🗊Презентация ВКР «Влияние занятий гимнастикой пилатес на развитие физических качеств, гибкости и силы у подростков 12-14 лет»

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)» ИНСТИТУТ СПОРТА И ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Кафедра теории и методики гимнастики ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИЦИРОВАННАЯ РАБОТА На тему: «ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ ПИЛАТЕС НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ГИБКОСТИ И СИЛЫ У ПОДРОСТКОВ 12-14 ЛЕТ» Специальность 49.04.03 – Магистерская программа: «Спорт» Направление: «Спорт высших достижений».

Актуальность темы. Проблема Актуальность исследования. Пилатес - это система гимнастических упражнений, созданная около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом. Эта система упражнений использовался для реабилитации раненых солдат, а также профессиональных танцоров, а затем ей увлеклись голливудские актеры. В последние годы система Пилатеса стала одной из самых популярных видов оздоровительных занятий, в фитнес-клубах, направления "Body & Mind" (Тело и Разум). За последние годы было проведен целый ряд научных исследований воздействия занятий оздоровительной гимнастикой «Пилатес» на организм занимающихся разного возраста, однако в большей степени эти исследования проводились среди клиентов, занимающихся в фитнес-центрах, то есть среди людей зрелого возраста. Существует много направлений оздоровительной гимнастики «Пилатес», и кроме оздоровительного и реабилитационного воздействия эта система гимнастических упражнений может быть использована как средство развития силы, гибкости, координации. Это зависит от подбора упражнений, используемых предметов и тренажёров, а также дозировки физической нагрузки. Что касается научного обоснования средств, методов, объёмов физической нагрузки в системе «Пилатес» для занимающихся детей и подростков, то этот вопрос изучен недостаточно.

Цель работы Исследовать влияние занятий оздоровительной гимнастикой «Пилатес» по разработанной программе на развитие гибкости и силовой выносливости подростков в возрасте 12-14 лет.

Задачи исследования 1.Провести исследование литературных источников по теме исследования и на этой основе избрать ряд тестов для экспериментального исследования качества силы и гибкости у подростков 12-14 лет, не спортсменов. 2.На основе исследования источников литературы, видео-материалов, материалов конвенций и мастер-классов разработать комплексы упражнений гимнастики «Пилатес» базового и повышенного уровня силового направления с акцентированным применением упражнений стретчинга, включающих дозировку упражнений. 3.Выявить динамику физического качества гибкости и силы (силовой выносливости) по выбранным тестам в двух группах подростков: в контрольной группе (оздоровительные тренировки проводились по программе группы общей физической подготовки) и экспериментальной группе (оздоровительные тренировки проводились по разработанным программам гимнастики «Пилатес»). 4.На основе анализа полученных результатов сделать выводы и практические рекомендации в виде скорректированных программ гимнастики «Пилатес» для инструкторов и преподавателей гимнастики и современного фитнеса, работающих с детьми.

Методы исследования 1. Исследование научно-методической литературы; 2. Педагогический эксперимент 3. Тестирование показателей физической подготовленности 4. Методы контрольных испытаний 5. Методы математической статистики

Исследование провозилось в 3 этапа: I этап. Проводился литературный поиск по теме исследования. Определялись объект и предмет исследования. Разрабатывалась гипотеза исследования. Разрабатывалась методика тестирования. II этап (сентябрь 2017 г. – март 2018 г.) Проводилось: • тестирование гибкости и силовой выносливости; • педагогический эксперимент; • повторное тестирование гибкости и силовой выносливости. III этап. Обрабатывались и анализировались полученные данные. Производилось написание и оформление диссертации.

Научная новизна исследования. Практическая значимость. Научная новизна. Исследования показателей гибкости и силовой выносливости у подростков 12-14 лет, занимающихся в гимнастическом клубе, проводится одним из первых. Практическая значимость.Разработанные комплексы упражнений, основанные на системе оздоровительной гимнастики «Пилатес» и имеющие акцент на силовую тренировку и стретчинг, могут быть рекомендованы в качестве методического пособия для развития силовой выносливости и гибкости подростков 12-14 лет, занимающихся в гимнастическом клубе.

Практическая значимость исследования заключается: В выявлении положительного влияния развития гибкости гимнастов на уровень их технической подготовленности при параллельном и адекватном сочетании специальных развивающих упражнений и освоении технических действий с определённым «опережением» уровня развития гибкости относительно требований сложности и характера движений, что способствует созданию «резерва» физических возможностей и техническому совершенствования спортсменов.

Гипотеза исследования. Гипотеза исследования. Предполагалось, что под влиянием систематических занятий по разработанной программе оздоровительными гимнастическими упражнениями системы «Пилатес» с акцентом на силовую тренировку и стретчинг достоверно улучшится силовая выносливость и гибкость у подростков 12-14 лет. Программа предполагает основной (базовый) и продвинутый (повышенной сложности) курсы с разработанной дозировкой упражнений на силу и гибкость.

Благодарю за внимание! Благодарю за внимание!