Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина

Нажмите для полного просмотра!

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №2

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №3

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №4

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №5

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №6

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №7

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №8

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №9

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №10

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №11

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №12

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №13

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №14

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина, слайд №15

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина. Доклад-сообщение содержит 15 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина

Слайд 2

Описание слайда:

Содержание: 1.Что такое закаливание? 2.Способы закаливания. 3.Обливание. 4.Обтирание. 5.Солнечные ванны. 6.Воздушные ванны. 7.Купание в открытых водоёмах. 8.Босохождение. 9.Моржевание. 10.Правила закаливания.

Слайд 3

Описание слайда:

Что есть закаливание? Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов. В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться меняющимся условием окружающей среды.

Слайд 4

Описание слайда:

Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (древнегреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение. Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (древнегреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.

Слайд 5

Описание слайда:

Слайд 6

Описание слайда:

Обливание. Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее, дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.

Слайд 7

Описание слайда:

Обтирание. Процедура обтирания: полотенце, губку или специальную рукавичку из материи смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук (в направлении от пальцев к плечам), шеи, груди, живота, спины и ног. После этого тело растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.

Слайд 8

Описание слайда:

Солнечные ванны. Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.

Слайд 9

Описание слайда:

Воздушные ванны. Этот тип доступный каждому человеку в любое время года. Воздух действует непосредственно на наше тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой.

Слайд 10

Описание слайда:

Слайд 11

Описание слайда:

Купание в открытых водоёмах. Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.

Слайд 12

Описание слайда:

Босохождение. Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни.

Слайд 13

Описание слайда:

Моржевание. Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.

Слайд 14

Описание слайда:

Слайд 15

Описание слайда:

Правила закаливания. Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём . Это самый важный принцип. Закаливание должно быть систематичным. Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные. Закаливание должно быть постепенным, время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно. Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона. Закаливание должно быть «на грани удовольствия«, т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.