Программа тренировок для развития взрывной силы и силовой выносливости «НОРД»

Нажмите для полного просмотра!

Программа тренировок для развития взрывной силы и силовой выносливости «НОРД», слайд №2

Программа тренировок для развития взрывной силы и силовой выносливости «НОРД», слайд №3

Программа тренировок для развития взрывной силы и силовой выносливости «НОРД», слайд №4

Программа тренировок для развития взрывной силы и силовой выносливости «НОРД», слайд №5

Программа тренировок для развития взрывной силы и силовой выносливости «НОРД», слайд №6

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Программа тренировок для развития взрывной силы и силовой выносливости «НОРД». Доклад-сообщение содержит 6 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Программа тренировок для развития взрывной силы и силовой выносливости «НОРД»

Слайд 2

Описание слайда:

Почему «НОРД» Норды или нордлинги — человеческая раса, высокий, бледнокожий и светловолосый народ. Сильные и суровые, норды знамениты своей устойчивостью к морозу. Из них получаются очень хорошие воины: высоким ростом, крепкой костью и сильной плотью, они агрессивны и бесстрашны в войне.

Слайд 3

Описание слайда:

Суть программы Данная программа позволяет вам получить «тело норда», то есть сильное, мощное и выносливое тело бойца. Для этого используются взрывные упражнения и вся программа проходит в стиле кроссфит, то есть круговая тренировка. Из спортивного инвентаря понадобится лишь брусья, гиря и пояс или ремень чтобы привязывать дополнительный вес. Перед тренировкой обязательно провести размину, разогреть тело и суставы для дальнейшей работы.

Слайд 4

Описание слайда:

Упражнения программы В программу входят всего 2 упражнения: 1) Рывок гири и толчок одной рукой, вес гири берётся такой чтобы выполнить не более 3-х повторений, после выполнения упражнения, сразу без отдыха переходим к следующему; 2) Взрывные отжимания на брусьях с дополнительным весом(гирей) с помощью пояса, вес берётся такой чтобы выполнить не более 4-5 повторений. После выполнения 2-х упражнений отдыхаем 1-2 минуты и приступаем ко 2-му кругу и далее, кругов не менее 5.

Слайд 5

Описание слайда:

Программа «Норд» со своим весом Данная программа не требует спортивного инвентаря, единственное что понадобится, это турник и брусья, которые есть почти в каждом дворе. Упражнений всего 2: 1) Взрывные подтягивания передним хватом 2) Взрывные отжимания на брусьях После месяца тренировок происходит увеличение силовых показателей и показателей выносливости, упражнения выполняются подряд без отдыха, кругов не менее 5.

Слайд 6

Описание слайда:

Результат программы Тренировка по программе «НОРД» даёт более высокий результат в плане роста взрывной силы и выносливости, чем программа со своим весом Игоря Войтенко «воин Спарты», где программа состоит из отжиманий, программа «Норд» тренирует ту мощь атлета, которая необходима в единоборствах, где важна скоростно-силовая подготовка. Всем силы и обладанием телы нордских войнов!