Слайды и текст этой презентации
Слайд 1
Слайд 2
Описание слайда:
Урок 1
Физическая культура и закаливание
Слайд 3
Описание слайда:
Учебные вопросы:
1. Физическая культура и здоровье
2. Закаливание организма
3. Правила использования факторов окружающей среды для закаливания организма
Слайд 4
Описание слайда:
Чтобы быть здоровым необходимо:
Подвижные игры
Занятие физической культурой и спортом
Закаливающие процедуры
Слайд 5
Слайд 6
Описание слайда:
Влияние физических упражнений и занятия спортом на развитие растущего организма
Развивает всех отделов центральной нервной системы головного мозга
Систематические тренировки делают мышцы сильными
Улучшает вентиляционные способности легких
Способствует увеличению массы скелетной мускулатуры
Укреплению суставов, связок
Слайд 7
Описание слайда:
2-вопрос
Закаливание организма
Слайд 8
Описание слайда:
Регулярное закаливание обеспечивает:
Увеличение способностей к восприятию и запоминанию
Укрепление силы воли
Активную физиологическую деятельность и здоровую жизнь
Замедление процесса старения
Продление срока активной жизни на 20-25 %
Слайд 9
Описание слайда:
Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания:
Постепенно увеличить дозы закаливающих воздействий
Регулярно провести закаливающие процедуры
Использовать принцип многофакторности – тепла, холода, солнце.
Слайд 10
Описание слайда:
Правила использования факторов окружающей среды для закаливания организма
Закаливание воздухом
Слайд 11
Описание слайда:
Воздушные ванны
Слайд 12
Описание слайда:
Солнечные ванны
Слайд 13
Описание слайда:
Порядок приема солнечной ванны
Первый раз до 20 минут и увеличение каждый раз на 5-10 минут
За час до еды и через 1.5 часов после еды
Максимальная продолжительность 1.5-2 часа
Слайд 14
Описание слайда:
Закаливание водой
Закаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной, а затем холодной водой)
Обливание стоп:
1. Начинать с температуры 28-27 градусов
2. Через каждые 10 дней снижать температуру на 1-2 градуса до 10 градусов
Слайд 15
Описание слайда:
Закаливание водой
Ножные ванны:
1. Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная t- 30- 28 градус.
2. Через каждые 10 дней , ее снижают на 1-2 градусов до конечной t-воды 15-13 градусов
Слайд 16
Слайд 17
Описание слайда:
Хождение босиком
Можно применить с поздней весны до осени. Полезно ходить босиком по росе, после дождя, по воде.
Слайд 18
Слайд 19
Описание слайда:
Обтирание
Махровым полотенцем.
Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина.
Начальная t 32-30 зимой
28-26 летом
Конечная t 22-20 зимой
18-16 летом
Полезно - утром после зарядки
Слайд 20
Описание слайда:
Обливание водой
Начальная t +30 градусов
Снижают температуру каждые 10 дней
Слайд 21
Описание слайда:
Купание водоемах
Слайд 22
Описание слайда:
Использование повышенной температуры бани
Слайд 23
Описание слайда:
Ответить на вопросы
В чем заключается принцип закаливания?
Как влияет физическая культура на организм человека?
Какие виды закаливания вы знаете?
Слайд 24
Описание слайда:
Домашнее задание
Начинать один из видов закаливания которая по душе.
Слайд 25
Описание слайда:
Для размышления
Человек который не любит спорт
Презентацию на
тему Физическая культура и закаливание можно скачать бесплатно ниже:
