🗊Презентация Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5)

Категория: Спорт
Нажмите для полного просмотра!
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №1Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №2Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №3Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №4Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №5Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №6Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №7Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №8Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №9Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №10Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №11Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №12Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №13Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №14Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №15Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №16Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №17Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №18Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №19Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №20Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5), слайд №21
Скачать

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов (Лекция 5). Доклад-сообщение содержит 21 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


Лекция 5. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений.
Описание слайда:
Лекция 5. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) как основные средства физического воспитания студентов Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений.

Слайд 2


1.Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами С помощью ОРУ в процессе физического воспитания студентов решаются задачи повышения координационных способностей, гибкости и подвижности в суставах, укрепление отдельных мышц или их групп. Выполнение комплекса ОРУ повышает активность функциональных систем организма, способствует увеличению эластичности мышц и суставных элементов.
Описание слайда:
1.Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами С помощью ОРУ в процессе физического воспитания студентов решаются задачи повышения координационных способностей, гибкости и подвижности в суставах, укрепление отдельных мышц или их групп. Выполнение комплекса ОРУ повышает активность функциональных систем организма, способствует увеличению эластичности мышц и суставных элементов.

Слайд 3


1.Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами Условно туловище человека можно связать с тремя плоскостями, в которых выполняются перемещения конечностей, головы и туловища. Это фронтальная, горизонтальная и сагиттальная плоскости. Сагиттальной (боковой) называется плоскость, которая делит тело человека на левую и правую половины.
Описание слайда:
1.Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами Условно туловище человека можно связать с тремя плоскостями, в которых выполняются перемещения конечностей, головы и туловища. Это фронтальная, горизонтальная и сагиттальная плоскости. Сагиттальной (боковой) называется плоскость, которая делит тело человека на левую и правую половины.

Слайд 4


1.Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами
Описание слайда:
1.Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами

Слайд 5


1.Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами В трех плоскостях выполняются следующие движения: сгибание-разгибание, отведение-приведение, супинация-пронация круговые движения, наклоны, махи, повороты.
Описание слайда:
1.Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами В трех плоскостях выполняются следующие движения: сгибание-разгибание, отведение-приведение, супинация-пронация круговые движения, наклоны, махи, повороты.

Слайд 6


Группы общеразвивающих упражнений без предметов 1) Упражнения для рук и плечевого пояса. Одновременные, попеременные и последовательные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах (сгибание, разгибание, отведение и приведение, маховые движения, круговые движения); сгибание-разгибание рук в упоре лежа (руки на полу, на гимнастической скамейке).
Описание слайда:
Группы общеразвивающих упражнений без предметов 1) Упражнения для рук и плечевого пояса. Одновременные, попеременные и последовательные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах (сгибание, разгибание, отведение и приведение, маховые движения, круговые движения); сгибание-разгибание рук в упоре лежа (руки на полу, на гимнастической скамейке).

Слайд 7


Группы общеразвивающих упражнений без предметов 2) Упражнения для туловища. Упражнения для формирования правильной осанки (наклоны вперед, назад и в стороны с сочетанием движениями руками, повороты). Пружинящие наклоны. Круговые движения туловища.
Описание слайда:
Группы общеразвивающих упражнений без предметов 2) Упражнения для туловища. Упражнения для формирования правильной осанки (наклоны вперед, назад и в стороны с сочетанием движениями руками, повороты). Пружинящие наклоны. Круговые движения туловища.

Слайд 8


Группы общеразвивающих упражнений без предметов 3) Упражнения для ног. Стоя – различные движения прямой и согнутой ногой. Приседание на двух и на одной ноге, маховые движения, выпады с дополнительными пружинящими движениями, поднимание на носки, различные прыжки на одной и двух ногах, на месте и в движении, продвижения прыжками на одной и двух ногах. Лежа на спине – поднимание и опускание ног, круговые движения ногами (педалирование).
Описание слайда:
Группы общеразвивающих упражнений без предметов 3) Упражнения для ног. Стоя – различные движения прямой и согнутой ногой. Приседание на двух и на одной ноге, маховые движения, выпады с дополнительными пружинящими движениями, поднимание на носки, различные прыжки на одной и двух ногах, на месте и в движении, продвижения прыжками на одной и двух ногах. Лежа на спине – поднимание и опускание ног, круговые движения ногами (педалирование).

Слайд 9


Группы общеразвивающих упражнений без предметов 4) Комплексные упражнения для рук, туловища и ног. В положении стоя, сидя, лежа – различные движения руками и ногами, круговые движения ногами, разноименные движения руками и ногами на координацию, маховые движения с большой амплитудой. Наклоны и повороты туловища.
Описание слайда:
Группы общеразвивающих упражнений без предметов 4) Комплексные упражнения для рук, туловища и ног. В положении стоя, сидя, лежа – различные движения руками и ногами, круговые движения ногами, разноименные движения руками и ногами на координацию, маховые движения с большой амплитудой. Наклоны и повороты туловища.

Слайд 10


Плечевой пояс
Описание слайда:
Плечевой пояс

Слайд 11


Группы общеразвивающих упражнений без предметов
Описание слайда:
Группы общеразвивающих упражнений без предметов

Слайд 12


Группы общеразвивающих упражнений с предметами 1. Со скакалкой. Прыжки с вращением скакалки вперед и назад на одной и обеих ногах, с ноги на ногу; бег со скакалкой по прямой и по кругу.
Описание слайда:
Группы общеразвивающих упражнений с предметами 1. Со скакалкой. Прыжки с вращением скакалки вперед и назад на одной и обеих ногах, с ноги на ногу; бег со скакалкой по прямой и по кругу.

Слайд 13


Группы общеразвивающих упражнений с предметами 2. С гимнастической палкой. Наклоны и повороты туловища, держа палку широким, средним и узким хватом; маховые и круговые движения руками, выкруты; переносы ног через палку; сочетание движения рук с движением туловища.
Описание слайда:
Группы общеразвивающих упражнений с предметами 2. С гимнастической палкой. Наклоны и повороты туловища, держа палку широким, средним и узким хватом; маховые и круговые движения руками, выкруты; переносы ног через палку; сочетание движения рук с движением туловища.

Слайд 14


Группы общеразвивающих упражнений с предметами 3. Упражнения с гантелями. Сгибание и разгибание рук, круговые движения руками, сочетание движений руками с движением (наклоны, повороты) туловища, маховые движения. Общеразвивающие упражнения можно выполнять с использованием различных предметов, например, стула
Описание слайда:
Группы общеразвивающих упражнений с предметами 3. Упражнения с гантелями. Сгибание и разгибание рук, круговые движения руками, сочетание движений руками с движением (наклоны, повороты) туловища, маховые движения. Общеразвивающие упражнения можно выполнять с использованием различных предметов, например, стула

Слайд 15


Группы общеразвивающих упражнений с предметами
Описание слайда:
Группы общеразвивающих упражнений с предметами

Слайд 16


2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Амплитуда движений в упражнениях, направленных на повышение гибкости и подвижности в суставах, должна возрастать постепенно. Для получения необходимого эффекта каждое упражнение необходимо выполнять не менее 10 – 15 раз в темпе, не вызывающем сильного утомления.
Описание слайда:
2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Амплитуда движений в упражнениях, направленных на повышение гибкости и подвижности в суставах, должна возрастать постепенно. Для получения необходимого эффекта каждое упражнение необходимо выполнять не менее 10 – 15 раз в темпе, не вызывающем сильного утомления.

Слайд 17


2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Начинать комплекс общеразвивающих упражнений целесообразно с движений в мелких мышечных группах (круговые движения в голеностопных, лучезапястных суставах) и постепенно увеличивать интенсивность нагрузки, переходя к средним мышечным группам (мышцы рук, мышцы ног), а затем – к крупным мышечным группам (мышцы туловища).
Описание слайда:
2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Начинать комплекс общеразвивающих упражнений целесообразно с движений в мелких мышечных группах (круговые движения в голеностопных, лучезапястных суставах) и постепенно увеличивать интенсивность нагрузки, переходя к средним мышечным группам (мышцы рук, мышцы ног), а затем – к крупным мышечным группам (мышцы туловища).

Слайд 18


2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Комплексное выполнение упражнений направлено на решение задач по повышению общей и специальной физической подготовленности студентов. Вначале выполняются упражнения для воспитания быстроты, ловкости, затем – приемы и действия, связанные с тонкой двигательной координацией. Затем выполняются упражнения для повышения силы и после этого – для повышения выносливости.
Описание слайда:
2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Комплексное выполнение упражнений направлено на решение задач по повышению общей и специальной физической подготовленности студентов. Вначале выполняются упражнения для воспитания быстроты, ловкости, затем – приемы и действия, связанные с тонкой двигательной координацией. Затем выполняются упражнения для повышения силы и после этого – для повышения выносливости.

Слайд 19


2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Упражнения для растягивания мышц (повышение гибкости) увеличивают обмен веществ в мышцах, повышает кровообращение в организме. В то же время упражнения для растягивания мышц не вызывают существенного увеличения деятельности сердца и дыхания, поэтому они рекомендуются для выполнения во время утренней физической зарядки.
Описание слайда:
2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Упражнения для растягивания мышц (повышение гибкости) увеличивают обмен веществ в мышцах, повышает кровообращение в организме. В то же время упражнения для растягивания мышц не вызывают существенного увеличения деятельности сердца и дыхания, поэтому они рекомендуются для выполнения во время утренней физической зарядки.

Слайд 20


2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Наклоны туловища улучшают кровоснабжение позвоночника, повышают эластичность суставных элементов и мышц спины. Улучшение кровоснабжения сопровождается повышенными обменными процессами, что в целом благоприятно сказывается на функциональном состоянии позвоночника и расположенных рядом нервных центров.
Описание слайда:
2 .Методические приемы при выполнении общеразвивающих упражнений Наклоны туловища улучшают кровоснабжение позвоночника, повышают эластичность суставных элементов и мышц спины. Улучшение кровоснабжения сопровождается повышенными обменными процессами, что в целом благоприятно сказывается на функциональном состоянии позвоночника и расположенных рядом нервных центров.

Слайд 21


Контрольные вопросы: Какие задачи решаются в процессе физического воспитания студентов с помощью общеразвивающих упражнений? Назовите три плоскости, в которых выполняются перемещения конечностей, головы и туловища. Перечислите группы общеразвивающих упражнений без предметов. Перечислите группы общеразвивающих упражнений с предметами. Для решения каких задач направлено комплексное выполнение общеразвивающих упражнений?
Описание слайда:
Контрольные вопросы: Какие задачи решаются в процессе физического воспитания студентов с помощью общеразвивающих упражнений? Назовите три плоскости, в которых выполняются перемещения конечностей, головы и туловища. Перечислите группы общеразвивающих упражнений без предметов. Перечислите группы общеразвивающих упражнений с предметами. Для решения каких задач направлено комплексное выполнение общеразвивающих упражнений?

Скачать

Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию