Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать

Нажмите для полного просмотра!

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №2

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №3

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №4

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №5

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №6

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №7

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №8

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №9

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №10

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №11

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №12

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №13

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №14

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №15

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №16

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №17

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №18

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №19

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №20

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №21

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №22

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №23

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №24

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №25

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №26

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №27

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №28

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №29

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №30

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №31

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №32

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №33

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №34

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №35

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №36

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №37

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №38

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №39

Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать , слайд №40

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать Презентация на тему "Распространение знаний о рациональном питании среди студентов" скачать . Презентация содержит 40 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Слайд 2

Описание слайда:

Проблема исследования Проблема сбалансированности питания – одна из главных среди студентов. Будущему студенту уже не остаётся времени на то, чтобы соблюдать правильный режим питания. Большую роль играет тот факт, что студенты и их родители крайне редко задумываются о сбалансированности пищевого рациона

Слайд 3

Описание слайда:

Цель: создание электронного модуля- презентации, посвященного основам рационального питания и внедрение его в качестве социального проекта, который в дальнейшем изменит отношение студентов к процессу питания

Слайд 4

Описание слайда:

Рациональное питание Рациональное или сбалансированное питание –это процесс поступления в организм и усвоение им веществ, необходимых для покрытия энергетических затрат.

Слайд 5

Описание слайда:

Нерегулярное питание Недостатки в организации питания негативно отражаются на детях, что проявляется задержкой их роста, физического и психического их развития, снижением устойчивости организма к различным заболеваниям.

Слайд 6

Описание слайда:

Слайд 7

Описание слайда:

Слайд 8

Описание слайда:

Слайд 9

Описание слайда:

Слайд 10

Описание слайда:

Слайд 11

Описание слайда:

58 % -способ доставить себе удовольствие. 58 % -способ доставить себе удовольствие. для 33% еда ассоциируется с рефлексом. 8 % - еда это эмоциональная компенсация. 1% -через силу.

Слайд 12

Описание слайда:

Слайд 13

Описание слайда:

Основные требования рационального питания: достаточная энергетическая ценность пищи; оптимальный состав пищи; достаточный объем пищи и жидкости; деление суточного рациона на части; прием совместимых пищевых продуктов; употребление свежих продуктов, не подвергнутых различным обработкам; максимальное исключение из употребления соли, сахара, алкоголя, кофе, какао, чая, шоколада; систематическое очищение организма от шлаков.

Слайд 14

Описание слайда:

Русская пирамида правильного питания

Слайд 15

Описание слайда:

Первый ярус 1-Й уровень. Старайтесь максимально разнообразить свой фруктово-овощной рацион. Выбирайте сезонные плоды, выращенные на открытом грунте. 2-й уровень. Отдавайте предпочтение паровой и запеченной пище 3-й уровень. Раз-два в неделю ешьте молочную кашу. Универсальный — цельнозерновой хлеб, он же самый полезный.

Слайд 16

Описание слайда:

Второй ярус «Не хлебом единым…» 4-й уровень. Ореховое, маковое и конопляное масла, подсолнечное, льняное, кукурузное и из тыквенных семечек. 5-й уровень. Из яиц лучше готовить омлеты или глазуньи. Каши из обработанного или дробленого зерна( манная, из шлифованного риса) хороши для подрастающего поколения, наращивания веса и мышечной массы 6-Й уровень. Мясо, птицу и рыбу старайтесь варить, запекать или готовить на пару, а не жарить на масле. Жареные овощи менее вредны, а по калорийности приравниваются к отварной курице и рыбе.

Слайд 17

Описание слайда:

Третий ярус: «Пир горой» 7-й уровень. Отварное мясо или мясной бульон поддержат силы после трудового дня или во время болезни. 8-й уровень. Сладости старайтесь выбирать действительно полезные и витаминные десерты из свежих ягод и фруктов, не отказывайтесь от желе, меда, джемов и варенья. 9-й уровень. Избыточные жиры лучше не впускать в организм. Разве что изредка, когда он особенно этого требует, например в зимний период.

Слайд 18

Описание слайда:

Капризные биоритмы 7-8 часов пищеварительные ферменты приходят в боевую готовность. 13-15 часов, активность пищеварительной системы несколько снижается. 18-19 часов происходит ее резкий спад. 20-21 -система пищеварения «засыпает».

Слайд 19

Описание слайда:

Калорийность суточного рациона 25 % Завтрак Сытный настолько, чтобы не проголодаться в течение 3-4 часов 35 % Обед Основной прием пищи в течение дня 15%Ужин Должен состоять из продуктов, которые легко перевариваются 25 % Перекусы Их может быть от 3 до 5, включая второй завтрак и полдник

Слайд 20

Описание слайда:

Слайд 21

Описание слайда:

Слайд 22

Описание слайда:

Слайд 23

Описание слайда:

Слайд 24

Описание слайда:

Слайд 25

Описание слайда:

Слайд 26

Описание слайда:

Слайд 27

Описание слайда:

Слайд 28

Описание слайда:

Слайд 29

Описание слайда:

Слайд 30

Описание слайда:

Слайд 31

Описание слайда:

Десять заповедей на каждый день, чтобы быть в форме. 1.ЗАВТРАКАЙТЕ. 2. НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ ЗА ОБЕДОМ И ЕШЬТЕ НЕ СПЕША. 3.ЕШЬТЕ НА ОБЕД И БЕЛКОВУЮ ПИЩУ. 4.ЗАПАСИТЕСЬ ПРОДУКТАМИ ДЛЯ ПЕРЕКУСА 5.ВКЛЮЧАЙТЕ ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ СЛОЖНЫМИ УГЛЕВОДАМИ

Слайд 32

Описание слайда:

Десять заповедей на каждый день, чтобы быть в форме. 6.ДЕРЖИТЕ ПОД РУКОЙ ПРОДУКТЫ 7.ЕШЬТЕ КАЖДЫЕ 3-4 ЧАСА. 8.СТАРАЙТЕСЬ ЕСТЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ. 9.СОКРАТИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ СЛАДОСТЕЙ. 10.СОКРАТИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕИНА.

Слайд 33

Описание слайда:

Цвет, который вы едите Красная, оранжевая, желтая пища возбуждает и питает энергией организм, очищает кровь, улучшает ее состав, поддерживает иммунную систему укрепляет физическое состояние, помогает обретать положительный взгляд на жизнь, ограждает организм от инфекций и заболеваний

Слайд 34

Описание слайда:

Зеленая пища Зеленая пища считается натуральной и здоровой, предохраняет от сердечных заболеваний; нормализует пониженное давление, снимает нервное напряжение, облегчает стресс, избавляет от головной боли, улучшает настроение, гармонизирует нашу энергию.

Слайд 35

Описание слайда:

Голубая, синяя и фиолетовая пища Ее полезно есть, когда не хватает вдохновения, она охлаждает и успокаивает, питает нервную систему, мозг и высшую психическую деятельность, она является антигрибковой и бактерицидной, помогает уснуть, способствует пищеварению, очищению и укреплению

Слайд 36

Описание слайда:

ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ - ДЕПРЕССИЯ Причина. Хандра часто сигнализирует о нехватке жирных кислот омега-3 и витаминов группы В, особенно В6, Bl2 и фолиевой кислоты. Решение. Два - три раза в неделю ешьте рыбу (тем самым вы обеспечите организм жирными кислотами омега-3и витамином Bl2, два раза в день - богатые фолиевой кислотой зелень или бобовые и несколько раз в день - продукты, содержащие витамин В6 (к ним относятся бананы, спаржа и бобовые). Лучший выбор. Суп-пюре из морепродуктов; бутерброды с красной рыбой; салат из шпината с ананасом и клюквой; гороховый и фасолевый супы; чечевица с овощами; запеченная форель; курица с салатом из огурцов и помидоров.

Слайд 37

Описание слайда:

УПАДОК СИЛ - УСТАЛОСТЬ Причина. Виной всему может быть диета с низким содержанием углеводов. Эти вещества - основной источник энергии, поэтому их недостаток ведет к умственному и физическому истощению. Другие вероятные причины усталости - обезвоживание и дефицит железа. Решение. Включите в рацион больше сложных углеводов, тогда вы будете худеть, не теряя сил и ясности ума, а также продукты, богатые железом, например, овсянку и шпинат. И выпивайте не менее 8 стаканов жидкости в день. Лучший выбор. Рагу из курицы с овощами и рисом; рис с фасолью; хлопья из муки грубого помола с ягодами; коричневый рис с орехами; макароны с соевым соусом; постная говядина.

Слайд 38

Описание слайда:

Диаграммы: Считаете ли вы свой режим питания рациональным?

Слайд 39

Описание слайда:

вывод Наш модуль может быть использован, как во время классных часов, так и в самостоятельном изучении проблемы дома. Он может быть интересен родителям. Его можно использовать фоновым рисунком на рабочий стол компьютера. Мы надеемся, что наша разработка поможет студентам заботиться о своем здоровье, но и в будущей жизни.