🗊Презентация Годичный цикл регбийной команды среди юниоров

Годичный цикл Регбийной команды среди юниоров в возрасте 15-16 лет Выполнил: Студент 4 курса 410 группы Лебедев О.П.

Предсезонная подготовка Выносливость — главное требование, предъявляемое к каждому игроку. Межсезонный цикл включает в себя наработку общефизической подготовки, тренировка которой включает в себя : Кросс Фартлек Переменный бег Обязательным пунктом перед любой тренировкой является разминка, которая подготавливает организм спортсмена к предстоящей физической нагрузке.

Пример предсезонной тренировки

Предсезонная подготовка

Подготовка во время сезона Тренировки во время игрового сезона включают в себя работу с мячом, контактные и тактические игровые элементы. Тренировка строится по принципу: 1. Разминка (упражнения для развития гибкости, скорости и выносливости) — 10 мин. 2. Отработка передач и дриблинг — 10 мин. 3. Действия в схватке, коридоре и отработка назначаемых ударов (обычная и другие тактические схемы) — 25 мин. 4. Игровая тренировка — 25 мин. В общем, тренировка должна занимать 1 час. Для большей отработки определенных элементов время можно пропорционально увеличивать.

Подготовка во время сезона

Капитан и моральный дух команды Хороший капитан должен быть образцом для команды. Он должен пользоваться доверием и уважением всех игроков, а также набором определенных качеств таких как : бескорыстие, мужество, трудолюбие, стойкость, уверенность и т.д. Моральный дух команды в большей степени находится в руках капитана и зависит от его способности вдохновить остальных игроков собственным энтузиазмом, уверенностью, мужеством, энергией и корректностью.

Ричи Маккоу – капитан сборной Новой Зеландии, лучший капитан международных сборных

Основные проблемы тренировок Незаинтересованность тренера Тренер обязан обладать энтузиазмом и заинтересованностью по отношению к своим подопечным, чтобы воспитать сильную и сплоченную команду. Не правильная планировка и организация тренировки Тренировки должны быть спланированы по принципу перехода от более простого к более сложному для эффективного прогрессирования команды. Незнание правил игры Едва ли игроки могут хорошо играть в регби, туманно представляя правила игры. Неопределенность амплуа Позиция игрока должна максимально раскрывать физические данные, технику и темперамент. Не совершенствование тактики Уровень тактических элементов должен постепенно улучшаться, начиная с самых простых, для избегания монотонной работы и застоя в тренировках. Отсутствие индивидуальной работы с капитаном Тренер обязан воспитывать в капитане все качества, которыми должен обладать руководитель команды.