🗊Презентация Средства, формы и методы лфк, применяемые на этапах цикла тренировки спортсменов с инвалидностью в циклических видах спорта

Государственное автономное образовательное учреждение высшего образования города Москвы «Московский городской педагогический университет». Педагогический институт физической культуры и спорта. Кафедра медико – биологических дисциплин. Тема презентации: «Средства, формы и методы лфк, применяемые на этапах годичного цикла тренировки спортсменов с инвалидностью в циклических видах спорта» Дисциплина: ЛФК в индивидуальном тренировочном процессе спортсменов с инвалидностью Раздел программы: Средства, формы и методы лфк, применяемые на этапах годичного цикла тренировки спортсменов с инвалидностью, в зависимости от вида спорта. Проверил доцент: Бобкова С. Н.; Выполнили: Галкина Е. Н. Кесаревская Л. Н. Группа: ФИЗМ-ОД Москва 2017г.

Спортивная тренировка это педагогический процесс, включающий обучение спортивной технике, тактике и развитие физических способностей спортсмена. Спортивная тренировка это педагогический процесс, включающий обучение спортивной технике, тактике и развитие физических способностей спортсмена. Цель - достижение максимального уровня подготовленности, обусловленного спецификой соревновательной деятельности Задачи: Совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма; Освоение техники и тактики избранной спортивной дисциплины; Воспитание моральных и волевых качеств; Приобретение теоретических знаний и практического опыта. Результаты решения задач спортивной тренировки выражаются понятиями: «тренированность», «подготовленность» и «спортивная форма». Тренированность - степень адаптации организма к предъявляемым нагрузкам (расширение резервных озможностей организма), возникает в результате систематических физических упражнений, способствует повышению работоспособности).

Этапы многолетней тренировки. Этап предварительной подготовки (ознакомительный период) (офп, развитие общей выносливости и работоспособности, упражнения на развитие физических качеств - 1-3года), Этап начальной специализации (1 год), Этап углубленной специализации (1 год), Этап спортивного совершенствования (до 2-х лет) Этап высших достижений (1 год), Этап сохранения достижений Этап поддержания тренированности

Стадии многолетней спортивной подготовки Стадия базовой подготовки включает в себя этапы предварительной подготовки, начальной специализации и начало углубленной специализации продолжительность стадии от от трех лет и более, Стадия максимальной реализации индивидуальных возможностей включает в себя этап углубленной специализации, этап спортивного совершенствования и этап высших спортивных достижений от двух лет и более Стадия спортиного долголетия

Начальная подготовка Начальная подготовка Оптимальный возраст для начала начальной подготовки в плавании составляет 7-9лет, продолжительность этапа 1-3года. Задачи: Улучшение психо-физического состояния; Формирование мотивации к занятиям спортом и к ЗОЖ; Воспитание волеых качеств, дисциплина; Устранение недостатков физического развития (коррекционные и компенсаторные задачи); Закаливание; Овладение начальное обучение плаванию, игры в воде; Ознакомление с основами техники всех способов плавания; Разносторонняя физическая подготовленность.

По истечении годового цикла в группах начальной подготовки по результатам контрольных нормативов дети переходят в тренировочные группы. По истечении годового цикла в группах начальной подготовки по результатам контрольных нормативов дети переходят в тренировочные группы. Основное содержание этапа составляет обучение технике плавания с использованием максимально возможного числа подводящих, подготовительных и специальных упражнений с упором на игровые методы обучения. Количество тренировочных занятий может постепенно увеличиться с 3 до 6 раз в неделю (к концу 2-го года обучения), что ведет к постепенному увеличению объема физической нагрузки. Для этапа начальной подготовки отсутствует периодизация учебно-тренировочного процесса (не выделяются периоды подготовки, а контрольные соревнования проводятся по текущему материалу без целенаправленной подготовки к ним). Направленность тренировочного процесса в группах начальной подготовки является обучение и совершенствование навыков плавания спортивными способами, развитие общей выносливости (на базе совершенствования аэробных возможностей), гибкости и быстроты движений.

1-й год обучения Начальное обучение плаванию, обучение технике плавания кролем на груди и на спине 1-й год обучения Начальное обучение плаванию, обучение технике плавания кролем на груди и на спине Занятия состоят из подготовительной, основной и заключительной частей. В подготовительной части - Организация обучающихся - Функциональная и психологическая подготовка к основной части урока. (ходьба, бег, ОРУ, имитационные упражнения). В основной части - Ознакомление с техникой спортивных способов плавания, стартов и поворотов. Заключительная часть постепенное снижение нагрузки, медленное плавание, выполнения стартовых и учебных прыжков, поворотов. Проведение игр в заключительной части урока улучшает эмоциональное состояния юных спортсменов и облегчает перенесение тренировочных нагрузок. Это в значительной степени повышает интерес к занятиям. Завершает урок плавания подведение итогов.

Контрольные нормативы для групп начальной подготовки 1-го года.

Учебный план для групп начальной подготовки

Средства формы и методы лфк использующиеся на этапе предварительной подготовки пловцов с нарушениями интеллекта ЛФК - метод лечения использующий средства лфк с лечебной целью и целью профилактики для восстановления здоровья и трудоспособности предупреждая осложнения и последствия. Средства ЛФК это физические упражнения. Факторы определяющие выбор средств: нозология, индивидуальные особенности, возраст, пол, внешние условия, физическая подготовка и подготовленность.

Гимнастичкеские упражнения - развивают двигательные качества применяют группы упражнений ору и специальные упражнения Гимнастичкеские упражнения - развивают двигательные качества применяют группы упражнений ору и специальные упражнения

Упражнения по анатомическому признаку для мелких (кисть, стопа, лицо) средних (шея, голень, плечо, бедро, предплечье) и крупных (туловище) мышечных групп Упражнения по анатомическому признаку для мелких (кисть, стопа, лицо) средних (шея, голень, плечо, бедро, предплечье) и крупных (туловище) мышечных групп Упражнения по характеру мышечного сокращения динамические, (изотонические), статические (изометрические) они бывают активными с сопротивлением собственного веса или на тренажере и пассивными с помощью методиста без волевого усилия активные сокращения отсутствуют

Дыхательные упражнения активизация функций дыхания межреб мышц дыхание диафрагмальное грудное полное Статические дыхательные упражнения - это глубокое ритмичное дыхание без работы рук и ног Динамические дыхательные упражнения - включение вспомогательной дыхат. мускулатуры при движениях конечностями Дренажные дыхат ельные упражнения Звуковая гимнастика

Коррегирующие упражнения - исправление деформаций шеи, грудной клетки, позвоночного столба. Коррегирующие упражнения - исправление деформаций шеи, грудной клетки, позвоночного столба. Ассиметричные коррегирующие упражнения направленны на коррекцию позвоночника воздействие на кривизну умеренным растягиванием мышц исвязок на вогнутой дуге искривления и укрепления мышц на выпуклой стороне. Симметричные коррегирующие упражнения воздействие на кривизну позвоночника с обеих сторон тела.

Упражнения на расслабление снижение тонуса легкое потряхивание. Упражнения на расслабление снижение тонуса легкое потряхивание. Упражнения на растягивание - движения с возрастающей амплитудой пирм Упражнения на равновесие - перемещения в различных плоскостях вестибулярного анализатора при движении головы и туловища изменение площади опоры исходного положения Нестабильная опора.

Рефлекторные упражнения воздействуют на мышечные группы путем напряжения других мышечных групп отдаленных от тренируемых , например, упражнения на плечевой пояс укрепляют мышцы таза. Рефлекторные упражнения воздействуют на мышечные группы путем напряжения других мышечных групп отдаленных от тренируемых , например, упражнения на плечевой пояс укрепляют мышцы таза. Идеомоторные упражнения - посыл импульсов к сокращению мышц без изменения положения тела (парезы) Ритмопластические упражнения с музыкальное сопровождение. Упражнения с использованием предметов: мяч, скакалка, гимнастическая палка, обруч, гимнастическая стена, висы, упоры.

Спортивно - прикладные упражнения: дозированная ходьба, плавание, бег, ползание, спортивная ходьба, лазание, перелазание, ходьба на лыжах, скандинавская ходьба Спортивно - прикладные упражнения: дозированная ходьба, плавание, бег, ползание, спортивная ходьба, лазание, перелазание, ходьба на лыжах, скандинавская ходьба Игры: на месте, малой подвижности, подвижные игры, спортивные игры. Естественные факторы природы.

Методы и формы ЛФК Утренняя гигиеническая гимнастика – переход от сна к бодрствованию и активной работе организма, начиная с мелких мышечных групп, темп медленный, можно начинать в постели. Терренкур – дозированное восхождение. ЛГ – основная форма лфк, состоит из вводной (дыхательные упражнения, разминка, упражнения с предметами, ору) , основной(основное тренирующее воздействие) и заключительной (дыхательные упражнение, снижение общего физического напряжения) части. Прогулки. Экскурсии. Ближний туризм. Двигательная рекреация. Урок – форма занятия проводится индивидуально или в группе. В группе используется (фронтальный, поточный способ).

Используемые источники: http://nevawave.ru http://www.magma-team.ru https://studopedia.ru/11_80938_sportivnaya-trenirovka-kak-mnogoletniy-protsess.html