Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов

Нажмите для полного просмотра!

Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, слайд №2

Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, слайд №3

Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, слайд №4

Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, слайд №5

Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, слайд №6

Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, слайд №7

Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, слайд №8

Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, слайд №9

Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, слайд №10

Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, слайд №11

Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, слайд №12

Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, слайд №13

Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, слайд №14

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов. Доклад-сообщение содержит 14 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Пять типичных проблем в тело строительстве у начинающих атлетов Руководство для новичков и начинающих Владимир Гугняк 2018г.

Слайд 2

Описание слайда:

Вступление В этой книге описываются 5 проблем возникающие у начинающего атлета перед тренировками. Зная о них начинающему атлету будет проще получить нужный результат от фитнеса, бодибилдинга, атлетизма.

Слайд 3

Описание слайда:

5 типичных проблем-заблуждений У начинающих заниматься тело строительством появляются 5 типичных проблем–заблуждений, а именно: Отсутствие цели. Ожидание быстрого результата. Без большого веса прогресс невозможен. Заниматься нужно только в спортзале. Невозможно достигнуть прогресса без хим.препаратов.

Слайд 4

Описание слайда:

Причины проблем Отсутствие цели. Начинающий не знает каким должен быть результат и на что ему ориентироваться. Ожидание быстрого результата. Начинающий хочет добиться всего и сразу. Без большого веса прогресс невозможен. Незнание принципа роста мышц.

Слайд 5

Описание слайда:

Причины проблем(продолжение) Заниматься нужно только в спортзале. Неуверенность в своих силах. Невозможно достигнуть прогресса без хим.препаратов. Это заблуждение возникает от незнания принципа роста мышц;не уверености в своих силах.

Слайд 6

Описание слайда:

Последствия проблем - заблуждений Не пропорционально развитые части тела; переутомление и как следствие мышечное плато; истощение организма; употребление стероидов и прочих гормональных препаратов. Всё это последствия вышеперечисленных проблем.

Слайд 7

Описание слайда:

Как решить эти проблемы?

Слайд 8

Описание слайда:

Шаг 1. Иметь представление о пропорциональном телосложении. Далее будут приведены критерии симметрии для мужского и женского телосложения.

Слайд 9

Описание слайда:

Шаг 1.(продолжение) Пропорциональное телосложение для мужчин: Шея, руки в верхней части, и голени должны быть одного размера и ли отличаться на +/- 5 см. Широкие плечи и грудная клетка по отношению к талии. Узкая талия и таз. Четкий рельеф мышц.

Слайд 10

Описание слайда:

Шаг 1(окончание) Пропорциональное телосложение для женщин. Шея, руки в верхней части, и голени должны быть одного размера +/- 5 см. Узкие плечи и талия. Грудная клетки и ягодицы одного размера. Отсутствие мышечного рельефа.

Слайд 11

Описание слайда:

Шаг 2 Принцип роста мышц. При физической нагрузке, мышечные волокна становятся тоньше. Вовремя отдыха мышечные волокна восстанавливаются с запасом. Восстановление мышц с запасом называется – сверхвосстановлением. Сверхвосстановление – и есть рост мышц.

Слайд 12

Описание слайда:

Шаг 2.(окончание) Если провести тренировку вовремя фазы сверхвосстановления , то после следующего сверхвосстановления мышца станет больше. Принцип роста мышц: мышцы растут вовремя отдыха.

Слайд 13

Описание слайда:

Шаг 3 Мышцы растут от интенсивных физических нагрузок.Их можно обеспечить и в домашних условиях. Есть 3 способа повышения интенсивности: Тренировки с большим весом. Тренировки с малым весом,но с большим числом повторений. Тренировки с применением суперсетов,трисетов,гигантсетов.

Слайд 14

Описание слайда:

Эпилог У меня самого были такие же проблемы,когда я был новичком. Я занимаюсь атлетизмом с 2000-го года. Цель моего проэкта: популяризация атлетизма, культуризма, бодибилдинга и фитнесса, а также: помощь начинающим атлетам. Используя мои советы вы сможете правильно сориентироваться в достижении своих результатов. Успеха вам.