Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

Нажмите для полного просмотра!

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №2

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №3

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №4

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №5

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №6

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №7

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №8

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №9

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №10

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №11

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №12

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №13

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №14

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №15

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №16

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №17

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №18

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №19

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №20

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №21

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №22

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №23

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №24

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №25

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №26

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №27

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №28

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №29

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №30

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, слайд №31

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Доклад-сообщение содержит 31 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Слайд 2

Описание слайда:

План лекции

Слайд 3

Описание слайда:

Слайд 4

Описание слайда:

Слайд 5

Описание слайда:

Слайд 6

Описание слайда:

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ - это процесс обучения человека движениям, управления развитием и формированием его двигательных способностей, компетентностей и ценностных ориентаций в сфере физической культуры

Слайд 7

Описание слайда:

СПОРТ - это соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней, а также межчеловеческие отношения и нормы, ей присущие

Слайд 8

Описание слайда:

Слайд 9

Описание слайда:

Слайд 10

Описание слайда:

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - это процесс развития, формирования двигательных способностей и навыков человека посредством использования дозированной физической нагрузки

Слайд 11

Описание слайда:

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ - это биологический процесс изменения форм и функций организма человека, происходящий на протяжении всей жизни под воздействием естественных и специально созданных условий (питание, труд, быт, отдых, спорт)

Слайд 12

Описание слайда:

Слайд 13

Описание слайда:

Слайд 14

Описание слайда:

Слайд 15

Описание слайда:

Слайд 16

Описание слайда:

Обязательные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов (женщины)

Слайд 17

Описание слайда:

Обязательные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов (мужчины)

Слайд 18

Описание слайда:

ЗДОРОВЬЕ - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов (Всемирная организация здравоохранения)

Слайд 19

Описание слайда:

ЗДОРОВЬЕ - это целостное многомерное динамическое состояние (включая его позитивные и негативные показатели) в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экологической среды и позволяющее человеку в различной степени осуществлять его биологические и социальные функции (д-р мед. наук, профессор А. Г. Щедрина)

Слайд 20

Описание слайда:

Слайд 21

Описание слайда:

Слайд 22

Описание слайда:

Способы сохранения здоровья ■ Позитивное мышление ■ Отсутствие пагубных пристрастий ■ Организация труда и отдыха в соответствии с биоритмами ■ Сбалансированное питание и питьевой режим ■ Оптимальная двигательная активность ■ Взаимодействие с природными факторами окружающей среды ■ Соблюдение правил гигиены ■ Владение культурой общения и сексуального поведения

Слайд 23

Описание слайда:

Режим труда и отдыха Физиологической основой режима дня является выработка динамического стереотипа, т. е. системы условных рефлексов Режим дня – нормативная основа жизнедеятельности Режим дня зависит от: конкретных условий состояния здоровья уровня работоспособности личных интересов и склонностей студента

Слайд 24

Описание слайда:

Суточный бюджет времени студента 12 часов – учебные занятия (6-8 часов аудиторные и 4-6 часов самостоятельные занятия) 12 часов – время, отведенное на восстановление организма (сон, отдых, самообслуживание) и личностное развитие (занятия по интересам, общественная деятельность, общение, спорт) Воскресные дни содержат 12 резервных часов за счет времени, затрачиваемого на учебную деятельность

Слайд 25

Описание слайда:

Сон – обязательная и полноценная форма отдыха Норма ночного сна – 7-8 часов Фаза с повышенной биоэлектрической активностью мозга называется быстрым или парадоксальным сном Фаза с пониженной биоэлектрической активностью мозга называется медленным или ортодоксальным сном Во время сна происходит смена фаз каждые 1-1,5 часа

Слайд 26

Описание слайда:

Режим питания Рациональное питание – это прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов В среднем суточное потребление энергии: - у юношей – 2700 ккал - у девушек – 2400 ккал В процессе занятий физическими упражнениями энергетические затраты возрастают до 3500 – 4000 ккал Принимать пищу следует за 2-2,5 часа до и спустя 30-40 минут после завершения занятий Потребность организма в воде соответствует количеству теряемой им жидкости – 2300-2800 мл в сутки и составляет 35-40 мл на 1 кг массы тела

Слайд 27

Описание слайда:

Основные принципы питания ■ Достижение энергетического баланса ■ Установление правильного соотношения между основными пищевыми веществами – белками, жирами, углеводами (1:1:4) ■ Сбалансированность минеральных веществ и витаминов ■ Ритмичность приема пищи

Слайд 28

Описание слайда:

Двигательная активность Двигательная активность студентов: - в период учебных занятий – 8000 -11000 шагов в сутки - в экзаменационный период – 3000 - 4000 шагов - в каникулярный -14000 -19000 шагов Уровень двигательной активности в период учебных занятий составляет 50-65 %, в период экзаменов – 18 -22 % от биологической потребности Учебные занятия физической культурой (2 раза в неделю) – это 4000-7300 шагов, у студентов-спортсменов – 16000 – 24000 шагов

Слайд 29

Описание слайда:

Закаливание водой Общее: обтирание, обливание, душ, купания (первоначальная температура воды - +33 +34 С, температура воздуха - +17 +20 С, температуру воды снижать через 3 - 4 дня на 1С и постепенно за 1,5 – 2 месяца довести её до +18 С и ниже) Местное: обмывание стоп и полоскание горла холодной водой (обмывание стоп производится перед сном, первоначальная температура воды +26 +28 С и доводят до +5 +15 С, полоскание горла – утром и вечером: начальная температура воды +23 +25 С, через неделю понижать на 1- 2 С и доводить до +5 +10 С)

Слайд 30

Описание слайда:

Список литературы Бароненко, В. А. Здоровье и физическая культура студента : учеб пособие / В. А. Бароненко, Л. А. Рапопорт. – М. : Альфа, 2009. – 336 с. Евсеев, Ю. И. Физическая культура : учеб. пособие для вузов / Ю. И. Евсеев. – Ростов н/Д : Феникс, 2011. – 444 с. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья : метод. указания / авт.-сост. Л. Ю. Гущина. – Омск : Изд-во ОмГТУ, 2012. – 35 с. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Академия, 2003. – 480 с. Физическая культура : учеб. пособие / Ж. Б. Сафонова [и др.]. – Омск : Изд-во ОмГТУ, 2012. – 164 с.