🗊Презентация Применение спортивного массажа в восстановительном цикле футболистов 16-17 лет

ГПОУ «Училище (колледж) олимпийского резерва Тульской области» ПРИМЕНЕНИЕ СПОРТИВНОГО МАССАЖА В ВОССТАНОВИТЕЛЬНОМ ЦИКЛЕ ФУТБОЛИСТОВ 16-17 ЛЕТ Можевитин Александр Дмитриевич студент 42 группы, дневного отделения, специальность «Педагог по физической культуре и спорту»

Современный футбол связан с большими физическими нагрузками и значительным эмоциональным напряжением. Для дальнейшего роста спортивных достижений необходимо рациональное построение тренировочного процесса с использованием всего арсенала средств, направленных на повышение работоспособности спортсменов. Одним из наиболее эффективных средств, повышающих и восстанавливающих спортивную работоспособность, является спортивный массаж. Поэтому необходимо вооружать будущих преподавателей и тренеров глубокими знаниями и навыками по спортивному массажу. На современном этапе развития футбола с его исключительными требованиями к функциональной подготовленности спортсмена все более остро встает вопрос о необходимости научно обоснованного подхода к управлению процессом спортивной тренировки. Постоянно возрастающие требования к организму спортсмена обуславливают необходимость ускорения процесса восстановления его функций и работоспособности. Сегодня проблема восстановления и повышения спортивной работоспособности занимает одно из важных мест в спорте. Простой и эффективный путь повышения работоспособности – использование в тренировочном процессе физических средств восстановления. В частности, спортивный массаж рассматривается многими авторами как одно из эффективных средств восстановления.

В настоящее время многие исследователи считают спортивный массаж одним из важных компонентов системы подготовки спортсменов. Однако кроме благотворного влияния он нередко дает результат, выражающийся в ухудшении функционального состояния спортсменов, переутомления и на этом фоне – повышенном травматизме. Это может быть объяснено тем, что сегодня при планировании спортивного массажа недостаточно учитывать только функциональное состояние спортсменов и влияние предшествующей нагрузки. На наш взгляд, немаловажное значение при этом имеет направленность действия (тонизирующая или релаксирующая). Рабочая гипотеза. Предполагалось, что спортивный массаж, выполненный в различных технологических режимах, неодинаково повлияет на функциональное состояние организма.

Цель исследования – сравнить эффективность тонизиру­ющего и релаксирующего спортивного массажа на восстановление работоспособности футболистов16-17 лет. Задачи исследования 1. Анализ литературных источников по теме работы. 2.Разработать приемы выполнения спортивного массажа в различных технологических режимах на восстановление работоспособности футболистов 16-17 лет. 3.Экспериментально доказать эффективность одного из видов спортивного массажа на восстановление работоспособности футболистов 16-17 лет. Методы исследования: Анализ литературных источников; Метод эксперимента; Метод контрольных испытаний; Метод математической статистики. Организация исследования При написании данной работы было изучено и проанализировано 17 источников научной и методической литературы. В результате проделанной работы была определена научная гипотеза, поставлена цель исследования и выявлены задачи. Исследования проводились на базе ДЮСШ №3 г. Алексин в период с декабря 2016 по май 2017 года. В них приняли участие 20 действующих спортсменов-футболистов 16-17 лет квалификации от III до II разряда. Футболисты были разделены на две экспериментальные группы по 10 человек.

В процессе педагогического эксперимента проводились контрольные испытания: 1.прыжок в длину толчком двух ног с места; 2.прыжки через гимнастическую скамейку за 30 с; 3.ускорение со старта 20 м. Спортсмены тестировались до тренировки, после тренировки, после массажа и на следующий день перед тренировочным занятием. Для математической обработки данных определялось среднее значение показателей: Х= EV/n; где Х - средняя арифметическая величина, E - знак суммирования, V -варианты, n - число наблюдений. В первой экспериментальной группе использовались приемы (вариант 1) с преимущественным воздействием на мышечные группы: -растирание от 1 до 2 минут на мышцах. -разминание от 2 до 6 минут только на мышцах. Во второй экспериментальной группе использовались приемы (вариант 2) с преимущественным акцентом воздействия на соединительнотканные структуры: -растирание от 1 до 2 минут на мышцах. -разминание в зоне соединительнотканных структур от 2 до 6 минут в сочетании с поглаживанием, выжиманием и вибрацией от 1,5 до 2 минут на рабочем сегменте. Особое внимание в сеансе уделялось суставам нижних конечностей.

На основе проведенного анализа влияния спортивного массажа на восстановление работоспособности спортсменов можно заключить, что задачей спортивного массажа является — не только способствовать решению частных задач тренировочного занятия с помощью специальных упражнений и приемов (например, повышение амплитуды движений, улучшение эластичности связочного аппарата, умение расслаблять определенные группы мышц), но и подготовить организм к последующим тренировочным занятиям. Вызвать желаемый эффект может только методически правильно проведенный спортивный массаж. Методика его должна учитывать продолжительность нагрузки и ее интенсивность, особенности вида спорта и индивидуальные особенности спортсмена. В зависимости от вида спорта и индивидуальных особенностей спортсмена назначается массаж различной силы. В большинстве случаев делается массаж средней силы. Массаж ни в коем случае не должен вызывать болезненных ощущений, об этом особенно важно помнить при массаже мышц, перенесших большую и непривычную нагрузку, а также при массаже после длительного перерыва в тренировке. Осторожность особенно нужна в первых сеансах, пока не ослабеет напряжение мышц массируемого участка. Интенсивность массажа зависит от вида спорта, реактивности организма массируемого, веса, состояния мышечной системы, спортивной формы, тренировочной нагрузки и других особенностей. Результаты педаго­гического эксперимента свидетельствовали о том, что перед началом тренировочного занятия спортсмены обеих ЭГ не различались по физическим показа­телям, что указывало на однородность сравниваемых групп и возможности их последующего анализа.

Таблица № 1 Сравнительная характеристика показателей педагогических контрольных испытаний после проведения сеанса массажа различной технологи.

Таблица № 2 Сравнительная характеристика показателей педагогических контрольных испытаний проведения сеанса массажа различной технологи, m ± б (1 вариант)

Таблица № 3 Сравнительная характеристика показателей педагогических контрольных испытаний после проведения сеанса массажа различной технологи, m ± б (1 вариант)

Таблица № 4 Сравнительная характеристика показателей педагогических контрольных испытаний после проведения сеанса массажа различной технологи, m ± б (1 вариант)

Таблица № 5 Сравнительная характеристика показателей педагогических контрольных испытаний после проведения сеанса массажа различной технологи, m ± б (2 вариант)

Таблица № 6 Сравнительная характеристика показателей педагогических контрольных испытаний после проведения сеанса массажа различной технологи, m ± б (2 вариант)

Таблица № 7 Сравнительная характеристика показателей педагогических контрольных испытаний после проведения сеанса массажа различной технологи, m ± б (2 вариант)

В обеих группах после тренировочного занятия отмечалось снижение физической подготовки по всем исследуемым показателям. Показатели контрольных педагогических испытаний: прыжок через гимнастическую скамейку за 30 сек, прыжок в длину с места и ускорения со старта 20 м также ухудшились (таблица 1). Таким образом, результаты, полученные пос­ле тренировочной нагрузки, свидетельствуют о том, что тренировка вызвала утомление у спортсменов. После проведения сеанса массажа, вы­полненного по различным технологиям (вариант 1 и ва­риант 2) во многих исследуемых показателях спортсме­нов обеих ЭГ произошли разнонаправленные сдвиги. После тренировки в 1-й ЭГ был проведен сеанс массажа, выполненный по технологии вариан­та 1. Было отмечено увеличение физических возможностей футболистов. При проведении педагогических кон­трольных испытаний улучшились показатели прыжка в длину с места, прыжка через гимнастическую скамейку и ускорения со старта (таблицы 2,3,4). Полученные результаты говорят о преобладании процессов возбуждения в ЦНС, которые выражаются в увеличении скоростно-силовых возможностей, и о тонизирующей направлен­ности данного технологического режима, обеспечивая срочное восстановление спортсменов. Противоположные изменения в исследуемых по­казателях наблюдались у спортсменов 2-й ЭГ после ис­пользования массажа по технологии варианта № 2. Это выразилось, прежде всего, в достоверном умень­шении показателей и результатов педагогических контрольных испытаний (таблицы № 5,6,7).

Результаты, полученные после применения массажа, выполненного по техно­логии варианта 2, характеризовались дальнейшим сни­жением скоростно-силовых возможностей футболистов, что указывает на преобладание процессов тор­можения в ЦНС. Это свидетельствует о том, что дан­ный технологический режим обладает релаксирующей направленностью и обеспечивает отставленный эф­фект в восстановлении спортсменов. На следующий день перед тренировочным заня­тием в 1-й ЭГ наблюдалось снижение физических возможностей футболистов. Это выражалось, прежде всего, в достоверном уменьшении показателей результатов педагогических контрольных испытаний. Следует подчеркнуть, что снижение физических возможностей у футболистов 1-й ЭГ отмеча­лось в сравнении как с результатами после ручного массажа, так и с исходным уровнем. Противоположные изменения наблюдались у спортсменов 2-й ЭГ на следующий день перед трени­ровочным занятием. В частности, произошло увели­чение физических возможностей футболистов по сравнению с предыдущим днем после массажа и в сравнении с исходным уровнем. Улучшились результаты педагоги­ческих контрольных испытаний по всем трем показа­телям

Выводы 1. Анализ литературных источников показал, что спортивный массаж является одним из наиболее эффективных средств, повышающих и восстанавливающих спортивную работоспособность спортсменов. 2. Нами были разработаны приемы выполнения спортивного массажа в различных технологических режимах на восстановление работоспособности футболистов 16-17 лет. 1 вариант: растирание на мышцах и разминание только на мышцах. 2 вариант: растирание на мышцах, разминание в зоне соединительнотканных структур в сочетании с поглаживанием, выжиманием и вибрацией на рабочем сегменте, с преимущественным акцентом воздействия на мышцы нижних конечностей. 3. Спортивный массаж, выполненный в различных технологических режимах, неодинаково влияет на функциональное состояние организма в течение восстановительных процессов. Массаж, выполненный по тех­нологии варианта 1 способствует превалированию процессов возбуждения в ЦНС, обладает тонизиру­ющей направленностью и тем самым улучшает функциональное состояние нервно-мышечного аппара­та, что обеспечивает рост скоростно-силовых воз­можностей, способствуя срочному восстановлению спортсменов. Его рекомендуется выполнять после первого тренировочного занятия в режиме дня. Руч­ной массаж, выполненный по технологии варианта 2, обладает релаксирующей направленностью, стимулирует преобладание процессов торможения в ЦНС, временное снижение функционального состояния нервно-мышечного аппарата и снижение скоростно-силовых возможностей, обеспечивая отставленный эффект восстановления спортсменов и готовность к следующему дню. Доклад закончен спасибо за внимание!