🗊Презентация Фізіологічна характеристика фізичної працездатності спортсменів. (Лекція 4)

Спортивна фізіологія Лекція №4 Тема - Фізіологічна характеристика фізичної працездатності спортсменів

П Л А Н

Поняття фізична працездатність відображає здатність людини до механічних рухів. В одних випадках необхідна велика напруга сили, в інших це менші зусилля. В повсякденому житті частіше всього фізична працездатність відрізняється середнім рівенем зусиль. Поняття фізична працездатність відображає здатність людини до механічних рухів. В одних випадках необхідна велика напруга сили, в інших це менші зусилля. В повсякденому житті частіше всього фізична працездатність відрізняється середнім рівенем зусиль. Фізична працездатність означає потенціальну здібність людини виконувати максимальну механічну роботу. Цей термін застосовується в фізіології праці, фізіології спорту, в лікувальному контролі та спортивній медицині. Фізична працездатність входить до поняття здоров'я і характеризується цілим рядом об'єктивних факторів.

Фізична працездатність визначається також як здібність ефективно виконувати конкретну рухову діяльність у визначених параметрах часу. Фізична працездатність визначається також як здібність ефективно виконувати конкретну рухову діяльність у визначених параметрах часу. Працездатність необхідно оцінювати за критеріми професійної діяльності і функціоналного стану людини, тобто за прямим і побічними показниками. До прямих відносять кількісні (м, с, кг, очки) і якісні (надійність і точність виконання окремих фізичних вправ) показники рухової активності. До побічних – фізіологічні, біохімічні, психологічні реакції організму, які виникають в процесі фізичних навантажень . Ці показники вказують на фізіологічну цінність роботи. Побічні характеристики працездатності погіршуються під час роботи значно раніще, ніж прямі критерії.

Фізична працездатність є поняттям комплексним. Під час оцінки фізичної працездатності необхідно враховувати наступні показники: Фізична працездатність є поняттям комплексним. Під час оцінки фізичної працездатності необхідно враховувати наступні показники: 1. Будова тіла. 2. Антропометричні показники. 3. Потужність, ємкість та ефективність механізмів енергопродукції. 4. Можливість вегетативних систем. 5. Функціональні можливості м'язів (сила і витривалість). 6. Нейром’язова координація. 7. Стан ендокринної системи.

Рівень фізичної працездатності залежить від спадкових факторів, а також від віку, статті і рівня здоров'я, режиму рухової активності, кваліфікації спортсмена, а також від особливостей спортивної спеціалізації. Рівень фізичної працездатності залежить від спадкових факторів, а також від віку, статті і рівня здоров'я, режиму рухової активності, кваліфікації спортсмена, а також від особливостей спортивної спеціалізації. Під час визначення фізичної працездатності основних систем організму необхідно враховувати кількісні і якісні характеристики цих систем з урахуванням потужності навантаження, швидкості відновлення після навантаження, гетерохронізму у віідновлювальному періоді, типу реакцій функціональних систем.

ВИДИ ФІЗИЧНОЇ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ Фізична працездатність проявляється в різних формах. Але в будь-якому випадку при цьому потребуються затрати енергії. При скорочені скелетних м'язів енергія постачається в основному двома механізмами: - аеробний; - анаеробний. В зв’язку з цим відрізняють фізичну працездатність при перевазі вкладу одного з механізмів ресинтезу АТФ на три види. 1. Фізична аеробна працездатність (ФАП). 2. Фізична анаеробна працездатність (ФАнП). 3. Фізична змішана працездатність (ФзмП).

У забезпеченні ФАП високого рівня важливу роль відіграють можливості доставки кисню киснево-транспортними системами організму, транспорту кисню кров'ю та його утилізації. У забезпеченні ФАП високого рівня важливу роль відіграють можливості доставки кисню киснево-транспортними системами організму, транспорту кисню кров'ю та його утилізації. Активність дихальної та системи кровообігу збільшується, підвищується концентрація гемоглобіну. Підвищується утилізація 02 за рахунок розширення аеробних шляхів ресинтеза АТФ. Забезпечення високого рівня ФАнП, здійснюється дякуючи високим можливостям ЦНС в регуляції діяльності м'язів, високою функціональною здібністю самих м'язів, можливостями алактатноі і лактатної енегетичної системи, величиною запасів макроергів.

ФзмП забезпечується високими можливостями системи транспорту 02, його утилізації, лактатними механізмами енергопродукції, високими можливостями м'язів до потужних і швидких скорочень, а НС виконувати координацію системи рухів і систем забезпечення. ФзмП забезпечується високими можливостями системи транспорту 02, його утилізації, лактатними механізмами енергопродукції, високими можливостями м'язів до потужних і швидких скорочень, а НС виконувати координацію системи рухів і систем забезпечення.

Фізіологічні фактори, що лімітують прояв працездатності в спорті Ведучі системи по забезпеченню працездатності конкретного її виду працюють в умовах напруги - в момент діяльності їх резерви виснажуються. Це служить фактором, обмежуючим проявлення фізичної працездатності. Зокрема, фізична працездатність обмежується: потужністю і ємністю біоенергетичних джерел; об'ємом буферних систем, котрі здатні нейтралізувати недоокислені продукти обміну речовин; об’ємом малочутливих до зменшення рН ізоферментів; рівнем функціонування кардіореспіраторної системи, перерозподілом крові; резервом водно-сольового обміну; механізмами терморегуляції; функціональними можливостями ЦНС, нервово-м’язового апарату; швидкістю метаболічних і біоенергетичних процесів.

Фізіологічні механізми прояву анаеробної фізичної працездатності Для оцінки анаеробної працездатності необхідно чітко уявляти різницю між анаеробною ємністю і анаеробною потужністю. Загальна кількість енергії, необхідної для виконання роботи є характеристика енергетичної ємності. Максимальна кількість енергії, яка відтворюється при максимальному навантаженні за одиницю часу, визначається як енергетична потужність.

Як відомо, у відновленні АТФ інтенсифікуються метаболічні процеси трьох механізмів:миттєвий механізм поповнення АТФ (система АТФ-КФ); система перетворення глікогену в лактат; система перетворення глікогену, глюкози, вільних жирних кислот у СО2 і Н2О. Як відомо, у відновленні АТФ інтенсифікуються метаболічні процеси трьох механізмів:миттєвий механізм поповнення АТФ (система АТФ-КФ); система перетворення глікогену в лактат; система перетворення глікогену, глюкози, вільних жирних кислот у СО2 і Н2О. Система АТФ-КФ є системою високої потужності і водночас низької ємності. Система перебудови глікогену в лактат включається у відновлення АТФ під час інтенсивного навантаження тривалістю від декількох секунд до двох хвилин. Система окислення являється системою невеликої потужності, але великої ємності.

Максимальна анаеробна працездатність пов’язана з розмірами і масою тіла і особливо з масою м’язів. При цьому структура м’язів має переважне значення для досягнення потужності і тривалості роботи. Тому спортсмени, які займаються швидкісно-силовими видами спорту, мають значно більше м’язів, які швидко скорочуються. Максимальна анаеробна працездатність пов’язана з розмірами і масою тіла і особливо з масою м’язів. При цьому структура м’язів має переважне значення для досягнення потужності і тривалості роботи. Тому спортсмени, які займаються швидкісно-силовими видами спорту, мають значно більше м’язів, які швидко скорочуються. Таким чином, висока пропорція ШС волокон і більша площина, яку займають ці волокна, можуть забезпечити потужність і ємність анаеробної продуктивності.

Другим фактором, який впливає на анаєробну працездатність, є накопичення продуктів розчину, зокрема лактату, що визиває підвищення концентрації іонів водню (Н+) в рідинних середовищах організму. Під час значного накопичування лактату буферні системи м’язів частково нейтралізуюить вплив іонів Н+. Другим фактором, який впливає на анаєробну працездатність, є накопичення продуктів розчину, зокрема лактату, що визиває підвищення концентрації іонів водню (Н+) в рідинних середовищах організму. Під час значного накопичування лактату буферні системи м’язів частково нейтралізуюить вплив іонів Н+. Разом з тим, м’язи не можуть довго протидіяти ацидозу і тоді рН знижуєься після навантаження, що спричиняє виснаження.

Фізіологічні механізми прояву аеробної фізичної працездатності Одним із інтегральних методів визначення фізичної аеробної працездатності є максимальне споживання кисню (МСК), тому що аеробні можливості людини визначаються цим показником. МСК залежить від киснево-транспортної системи (система дихання, система кровообігу і крові). Аеробний метаболізм залежить від двох факторів: хімічної здібності тканин використовувати кисень із речовин, які розщеплюються і дають енергію; сумісних можливостей легеневого, серцевого, кров’яного, судинного і клітинного механізму транспортувати кисень в робочі м’язи.

Взаємозв’язок трьох механізмів створення енергії визиває зростання анаеробного метаболізму у зв’язку з підвищенням інтенсивності навантаження. Це стимулює інтенсивність глікогенеза, що збільшує кількість молочної кислоти. Поступове підвищення інтенсивності навантаження спочатку визиває підвищення концентрації лактату в крові, а потім – зменшення, що свідчить про здібність організму утилізувати лактат. Критичне навантаження, яке спричиняє підвищення лактату визначено терміном поріг анаеробного обміну – ПАНО. Взаємозв’язок трьох механізмів створення енергії визиває зростання анаеробного метаболізму у зв’язку з підвищенням інтенсивності навантаження. Це стимулює інтенсивність глікогенеза, що збільшує кількість молочної кислоти. Поступове підвищення інтенсивності навантаження спочатку визиває підвищення концентрації лактату в крові, а потім – зменшення, що свідчить про здібність організму утилізувати лактат. Критичне навантаження, яке спричиняє підвищення лактату визначено терміном поріг анаеробного обміну – ПАНО. Спортсмени, які мають високий показник МСК, що свідчить про високу максимальну аеробну потужність (МАП) – мають і високі показники ПАНО.

Резерви фізичної працездатності Резервні можливості організму – це еволюційно сформована здібність організму витримувати навантаження значно більше, чим до якого він звик. Лімітуючими факторами фізичної працездатності людини є індивідуальні межі використання своїх структурно-функціональних резервів. Основними резервами фізичної працездатності визначають функціональні можливості ЦНС, нервово-м’язового апарату, кардіореспираторної системи, метаболічних і біоенергетичних процесів. Фізичні навантаження активізують різні адаптаційні механізми функціонування цих систем на всіх рівнях – від клітинного і тканинного, до органного і рівня цілісного організму. Показниками адаптації, в яких є відображення прихованих резервів, є спеціальна працездатність та зростаючий рівень економічності енергозабезпечення м’язової роботи.

В умовах напруженого змагального навантаження рухова діяльність ускладняється діями обставинних подразників, які мають виражений стресовий характер. Тому, в ряду провідних факторів адаптації до змагальних умов і підвищення функціональних резервів знаходиться психологічна стійкість. Педагогічні уміння і засоби повинні сформувати у спортсменів високу стійкість не тільки до фізичних навантажень, але й до різних факторів, які збивають. Переважне поступове підвищення неспецифічних вправ аеробної спрямованості визиває поступове підвищення функціональних можливостей, що забезпечує великий рівень фізичної працездатності. В умовах напруженого змагального навантаження рухова діяльність ускладняється діями обставинних подразників, які мають виражений стресовий характер. Тому, в ряду провідних факторів адаптації до змагальних умов і підвищення функціональних резервів знаходиться психологічна стійкість. Педагогічні уміння і засоби повинні сформувати у спортсменів високу стійкість не тільки до фізичних навантажень, але й до різних факторів, які збивають. Переважне поступове підвищення неспецифічних вправ аеробної спрямованості визиває поступове підвищення функціональних можливостей, що забезпечує великий рівень фізичної працездатності.

Для навантажень максимальної потужності головним енергетичним резервом є анаеробні процеси, а функціональним – здібність нервових центрів підтримувати високий темп активності. Для навантажень максимальної потужності головним енергетичним резервом є анаеробні процеси, а функціональним – здібність нервових центрів підтримувати високий темп активності. Під час роботи субмаксимальної потужності функціональними резервами є буферні системи організму і лужність крові – це найважливіші фактори, які гальмують порушення гомеостазу в умовах гіпоксії та інтенсивного гліколізу, біоенергетичними резервами є гліколітичний внесок, а також витривалість нервових центрів в умовах кисневого боргу. Під час роботи великої потужності фізіологічними резервами є фактори, що і під час роботи субмаксимальної інтенсивності, але перше значення мають підтримка високого рівня роботи кардіореспіраторної системи, оптимального перерозподілу крові, резервів водного балансу і механізмів терморегуляції. Крім того, резервами вважаються резерви аеробного метаболізма і анаеробні механізми енергопостачання. Під час роботи помірної інтенсивності резервами фізичної працездатності є рівень витривалості ЦНС, запаси глікогену, глюкози, жирів, резерви води, солей, терморегуляції.

Резерви фізичної працездатності

Принципи і методи визначення фізичної працездатності Для визначення рівня працездатності людини застосовуються тести з максимальними, субмаксимальними навантаженнями. Головним фактором, визначаючим фізичну працездатність, є генетичні фактори, які включають не тільки антропометричні особливості, але і здібність до удосконалення. Також факторами, які впливають на працездатність є об’єм тренувальних навантажень, а також стан здоров’я і споживання їжі. Тестування показує сильні і слабкі сторони спортсмені, забезпечує зворотний зв’язок в процесі тренування.

Тести з максимальними і субмаксимальними навантаженнями можуть: Тести з максимальними і субмаксимальними навантаженнями можуть: виявити приховані симптоми захворювань; спричинити відхилення стану здоров’я; призвести до стану виснаження; спричинити небезпечний стан досліджуваного (необхідна присутність лікаря). При виконанні тестів з фізичними навантаженнями реєструють фізіологічні показники під час роботи і після її закінчення. Принципова особливість цих тестів полягає у тому, що між потужністю і тривалістю їх виконання існує зворотна пропорціональна залежність.

У фізіології спорту широке розповсюдження отримало тестування фізичної працездатності за ЧСС. Це дає змогу оцінювати наступне: У фізіології спорту широке розповсюдження отримало тестування фізичної працездатності за ЧСС. Це дає змогу оцінювати наступне: рівень підготовленості людини; потужність навантаження по рівню ЧСС; визначити мінімальне підвищення потужності навантаження, яке викликає підвищення ЧСС. Фізіологічне обґрунтування тестування фізичної фізичної працездатності ускладняється деякими факторами: Прихованими захворюваннями серцево-судинної системи. Різними типами кровообігу, при якому однакове кровопостачання м’язів може забезпечуватися різною величиною ЧСС. Неоднаковою фізіологічною цінністю серцевої діяльності при фізичних навантажень, яка визначається законом визначальних величин. В процесі спортивних тренувань ці різниці згладжуються ідентичністью віку, фізичної підготовленості, економічністю роботи серця, збільшенням функціональних резервів і мобілізацією їх в процесі фізичних навантажень.

Навантажувальні тести мають такі завдання: Навантажувальні тести мають такі завдання: Визначення загальної працездатності і відповідності до занять фізичними вправами і визначеними видами спорту. Оцінка функціонального стану кардіореспіраторної системи і її резервів. Прогнозування різних відхилень у стані здоров’я, а також імовірних спортивних досягнень. Визначення та розробка ефективних, профілактичних і реабілітаційних заходів для кваліфікованих спортсменів. Оцінка функціонального стану організму спортсменів та визначення інтенсивності заходів реабілітації після травмувань і захворювань спортсменів.