Психологическая подготовка к ЕГЭ - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №1

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №2

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №3

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №4

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №5

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №6

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №7

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №8

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №9

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №10

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №11

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №12

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №13

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №14

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №15

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №16

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №17

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №18

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №19

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №20

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №21

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №22

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №23

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №24

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №25

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №26

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №27

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №28

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №29

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №30

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №31

Психологическая подготовка к ЕГЭ, слайд №32

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Психологическая подготовка к ЕГЭ. Доклад-сообщение содержит 32 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Психологическая подготовка к ЕГЭ ГОУ ВО МО Государственный гуманитарно-технологический университет Факультет психологии Кафедра психологии и дефектологии

Слайд 2

Описание слайда:

ЕГЭ – единый государственный экзамен Итог Проверка знаний Стресс Задачи: Выработать конструктивное отношение к экзамену, Научиться воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя, улучшить оценки за год, приобрести экзаменационный опыт, стать более внимательными и организованными.

Слайд 3

Описание слайда:

Причины волнения перед экзаменом? 1. Страх – «А ВДРУГ НЕ СДАМ». 2. Недостаток подготовки 3. Волнение близких и окружающих.

Слайд 4

Описание слайда:

Стресс – это состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (голод, холод, физические или психические травмы и т. п.). Стресс – это состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (голод, холод, физические или психические травмы и т. п.).

Слайд 5

Описание слайда:

Слайд 6

Описание слайда:

Переименование Известно, что зачастую наибольшую тревогу вызывает не само событие (например, предстоящий экзамен), а мысли по поводу этого события. Можно попытаться регулировать ход своих мыслей относительно экзамена, придавая им позитивность и конструктивность. Полезно дать позитивное или нейтральное мысленное определение экзамену, делающее восприятие этого события более спокойным: не «трудное испытание», не «стресс», не «крах», а просто «тестирование».

Слайд 7

Описание слайда:

Внутренний диалог Часто школьников пугает неопределенность предстоящего события, невозможность проконтролировать его ход. Для того чтобы снизить тревожность учащихся по поводу непредсказуемых моментов при сдаче экзамена, можно порекомендовать им поговорить с самими собой (можно с родителями или товарищами) о возможных стрессовых ситуациях на экзамене и заранее продумать свои действия. Следует спросить себя, какая реальная опасность таится в этом событии, как выглядит худший результат и что в этом случае нужно будет сделать. Каковы возможные трудности экзамена для меня лично и как их облегчить?

Слайд 8

Описание слайда:

Настроиться на успех и удачу! Важным шагом к успеху на экзамене является абсолютная уверенность в том, что цель будет достигнута.

Слайд 9

Описание слайда:

Память Закон «Эффект края» Заучивая материал, повторяйте его по 20 минут. Эффективно повторение утром и перед сном. Чтобы перевести и закрепить информацию в долговременной памяти постепенно увеличивайте период между повторениями. Воспроизводите запоминаемый материал своими словами, близко к тексту. Если забыли – не спешите подглядывать! Память тренируется в процессе припоминания, а не чтения! Если не можете вспомнить нужную информацию в течение 2 минут – посмотрите в источник.

Слайд 10

Описание слайда:

Цель - это осознанный, запланированный результат деятельности, субъективный образ, модель будущего продукта деятельности. Иными словами, цель - это то, чего мы стремимся достичь.

Слайд 11

Описание слайда:

Репрезентативная система V – визуал (зрение) А – аудиал (слух) К – кинестетик (сенсорика)

Слайд 12

Описание слайда:

ПРИЁМЫ, МОБИЛИЗУЮЩИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ШКОЛЬНИКОВ ПРИ ПОДГОТОВКЕ И СДАЧЕ ЭКЗАМЕНОВ

Слайд 13

Описание слайда:

Психологические способы выхода из стресса Вода

Слайд 14

Описание слайда:

Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Это связано с тем, что нервные процессы происходят на основе электрохимических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости. Ее недостаток резко снижает скорость нервных процессов. В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды. Лучше всего подходит минеральная вода, так как она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай. Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны.

Слайд 15

Описание слайда:

Слайд 16

Описание слайда:

Обеспечьте гармоничную работу левого и правого полушария В стрессовой ситуации у человека нарушается гармоничная работа левого (логическое) и правого (образное) полушарий. Если доминирует одно из них, то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи. Но можно восстановить гармонию или приблизиться к ней. Известно, что правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое полушарие — правой половиной.

Слайд 17

Описание слайда:

Человек, прежде всего, существо биологическое (а уж потом – социальное), соответственно тревожность проявляется в первую очередь на физиологическом уровне (потливость, дрожь, диарея и т.п.). Человек, прежде всего, существо биологическое (а уж потом – социальное), соответственно тревожность проявляется в первую очередь на физиологическом уровне (потливость, дрожь, диарея и т.п.). Именно поэтому, говоря о средствах психологической поддержки, особое внимание стоит обратить на те, которые воздействуют на психофизиологическом уровне.

Слайд 18

Описание слайда:

Это упражнение можно использовать при подготовке к экзаменам Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется «перекрестный шаг» и проводится следующим образом. Имитируем ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем обычно. Можно сделать это сидя, приподнимая ногу на носок, навстречу руке. Каждый раз, когда колено находится в наивысшей точке, кладем на него противоположную руку.

Слайд 19

Описание слайда:

Одним словом, соприкасаются то левое колено с правой рукой, тот правое колено с левой рукой. Для эффективности в момент взмаха можно подниматься на опорной ноге на цыпочки. Одним словом, соприкасаются то левое колено с правой рукой, тот правое колено с левой рукой. Для эффективности в момент взмаха можно подниматься на опорной ноге на цыпочки. Обязательное условие выполнения этого упражнения-двигаться не быстро, а в удобном темпе и с удовольствием.

Слайд 20

Описание слайда:

Вариант упражнения «перекрестный шаг» в ситуации экзамена Если нет возможности сделать «перекрестный шаг», а ситуация требует немедленной сосредоточенности, то можно применить следующий прием: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «Х», и несколько минут созерцать его. Эффект будет слабее, чем от физических упражнений, однако поможет согласованности работы левого и правого полушарий. Во время экзамена целесообразно повесить изображение косого креста на стене класса. Цвет не имеет значения, главное, чтобы он был изображен контрастно: темный на светлом фоне или наоборот.

Слайд 21

Описание слайда:

Зевота – зарядка для мозга! Зевота повышает эффективность работы ума. Зевота пригоняет дополнительную кровь непосредственно к мозгу. Когда вы зеваете, ваши лицевые мускулы сильно сокращаются, а затем расслабляются, что вызывает приток богатой кислородом крови в префронтальную кору мозга. Это участки мозга, которые отвечают за планирование, организацию, принятие решений и еще за множество других функций, связанных с человеческой активностью.

Слайд 22

Описание слайда:

Как правильно зевать? Во время зевка обеими руками массировать круговыми движениями сухожилия (около ушей), соединяющие нижнюю и верхнюю челюсти. В этих местах находится большое количество нервных волокон. Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3–5 зевков.

Слайд 23

Описание слайда:

Дыхательные техники

Слайд 24

Описание слайда:

Успокаивающее дыхание – выдох в два раза длиннее вдоха. Мобилизующее дыхание – вдох в два раза длиннее выдоха. В случае сильного напряжения нужно перед началом экзамена применять технику успокаивающего дыхания в течение нескольких минут

Слайд 25

Описание слайда:

САМОМАССАЖ УШНЫХ РАКОВИН В ушной раковине происходит «скопление главных линий», при помощи которых наружное ухо связано с другими органами. Древние египтяне и греки считали, что ушная раковина связана с мозговыми образованиями и внутренними органами.

Слайд 26

Описание слайда:

Медикаментозные средства Валерьяна Пустырник Глицин

Слайд 27

Описание слайда:

ВАЖНО: Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма, а не знаний.

Слайд 28

Описание слайда:

Во время экзамена! Сосредоточьтесь, потратьте время на оценку каждого вопроса, распределите силы и время, выполнив следующие действия: Если есть возможность выбора, прочтите по очереди каждый вопрос. Без суеты, спокойно –определите «хорошие» вопросы и отметьте (карандашом) их двумя «галочками»; –решите, на какие вопросы вы можете попытаться ответить (это вопросы, по которым вы знаете, хотя бы часть ответа), и отметьте их «галочкой»; –«плохие» вопросы отметьте «крестиком»

Слайд 29

Описание слайда:

Начинайте отвечать с «хороших» вопросов, т.е. с тех, в ответах которых вы уверены. Начинайте отвечать с «хороших» вопросов, т.е. с тех, в ответах которых вы уверены. Спокойно относитесь к тому, что вокруг уже все пишут ответы! Обдуманным выбором и обоснованной стратегией работы на экзамене вы обеспечиваете себе большее число баллов.

Слайд 30

Описание слайда:

Слайд 31

Описание слайда:

При сильных отрицательных эмоциях подышите уступами: 3-4 коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов (заменяет смех). Благодаря этому разбивается поток импульсов, идущих в мозг при глубоком вдохе, что очень важно при стрессе. простой способ – расслабление рук. Положите руки на колени или на стол и закройте глаза. Мышечная релаксация: наиболее простой способ – расслабление рук. Примите удобное положение, положите руки на колени или на стол, закройте глаза. Сосредоточьте внимание на руках: ощутите тепло своих рук, их мягкость. Если в руках есть напряжение, просто позвольте ему быть. О том, что достигнуто полное расслабление, можно судить, если руки теплеют и становятся тяжелыми.