🗊Презентация Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах

Категория: Спорт
Нажмите для полного просмотра!
Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №1Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №2Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №3Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №4Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №5Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №6Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №7Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №8Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №9Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №10Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №11Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №12Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №13Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №14Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №15Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №16Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №17Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №18
Скачать

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах. Доклад-сообщение содержит 18 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЛЫЖАХ Преподаватель ФВ Кобзаренко Г.А.
Описание слайда:
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЛЫЖАХ Преподаватель ФВ Кобзаренко Г.А.

Слайд 2


Добрый день, уважаемые обучающиеся! Предлагаем Вам ознакомиться с комплексом общеразвивающих упражнений на лыжах. Вам понадобится свободное место на размах рук с палками и хорошее настроение. Удачи всем!
Описание слайда:
Добрый день, уважаемые обучающиеся! Предлагаем Вам ознакомиться с комплексом общеразвивающих упражнений на лыжах. Вам понадобится свободное место на размах рук с палками и хорошее настроение. Удачи всем!

Слайд 3


Требования к занятиям Соблюдение температурного режима Соответствие экипировки с погодными условиями Соответствие лыжных ботинок и инвентаря с учетом размера ноги и роста Соблюдение ТБ при выполнении упражнений Соблюдение техники выполнения упражнений Выполнение взаимоконтроля
Описание слайда:
Требования к занятиям Соблюдение температурного режима Соответствие экипировки с погодными условиями Соответствие лыжных ботинок и инвентаря с учетом размера ноги и роста Соблюдение ТБ при выполнении упражнений Соблюдение техники выполнения упражнений Выполнение взаимоконтроля

Слайд 4


Методические указания Просмотрите упражнения в домашних условиях (запомните их) Выполните упражнения без лыжного инвентаря Выполните на улице беговую разминку: В-1 Легкий бег 1 км, ходьба с восстановлением дыхания, встать на лыжи, взять палки В-2 Скользящий шаг на лыжах без палок 1-1,5 км, восстановление дыхания на месте, взять палки Выполните упражнения в среднем темпе, с максимальной амплитудой движения
Описание слайда:
Методические указания Просмотрите упражнения в домашних условиях (запомните их) Выполните упражнения без лыжного инвентаря Выполните на улице беговую разминку: В-1 Легкий бег 1 км, ходьба с восстановлением дыхания, встать на лыжи, взять палки В-2 Скользящий шаг на лыжах без палок 1-1,5 км, восстановление дыхания на месте, взять палки Выполните упражнения в среднем темпе, с максимальной амплитудой движения

Слайд 5


Упражнение 1. Поочередные двойные повороты головы назад через левое, правое плечо, с опорой на палки. Лыжи не сдвигать. (5-6 раз в каждую сторону)
Описание слайда:
Упражнение 1. Поочередные двойные повороты головы назад через левое, правое плечо, с опорой на палки. Лыжи не сдвигать. (5-6 раз в каждую сторону)

Слайд 6


Упражнение 2. 1-палки вверх; 2- за голову; 3-вверх; 4-И.п. Ноги, спина прямые, подбородок приподнят. (8-10 раз)
Описание слайда:
Упражнение 2. 1-палки вверх; 2- за голову; 3-вверх; 4-И.п. Ноги, спина прямые, подбородок приподнят. (8-10 раз)

Слайд 7


Упражнение 3. 1- одновременно поднять на прямых руках палку вверх-назад, левую ногу назад на носок, прогнуться; 2-И.п. 3-4 тоже с другой ноги. (8-10 раз с каждой ноги)
Описание слайда:
Упражнение 3. 1- одновременно поднять на прямых руках палку вверх-назад, левую ногу назад на носок, прогнуться; 2-И.п. 3-4 тоже с другой ноги. (8-10 раз с каждой ноги)

Слайд 8


Упражнение 4. Дойные повороты туловища вправо, влево с палками за головой Спина и ноги прямые, лыжи не сдвигать. (8-10 раз в каждую сторону)
Описание слайда:
Упражнение 4. Дойные повороты туловища вправо, влево с палками за головой Спина и ноги прямые, лыжи не сдвигать. (8-10 раз в каждую сторону)

Слайд 9


Упражнение 5. Двойные наклоны вправо, влево с палками за головой Спина и ноги прямые, подбородок приподнят. (по 8-10 раз в каждую сторону)
Описание слайда:
Упражнение 5. Двойные наклоны вправо, влево с палками за головой Спина и ноги прямые, подбородок приподнят. (по 8-10 раз в каждую сторону)

Слайд 10


Упражнение 6. 1- Перевернуть палку на 180 * не разжимая рук вправо параллельно земле; 2-И.п.; 3-4 тоже влево; Туловище держим прямо, руки прямые, подбородок приподнят (6-8 раз в каждую сторону)
Описание слайда:
Упражнение 6. 1- Перевернуть палку на 180 * не разжимая рук вправо параллельно земле; 2-И.п.; 3-4 тоже влево; Туловище держим прямо, руки прямые, подбородок приподнят (6-8 раз в каждую сторону)

Слайд 11


Упражнение 7. 1- прогнуться назад, палки вверх; 2-наклон, палки вниз; 3-присед, палки вперед; 4-И.п. Лыжи не сдвигать, руки постоянно прямые.
Описание слайда:
Упражнение 7. 1- прогнуться назад, палки вверх; 2-наклон, палки вниз; 3-присед, палки вперед; 4-И.п. Лыжи не сдвигать, руки постоянно прямые.

Слайд 12


Упражнение 8. 1-3 три пружинистых наклона вперед, палка вверх, ноги прямые; 4 И.п. (6-8 раз)
Описание слайда:
Упражнение 8. 1-3 три пружинистых наклона вперед, палка вверх, ноги прямые; 4 И.п. (6-8 раз)

Слайд 13


Упражнение 9. Перекат с ноги на ногу не сдвигая стоп. Спина и руки прямые. ( 8-10 раз)
Описание слайда:
Упражнение 9. Перекат с ноги на ногу не сдвигая стоп. Спина и руки прямые. ( 8-10 раз)

Слайд 14


Упражнение 10. 1- поднять ногу и поставить одну лыжу на запятник; 2- И.п; 3-4 тоже с другой ноги. (6-8 раз с каждой ногой)
Описание слайда:
Упражнение 10. 1- поднять ногу и поставить одну лыжу на запятник; 2- И.п; 3-4 тоже с другой ноги. (6-8 раз с каждой ногой)

Слайд 15


Упражнение 11. 1- выпад правой лыжей вперед, левая назад, опора на палки; 2 – скользящим шагом выпад левой ногой вперед, правая назад. (10-12 раз)
Описание слайда:
Упражнение 11. 1- выпад правой лыжей вперед, левая назад, опора на палки; 2 – скользящим шагом выпад левой ногой вперед, правая назад. (10-12 раз)

Слайд 16


Упражнение 12. Поворот переступанием на 180 и 360* в правую сторону; в левую сторону (3-4 раза в каждую сторону)
Описание слайда:
Упражнение 12. Поворот переступанием на 180 и 360* в правую сторону; в левую сторону (3-4 раза в каждую сторону)

Слайд 17


Упражнение 13. Поворот на 180* в 2 приема: 1- поставить правую лыжу в обратном направлении перед собой, с опорой на палки; 2- приставить левую ногу к правой ноге. (по 4-6 раз в каждой ноги)
Описание слайда:
Упражнение 13. Поворот на 180* в 2 приема: 1- поставить правую лыжу в обратном направлении перед собой, с опорой на палки; 2- приставить левую ногу к правой ноге. (по 4-6 раз в каждой ноги)

Слайд 18


Данный комплекс упражнений рекомендуем выполнять на занятиях по лыжной подготовке или при самостоятельных прогулках на лыжах Через 2-3 недели систематических занятий можно добавить прыжки на лыжах на месте, прыжки с поворотом на 180*,360* в 1-2 приема Удачи!
Описание слайда:
Данный комплекс упражнений рекомендуем выполнять на занятиях по лыжной подготовке или при самостоятельных прогулках на лыжах Через 2-3 недели систематических занятий можно добавить прыжки на лыжах на месте, прыжки с поворотом на 180*,360* в 1-2 приема Удачи!

Скачать

Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию