Самоконтроль - презентация по физкультуре

Нажмите для полного просмотра!

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №2

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №3

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №4

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №5

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №6

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №7

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №8

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №9

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №10

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №11

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №12

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №13

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №14

Самоконтроль - презентация по физкультуре, слайд №15

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать Самоконтроль - презентация по физкультуре. Презентация содержит 15 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Слайд 2

Описание слайда:

самоконтроль

Слайд 3

Описание слайда:

Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями (самостоятельно или в спортивной секции), то тебе очень важно научиться правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как твой организм справляется с физическими нагрузками. Это и есть самоконтроль.

Слайд 4

Описание слайда:

Если во время тренировки краснеет лицо, учащаются дыхание и сердцебиение, появляется испарина. Это вполне нормально. Но, если во время занятий или после него лицо побледнело, выступил обильный пот, появились головокружение, тошнота, значит, нагрузка для тебя слишком велика.

Слайд 5

Описание слайда:

Что в таких случаях делать? Прежде всего обратитесь к врачу, посоветуйся с учителем физкультуры или тренером. Как ты переносишь физические нагрузки показывает и твой пульс. Он отражает частоту сердечных сокращений (ЧСС).

Слайд 6

Описание слайда:

Для того чтобы посчитать пульс, надо знать, на каких участках тела он легче прощупывается, иметь секундомер или часы с секундной стрелкой.

Слайд 7

Описание слайда:

Пульс можно посчитать, приложив ладонь к груди в области сердца, кончики пальцев к запястью руки, виску или шее.

Слайд 8

Описание слайда:

Обычно пульс считают 10 секунд. Затем эту величину умножают на 6 и узнают пульс за 1 минуту.

Слайд 9

Описание слайда:

Например, если за 10 секунд ты насчитал 10 ударов, то пульс за 1 минуту (10Х6) равно 60; 15 ударов за 1 минуту (15Х6) = 90; 20 ударов за 1 минуту (20Х6)=120; 25 ударов за 1 минуту (25Х6)= 150 и т.д.

Слайд 10

Описание слайда:

После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем продолжительнее и тяжелее нагрузка, тем пульс чаще. Это нормально.

Слайд 11

Описание слайда:

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ИЛИ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПУЛЬС ДОЛЖЕН ВОЗВРАЩАТЬСЯ В СПОКОЙНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕРЕЗ 10-15 МИНУТ.

Слайд 12

Описание слайда:

Занимающимcя спортом, полезно завести дневник самоконтроля.

Слайд 13

Описание слайда:

Практическая работа: 1. Измерить пульс за 1 минуту в покое. 2. Измерить пульс за 1 минуту после физической нагрузки: Прыжки через скакалку за 30 секунд; Приседание за 30 секунд.