🗊Презентация Упражнение «выпады»

Категория: Спорт
Нажмите для полного просмотра!
Упражнение «выпады», слайд №1Упражнение «выпады», слайд №2Упражнение «выпады», слайд №3Упражнение «выпады», слайд №4Упражнение «выпады», слайд №5Упражнение «выпады», слайд №6
Скачать
Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Упражнение «выпады». Доклад-сообщение содержит 6 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


Упражнение «ВЫПАДЫ» Казакова Татьяна
Описание слайда:
Упражнение «ВЫПАДЫ» Казакова Татьяна

Слайд 2


Техника выполнения Исходное положение – встать ровно, взгляд вперед, руки прямые или согнуть перед собой
Описание слайда:
Техника выполнения Исходное положение – встать ровно, взгляд вперед, руки прямые или согнуть перед собой

Слайд 3


На вдохе делаю шаг левой ногой назад с выпадом: колено передней/правой ноги согнуто под прямым углом, задняя/левая нога стоит на мыске и колено почти касается пола. Удерживаю положение несколько секунд. На вдохе делаю шаг левой ногой назад с выпадом: колено передней/правой ноги согнуто под прямым углом, задняя/левая нога стоит на мыске и колено почти касается пола. Удерживаю положение несколько секунд.
Описание слайда:
На вдохе делаю шаг левой ногой назад с выпадом: колено передней/правой ноги согнуто под прямым углом, задняя/левая нога стоит на мыске и колено почти касается пола. Удерживаю положение несколько секунд. На вдохе делаю шаг левой ногой назад с выпадом: колено передней/правой ноги согнуто под прямым углом, задняя/левая нога стоит на мыске и колено почти касается пола. Удерживаю положение несколько секунд.

Слайд 4


На выдохе – с опорой на пятку передней/правой ноги возвращаюсь в исходное положение. Повторяю выпад с другой ногой. Это 1 повтор. На выдохе – с опорой на пятку передней/правой ноги возвращаюсь в исходное положение. Повторяю выпад с другой ногой. Это 1 повтор. Выполняю 2 – 3 подхода по 8 - 10 повторов.
Описание слайда:
На выдохе – с опорой на пятку передней/правой ноги возвращаюсь в исходное положение. Повторяю выпад с другой ногой. Это 1 повтор. На выдохе – с опорой на пятку передней/правой ноги возвращаюсь в исходное положение. Повторяю выпад с другой ногой. Это 1 повтор. Выполняю 2 – 3 подхода по 8 - 10 повторов.

Слайд 5


Для усложнения выполняю в положении «руки за головой» в такой же последовательности Для усложнения выполняю в положении «руки за головой» в такой же последовательности
Описание слайда:
Для усложнения выполняю в положении «руки за головой» в такой же последовательности Для усложнения выполняю в положении «руки за головой» в такой же последовательности

Слайд 6


Польза упражнения – укрепляет мышцы задней поверхности бедра, ягодиц и квадрицепсов, помогает улучшить координацию. ВАЖНО! При выполнении упражнения держать корпус прямо, без наклона. Взгляд – вперед, голову держать ровно. Колено передней ноги не должно выходить за носок.
Описание слайда:
Польза упражнения – укрепляет мышцы задней поверхности бедра, ягодиц и квадрицепсов, помогает улучшить координацию. ВАЖНО! При выполнении упражнения держать корпус прямо, без наклона. Взгляд – вперед, голову держать ровно. Колено передней ноги не должно выходить за носок.

Скачать

Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию