Адаптация к мышечной деятельности - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №1

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №2

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №3

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №4

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №5

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №6

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №7

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №8

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №9

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №10

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №11

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №12

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №13

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №14

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №15

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №16

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №17

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №18

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №19

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №20

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №21

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №22

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №23

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №24

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №25

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №26

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №27

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №28

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №29

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №30

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №31

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №32

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №33

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №34

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №35

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №36

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №37

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №38

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №39

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №40

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №41

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №42

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №43

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №44

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №45

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №46

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №47

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №48

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №49

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №50

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №51

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №52

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №53

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №54

Адаптация к мышечной деятельности, слайд №55

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Адаптация к мышечной деятельности. Доклад-сообщение содержит 55 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Адаптация к мышечной деятельности

Слайд 2

Описание слайда:

Физиологическая адаптация это совокупность физиологических реакций, лежащая в основе приспособления организма к изменению окружающих условий и направленная на сохранение относительного постоянствам внутренней среды (гомеостаза) Особенность адаптации в спорте – необходимость приспособления к физическим нагрузкам в относительное короткое время

Слайд 3

Описание слайда:

Различают 3 типа приспособительно-адаптивного поведения Бегство от неблагоприятного раздражителя Пассивное подчинение ему Активное противодействие за счет специфических адаптивных реакций

Слайд 4

Описание слайда:

Адаптация - цепь реакций различных систем, приводящих к интенсификация деятельности всех систем организма. Изменения функции систем кровообращения и дыхания способствуют направленному изменению обмена веществ. Изменения в двигательной системе – одно из звеньев адаптации. Стационарное приспособительное изменение метаболизма и энергетических процессов. Нервная система и железы внутренней секреции играют особую роль.

Слайд 5

Описание слайда:

2 вида адаптационных изменений: В привычной зоне колебаний факторов среды – обычный режим функционирования Обычные физиологические реакции – не выходят за пределы физиологической нормы

Слайд 6

Описание слайда:

Общий адаптационный синдром – это совокупность защитных реакций, возникающих в условиях стрессовых ситуаций. Стадия тревоги. Стадия резистентности. Стадия истощения. Состояние здоровья и тренированность спортсмена определяются скоростью наступления адаптации и ее длительностью.

Слайд 7

Описание слайда:

4 стадии адаптационных изменений у спортсменов: Стадия физиологического напряжения. Стадия адаптированности организма. Стадия дизадаптации. Стадия реадаптации.

Слайд 8

Описание слайда:

Стресс - стадия физиологического напряжения: Преобладание процессов возбуждения в коре головного мозга. Распространение их на подкорковые, и двигательные и вегетативные центры. Усиление функции коры надпочечников. Рост показателей вегетативной нервной системы. Увеличение уровня обмена веществ. Основная нагрузка ложится на регуляторные механизмы.

Слайд 9

Описание слайда:

Стресс - стадия физиологического напряжения на уровне двигательного аппарата: Увеличение числа активных моторных единиц. Дополнительное включение мышечных волокон. Увеличение силы и скорости сокращения мышц. Увеличение в мышцах гликогена, АТФ и креатин-фосфата.

Слайд 10

Описание слайда:

Стресс - стадия адаптированности (состояние тренированности): вновь установившийся уровень функционирования органов и систем для поддержания гомеостаза в конкретных условиях деятельности Функциональные сдвиги – в пределах физиологических колебаний. Работоспособность - стабильна или повышена.

Слайд 11

Описание слайда:

Адаптация к повышению двигательной активности сводится к перестройке структуры мышечной ткани - активации синтеза мышечных белков.

Слайд 12

Описание слайда:

Критерии адаптации:

Слайд 13

Описание слайда:

Тренировка вызывает функциональные изменения: Увеличение энергетических ресурсов, запасов углеводов и белков. Увеличение количества миоглобина в мышцах. Увеличение количества и активности ферментов, ускоряющих течение аэробных и анаэробных процессов. Урежение ЧСС в покое до 40 уд. в мин. Урежение частоты дыхания и уменьшение легочной вентиляции в покое (по сравнению с нетренированными).

Слайд 14

Описание слайда:

Тренировка вызывает морфологические изменения: Утолщение костей в местах прикрепления мышц, которые развивают наибольшие усилия. Гипертрофия мышц – увеличение объема, повышение их твердости и упругости. Увеличение емкости коронарных сосудов и диаметра отверстий сердца. Увеличение бронхиальной проводимости - уменьшение сопротивления движению воздуха при усиленной вентиляции легких.

Слайд 15

Описание слайда:

Основная особенность тренированного организма Экономичное расходование энергетических ресурсов: Снижение основного обмена на 10-15%. Брадикардия. Урежение дыхания. Снижение легочной вентиляции.

Слайд 16

Описание слайда:

Возможность переносить физические нагрузки высочайшей интенсивности и длительности определяется: - исходным уровнем гликогена, - запасами липидов, - их способностью в экстремальных условиях использовать их как источник энергии для выполнения работы

Слайд 17

Описание слайда:

У тренированных на выносливость: Троекратное увеличение концентрации нейтральных жиров в мышечных волокнах. Количественный прирост гликогена и липидов в клетках. Содержание миоглобина в мышцах увеличивается на 80%. При нагрузке на аэробную выносливость – активируются ферменты цитратного цикла и тканевого дыхания (расщепление глюкозы). При нагрузке на анаэробную выносливость – возрастает активность гликолитических ферментов (расщепление гликогена).

Слайд 18

Описание слайда:

Высокий уровень адаптации к физической нагрузке определяется мобилизацией гормонов, что проявляется: в значительной активации соматотропной и тиреотропной функции (гипофиз), в меньшей активации глюкокортикоидной (кора надпочечников), в большей стабилизации инсулярной функции (поджелудочная железа).

Слайд 19

Описание слайда:

В процессе тренировок происходит гипертрофия надпочечников, передней доли гипофиза, поджелудочной железы и других желез. Это приводит к оптимизации обменных процессов и повышению мощности выполняемой работы.

Слайд 20

Описание слайда:

Стадия истощения возникает при чрезмерно сильных и длительных раздражениях, когда функциональные возможности организма исчерпываются. В спорте – это стресс-стадия дизадаптации)

Слайд 21

Описание слайда:

Стресс - стадия истощения: Истощение гормональных и энергетических ресурсов – снижение уровня катехоламинов до 10-15% от исходного уровня. Уменьшение максимального и пульсового артериального давления крови. Падение сопротивляемости организма повреждающим воздействиям. Невозможность дальнейшего сопротивления действию вредных факторов может приводить к смертельному исходу.

Слайд 22

Описание слайда:

Стадия дизадаптации: отсутствие признаков активации нервной и эндокринной систем, снижение общей функциональной устойчивости организма, уменьшение умственной и физической работоспособности, эмоциональная и вегетативная неустойчивость: раздражительность вспыльчивость головные боли нарушения сна

Слайд 23

Описание слайда:

Слайд 24

Описание слайда:

Перетренированность («спортивная болезнь») - это болезненное состояние, возникающее в связи с перенапряжением ЦНС у тренированного спортсмена. - это патологическое состояние, характеризующееся снижением спортивной работоспособности и ухудшением нервно-психического и физического состояния спортсмена.

Слайд 25

Описание слайда:

Причины перетренированности: - Перегрузка в тренировочных занятиях – преобладание монотонных, но больших нагрузок. - Нарушение режима работы, отдыха, сна, питания. - Физические и психические травмы. - Тренировка в болезненном состоянии или при наличии очагов хронической инфекции. Некорректная организация тренировки: с повышенными нагрузками (выполнение нагрузок, близких к личным рекордам), с форсированными нагрузками (выполнение за более короткий период времени нагрузки, рассчитанной на длительный период).

Слайд 26

Описание слайда:

Перетренированность Вызывается нарушением равновесия между способностью организма реагировать на нагрузку и объемом накладываемой нагрузки. Проблемы личного плана (семейные, финансовые, сексуальные, личные конфликты, конфликты, связанные с расписанием, плохая материальная база, монотонность тренировок и образа жизни, плохое питание и сон, недостаточная помощь тренера, отсутствие воодушевления и подбадривания, тяжелая работа, не оставляющая сил для тренировок, использование больших доз допинга и лекарств и т.д.)

Слайд 27

Описание слайда:

При перетренированности нарушаются:

Слайд 28

Описание слайда:

В основе перетренированности лежат:

Слайд 29

Описание слайда:

Динамика развития изменений основных нейрофизиологических процессов в ЦНС В стадии умеренно выраженного утомления – преобладают тормозные процессы («охранительное торможение») и снижается подвижность нервных процессов. При углубленном утомлении и хроническом утомлении – охранительное торможение срывается – возрастают скорость нервных процессов, лабильность, ослабевают оба основных нервных процесса, преобладающим становится возбудительный. По мере углубления утомления и при развитии переутомления – уровень возбудимости нервных структур падает.

Слайд 30

Описание слайда:

При перетренированности:

Слайд 31

Описание слайда:

Симптомы перетренированности: Осложнения в деятельности ЦНС, характеризуется эмоциональной и мотивационной разбалансировкой. Жалобы спортсмена на ухудшение двигательных способностей и работы различных систем организма Трудности в доведении до конца привычной тренировки. Удлинение привычного периода восстановления. Недостижимость прежних уровней результативности.

Слайд 32

Описание слайда:

Глюкокортикоиды повышают устойчивость организма к действию стрессовых факторов Синтез глюкозы Образование гликогена в печени и мышцах Угнетение синтеза белков в печени мышцах, стимуляция образования из них ферментов, участвующих в глюконеогенезе Мобилизация жиров и углеводов на энерготраты Усиление восприимчивости тканей к адреналину и норадреналину Повышение иммунитета и снижение аллергических реакций Улучшение процессов переработки информации в сенсорных системах и ЦНС Глюкокортикоиды – адаптивные гормоны

Слайд 33

Описание слайда:

Перетренированность:

Слайд 34

Описание слайда:

Исходы дизадаптационных нарушений:

Слайд 35

Описание слайда:

3 СТАДИИ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ (по Л.А.Бутченко)

Слайд 36

Описание слайда:

1-я СТАДИЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ Спортивный результат стоит на месте или снижается. Жалоб нет. Возможно нарушение сна (плохое засыпание, частые побуждения). Расстройство тончайшей двигательной координации. Ухудшение приспособляемости сердечно-сосудистой системы к скоростной нагрузке. Прогноз: патологические симптомы ликвидируются без последствий Чтобы повысить результат спортсмен увеличивает тренировочную нагрузку. Это приводит к прогрессированию заболевания.

Слайд 37

Описание слайда:

ПУТИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПРИ 1-й СТАДИИ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ Уменьшить объем тренировочных нагрузок. Исключить соревнования. Предоставить активный отдых на 1-2 недели

Слайд 38

Описание слайда:

2-я СТАДИЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ Спортивные результаты продолжают снижаться. Жалобы на вялость, сонливость, апатию, раздражительность, снижение аппетита, нежелание тренироваться. Полное нарушение структуры сна. Сон не дает восстановления сил. Потеря остроты мышечного чувства, медленное врабатывание, неадекватные реакции в конце выполнения сложных упражнений. Быстрая утомляемость. Неприятные ощущения и боли в области сердца. Нарушение суточного динамического стереотипа и суточной периодики функций.

Слайд 39

Описание слайда:

2-я СТАДИЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ Внешний вид: лицо бледное, цианоз губ и ногтей. «Мраморная» кожа – усиленный рисунок венозной сети на фоне бледной кожи. Неустойчивое артериальное давление. Выраженные сосудистые реакции. Аномальные реакции на температурный раздражитель. На ЭКГ – нарушения ритма, блокады, снижение сократительной способности. Функциональные пробы - неоправданно высокая реакция на физическую нагрузку.

Слайд 40

Описание слайда:

2-я СТАДИЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ Повышение основного обмена. Неэкономная трата энергии при любой нагрузке. Нарушения обмена веществ – потеря веса. Снижение иммунитета. Нарушения: в аппарате внешнего дыхания (уменьшение ЖЕЛ) в системе пищеварения в эндокринной системе в опорно-двигательном аппарате (потеря эластичности связок и силы мышц). Прогноз: работоспособность снижается на длительное время

Слайд 41

Описание слайда:

ПУТИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПРИ 2-й СТАДИИ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ Исключение тренировок. Предоставление полного отдыха на 1-2 недели. Затем активный отдых с неспецифической нагрузкой на протяжении 2-3-х недель.

Слайд 42

Описание слайда:

3-я СТАДИЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ Спортивные результаты значительно снижаются несмотря на все усилия спортсмена повысить их. Высокая конфликтность. Резкие изменения в ЦНС. Органические изменения в сердце. Недостаточность кровообращения. Развитие невроза (неврастения, истерия, психастения). Прогноз: работоспособность снижается на длительное время

Слайд 43

Описание слайда:

ПУТИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПРИ 3-й СТАДИИ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ Предоставление полного отдыха на 2-3 недели. Затем активный отдых с применением реабилитационных средств: медикаментов, витаминов, БАВ, массажа, физиотерапии.

Слайд 44

Описание слайда:

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ это резкое снижение функционального состояния организма, вызванное нарушением нервной и гуморальной регуляции различных функций, обменных процессов и гомеостаза при чрезмерных и форсированных физических нагрузках. Может быть острое и хроническое

Слайд 45

Описание слайда:

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ вызывается несоответствием между

Слайд 46

Описание слайда:

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ связано с гормональной недостаточностью, особенно, с истощением выработки АКТГ при нагрузке передней доли гипофиза; с нарушением баланса натрия и калия – нарушение процессов возбуждения в нервной и мышечной тканях.

Слайд 47

Описание слайда:

ОСТРОЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ Могут быть: боли в области печени, ее увеличение, острая сердечная недостаточность, обморок и даже смерть.

Слайд 48

Описание слайда:

ХРОНИЧЕСКОЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ Нарушения гемодинамики (снижение и повышение АД). Мелкоочаговые изменения в миокарде (на ЭКГ). Резкое падение работоспособности.

Слайд 49

Описание слайда:

Для устранения перетренированности:

Слайд 50

Описание слайда:

ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ

Слайд 51

Описание слайда:

ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ В болезненном состоянии тренировка и участие в соревнованиях противопоказаны. Санация очагов хронической инфекции. Оптимизация и соответствие возрасту режима тренировок, отдыха, учебы и питания. В состоянии хорошей тренированности не применять высокие нагрузки длительное время. Чередовать их со сниженными нагрузками, которые включать периодически на 5-7 дней. После такой разгрузки объем тренировочной работы может быть увеличен до оптимального при возрастании интенсивности нагрузки. Нагрузку соизмерять с темпом восстановления.

Слайд 52

Описание слайда:

ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ Контроль функционального и психоэмоционального состояния (ЭКГ, тесты). Работа с психологом. Ведение подробного дневника спортсмена: Проделанная работа Своя субъективная реакция на нее Сон (качество и продолжительность) Аппетит Стресс-факторы Утренний пульс в покое.

Слайд 53

Описание слайда:

Профилактика перетренированности: Правильно построенный режим. тренировок, отдыха и питания. Соответствие нагрузки функциональным возможностям спортсмена. Закаливание. Повышение устойчивости к стрессовым воздействиям. Гармоничное физическое и психическое развитие личности спортсмена.

Слайд 54

Описание слайда:

Профилактика перетренированности: Рациональный тренировочный режим, уменьшение монотонности тренировок, внесение разнообразия. Длительный сон и здоровое питание Гармоничные взаимоотношения с тренером и и коллегами. Длительные восстановительные периоды между тренировками. Работа спортивного врача. Сокращение личных проблем, мешающих тренировке.

Слайд 55

Описание слайда:

Профилактические и восстановительные мероприятия при перенапряжении: Сокращение объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Режим активного и полноценного отдыха. При необходимости - медикаментозные средства. Сбалансированное питание. Дополнительный прием витаминов.