Выносливость и методики ее развития - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Выносливость и методики ее развития, слайд №1

Выносливость и методики ее развития, слайд №2

Выносливость и методики ее развития, слайд №3

Выносливость и методики ее развития, слайд №4

Выносливость и методики ее развития, слайд №5

Выносливость и методики ее развития, слайд №6

Выносливость и методики ее развития, слайд №7

Выносливость и методики ее развития, слайд №8

Выносливость и методики ее развития, слайд №9

Выносливость и методики ее развития, слайд №10

Выносливость и методики ее развития, слайд №11

Выносливость и методики ее развития, слайд №12

Выносливость и методики ее развития, слайд №13

Выносливость и методики ее развития, слайд №14

Выносливость и методики ее развития, слайд №15

Выносливость и методики ее развития, слайд №16

Выносливость и методики ее развития, слайд №17

Выносливость и методики ее развития, слайд №18

Выносливость и методики ее развития, слайд №19

Выносливость и методики ее развития, слайд №20

Выносливость и методики ее развития, слайд №21

Выносливость и методики ее развития, слайд №22

Выносливость и методики ее развития, слайд №23

Выносливость и методики ее развития, слайд №24

Выносливость и методики ее развития, слайд №25

Выносливость и методики ее развития, слайд №26

Выносливость и методики ее развития, слайд №27

Выносливость и методики ее развития, слайд №28

Выносливость и методики ее развития, слайд №29

Выносливость и методики ее развития, слайд №30

Выносливость и методики ее развития, слайд №31

Выносливость и методики ее развития, слайд №32

Выносливость и методики ее развития, слайд №33

Выносливость и методики ее развития, слайд №34

Выносливость и методики ее развития, слайд №35

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Выносливость и методики ее развития. Доклад-сообщение содержит 35 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Выносливость и методики ее развития

Слайд 2

Описание слайда:

План лекции 1. Общая характеристика выносливости 2. Факторы, обуславливающие проявление выносливости человека 3. Средства и методы развития выносливости 4. Методики развития выносливости

Слайд 3

Описание слайда:

Выносливость – это способность к эффективному выполнению упражнения, преодолевая развивающееся утомление

Слайд 4

Описание слайда:

Утомлением называют временное снижение оперативной работоспособности, которое вызвано интенсивной или продолжительной работой

Слайд 5

Описание слайда:

Виды утомления Умственное; Эмоциональное; Сенсорное; Физическое.

Слайд 6

Описание слайда:

Слайд 7

Описание слайда:

Скоростная и силовая выносливость (статическая и динамическая); Тренировочная и соревновательная выносливость; Локальная, региональная и глобальная выносливость; Аэробная и анаэробная; Мышечная и вегетативная; Сенсорная и эмоциональная.

Слайд 8

Описание слайда:

Виды выносливости В зависимости от вида деятельности

Слайд 9

Описание слайда:

Общая выносливость Способность человека по возможности дольше выполнять мышечную работу умеренной интенсивности, которая требует функционирования подавляющего большинства скелетных мышц

Слайд 10

Описание слайда:

Специальная выносливость Способность к продолжительному и эффективному выполнению работы в условиях обусловленных конкретной соревновательной или профессиональной деятельностью.

Слайд 11

Описание слайда:

Факторы, обуславливающие выносливость человека структура мышц; внутримышечная и межмышечная координация; производительность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем; запасы энергоматериалов в организме; уровень развития других физических качеств; техническая и тактическая экономичность двигательной деятельности.

Слайд 12

Описание слайда:

Структура мышц люди, в мышцах которых преобладают красные (МС) мышечные волокна, имеют генетические задатки к работе на выносливость; проявление скоростной и силовой выносливости в значительной степени обусловлено относительным количеством волокон типа БС(а), которые объединяют в себе качества выносливых и быстрых волокон.

Слайд 13

Описание слайда:

Структура мышц S - медленно сокращающееся волокно (красное волокно МС), F - быстро сокращающееся волокно (белое волокно БС(а)), I - промежуточное волокно БС(б).

Слайд 14

Описание слайда:

Внутримышечная и межмышечная координация Внутримышечная координация проявляется в поочерёдном вовлечении и расслаблении двигательных мышечных единиц при продолжительном выполнении упражнений с непредельной интенсивностью. Межмышечная координация обеспечивает вовлечение в работу лишь тех мышц, которые несут основную нагрузку при выполнении определённого упражнения.

Слайд 15

Описание слайда:

Производительность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем Решающим фактором проявления высокого уровня выносливости к продолжительной работе есть эффективность функционирования системы снабжения организма кислородом

Слайд 16

Описание слайда:

Удельный вес анаэробных и аэробных процессов в энергообеспечении максимальной физической нагрузки разной продолжительности

Слайд 17

Описание слайда:

Показателями эффективности работы системы снабжения кислородом являются ее мощность, ёмкость, подвижность, экономность

Слайд 18

Описание слайда:

Мощность показателем мощности аэробного энергоисточника является уровень максимального потребления кислорода (МПК)

Слайд 19

Описание слайда:

Средства развития выносливости Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Слайд 20

Описание слайда:

Основные требования, предъявляемые к ним следующие: упражнения должны выполняться в зонах умеренной и большой мощности работ; их продолжительность от нескольких минут до 60-90 мин; работа осуществляется при глобальном функционировании мышц.

Слайд 21

Описание слайда:

Методы развития общей выносливости 1. Метод непрерывного упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности; 2. Метод повторного интервального упражнения; 3. Метод круговой тренировки; 4. Игровой метод; 5. Соревновательный метод.

Слайд 22

Описание слайда:

Методы развития специальной выносливости 1. Методы непрерывного упражнения (равномерный и переменный); 2. Метод интервального прерывного упражнения (интервальный и повторный); 3. Соревновательный и игровой.

Слайд 23

Описание слайда:

Методика развития общей выносливости ориентирована на достижение быстроты максимального уровня функционирования сердечно- сосудистой и дыхательных систем а также на повышение максимального уровня потребления кислорода и продолжительности его сохранения.

Слайд 24

Описание слайда:

Методика развития общей выносливости

Слайд 25

Описание слайда:

Методика развития общей выносливости

Слайд 26

Описание слайда:

Методика развития общей выносливости

Слайд 27

Описание слайда:

Методика воспитания разновидностей специальной выносливости ориентирована, прежде всего, на повышение мощности и емкости биохимических и физиологических процессов, обуславливающих качественные характеристики определенного вида деятельности