Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности

Нажмите для полного просмотра!

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №2

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №3

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №4

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №5

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №6

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №7

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №8

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №9

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №10

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №11

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №12

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №13

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №14

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №15

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №16

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №17

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №18

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №19

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №20

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №21

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №22

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №23

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №24

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №25

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №26

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №27

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №28

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №29

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №30

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №31

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №32

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №33

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №34

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №35

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №36

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №37

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №38

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №39

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №40

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №41

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №42

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №43

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №44

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №45

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №46

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №47

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности, слайд №48

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности. Доклад-сообщение содержит 48 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Развитие тренированности

Слайд 2

Описание слайда:

Вопросы: Адаптация как свойство организма. Механизмы адаптации. Стадии адаптации. Дизадаптация. Деадаптация 3. Физиологические резервы организма. 4. Основные параметры физической нагрузки. 5. Состояние тренированности. Основные функциональные эффекты спортивной тренировки. Специфичность и обратимость тренировочных эффектов.

Слайд 3

Описание слайда:

Адаптация (от лат. аdaptatio – приспособление) Адаптация (физиологическая) – совокупность физиологических реакций, лежащих в основе приспособления организма к изменению окружающих условий и направленная к сохранению относительного постоянства его внутренней среды – гомеостаза. (БСЭ)

Слайд 4

Описание слайда:

Рисунок 1 – Механизмы адаптации

Слайд 5

Описание слайда:

Рисунок 2 – Общие механизмы адаптации к физическим нагрузкам

Слайд 6

Описание слайда:

Стресс = ОАС

Слайд 7

Описание слайда:

Слайд 8

Описание слайда:

Стадии адаптации (по А.Солодкову, Е.Сологуб (1974) 1. Преадаптация (физиологическое напряжение) 2. Устойчивая адаптация 3. Дезадаптация 4. Реадаптация

Слайд 9

Описание слайда:

1.Преадаптация (физиологическое напряжение) Основная нагрузка - на регуляторные механизмы, неэффективная адаптация, спортивная работоспособность низкая

Слайд 10

Описание слайда:

2. Устойчивая адаптация Совершенствуются механизмы регуляции, устанавливается новый уровень функционирования органов и систем (без напряжения), используются функциональные резервы – возникает адаптированность организма

Слайд 11

Описание слайда:

3. Дезадаптация Возникает в результате перенапряжения адаптационных механизмов и включения компенсаторных реакций

Слайд 12

Описание слайда:

4. Реадаптация = обратимость тренировочных эффектов После перерыва в тренировках восстанавливаются исходные свойства и качества организма (детренированность)  систематических занятий ФКиС  снижение Тр.Э через 2 недели, через 3-8 мес.   несистематических занятий ФКиС  через 2 мес.  Тр.Э

Слайд 13

Описание слайда:

ВСЕ ПРИСПОСОБИТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ ИМЕЮТ ЛИШЬ ОТНОСИТЕЛЬНО ЦЕЛЕСООБРАЗНЫЙ ХАРАКТЕР: «ЗА ВСЕ НУЖНО ПЛАТИТЬ»

Слайд 14

Описание слайда:

Цена адаптации – биологическая «расплата» за адаптационные изменения 1. Изнашивание (раннее старение) функциональной системы, на которую падает нагрузка. 2. Отрицательная перекрестная адаптация – нарушения в функциональных системах, не связанных с основной нагрузкой.

Слайд 15

Описание слайда:

Рисунок 3 – Стадии адаптации

Слайд 16

Описание слайда:

Рисунок 5 – Факторы, лимитирующие приспособительные возможности спортсмена

Слайд 17

Описание слайда:

Тренировочный эффект Срочный – при работе и в восстановлении Отставленный – в поздних фазах восстановления ( 2 день и последующий) Кумулятивный – долговременная адаптация, структурный и функциональный след

Слайд 18

Описание слайда:

Рисунок 4 – Основные морфофункциональные перестройки, составляющие основу долговременной адаптации к мышечной деятельности

Слайд 19

Описание слайда:

Слайд 20

Описание слайда:

Слайд 21

Описание слайда:

Адаптация к работе в мах зоне мощности:

Слайд 22

Описание слайда:

Адаптация к работе в субмах зоне мощности:

Слайд 23

Описание слайда:

Адаптация к работе в зоне большой мощности:

Слайд 24

Описание слайда:

Адаптация к работе в зоне умеренной мощности:

Слайд 25

Описание слайда:

Специфические механизмы адаптации к нагрузкам, развивающим выносливость: 1. Функциональная дилатация, развитие брадикардии. 2. Сдвиг исходного вегетативного тонуса в сторону усиления парасимпатический влияний 3. Повышение устойчивости миокарда и гипоталамуса к высоким концентрациям молочной кислоты. 4. Совершенствование механизмов, препятствующих закислению крови (емкость буферных систем). 5. Снижение тонуса сосудов. 6. Повышение жизненной емкости и диффузионных способностей легких. 7. Активизация органов кроветворения. 8. Саркоплазматическая гипертрофия мышц. 9. Гипертрофия надпочечников.

Слайд 26

Описание слайда:

Специфические механизмы адаптации к нагрузкам, развивающим силу: 1. Утолщение миокарда. 2. Повышение тонуса сосудов. 3. Сглаживание феномена Лингарда. 4. Утолщение костей и увеличение их бугристости, утолщение суставных сумок, связок и сухожилий. 5. Миофибриллярная гипертрофия мышц.

Слайд 27

Описание слайда:

Появления кумулятивного тренирововчного эффекта Тренировочный эффект возникает: При аэробнойй тренировке (70% от МПК, ЧСС 150-155) на 10-16 неделях При анаэробной (скоростно-силовой) – на 8-10 неделях Оздоровительный бег, ходьба – 2-3 месяц

Слайд 28

Описание слайда:

ДИЗАДАПТАЦИЯ – извращение тренировочного эффекта

Слайд 29

Описание слайда:

Рисунок 7 – Признаки дизадаптации

Слайд 30

Описание слайда:

Таблица 1 - Наиболее распространенные заболевания органов и систем у спортсменов различной специализации

Слайд 31

Описание слайда:

Рисунок 8 – Физиологические резервы организма

Слайд 32

Описание слайда:

Рисунок 10 – Компоненты физической нагрузки

Слайд 33

Описание слайда:

Рисунок 11 – Основные параметры физической нагрузки

Слайд 34

Описание слайда:

Рисунок 9 – Основные функциональные эффекты спортивной тренировки

Слайд 35

Описание слайда:

Слайд 36

Описание слайда:

Рисунок 13 – Характеристика физической нагрузки

Слайд 37

Описание слайда:

Рисунок 12 – Показатели, характеризующие интенсивность физической нагрузки

Слайд 38

Описание слайда:

ЧСС предельная = 220 – возраст (до 60 лет) ЧСС предельная = 210 – возраст (после 60 лет) ЧСС пороговая в спорте (ЧСС предельная – ЧСС покоя)*0,60 + ЧСС покоя пульсовой резерв ЧСС рабочая в спорте (ЧСС предельная – ЧСС покоя)*0,85 + ЧСС покоя ОФК пороговая: ЧСС предельная *0,60 рабочая: ЧСС предельная *0,75

Слайд 39

Описание слайда:

Таблица 2- Интенсивность физической нагрузки в зависимости от величины рабочей ЧСС

Слайд 40

Описание слайда:

Таблица 3 - Взаимосвязь между скоростью потребления кислорода и частотой сердечных сокращений при выполнении физической нагрузки

Слайд 41

Описание слайда:

Рисунок 11 – Основные параметры физической нагрузки

Слайд 42

Описание слайда:

Особенности нагрузки для начинающих (ОФП) Пороговая нагрузка определяется по ЧСС 180 - возраст (годы)

Слайд 43

Описание слайда:

ЧСС для людей разного возраста

Слайд 44

Описание слайда:

Возрастные особенности проведения тренировочных занятий До 6 лет: Невысокая координация движений обучение жизненно-необходимым навыкам, формирование правильной осанки Постепенное развите моторики мелких мышц Развитие и тонус мышц-сгибателей опережает развитие разгибателей Чем младше, тем сложнее осваивается техника Чем выше эффективность движений, тем быстрее идет развитие всех систем, в том числе и ЦНС

Слайд 45

Описание слайда:

Возрастные особенности (7-13 лет) проведения тренировочных занятий Высокая адаптация к изменяющимся условиям (спортивные игры – интерес) Скорость овладения техникой определяется мотивацией (интересом) и методикой тренировок (мастерство тренера) Возможно оттачивание техники Высокая степень отвлечений (начинают делать, не дослушав) Мышление образное – обязателен показ, но затем комментарий (действие через слово) результатов и погрешностей в технике Чем младше, тем важнее успешность (хвалить)

Слайд 46

Описание слайда:

Возрастные особенности (7-13 лет) проведения тренировочных занятий 6-8 успешность обучения на коньках 7- 11 – ловкость 8-9 – нарастание скорости бега и плавания 8-12 - упражнения с пространственной координацией 7-10 – гибкость 10-11 – максимальная частота шагов 8-11 - акробатика

Слайд 47

Описание слайда:

Возрастные особенности (подростки) проведения тренировочных занятий Доминирует словесно-логическое мышление  объяснение Высокая двигательная активность, но снижена координация, переоценка возможностей (травмы, страдает техника) Интерес быстро  к очень простым и очень сложным действиям Основы для узкой специализации Успешность: 12-14 лет –  в скоростно-силовых видах спорта; 14-15 лет -  успешности в скоростных 15-16 лет -  силовая выносливость. Упражнения с отягощениями, но до 17 лет – не должно быть максимального отягощения