагиттальная плоскости. Сагиттальной (боковой) называется плоскость, которая делит тело человека на левую и правую половины.

Слайд 4

Описание слайда:

1.Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами

Слайд 5

Описание слайда:

1.Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами В трех плоскостях выполняются следующие движения: сгибание-разгибание, отведение-приведение, супинация-пронация круговые движения, наклоны, махи, повороты.

Слайд 6

Описание слайда:

Группы общеразвивающих упражнений без предметов 1) Упражнения для рук и плечевого пояса. Одновременные, попеременные и последовательные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах (сгибание, разгибание, отведение и приведение, маховые движения, круговые движения); сгибание-разгибание рук в упоре лежа (руки на полу, на гимнастической скамейке).

Слайд 7

Описание слайда:

Группы общеразвивающих упражнений без предметов 2) Упражнения для туловища. Упражнения для формирования правильной осанки (наклоны вперед, назад и в стороны с сочетанием движениями руками, повороты). Пружинящие наклоны. Круговые движения туловища.

Слайд 8

Описание слайда:

Группы общеразвивающих упражнений без предметов 3) Упражнения для ног. Стоя – различные движения прямой и согнутой ногой. Приседание на двух и на одной ноге, маховые движения, выпады с дополнительными пружинящими движениями, поднимание на носки, различные прыжки на одной и двух ногах, на месте и в движении, продвижения прыжками на одной и двух ногах. Лежа на спине – поднимание и опускание ног, круговые движения ногами (педалирование).

Слайд 9

Описание слайда:

Группы общеразвивающих упражнений без предметов 4) Комплексные упражнения для рук, туловища и ног. В положении стоя, сидя, лежа – различные движения руками и ногами, круговые движения ногами, разноименные движения руками и ногами на координацию, маховые движения с большой амплитудой. Наклоны и повороты туловища.

Слайд 10

Описание слайда:

Плечевой пояс

Слайд 11

Описание слайда:

Группы общеразвивающих упражнений без предметов

Слайд 12

Описание слайда:

Группы общеразвивающих упражнений с предметами 1. Со скакалкой. Прыжки с вращением скакалки вперед и назад на одной и обеих ногах, с ноги на ногу; бег со скакалкой по прямой и по кругу.

Слайд 13

Описание слайда:

Группы общеразвивающих упражнений с предметами 2. С гимнастической палкой. Наклоны и повороты туловища, держа палку широким, средним и узким хватом; маховые и круговые движения руками, выкруты; переносы ног через палку; сочетание движения рук с движением туловища.

Слайд 14

Описание слайда:

Группы общеразвивающих упражнений с предметами 3. Упражнения с гантелями. Сгибание и разгибание рук, круговые движения руками, сочетание движений руками с движением (наклоны, повороты) туловища, маховые движения. Общеразвивающие упражнения можно выполнять с использованием различных предметов, например, стула

Слайд 15

Описание слайда:

Группы общеразвивающих упражнений с предметами

Слайд 16

Описание слайда:

2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Амплитуда движений в упражнениях, направленных на повышение гибкости и подвижности в суставах, должна возрастать постепенно. Для получения необходимого эффекта каждое упражнение необходимо выполнять не менее 10 – 15 раз в темпе, не вызывающем сильного утомления.

Слайд 17

Описание слайда:

2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Начинать комплекс общеразвивающих упражнений целесообразно с движений в мелких мышечных группах (круговые движения в голеностопных, лучезапястных суставах) и постепенно увеличивать интенсивность нагрузки, переходя к средним мышечным группам (мышцы рук, мышцы ног), а затем – к крупным мышечным группам (мышцы туловища).

Слайд 18

Описание слайда:

2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Комплексное выполнение упражнений направлено на решение задач по повышению общей и специальной физической подготовленности студентов. Вначале выполняются упражнения для воспитания быстроты, ловкости, затем – приемы и действия, связанные с тонкой двигательной координацией. Затем выполняются упражнения для повышения силы и после этого – для повышения выносливости.

Слайд 19

Описание слайда:

2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Упражнения для растягивания мышц (повышение гибкости) увеличивают обмен веществ в мышцах, повышает кровообращение в организме. В то же время упражнения для растягивания мышц не вызывают существенного увеличения деятельности сердца и дыхания, поэтому они рекомендуются для выполнения во время утренней физической зарядки.

Слайд 20

Описание слайда:

2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Наклоны туловища улучшают кровоснабжение позвоночника, повышают эластичность суставных элементов и мышц спины. Улучшение кровоснабжения сопровождается повышенными обменными процессами, что в целом благоприятно сказывается на функциональном состоянии позвоночника и расположенных рядом нервных центров.

Слайд 21

Описание слайда:

Контрольные вопросы: Какие задачи решаются в процессе физического воспитания студентов с помощью общеразвивающих упражнений? Назовите три плоскости, в которых выполняются перемещения конечностей, головы и туловища. Перечислите группы общеразвивающих упражнений без предметов. Перечислите группы общеразвивающих упражнений с предметами. Для решения каких задач направлено комплексное выполнение общеразвивающих упражнений?