🗊Презентация Развитие взрывной силы у борцов грекоримского стиля 16-18 лет

Развитие взрывной силы у борцов греко-римского стиля 16-18 лет. Выполнил работу: студент 311гр. Имаров Ф.Э. Научный руководитель – С.М.Мугаллимов Научный консультант :к.п.н.;профессор; Болтиков Ю.В.

Актуальность исследования Достижение высокого спортивного результата в греко-римской борьбе зависит от многих факторов, при этом уровень физической подготовленности создает базу для проявления технико-тактических способностей Борец, владеющий развитой взрывной силой, превышающей силу противника в захвате и рационально ее используя, дольше по времени в схватке остается «свежим» и может использовать все свои потенциальные возможности. Одной из важнейших проблем физической подготовки молодых спортсменов в греко-римской борьбе является проблема поиска эффективных средств и методов развития взрывной силы Технический арсенал в борьбе самый разнообразный. При выполнении технических действий, таких как: броски, переводы, проходы, скручивание, посадка важную роль играет захват.

Объект исследования –Тренировочный процесс спортсменов, занимающихся греко-римской борьбой. Объект исследования –Тренировочный процесс спортсменов, занимающихся греко-римской борьбой. Предмет исследования – Методика развития взрывной силы.

Цель исследования – Разработать методику направленную на развитие взрывной силы у борцов. Цель исследования – Разработать методику направленную на развитие взрывной силы у борцов. Гипотеза Методика развития взрывной силы у борцов будет эффективной, если будут разработаны эффективные средства и методы, обеспечивающие повышение взрывной силы спортсменов. Применение отягощений, моделирующих двигательные режимы спортивной деятельности в подготовке борцов, позволит существенно обогатить двигательный потенциал, повысить физические возможности спортсменов.

Задачи исследования 1. Изучить теоретические основы развития физических качеств у борцов 16-18 лет. 2. Разработать комплекс развития взрывной силы борцов греко-римского стиля 3. Провести эксперимент и проверить эффективность разработанной методики

Методы исследования Теоретический анализ и обобщение. Педагогическое наблюдение. Педагогический эксперимент. Статистическая обработка полученных результатов.

Организация исследования Опытно-экспериментальное исследование проводилось на базе УОРа (Казанское училище олимпийского резерва), время проведение с 10 го ноября по 7 декабря. Мы выделили две группы по 20 человек, первая из которых будет контрольная, а вторая соответственно экспериментальная. Экспериментальной группе будет предложен комплекс специальных упражнений, который, как мы предполагаем, улучшит исходные показатели. В секции занимаются 40 человек. В эксперименте приняли участие молодые люди 40 борцов в в возрасте 16-18 лет, имеющие разряды от 1-го взрослого до кандидата в мастера спорта. Нами были подобраны две группы испытуемых (по 20 человек в каждой), однородные по составу, возрасту и уровню подготовленности.

Изначально, в комплекс на базе эксперимента мы включили:

Взятие штанги на грудь (кг)

Рывок штанги (кг)

Прыжок в длину (см)

Швунг (кг)

Выводы 1. Мы изучили теоретические основы развития взрывной силы у борцов 16-18 лет. Исходя из теоретического материала по основам развития физических качеств у борцов 16-18 лет отметим, что для развития взрывной силы больше всего подходят упражнения из тяжелой атлетики и плиометрика 2. Разработали комплекс развития взрывной силы борцов греко-римского стиля, состоящий и специальных борцовских и плиометрических упражнений. 3. Провели эксперимент и проверили эффективность разработанной методики. Анализ результатов исследования позволяет утверждать, что специально-организованный учебно-тренировочный процесс способствует значительному повышению уровня развития скоростно-силовых способностей в частности взрывной силы у борцов- греко-римской борьбы 16-18 лет различных групп подготовки и между ними обнаружены статистически достоверные различия.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ При тренировке борцов подросткового (16-18 лет) необходимо учитывать их физиологические, возрастные, психологические и другие особенности. Питание в дни тренировки силы должно быть высоко калорийным и с большим содержанием белка и углеводов. Шире использовать восстановительные мероприятия, упражнения на расслабление, аутотренинг Успешность реализации атакующих действий у борцов в соревновательном поединке зависит от уровня развития силы захвата. Методика специальной силовой подготовки, основанная на использовании комплекса специальных упражнений, способствует улучшению показателей специальной силовой подготовленности и повышению успешности реализации взятого захвата в условиях соревновательной деятельности. При силовой подготовке борцов 16-18 лет необходимо применять методы и средства, более способствующие воспитанию скоростной и взрывной силы. С учетом возраста применение максимальных и продолжительных силовых нагрузок должно быть ограниченным и кратковременным. По возможности подбирать такие средства тренировки силовой направленности, которые соответствуют технической подготовке и не изменяют структуры технических действий. Применение отягощений, моделирующих двигательные режимы спортивной деятельности в подготовке юных борцов, позволяет существенно обогатить двигательный потенциал, повысить физические возможности юных спортсменов

Спасибо за внимание!