Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом

Нажмите для полного просмотра!

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №2

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №3

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №4

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №5

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №6

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №7

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №8

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №9

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №10

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №11

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №12

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №13

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №14

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №15

Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом, слайд №16

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом. Доклад-сообщение содержит 16 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СО СТУЛОМ Преподаватель ФВ Кобзаренко Г.А.

Слайд 2

Описание слайда:

Добрый день, уважаемые обучающиеся! Предлагаем Вам ознакомиться с комплексом упражнений на развитие физических качеств. Вам понадобится свободное место на размах рук и ног, стул и хорошее настроение. Удачи всем!

Слайд 3

Описание слайда:

Упражнение 1 Сгибание и разгибание рук в упоре на стуле Выполнить 15-20 раз, пола не касаться, стопы не сдвигать

Слайд 4

Описание слайда:

Упражнение 2 Прогиб на прямых руках Выполнить 15-20 раз, руки не сгибать, стопы не сдвигать

Слайд 5

Описание слайда:

Упражнение 3 Сгибание и разгибание рук в упоре на полу Выполнить 15-20 раз, туловище прямое, грудью коснуться пола

Слайд 6

Описание слайда:

Упражнение 4 Наклон вперед с упором о спинку стула Выполнить 10-15 тройных наклонов, руки и ноги прямые

Слайд 7

Описание слайда:

Упражнение 5 Махи ногами с упором о спинку стула Выполнить 10-15 горизонтальных махов вправо-влево каждой ногой

Слайд 8

Описание слайда:

Упражнение 6 Наклоны с упором ногой о спинку стула Выполнить 10 двойных наклонов к каждой ноге поочередно, ноги не сгибать

Слайд 9

Описание слайда:

Упражнение 7 Мах ногой с хлопком под коленом Выполнить 15-20 раз каждой ногой, маховую ногу не сгибать

Слайд 10

Описание слайда:

Упражнение 8 Махи ногой назад-вверх с упором руками о стул Выполнить 15-20 раз каждой ногой

Слайд 11

Описание слайда:

Упражнение 9 Сгибание и разгибание ноги в хвате за голеностоп Выполнить 10-15 раз каждой ногой, рука, держащая ногу - прямая

Слайд 12

Описание слайда:

Упражнение 10 Ножницы вертикальные Выполнить 20 разноименных вертикальных махов прямыми ногами

Слайд 13

Описание слайда:

Упражнение 11 Пресс Выполнить 10-15 раз, руки за головой, локтями касаться коленей

Слайд 14

Описание слайда:

Упражнение 12 Сведение и разведение стоп над стулом Выполнить 15-20 раз прямыми ногами, руки за головой

Слайд 15

Описание слайда:

Упражнение 13 Достать прямыми ногами стул за головой Выполнить 15-20 раз, руки и голову от мата не отрывать

Слайд 16

Описание слайда:

Данный комплекс упражнений рекомендуем выполнять 2-3 раза в неделю с постепенным увеличением количества повторений. После систематических занятий 1-2 месяца предлагаем перейти на комплекс упражнений с отягощениями. Удачи!