🗊Презентация Практические аспекты биомеханики. Лекция 3

ЛЕКЦИЯ ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ БИОМЕХАНИКИ

ХРОНОГРАММЫ ХОДЬБЫ И БЕГА

ПРОСТЕЙШИЕ ХРОНОГРАММЫ

периоды переноса ноги, полета, опоры, двойной опоры. Соотношение длительности периодов опоры и полета изменяется не в очень больших пределах: в спринте 0,46, а в беге на 5000м - 0,53. Время опоры почти в 2 раза меньше, чем время полета, причем это наиболее резко проявляется в спринте. периоды переноса ноги, полета, опоры, двойной опоры. Соотношение длительности периодов опоры и полета изменяется не в очень больших пределах: в спринте 0,46, а в беге на 5000м - 0,53. Время опоры почти в 2 раза меньше, чем время полета, причем это наиболее резко проявляется в спринте.

 ИЗОСПИДЫ

ФАЗЫ ХОДЬБЫ, ГРАНИЧНЫЕ ПОЗЫ И ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

МЫШЦЫ ТУЛОВИЩА И НОГ, НА КОТОРЫЕ ПРИХОДИТСЯ ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ПРИ ХОДЬБЕ 1 - ПРЯМАЯ М. ЖИВОТА; 2 - ЧЕТЫРЕХГЛАВАЯ М. БЕДРА; 3 - ПЕРЕДНЯЯ БОЛЬШЕБЕРЦОВАЯ М.; 4 - ДЛИННАЯ МАЛОБЕРЦОВАЯ М.; 5 - ТРЕХГЛАВАЯ М. ГОЛЕНИ; 6  - ПОЛУСУХОЖИЛЬНАЯ М.; 7 -  ДВУГЛАВАЯ М. БЕДРА; 8  - БОЛЬШАЯ ЯГОДИЧНАЯ М.; 9 - НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ; 10  - СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ М.; 11  - М., ВЫПРЯМЛЯЮЩАЯ ПОЗВОНОЧНИК

ФАЗЫ И ГРАНИЧНЫЕ ПОЗЫ БЕГА

СИЛЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ И БЕГА:  G – СИЛА ТЯЖЕСТИ, FИН  – СИЛА ИНЕРЦИИ, Р  – ВЕС ТЕЛА, RСТ И RДИН  – СТАТИЧЕСКИЙ И ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПОНЕНТЫ РЕАКЦИИ ОПОРЫ, FB – СИЛА СОПРОТИВЛЕНИЯ ВОЗДУХА;

Диаграмма угол-угол – график, показывающий изменения одного угла (ось у) как функции другого угла (ось х). Диаграмма угол-угол – график, показывающий изменения одного угла (ось у) как функции другого угла (ось х).

ЭНЕРГОЗАТРАТЫ (ВВЕРХУ) И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СТОИМОСТЬ МЕТРА ПУТИ (ВНИЗУ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ СКОРОСТИ ХОДЬБЫ У ТРЕНИРОВАННОГО МОЛОДОГО ЧЕЛОВЕКА.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СТОИМОСТЬ МЕТРА ПУТИ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ СОЧЕТАНИЯХ ДЛИНЫ И ЧАСТОТЫ ШАГОВ:  ПУНКТИР – ИЗОСПИДЫ; СПЛОШНЫЕ ЛИНИИ – ЛИНИИ ОДИНАКОВЫХ ВЕЛИЧИН ЧСС; СТРЕЛКАМИ УКАЗАНЫ ОПТИМАЛЬНЫЕ ПО ЭКОНОМИЧНОСТИ СОЧЕТАНИЯ ДЛИНЫ И ЧАСТОТЫ ШАГОВ

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВЕЛИЧИН ОПТИМАЛЬНЫХ (НАИБОЛЕЕ ЭКОНОМИЧНЫХ) ВЕЛИЧИН СКОРОСТИ ХОДЬБЫ И БЕГА; ВЕРТИКАЛЬНЫЕ ЛИНИИ ПОКАЗЫВАЮТ, В КАКИХ ПРЕДЕЛАХ ЛЕЖАТ 95% ВСЕХ ЗНАЧЕНИЙ

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОПТИМАЛЬНОЙ ПО ЭКОНОМИЧНОСТИ СКОРОСТИ И ОПТИМАЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ДЛИНЫ И ЧАСТОТЫ ШАГОВ ПРИ ХОДЬБЕ (А) И БЕГЕ (Б);

ГРАНИЦЫ ЗОНЫ ЭКОНОМИЧЕСКИХ РЕЖИМОВ ПРИ ХОДЬБЕ, БЕГЕ И ПЕРЕДВИЖЕНИИ НА ЛЫЖАХ (ПУНКТИР):  О – ОПТИМАЛЬНАЯ (НАИБОЛЕЕ ЭКОНОМИЧНАЯ) СКОРОСТЬ; ■  – АНАЭРОБНЫЙ ПОРОГ: 1  – МАЛЬЧИКИ 5-7 ЛЕТ; 2 – МАЛЬЧИКИ 11-12 ЛЕТ; 3 – МУЖЧИНЫ 55-65 ЛЕТ; 4  – ЮНОШИ 15-17    ЛЕТ; 5 –  ЖЕНЩИНЫ 20-22 ЛЕТ; 6 –  МУЖЧИНЫ 20-25 ЛЕТ; 7 – МАЛЬЧИКИ 5-7 ЛЕТ; 8 –  ЖЕНЩИНЫ 20-22 ЛЕТ; 9  – МАЛЬЧИКИ 11-12 ЛЕТ; 10  – НЕТРЕНИРОВАННЫЕ МУЖЧИНЫ 20-22 ЛЕТ; 11 – ТРЕНИРОВАННЫЕ ДЕВУШКИ 15-16 ЛЕТ; 12 –  ТРЕНИРОВАННЫЕ ЮНОШИ 15-16 ЛЕТ; 13  – ТРЕНИРОВАННЫЕ МУЖЧИНЫ 21-24 ЛЕТ; 14  – ТРЕНИРОВАННЫЕ ДЕВУШКИ 15-17 ЛЕТ; 15  – ТРЕНИРОВАННЫЕ ЮНОШИ 15-17 ЛЕТ; 16  – ТРЕНИРОВАННЫЕ МУЖЧИНЫ 18-26 ЛЕТ; 17  – ВЫСОКОТРЕНИРОВАННЫЕ МУЖЧИНЫ 19-24ЛЕТ; 18 – МУЖЧИНЫ 45-60ЛЕТ ПОСЛЕ ИНФАРКТА МИОКАРДА