Сплит Упражнения - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Сплит Упражнения. Доклад-сообщение содержит 11 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Презентация на тему «Сплит Упражнения» Дущенко Данил Алексеевич студент M12/18D

Слайд 2

Описание слайда:

Сплит упражнения являются неотъемлемой частью правильного плана спортивных тренировок. Они настолько важны, что включают в себя сразу 2 составляющие (из 5) Физической Подготовки: мышечная сила и мышечная выносливость. Сплит упражнения являются неотъемлемой частью правильного плана спортивных тренировок. Они настолько важны, что включают в себя сразу 2 составляющие (из 5) Физической Подготовки: мышечная сила и мышечная выносливость.

Слайд 3

Описание слайда:

Сплит тренировки - это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Сплит тренировки - это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. При правильных тренировках - сплит упражнениях - мышцы становятся более податливыми, сильными и увеличиваются в размере

Слайд 4

Описание слайда:

Регулярные сплит тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на твоё физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей. Регулярные сплит тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на твоё физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей.

Слайд 5

Описание слайда:

Сплит тренировки базируются на четырёх основных принципах: 1. Принцип напряжения 2. Принцип перегрузки 3. Принцип точечного эффекта 4.Принцип потери силы

Слайд 6

Описание слайда:

Базовые элементы Базовые элементы: Частота, Интенсивность, Время и Тип Частота: Количество тренировок в неделю Интенсивность: Сколько веса/нагрузки Время: Количество повторений и подходов Тип: Какая активность считается тренировками

Слайд 7

Описание слайда:

Средства развития силы мышц три основных вида развития мышц: 1.Упражнения с внешним отягощением. 2. Упражнения с преодолением веса собственного тела.. 3.Изометрические упражнения.

Слайд 8

Описание слайда:

Факторы силовых способностей личностно-психические факторы; центрально-нервные факторы; собственно-мышечные факторы.

Слайд 9

Описание слайда:

Предостережения Выполнение упражнений из правильных позиций очень важно, так как это помогает выделить и сосредоточить всю нагрузку только на определённых мышцах. И к тому же правильные позиции помогают предотвратить травмы.

Слайд 10

Описание слайда:

Правильное дыхание При занятиях силовыми тренировками необходимо правильно дышать. Многие люди "любят" задерживать дыхание, что на самом деле очень опасно (повышается кровяное давление) и неправильно. Во время аэробных тренировок мы дышим более часто и быстро. То же самое должно происходить во время силовых тренировок. Только тогда мышцы смогут получать достаточно кислорода и смогут вывести все вредные вещества. Это повышает эффективность и продуктивность тренировок