Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №1

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №2

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №3

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №4

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №5

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №6

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №7

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №8

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №9

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №10

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №11

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №12

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №13

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №14

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №15

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №16

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №17

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, слайд №18

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах. Доклад-сообщение содержит 18 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЛЫЖАХ Преподаватель ФВ Кобзаренко Г.А.

Слайд 2

Описание слайда:

Добрый день, уважаемые обучающиеся! Предлагаем Вам ознакомиться с комплексом общеразвивающих упражнений на лыжах. Вам понадобится свободное место на размах рук с палками и хорошее настроение. Удачи всем!

Слайд 3

Описание слайда:

Требования к занятиям Соблюдение температурного режима Соответствие экипировки с погодными условиями Соответствие лыжных ботинок и инвентаря с учетом размера ноги и роста Соблюдение ТБ при выполнении упражнений Соблюдение техники выполнения упражнений Выполнение взаимоконтроля

Слайд 4

Описание слайда:

Методические указания Просмотрите упражнения в домашних условиях (запомните их) Выполните упражнения без лыжного инвентаря Выполните на улице беговую разминку: В-1 Легкий бег 1 км, ходьба с восстановлением дыхания, встать на лыжи, взять палки В-2 Скользящий шаг на лыжах без палок 1-1,5 км, восстановление дыхания на месте, взять палки Выполните упражнения в среднем темпе, с максимальной амплитудой движения

Слайд 5

Описание слайда:

Упражнение 1. Поочередные двойные повороты головы назад через левое, правое плечо, с опорой на палки. Лыжи не сдвигать. (5-6 раз в каждую сторону)

Слайд 6

Описание слайда:

Упражнение 2. 1-палки вверх; 2- за голову; 3-вверх; 4-И.п. Ноги, спина прямые, подбородок приподнят. (8-10 раз)

Слайд 7

Описание слайда:

Упражнение 3. 1- одновременно поднять на прямых руках палку вверх-назад, левую ногу назад на носок, прогнуться; 2-И.п. 3-4 тоже с другой ноги. (8-10 раз с каждой ноги)

Слайд 8

Описание слайда:

Упражнение 4. Дойные повороты туловища вправо, влево с палками за головой Спина и ноги прямые, лыжи не сдвигать. (8-10 раз в каждую сторону)

Слайд 9

Описание слайда:

Упражнение 5. Двойные наклоны вправо, влево с палками за головой Спина и ноги прямые, подбородок приподнят. (по 8-10 раз в каждую сторону)

Слайд 10

Описание слайда:

Упражнение 6. 1- Перевернуть палку на 180 * не разжимая рук вправо параллельно земле; 2-И.п.; 3-4 тоже влево; Туловище держим прямо, руки прямые, подбородок приподнят (6-8 раз в каждую сторону)

Слайд 11

Описание слайда:

Упражнение 7. 1- прогнуться назад, палки вверх; 2-наклон, палки вниз; 3-присед, палки вперед; 4-И.п. Лыжи не сдвигать, руки постоянно прямые.

Слайд 12

Описание слайда:

Упражнение 8. 1-3 три пружинистых наклона вперед, палка вверх, ноги прямые; 4 И.п. (6-8 раз)

Слайд 13

Описание слайда:

Упражнение 9. Перекат с ноги на ногу не сдвигая стоп. Спина и руки прямые. ( 8-10 раз)

Слайд 14

Описание слайда:

Упражнение 10. 1- поднять ногу и поставить одну лыжу на запятник; 2- И.п; 3-4 тоже с другой ноги. (6-8 раз с каждой ногой)

Слайд 15

Описание слайда:

Упражнение 11. 1- выпад правой лыжей вперед, левая назад, опора на палки; 2 – скользящим шагом выпад левой ногой вперед, правая назад. (10-12 раз)

Слайд 16

Описание слайда:

Упражнение 12. Поворот переступанием на 180 и 360* в правую сторону; в левую сторону (3-4 раза в каждую сторону)

Слайд 17

Описание слайда:

Упражнение 13. Поворот на 180* в 2 приема: 1- поставить правую лыжу в обратном направлении перед собой, с опорой на палки; 2- приставить левую ногу к правой ноге. (по 4-6 раз в каждой ноги)

Слайд 18

Описание слайда:

Данный комплекс упражнений рекомендуем выполнять на занятиях по лыжной подготовке или при самостоятельных прогулках на лыжах Через 2-3 недели систематических занятий можно добавить прыжки на лыжах на месте, прыжки с поворотом на 180*,360* в 1-2 приема Удачи!