🗊VCT- проект VCT- проект

VCT- проект VCT- проект

Лабораторная работа №1 Тема: А правда ли, что в скелете разные соединения костей? Цель работы: Найти у себя подвижное, полуподвижное и неподвижное соединение костей. Оборудование и подготовка: Не требуется

1 работа. Попробуй согнуть фаланги пальцев так, чтобы напугать соседку по парте, которая этими же фалангами крепко держит ручку и пишет ею. Попробуй согнуть ногу в колене ( но не разгибай её в сторону товарища, а то у него тоже согнётся коленка и ты получишь пинок!). Согни руку в локте почувствуй, что ты Шварцнегер.

Подвижное соединение костей Если ты всё это смог сделать, то кости твоей руки и ноги соединены подвижно в местах, называемых суставами. Если нет, то ты наверно совсем не ученик, а заржавелая железяка и эта лабораторная работа тебе не подходит.

2 работа. Теперь повернись к однокласснику, который сзади тебя, и спроси, долго ли еще ждать конца урока или скажи ему какую-нибудь глупость. Ёрзай и вертись на стуле, пока учительница не выйдет из себя. А этот поворот корпусом успешно проведенный всеми учениками доказывает, что позвоночник твоего скелета имеет полуподвижное соединение позвонков.

Полуподвижное соединение позвонков.

Полуподвижное соединение рёбер даёт возможность нам делать вдохи и выдохи.

3 работа. . Ну вот, добрались до самого интересного. Давай-ка испробуем, как крепка твоя голова, а вернее череп.Дерни-ка как следует свою соседку по парте в классе за косичку. Когда она в ответ треснет тебе по голове учебником и твоя голова останется прежней формы, то сразу же станет очень ясно, что кости черепа имеют совершенно неподвижное соединение друг с другом.

Неподвижное соединение костей.

Лабораторная работа №2 Тема: Определение наличия плоскостопия после измерения глубины ведра. Цель работы: Временно побыть следопытом для изучения собственных отпечатков ног Оборудование: Можно использовать все ёмкости, куда убираются ноги. Подготовка: Принеси ведро с водой, не расплескав его по школе. Потренируйся быстро снимать и одевать носки.

1. Возьми ведро с водой и, быстро сняв носки, смочи ноги водой. 2. Мокрыми ногами оставь след на сухом полу.

Способ определения плоскостопия Эту часть работы попроси сделать одноклассников - им тоже будет интересно: а) линейкой нужно измерить ширину средней части ноги в сантиметрах; б) измерь ширину отпечатка ноги под фалангами пальцев ( в самой широкой части стопы) в) первое число раздели на второе и вырази получившийся результат в процентах (умножь на 100).

Если полученное соотношение не превышает 33%, то твоя стопа в порядке - плоскостопия нет. Если же результат больше 40%, иди в школу и не выпускай учительницу по биологии из кабинета до тех пор, пока она не расколется - как лечебной физкультурой отбрыкаться от этого самого плоскостопия В том случае если отпечаток узкой части стопы занимает не более одной трети линии 2 - у вас нет плоскостопия. Если достигает середины и более - не откладывайте визит к врачу-ортопеду.

Комплекс упражнений при плоскостопии и для профилактики его. Ходьба. 1.    На носках (до 30 сек.), на пятках (до 30 сек.), на внешней стороне ступни (до 30 сек.).

2.    На палке: вдоль палки и поперек гимнастической палки (до минуты).

Босиком! По песку По ребристой поверхности

Лабораторная работа №3 Тема: Если осанка плохая, она навредит моему здоровью? Цель работы: Как определить, правильная ли у тебя осанка, когда ты смотришься в зеркало и сам себе нравишься ( или наоборот). Оборудование: стена в классе ( желательно ровная и не пачкающаяся).

Если такой любопытный, проделай следующее: 1. Выбери самую чистую стенку в классе и нежно прижмись к ней спиной. При этом голова, плечи и ягодицы должны касаться стены. 2. Сожми свою волю в кулак и попробуй его (кулак) просунуть между стеной и поясницей. Если так не получится, придется выпустить волю на свободу и попробовать пропихнуть ладонь (не отрывайся от стены!).

Кулак все же пролез: не спеши огорчаться - а вдруг стена кривая? - . Но если с ровностью стены порядок - говори всем, что осанка это не главное. Важнее, чтобы с головой все было в порядке! Шутка! Это совсем не так. Испугайся, тебя может ждать

Сутулая осанка, в положении сидя-частая причина сколиоза! Справа для примера изображена хорошая осанка. Неправильное распределение нагрузки вызывает износ и изменения в межпозвоночных дисках. Из-за слабости мышц диафрагмы и брюшного пресса происходят изменения в работе дыхательной сердечно- сосудистой систем и желудочно-кишечного тракта.

      Сутулость, слабость мышц брюшного пресса – это растущий живот.

Напугался и хочешь иметь красивую осанку, делай так, как советует доктор медицинских наук М. Еремушкин. Напрасно мама с папой и учительница говорят; "Держи спину ровно. Не сутулься!" Есть более полезные привычки для правильной осанки, чем сидеть прямо. Попробуйте: Заучивать наизусть стихи, пересказывать тексты в движении - подпрыгивая, задирая ноги, кружась, кувыркаясь...

Качаться на стуле во время приготовления уроков Повторять устные уроки, раскачиваясь в кресле-качалке Писать за конторкой стоя Учить уроки, сидя на жесткой табуретке Работать на компьютере, развалившись в кресле Читать книги лежа на животе

Правильная осанка   Когда поясничный отдел чуть подается вперед, позвоночник, автоматически выпрямляется и принимает идеальную S-образную форму.  Создаются благоприятные условия для работы сердца, легких, и органов пищеварения.

Упражнения для выработки навыка правильной осанки: Исходное положение - стоя прямо, руки опущены вдоль туловища, колени выпрямлены, стопы параллельны и вместе. счет 1. Вытянем длинную шею "как у жирафа" счет 2. Опустить и соединить лопатки: "завяжем лопаточки на бантик" счет 3. Просто "спрячем животик" ( делаем вдох) счет 4. "спрятать хвостик".  

Как проверить: Сделай шаг от стены, вытяни шею и подними подбородок ("гордый").

Упражнения и рекомендации для сохранения правильной осанки Приседания с прямой спиной: - Исходное положение: встать спиной к ровной стене (руки вдоль туловища, ноги вместе). Выполнять приседания, стараясь не отклоняться от стены, тем самым сохраняя осанку. - то же, но уже отойдя от стены. - Поднимание на носочки: - Исходное положение: встать спиной к ровной стене (руки вдоль туловища, ноги вместе), проверить осанку. Поднимайтесь на носочки, стараясь не отклоняться от стены, тем самым сохраняя осанку. - то же, но уже отойдя от стены. - Ношение предметов на голове: - Выпрямится (проверить правильность осанки) и положите себе на голову небольшую книгу. пройдите по комнате, не уронив книгу. - То же, но перешагивая через небольшие препятствия.

Чтобы исправить осанку, необходимо: Занять исходное положение. Поднять ноги поочередно, сгибая тазобедренные и коленные суставы, до максимального объема, помогая руками притягивать колено к грудной клетке. При выполнении упражнения не отрывать голову, спину, таз от стены. Повторить 10-12 раз. Занять исходное положение. Поднять ноги поочередно, сгибая тазобедренные и не сгибая коленные суставы. При выполнении упражнения не отрывать голову, спину, таз от стены. Повторить 10-12 раз. Занять исходное положение. Делаем боковые наклоны, не отрывая голову, спину и таз от стены. Повторить 10-12 раз. Занять исходное положение. Присесть и встать, не отрывая голову, спину и таз от стены. Повторить 10-12 раз.

30 минут в день рекомендуемых упражнений и ты – модель с прекрасной осанкой!

Обработка результатов. В ходе лабораторной работы мы сделали шуточные снимки. Весело обсудили результаты опытов. Нашли дополнительную информацию в Internet. Научились простым упражнениям для профилактики плоскостопия и формирования осанки. С удовольствием оформили отчёты о работе в виде документов MS Word, презентации Power Point.

Информационные ресурсы. http://www.skeletos.zharko.ru http://www.eka-mama.rul http://jamiyat.zn.uz/502 http://revmatizma.ru http://anatomy.myт www.kindereducation.com www.ergomeb.ru ru.wikipedia.org/wiki/Осанка http://www.inteltoys.ru www.belkon.ru www.nedug.ru  http://www.rostmaster.ru/lib/spine/spine-0089.shtml http://www.ortopediya.ru/foot_surgery.php

Контактная информация. Муниципальное общеобразовательное учреждение основная общеобразовательная школа №19 156017 г. Кострома, ул. Фрунзе,5 Тел.(4942) 53-53-01 E-mail: sc-19@mail.ru