Закаливание организма и двигательная активность - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №1

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №2

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №3

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №4

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №5

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №6

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №7

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №8

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №9

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №10

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №11

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №12

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №13

Закаливание организма и двигательная активность, слайд №14

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Закаливание организма и двигательная активность. Доклад-сообщение содержит 14 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Закаливание организма и двигательная активность

Слайд 2

Описание слайда:

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам окружающей среды.

Слайд 3

Описание слайда:

Слайд 4

Описание слайда:

Закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

Слайд 5

Описание слайда:

Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур: Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Хождение босиком Закаливание водой . Обтирание, Обливание, Душ, Лечебное купание и моржевание

Слайд 6

Описание слайда:

Правила закаливания: 1 Начинать закаливающие процедуры когда человек полностью здоров. 2 Соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. 3 Проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года 4 Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу. 5 Проводить самоконтроль (оценивать самочувствие и здоровье)

Слайд 7

Описание слайда:

С закаливающими процедурами прекрасно сочетаются физические упражнения, игры и спортивные развлечения

Слайд 8

Описание слайда:

Двигательная активность - это любой вид деятельности, направленный на улучшение или сохранении физической формы и здоровья в целом.

Слайд 9

Описание слайда:

Регулярная двигательная активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и множества других заболеваний. Поддерживая ее на должном уровне, вы не только будете хорошо себя чувствовать, но и улучшите здоровье.

Слайд 10

Описание слайда:

Виды двигательной активности: -Повседневная деятельность. (ходьба, работа по дому или любая другая активная работа) -Активные виды отдыха и развлечений. (Танцы, пешие и велосипедные прогулки) -Спорт. (занятия фитнесом, занятия в тренажерном зале, бассейн и любые виды спорта, такие как футбол, баскетбол, волейбол и т.д.)

Слайд 11

Описание слайда:

Для хорошего самочувствия доза двигательной активности для девочек старших классов должна составлять до 9 часов в неделю, для мальчиков – до 12 часов. Причем, большую часть физических нагрузок следует выполнять на свежем воздухе. Для подростков наиболее полезны «симметричные» виды спорта, когда идет равномерная нагрузка на все группы мышц (плавание, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах).

Слайд 12

Описание слайда:

Для занятий физической культурой необходимо выделить определенное время в утренние часы не натощак и сразу после еды или вечером, чтобы они заканчивались не позднее, чем за 1 час до сна.

Слайд 13

Описание слайда:

Начинать занятие следует с общей разминки. Основная часть имеет наибольшую интенсивность и должна быть кратковременной. Затем – выполняются упражнения на быстроту (бег с ускорением) и скоростно-силовые (прыжки, метание). Последними выполняются упражнения на развитие силовой скорости и выносливости (приседания, подтягивания на перекладине). Закачивать занятие рекомендуется несколькими упражнениями на расслабление – потряхиванием конечностей, спокойной ходьбой.

Слайд 14

Описание слайда:

Если у вас есть какие-либо нарушения или хронические заболевания, сначала необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать ваш способ быть активным