🗊Презентация ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНЕРСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 2

Различительная чувствительность движений Различительная чувствительность движений Различимость в современном понимании – это определенная от-личительная характеристика процесса различения, приуроченная к определенной степени различия в самих объектах. Она является важным перцептивным фактором, существенным образом опре-деляющая своеобразие, качественные и количественные законо-мерности всех сенсорных функций спортсмена. Большое количество работ по психофизиологии движений чело-века вообще, и спортивных в частности, содержит огромное ко-личество различных критериев, которые должны коррелировать с результативностью соревновательной деятельности спортсмена в исследуемом виде спорта. Основная задача данного раздела - выделение из всего много-образия психофизиологических функций 3-4 основных, базовых качеств, физиологическая суть которых была бы проста, понятна и доступна простейшему тестированию, практически в любых условиях, а методики их тренировки и совершенствования, имея надежную научную основу, были бы достаточно разработаны и адекватны задачам данного вида спорта.

Точность, интенсивность и эффективность управления движени-ями зависят и существенно определяются уровнем функциони-рования таких психических процессов, как ощущение и воспри-ятие. Для этого необходимо, с одной стороны, развитие отчетли-вости зрительных, двигательных и других ощущений, а с другой, приобретение умений осуществлять контроль за действиями, тонко дифференцировать их по параметрам пространства, вре-мени и интенсивности мышечных усилий. Точность, интенсивность и эффективность управления движени-ями зависят и существенно определяются уровнем функциони-рования таких психических процессов, как ощущение и воспри-ятие. Для этого необходимо, с одной стороны, развитие отчетли-вости зрительных, двигательных и других ощущений, а с другой, приобретение умений осуществлять контроль за действиями, тонко дифференцировать их по параметрам пространства, вре-мени и интенсивности мышечных усилий. Эти качества лежат в основе многообразных форм сенсорно-перцептивной антиципации соревновательных ходов во внешнем пространстве, всех реакций спортсмена на движущийся мяч и движения спортсменов. Существует также тесная связь психомо-торных показателей с устойчивостью к стресс-факторам, высокая диагностическая чувствительность психической толерантности к критическим ситуациям. В основе высокого технического уровня, результативности и на-дежности действий во многих видах спорта лежит различитель-ная чувствительность параметров движения. Основными являют-ся три вида различительной чувствительности: по времени, в пространстве и по усилиям.

Различительная чувствительность по времени Различительная чувствительность по времени Выполнение сложных технических действий в спорте в условиях жесткого дефицита времени предъявляет высокие требования к способностям спортсмена быстро воспринимать с помощью ана-лизаторов первичные стимулы, оперативно перерабатывать эту информацию и принимать решение быстро, своевременно и точ-но выполнять собственно моторную часть двигательного акта. Важнейшей характеристикой двигательного действия спортсмена является время. Оптимальный ритм и темп движений, дифферен-цирование сенсомоторных реакций невозможно без обостренного "чувства времени", способности тонко воспринимать интервалы, распределять свои действия в строго заданное время. Способность различать минимальные изменения в движениях по временным переменным определяет уровень спортивных воз-можностей спортсмена. Различительная чувствительность интер-валов времени, а не скорость простой двигательной реакции, ли-митирует способность спортсмена тонко управлять скоростью двигательных реакций. Задача подготовки - совершенствование способности различать микроинтервалы времени и перенос точ-ности временных дифференцировок на быстроту и своевремен-ность реакций.

Теоретическое обоснование методики развития временной разли-чительной чувствительности основывается на положениях физи-ологии человека. И.М. Сеченов указывал на "регулирование дви-жения чувствованием", дающим возможность совершенствовать способность дифференцировать микроэлементы времени и уп-равлять двигательной реакцией. Теоретическое обоснование методики развития временной разли-чительной чувствительности основывается на положениях физи-ологии человека. И.М. Сеченов указывал на "регулирование дви-жения чувствованием", дающим возможность совершенствовать способность дифференцировать микроэлементы времени и уп-равлять двигательной реакцией. Активность человека носит колебательный характер с микроин-тервалами 30-70 мсек, и этот шаг служит мерой времени. Скорос-тные действия связаны с комплексом зрительных, слуховых, мышечных ощущений и умением их оценивать, совершенством обратной связи, информации о реальном времени действия. Скорость простой двигательной реакции генетически задана, но при хорошо продуманной системе целенаправленного воспита-ния можно развить в нужном направлении такие свойства нерв-ной системы как сила, подвижность и уравновешенность у людей с различным типом высшей нервной деятельности. И.П. Павлов отмечал, что генетически определенный тип высшей нервной деятельности не программирует жестко скорость реагирования. Переделка этого стереотипа возможна, однако она требует раз-личных усилий у людей разной типологии.

Скорость латентного периода простой двигательной реакции в зависит от скорости распространения нервных импульсов от пе-риферии анализатора к центру и по двигательным путям к мыш-це и составляет около 70 м/с (Г.Г. Гельмгольц). Для сложных ре-акций с выбором скорость реакции увеличивается за счет задер-жек на пути распространения нервного импульса: чем сложнее реакция, больше стимулов и вариантов ответа, тем они больше. Скорость латентного периода простой двигательной реакции в зависит от скорости распространения нервных импульсов от пе-риферии анализатора к центру и по двигательным путям к мыш-це и составляет около 70 м/с (Г.Г. Гельмгольц). Для сложных ре-акций с выбором скорость реакции увеличивается за счет задер-жек на пути распространения нервного импульса: чем сложнее реакция, больше стимулов и вариантов ответа, тем они больше. Скорость простой двигательной реакции зависит от: мотивации спортсмена, интенсивности раздражителя, интервала времени между отдельными раздражителями, способности к предвидению событий, вида сигнала (зрительный, звуковой и т.д.) и текущего функционального состояния спортсмена. Практическая методика совершенствования различительной спо-собности по времени строится на гипотезе о существовании зави-симости скорости простой двигательной реакции (латентного ее периода) от чувства времени, способности воспринимать и оце-нивать временные микроинтервалы. Это качество также влияет и на своевременность реакции, которая основывается именно на точном отмеривании времени паузы от появления стимула до начала двигательного действия.

Основные задачи при совершенствовании различительной чувст-вительности по времени: Основные задачи при совершенствовании различительной чувст-вительности по времени: научиться реагировать точнее, а не быстрее, уметь задерживать двигательный импульс на точно заданное время; повысить способность управлять скоростью простой двигатель-ной реакции (латентным ее периодом). Конкретные интервалы времени, включаемые в тренировочный процесс исходя из специфики вида спорта, выбираются в нес-кольких разных диапазонах, связанных с действиями спортсмена в соревновательной обстановке. Аппаратурное обеспечение процесса совершенствования разли-чительной способности по времени состоит в использовании прибора-реакциометра с достаточно широким набором функций: 4-5 световых и звуковых стимулов, 3-4 альтернативы ответа с регистрацией серий ответов до 25-30 раз в серии и с выбором нескольких исполнительных органов (ручные кнопки, ножные педали), связанных с электронным секундомером, которые могут использоваться в зависимости от поставленных задач в полном комплекте и по отдельности.

Тренировочные занятия на таком приборе могут проводиться ежедневно в недельном цикле 3-1 по методике, состоящей из следующих этапов. Тренировочные занятия на таком приборе могут проводиться ежедневно в недельном цикле 3-1 по методике, состоящей из следующих этапов. I этап – ознакомительный, 2-3 дня для получения средних дан-ных по скорости двигательной реакции испытуемых, ознакомле-ния с аппаратурой и техникой измерений, психологической адап-тации к процессу (мотивация, утомление, внимание). II этап – развитие способности максимально быстро реагировать на стартовый сигнал, постоянно получая информацию о факти-ческом времени реакции и ее латентном периоде. На этом этапе ставится задача установить связь между моторным ответом и временем реакции. Устанавливаются прочные ассоциации между интервалом времени и характером двигательного ощущения, связь действия с ощущением времени после каждой реакции. III этап – формирование навыка максимально точно оценивать свою скорость двигательной реакции, обязательная и осознаваемая спортсменом самооценка времени реакции, при которой испытуемый словесно и числом характеризует длительность микроинтервала. Сразу же после этой самооценки спортсмену сообщается точная величина реакции и сделанной ошибки для побуждения к сравнению длительности интервалов и коррекции своих ошибок.

На первой стадии спортсмены способны производить только гру-бую дифференцировку, спортсмены с быстрой реакцией – в пре-делах 0,15 с, спортсмены с худшей реакцией – 0,3 с. На следую-щей стадии этапа требования к точности оценки повышаются. Чтобы улучшить "сознаваемость ощущений", организацию связи между предыдущим результатом, субъективным ощущением и последующим действием, необходимо стремиться уменьшить разрыв между результатом и ее самооценкой. После сообщения истинного результата попытки и произведенной самооценки сле-дует дать испытуемому время, чтобы вычислить разницу данных и оценить ее. Практически возможная и предельно достижимая точность оценивается в пределах 0,03-0,05 с. На данном этапе испытуемым не задаются вопросы о характере их ощущений. На первой стадии спортсмены способны производить только гру-бую дифференцировку, спортсмены с быстрой реакцией – в пре-делах 0,15 с, спортсмены с худшей реакцией – 0,3 с. На следую-щей стадии этапа требования к точности оценки повышаются. Чтобы улучшить "сознаваемость ощущений", организацию связи между предыдущим результатом, субъективным ощущением и последующим действием, необходимо стремиться уменьшить разрыв между результатом и ее самооценкой. После сообщения истинного результата попытки и произведенной самооценки сле-дует дать испытуемому время, чтобы вычислить разницу данных и оценить ее. Практически возможная и предельно достижимая точность оценивается в пределах 0,03-0,05 с. На данном этапе испытуемым не задаются вопросы о характере их ощущений. IV этап – формирование навыка управлять скоростью двигатель-ной реакции, проходя последовательно несколько стадий. Зада-чей этого этапа является достижение эффекта максимальной и осознаваемой стабильности в воспроизведении тех или иных микроинтервалов. Временным сенсорным эталоном служит пока-затель стабильности, способности управлять "чувством времени".

На первой стадии этапа испытуемый, реагируя на внешний сти-мул, на каждый последующий сигнал воспроизводит интервалы по заданию (максимально быстро, в два раза медленнее, с задан-ным шагом и т.д.) с достаточно грубым различием между двумя последовательными попытками. После попытки – самооценка, потом сообщение истинного результата. На первой стадии этапа испытуемый, реагируя на внешний сти-мул, на каждый последующий сигнал воспроизводит интервалы по заданию (максимально быстро, в два раза медленнее, с задан-ным шагом и т.д.) с достаточно грубым различием между двумя последовательными попытками. После попытки – самооценка, потом сообщение истинного результата. На второй стадии различие между двумя последовательными по-пытками, задаваемое извне индивидуально,- более "тонкое" и ка-чественное (быстрее, медленнее), и находится в пределах 0,03-0,05 с; снова самооценка и сообщение истинного результата. На третьей стадии выбор задания на требуемую скорость двига-тельной реакции делает сам испытуемый, выполняя свое задание. На четвертой стадии этапа основная задача - максимально точное управление скоростью двигательной реакции. Перед попыткой тренер задает точное значение скорости двигательной реакции, остальное – аналогично предыдущиму. В основе успеха трени-ровки - осознаваемость ощущений, организация связи между пре-дыдущим результатом, его субъективным ощущением и последу-ющими действиями. Уменьшение разрыва между попыткой и ее самооценкой достигается только при высокой степени мотивации спортсмена.

Пространственная различительная чувствительность Пространственная различительная чувствительность Пространственная чувствительность обеспечивает точность и целесообразность двигательных действий спортсмена, ее высо-кий уровень развития является необходимым условием овладе-ния совершенной спортивной техникой. Пространственная чувствительность в специальных движениях спортсмена улучшается по мере роста специальной тренирован-ности и квалификации. Преимущественное развитие различи-тельной чувствительности по отдельным переменным движениям специфично и связано с конкретной спортивной специализацией. Она информативна при перетренировке, значительно снижаясь при сохранении оптимального уровня чувствительности по пере-менным времени и усилий. Возрастная динамика пространственной чувствительности, гово-рит о том, что двигательно-одаренные дети уже в возрасте 8-9 лет отличаются высоким уровнем, интенсивной динамикой, что позволяет рекомендовать тестирование пространственной чувст-вительности при отборе одаренных детей.

Точностные зоны пространственного различения определяются спецификой функционирования зрительного анализатора, вести-буляторных рецепторов и кинестетической, мышечной чувстви-тельностью. Точностные зоны пространственного различения определяются спецификой функционирования зрительного анализатора, вести-буляторных рецепторов и кинестетической, мышечной чувстви-тельностью. Одной из наиболее существенных характеристик зрительного анализатора является поле зрения. Умение "видеть поле", высо-коразвитое периферическое и центральное зрение необходимо в видах спорта для точного и быстрого восприятия пространст-венного расположения возможно большего количества спортс-менов (партнеров и противников) с одновременным зрительным прослеживанием за полетом мяча и оценкой кинематических характеристик его движения: траектории, скорости и ускорения. В различных видах спорта характеристики поля зрения (объем и форма) весьма различны и специфичны, что происходит под вли-янием специальных упражнений данного вида спорта. Размеры сенсорного поля имеют особое значение для переработки общего объема информации в условиях жесткого лимита времени, для принятия решения и двигательного акта.

Аналогично описанному выше совершенствованию временной различительной чувствительности для развития периферичес-кого зрения в условиях дефицита времени с одновременным выполнением различных двигательных действий применяются несколько видов упражнений. Аналогично описанному выше совершенствованию временной различительной чувствительности для развития периферичес-кого зрения в условиях дефицита времени с одновременным выполнением различных двигательных действий применяются несколько видов упражнений. Один вид упражнений выполняется в лабораторных условиях на приборе-реакциометре. Спортсмен должен максимально быстро и точно реагировать нажатием на кнопки и педали на различного рода сигналы (цвет, звук), контролируя центральным зрением раздражитель впереди на расстоянии 4-5 м. Одновременно с этим в паузах между сигналами (2-3 с) тренер, находясь сбоку от спор-тсмена на расстоянии 2-3 м, показывает карточки с крупными цифрами от 0 до 9 в произвольной последовательности. Эту операцию спортсмен контролирует периферическим зрени-ем, называя вслух цифру. Сложность упражнения изменяется введением до 5 различных сигналов (3 цветов и 2 звуковых разных тонов) и до 4 исполнительных действий (2 кнопки для рук и 2 педали для ног). Время каждой реакции в серии до 25 раз регистрируется и анализируется. Меняется расположение карто-чек, постепенно раздвигая поле зрения кнаружи слева и справа.

Второй вид упражнений выполняется в условиях приближенных к соревновательным, на игровой площадке. Например, для волей-бола на одной стороне площадки после доводки мяча из глубины связующий делает передачу на удар. На другой стороне, за сет-кой тренер периодически, во время полета мяча от защитника к связующему показывает те же карточки с цифрами и пасующий спортсмен перед пасом должен был увидеть цифру и громко ее назвать. Условие упражнения варьировалось сменой зон доводки, исходной позиции связующего (зоны 2, 3, 6) и различными дейс-твиями (с выходом, в прыжке, в приседе и т.д.), изменением по-зиции тренера с карточками. На этом принципе могут строиться упражнения для развития периферического зрения и в других видах спорта. Второй вид упражнений выполняется в условиях приближенных к соревновательным, на игровой площадке. Например, для волей-бола на одной стороне площадки после доводки мяча из глубины связующий делает передачу на удар. На другой стороне, за сет-кой тренер периодически, во время полета мяча от защитника к связующему показывает те же карточки с цифрами и пасующий спортсмен перед пасом должен был увидеть цифру и громко ее назвать. Условие упражнения варьировалось сменой зон доводки, исходной позиции связующего (зоны 2, 3, 6) и различными дейс-твиями (с выходом, в прыжке, в приседе и т.д.), изменением по-зиции тренера с карточками. На этом принципе могут строиться упражнения для развития периферического зрения и в других видах спорта. В третьем упражнении, аналогичном предыдущему, действия спортсмена усложняются тем, что каждая цифра на карточке обозначает определенный вид действия, причем спортсмен до начала ответного действия должен словесно, громко обозначить свое решение.

Значительную роль в обеспечении высокого уровня пространст-венной чувствительности играет кинестетическое различение. В спортивной деятельности мышечное чувство вообще, и кинесте-тическое пространственное различие в частности, являются осно-вой овладения техникой и тактикой специализированных дейст-вий, их текущего оперативного регулирования. Кинестетическое пространственное различение входит составным звеном в акты, связанные со зрительно-моторной координацией движений. Значительную роль в обеспечении высокого уровня пространст-венной чувствительности играет кинестетическое различение. В спортивной деятельности мышечное чувство вообще, и кинесте-тическое пространственное различие в частности, являются осно-вой овладения техникой и тактикой специализированных дейст-вий, их текущего оперативного регулирования. Кинестетическое пространственное различение входит составным звеном в акты, связанные со зрительно-моторной координацией движений. Спортсмены разных спортивных специализаций, возраста и ква-лификации имеют ряд особенностей: под влиянием тренировок по разному развивается точность кине-стетического пространственного различения, его развитие идет одновременно с совершенствованием координации; у спортсменов разных видов спорта "мышечное чувство" специ-ализировано в двигательных функциях данного вида; точностные зоны пространственного различения коррелируют с состоянием тренированности спортсмена; развитие тонких мышечных ощущений основано не только на со-вершенствовании двигательного анализатора, но и взаимодейст-вуют с речевой системой; сознательный речевой контроль в ходе заучивания и дифференцирования различных движений превра-щает эти психомоторные движения в высокоразвитый навык.

Тестирование кинестетического различения проводится на спе-циальных приборах (кинематометр, курвиметр) методом мини-мального приращения пространственного интервала амплитуды. Тестирование кинестетического различения проводится на спе-циальных приборах (кинематометр, курвиметр) методом мини-мального приращения пространственного интервала амплитуды. При отсутствии зрительного контроля, регулярно возвращая руку в исходное положение, испытуемый воспроизводит определен-ную амплитуду движения с минимально ощущаемым прираще-нием. Чем больше ступеней в заданном интервале способен без-ошибочно воспроизвести спортсмен, тем выше его различитель-ная способность в данном компоненте восприятия движения. В естественных условиях изучение пространственного различе-ния может производиться по результату прыжков в длину с места при ступенчатом увеличении его в каждой попытке от 70 % мак-симального результата до предельного с заданием минимального приращения (наибольшее количество ступеней). Предшествую-щий прыжок не должен был повторяться или уменьшаться, зри-тельный ориентир (отметки) отсутствовал, спортсмену сооб-щался только сам факт ошибки, без конкретного результата.

Данная методика может быть использована также при воспроиз-ведении отрыва вверх с контактной платформы. По времени по-лета (от отрыва до приземления), регистрируемому специальным электронным таймером, спортсмену сообщается динамика прыж-ка без точной цифры результата. Измерение производится в ин-тервале от 50 % предельного результата до максимума. Данная методика может быть использована также при воспроиз-ведении отрыва вверх с контактной платформы. По времени по-лета (от отрыва до приземления), регистрируемому специальным электронным таймером, спортсмену сообщается динамика прыж-ка без точной цифры результата. Измерение производится в ин-тервале от 50 % предельного результата до максимума. Тонкое дифференцирование приращений высоты прыжка оцени-вается по количеству ступеней в интервале и по количеству оши-бочных попыток. В обучающем эксперименте данная методика модифицируется аналогично описанной выше методике развития различительной чувствительности по времени, с аналогичной разбивкой и после-довательностью этапов и стадий.

Различительная чувствительность по усилию Различительная чувствительность по усилию Двигательная деятельность в любом виде спорта связана с вы-полнением разнообразных скоростно-силовых упражнений. Одни из них требуют максимальных мышечных и психических напря-жений, другие – экономности и надежности мышечных затрат в течение длительного времени, третьи зависят от точности и свое-временности динамических усилий по времени и месту. Умение правильно распределить усилия во времени и пространстве – одно из основных условий проявления высокого технико-такти-ческого мастерства спортсмена. Во многих случаях дифференцирование мышечных усилий по величине, месту и времени их проявления во многом определяет класс спортсмена, который проявляется в качественном выпол-нении спортивных движения, в наибольшей степени определя-емом уровнем различения усилий, точностью действий, тонким дифференцированием усилий рук, кистей и ног, силой и точно-стью ударов, чередованием силы ударов и т.д.

Чувствительность спортсменов разных специализаций Чувствительность спортсменов разных специализаций качество и точность дифференцировки усилий растут в процессе целевой тренировки, с ростом спортивной формы быстрее, чем точность восприятия времени и пространства; между абсолютной силой и точностью мышечных напряжений прямая зависимость отсутствует, разные по величине мышечные напряжения дифференцируются неодинаково; развитие различительной чувствительности усилий специфично в разных видах спорта, у спортсменов разных специализаций и амплуа внутри одного и того же вида; уровень развития силовой чувствительности зависит в структу-ры самоконтроля спортсменом элементов техники. Тестирование различительной чувствительности по усилию воз-можно с помощью кистевого динамометра методом минималь-ного приращения усилия. Спортсмен без зрительного контроля постепенно, ступенчато с минимальным приращением усилия сжимает динамометр в диапазоне от 0 до базового усилия. Коли-чество таких ступеней характеризует тонкость силовой диффе-ренцировки.

В естественных условиях тестирование силовой чувствительнос-ти может быть проведено например, метанием мяча (теннисного, волейбольного, набивного) аналогичным ступенчатым образом от 70 % максимального результата с минимальным приращением в каждой ступени до предельного броска. В естественных условиях тестирование силовой чувствительнос-ти может быть проведено например, метанием мяча (теннисного, волейбольного, набивного) аналогичным ступенчатым образом от 70 % максимального результата с минимальным приращением в каждой ступени до предельного броска. Обе указанные методики, модифицированные аналогично опи-санной выше методике, могут применяться в тренировочных це-лях для развития специальной силовой различительной чувстви-тельности спортсменов. Практическое совершенствование различительной чувстви-тельности в условиях тренировочного процесса в разных видах спорта проводится по многоступенчатой методике в 4 этапа: Для улучшения скорости реакции и способности дифференциро-вать и управлять микроинтервалами времени – с использованием электронного реакциометра определяются: время простой реак-ции на световой и звуковой сигналы и возможности спортсмена различать интервалы времени и воспроизводить их по заданию тренера и произвольно.

Для совершенствования способности дифференцировать и вос-производить заданные величины усилий – с использованием кистевого динамометра на уровне 70% от индивидуальной мак-симальной способности на правой руке определяются мини-мальные приращения усилий, различаемые и воспроизводимые спортсменами по заданию тренера и произвольно. Для совершенствования способности дифференцировать и вос-производить заданные величины усилий – с использованием кистевого динамометра на уровне 70% от индивидуальной мак-симальной способности на правой руке определяются мини-мальные приращения усилий, различаемые и воспроизводимые спортсменами по заданию тренера и произвольно. Для совершенствования различительной чувствительности вы-соты прыжка спортсмена и воспроизведения им заданных пара-метров – с использованием контактной платформы, имеющей электронный регистратор промежутков времени между отры-вом спортсмена при выталкивании с места и приземлением, определяются на уровне 70% от индивидуальной максималь-ной высоты отрыва способность различать и воспроизводить минимальные отклонения от задания. Для совершенствования различительной чувствительности пространственных параметров и способности их воспроизво-дить тестируется бросок теннисного мяча сильнейшей рукой на дальность с определением способности спортсмена различать и воспроизводить по заданию на уровне 70% от индивидуальной максимальной дальности броска его минимальные отклонения.

Внимание в спорте Внимание в спорте Важнейшее психическое качество человека - внимание, играю-щее значительную роль во всех видах взаимодействия человека с внешней средой. Внимание - психофизиологический процесс, состояние, характеризующее динамические особенности деятель-ности, сосредоточенность на сравнительно узком участке внеш-ней или внутренней действительности, которые в данный момент времени осознаются и концентрируют на себе психические и физические силы человека. Внимание – процесс сознательного или бессознательного отбора одной информации, поступающей через органы чувств, и игнорирования другой. В разных видах спорта значение внимания - разное. В спортив-ных играх, требующих постоянного и напряженного сосредото-чения на игровом предмете, действиях партнеров и соперников, внимание является одним из ключевых качеств спортсмена. Характеристики внимания важны в спортивных единоборствах, стрелковом спорте. В ряде видов спорта внимание не является лимитирующим фактором спортивной борьбы. В целом, высокий уровень внимания и отдельных его специфических проявлений, позволяют спортсмену эффективно действовать в соревнованиях во время напряженного спортивного поединка.

Основные характеристики внимания Основные характеристики внимания Виды внимания: непроизвольное и произвольное, природное, социально обусловленное, непосредственное и опосредованное. Непроизвольное внимание не связано с усилием воли и не тре-бует усилий для его поддержания в течение определенного вре-мени на каком-либо объекте. Предмет и явление занимают вни-мание человека насильно, не считаясь с его желаниями. Непроиз-вольное внимание – это антивнимание, внимание невниматель-ного и постоянно отвлекающегося человека. Обычно непроиз-вольным вниманием овладевают сильные или неожиданные раз-дражители: громкий звук, яркие краски, резкие запахи. В споре - это крики болельщиков, иногда организуемые специ-ально, музыка сопровождения и объявления судьи-информатора, отвлекающие действия соперников, их реплики через сетку, спе-циально, чтобы отвлечь внимание и выбить спортсмена из игро-вой колеи, необдуманные крики своих партнеров и тренеров. Анализируя индивидуальные особенности своих спортсменов, тренер должен планово вводить в тренировочный процесс такие средства, максимально моделируя данную сторону спортивного, соревновательного поединка.

Произвольное внимание контролируется и управляется челове-ком, волевыми усилиями сосредотачивая и удерживая его на нужном объекте. Произвольное внимание связано с борьбой мо-тивов сторон в спортивном поединке, наличием сильных, проти-воположных интересов, каждый из которых способен привлечь и удержать внимание. В этом случае человек осуществляет созна-тельный, контролируемый выбор цели и усилием воли подавляет ряд интересов, направляя свое внимание на нужный объект. Произвольное внимание контролируется и управляется челове-ком, волевыми усилиями сосредотачивая и удерживая его на нужном объекте. Произвольное внимание связано с борьбой мо-тивов сторон в спортивном поединке, наличием сильных, проти-воположных интересов, каждый из которых способен привлечь и удержать внимание. В этом случае человек осуществляет созна-тельный, контролируемый выбор цели и усилием воли подавляет ряд интересов, направляя свое внимание на нужный объект. На тренировку и совершенствование именно этого вида внима-ния специализированно применительно к виду спорта, особен-ностям его соревновательной обстановки должны быть направле-ны усилия тренера и спортсмена. Работая над совершенствованием произвольного внимания, тре-неру следует учитывать, что иногда невнимательность - это не результат слабого развития психической способности, а следст-вие переутомления, высокой тревожности или низкой мотивации спортсмена.

Значение и специфика внимания в спорте Значение и специфика внимания в спорте Основные характеристики внимания: объем, концентрация, устойчивость, распределение и переключение. В ряде игровых видов спорта высокая скорость полета мяча, быс-трые перемещения спортсменов, внезапные смены игровых ситу-аций, высокая психологическая напряженность и специфичность спортивного поединка требуют высокие к вниманию. Объем внимания характеризуется восприятием спортсменом зна-чительного количества объектов. Спортсмен одновременно конт-ролирует много различных движущихся и неподвижных объек-тов: мяч, своих партнеров и соперника, запасных и тренера, зри-телей и судей, игровое оборудование. Спортивные игры динамичны и требуют напряженного и интен-сивного внимания, особенно в решающие моменты, в концовках поединка, при предельном уровне стресса. Особая концентрация внимания требуется от спортсмена при решении определенных тактических задач: действия против определенного спортсмена соперника, сосредоточение на "своем" игроке соперника в слож-ной комбинационной игре. Отдельные технические приемы так-же требуют от спортсмена предельной концентрации внимания, особенно в момент контакта с игровым предметом.

Большое значение в спортивном поединке имеет высокая устой-чивость внимания. Соревнования, особенно равных соперников высокого класса, зачастую продолжаются несколько часов, и ис-ход поединка часто решается одним-двумя эффективными дейс-твиями в его конце. Сохранить высокий уровень концентрации внимания на протяжении всего соревнования, без провалов и гру-бых ошибок, особенно в концовках – задача чрезвычайной важ-ности и сложности для спортсменов любого класса. Большое значение в спортивном поединке имеет высокая устой-чивость внимания. Соревнования, особенно равных соперников высокого класса, зачастую продолжаются несколько часов, и ис-ход поединка часто решается одним-двумя эффективными дейс-твиями в его конце. Сохранить высокий уровень концентрации внимания на протяжении всего соревнования, без провалов и гру-бых ошибок, особенно в концовках – задача чрезвычайной важ-ности и сложности для спортсменов любого класса. Другая важна динамическая характеристика внимания – пере-ключение, которое в спорте проявляется в быстром переходе от одной деятельности к другой, от одного приема к другому или в изменении выполняемых действий в рамках одного приема, тех-нического и тактического характера. Сознательное оперативное переключение внимания является важной функцией системы психической регуляции, обеспечивающей гибкую адаптацию спортсмена к постоянно и неожиданно изменяющимся условиям и требованиям текущего момента соревнования. В ряде видов спорта к скорости переключения внимания предъ-являются повышенные требования в связи с необходимостью по-очередно и быстро перемещать центральное зрение на мяч и спортсменов, а также оперативно переходить от защитных дейст-вий к атаке и наоборот.

В психологии выделяют сосредоточенное и распределенное вни-мание. В спорте сосредоточенное внимание необходимо для максимальной концентрации сил спортсмена, глубокого анализа технико-тактических действий. Неожиданные интенсивные разд-ражители (крики зрителей, поданные не вовремя реплики тренера и запасных спортсменов, умышленно отвлекающие внимание действия соперника) могут нарушить сосредоточенность внима-ния, отвлечь его от основной деятельности и препятствовать ее успешному выполнению. В психологии выделяют сосредоточенное и распределенное вни-мание. В спорте сосредоточенное внимание необходимо для максимальной концентрации сил спортсмена, глубокого анализа технико-тактических действий. Неожиданные интенсивные разд-ражители (крики зрителей, поданные не вовремя реплики тренера и запасных спортсменов, умышленно отвлекающие внимание действия соперника) могут нарушить сосредоточенность внима-ния, отвлечь его от основной деятельности и препятствовать ее успешному выполнению. Большие требования в то же время предъявляется к распределе-нию внимания для успешного выполнения нескольких видов дея-тельности, принятия правильных тактических решений, глубоко-го предвидения динамики изменяющейся игровой ситуации. Практическая реализация идей по развитию и совершенствова-нию внимания применительно к конкретному виду спорта требу-ет научно обоснованной, практически эффективной и организа-ционно простой и доступной методики тренировочной работы, которая должна учитывать конкретные, специфические и инди-видуальные особенности психических процессов и состояний спортсмена.

Внимание всегда связано с эмоциями и вызывается ими. Есть тесная связь между эмоциями и произвольным вниманием. Ин-тенсивность и продолжительность такого внимания прямо обус-ловлены интенсивностью и продолжительностью эмоциональных состояний, связанных с объектом внимания. Внимание всегда связано с эмоциями и вызывается ими. Есть тесная связь между эмоциями и произвольным вниманием. Ин-тенсивность и продолжительность такого внимания прямо обус-ловлены интенсивностью и продолжительностью эмоциональных состояний, связанных с объектом внимания. Непроизвольное внимание также всецело зависит от эмоциональ-ного возбуждения, поэтому при выполнении любых тренировоч-ных заданий на развитие внимания тренер должен создать и под-держивать у спортсменов оптимальный уровень эмоционального возбуждения, адекватного нужным соревновательным задачам. Состояние внимания сопровождается изменениями физического и физиологического состояния организма, включая сосудистые, дыхательные, эндокринные, электрофизиологические, двигатель-ные и другие произвольных и вегетативных реакции. Сосредото-чение внимания сопровождается движениями отдельных частей тела: лица, туловища, конечностей, необходимыми для поддер-жания нужного уровня внимания. Задача тренера в тренировке внимания состоит в обеспечении оп-тимального уровня физической активности спортсмена. Контро-лируя уровень состояния организма, тренер управляет уровнем активности, вводя дополнительные физические нагрузки или паузы отдыха.

В акте внимания важны движения, физиологически поддержива-ющие и усиливающие данное состояние сознания. Для органов зрения и слуха внимание означает сосредоточение и задержку движений, связанных с их настройкой и управлением. Усилие спортсмена, сосредотачивая и поддерживая внимание на чем-то, всегда имеет мышечную основу, которому соответствует чувство мышечного напряжения. Отвлечения внимания часто связаны с мышечным переутомлением. В акте внимания важны движения, физиологически поддержива-ющие и усиливающие данное состояние сознания. Для органов зрения и слуха внимание означает сосредоточение и задержку движений, связанных с их настройкой и управлением. Усилие спортсмена, сосредотачивая и поддерживая внимание на чем-то, всегда имеет мышечную основу, которому соответствует чувство мышечного напряжения. Отвлечения внимания часто связаны с мышечным переутомлением. Методические проблемы тренировки внимания состоят в созда-нии и поддержании оптимального уровня мышечных усилий при работе над вниманием. В ходе сопряженной тренировки внима-ния и техники игры необходимо точно выделять в каждом техни-ческом приеме паузы для особо тщательной концентрации вни-мания, регламентируя порядок концентрации и переноса внима-ния и его объекты. Например, при подаче в волейболе в положении готовности надо сделать микропаузу и сосредоточиться на спортсмене или зоне соперника, куда надо подать. Затем перенести взгляд на мяч, выбрать на нем какую-либо точку (ниппель, шов, пятно) и пол-ностью сконцентрироваться на ней взглядом и сопровождая это касанием ладони, сделать еще одну микропаузу. Такого подхода следует придерживаться и по остальным техническим элемен-там, насколько это возможно.

Особенность концентрации внимания заключается в необходи-мости сосредоточения на движущихся с переменной скоростью и траекторией объектах (мяч, спортсмены) в моменты быстрых и непредсказуемых по направлению и скорости перемещений само-го спортсмена, часто в безопорных или неудобных положениях в пространстве. Особенность концентрации внимания заключается в необходи-мости сосредоточения на движущихся с переменной скоростью и траекторией объектах (мяч, спортсмены) в моменты быстрых и непредсказуемых по направлению и скорости перемещений само-го спортсмена, часто в безопорных или неудобных положениях в пространстве. В подобных случаях предыдущие соображения, конечно, реали-зовать практически невозможно и решающую роль приобретает уровень автоматизма освоенных спортсменом базовых движений технического приема (техника перемещений, прыжков, падений и приземлений, постановка туловища, рук и ног, маховые и удар-ные движения конечностей и т.д.). Чем выше уровень автоматиз-ма, качество двигательных актов, совершаемых на бессознатель-ном уровне, их адекватность неожиданно меняющейся внешней ситуации, тем более свободно сознание спортсмена для контроля за вниманием и решением оперативных тактических задач.

Большое значение для развития и управления вниманием играет употребление языка, слова. Развитие внимания происходит в сре-де, включающей 2 ряда стимулов, вызывающих внимание. Пер-вый ряд - это сами окружающие предметы, объекты, привлекаю-щие и удерживающие внимание. С другой стороны, это речь че-ловека, слова, которые вначале выступают в роли стимулов-ука-заний, направляющих непроизвольное внимание, и в ходе освое-ния вида деятельности становятся усвоенными понятиями, с ко-торыми человек начинает управлять своим поведением. Большое значение для развития и управления вниманием играет употребление языка, слова. Развитие внимания происходит в сре-де, включающей 2 ряда стимулов, вызывающих внимание. Пер-вый ряд - это сами окружающие предметы, объекты, привлекаю-щие и удерживающие внимание. С другой стороны, это речь че-ловека, слова, которые вначале выступают в роли стимулов-ука-заний, направляющих непроизвольное внимание, и в ходе освое-ния вида деятельности становятся усвоенными понятиями, с ко-торыми человек начинает управлять своим поведением. Тренер при обучении спортсмена вначале направляет его внима-ние словами на нужные объекты, отдельные нюансы двигатель-ных действий и многократным повторением вырабатывает из слов стимулы-указания, приводящие к образованию абстрактных понятий. Вначале процессы произвольного внимания, направля-емого речью тренера, являются для спортсмена скорее процес-сами его внешнего дисциплинирования, чем саморегуляции. Постепенно, в процессе длительных тренировок, употребляя те же средства овладения внимания по отношению к самому себе, спортсмен переходит к самоуправлению поведением, то есть к произвольному вниманию.

Эффективность такой методики совершенствования внимания с помощью внешней и внутренней речи значительно повышается за счет использования словесных "ключей", специальных харак-терных слов и кратких фраз, специфически отражающих и опре-деляющих отдельные моменты действий, характерные черты объектов внимания. Их оригинальность, краткость и запомина-емость позволяет образовать общую для тренера, спортсмена и всей команды языковую структуру общения, как в процессе тренировки, так и в игре. Эффективность такой методики совершенствования внимания с помощью внешней и внутренней речи значительно повышается за счет использования словесных "ключей", специальных харак-терных слов и кратких фраз, специфически отражающих и опре-деляющих отдельные моменты действий, характерные черты объектов внимания. Их оригинальность, краткость и запомина-емость позволяет образовать общую для тренера, спортсмена и всей команды языковую структуру общения, как в процессе тренировки, так и в игре. Конкретная значимость таких "ключей" позволяет даже в ходе самых напряженных поединков оперативно управлять как вни-манием спортсменов (и тренером, и изнутри), так и тактическими действиями команды. Методика тренировки внимания состоит из трех частей: индиви-дуальных упражнений, групповых упражнений общего назна-чения (психотехнические игры) и специальной тренировочной работы в тренировочном процессе индивидуально, в группах и в команде.

Стандартные методы тестирования отдельных свойств внимания: Стандартные методы тестирования отдельных свойств внимания: Объем внимания определяется с помощью метода тахистоскопии Испытуемому на 1 с экспонируется таблица с 25 ячейками, в ко-торой в случайном порядке в различных местах располагаются 5 разных простых геометрических фигур. Испытуемый должен за-помнить и отметить на специальном трафарете их расположение. Испытуемому последовательно предлагается 5 различных экспо-зиций. В конце все 5 вариантов таблиц экспонируются в замед-ленном темпе для сверки результатов тестирования с заданием. Средний показатель объема внимания оценивается по количеству точно воспринятых фигур из 25. Интенсивность и устойчивость внимания измеряются типо-вым корректурным тестом на таблицах Бурдона. На выполнение задания по вычеркиванию определенных сочетаний букв дается 2 мин., испытуемый отмечает в таблице место окончания. Интен-сивность внимания определяется общим объемом выполненной работы по количеству просмотренных знаков. Устойчивость внимания оценивается по точности работы; коэффициент точнос-ти определяется как частное от деления разности общего коли-чества нужных сочетаний, которые должны быть вычеркнуты на просмотренном испытуемым отрезке текста, и числа сделанных ошибок (пропущенные и неправильные сочетания), на общее количество нужных сочетаний.

Переключение и распределение внимания тестируется с помо-щью таблиц с красными (1-25) и черными (1-24) случайно распо-ложенными числами, которые испытуемый отмечает в возрас-тающем (красные) и убывающем (черные) порядке. На выполне-ние задания с одной таблицей отводится 5 мин. Эффективность работы оценивается по отношению разности количества правиль-но отысканных чисел и количества ошибок к общему количеству красных и черных чисел, предложенных для тестирования. Пере-ключение внимания оценивается в первой серии теста, выполня-емой свободно, без посторонних помех. Переключение и распределение внимания тестируется с помо-щью таблиц с красными (1-25) и черными (1-24) случайно распо-ложенными числами, которые испытуемый отмечает в возрас-тающем (красные) и убывающем (черные) порядке. На выполне-ние задания с одной таблицей отводится 5 мин. Эффективность работы оценивается по отношению разности количества правиль-но отысканных чисел и количества ошибок к общему количеству красных и черных чисел, предложенных для тестирования. Пере-ключение внимания оценивается в первой серии теста, выполня-емой свободно, без посторонних помех. Распределение внимание тестируется во второй серии также как и в первой серии, но в условиях внешних помех. Во время рабо-ты экспериментатор за-читывает однозначные числа, при этом испытуемый одновременно с отысканием красных и черных чи-сел должен внимательно слушать и в том случае, когда будет назван "ноль", его надо записать справа от тестового бланка. В течение 5 минут тестирования среди зачитываемых чисел должно быть 10 "нолей".