🗊Презентация Лыжная подготовка

Категория: Спорт
Нажмите для полного просмотра!
Лыжная подготовка, слайд №1Лыжная подготовка, слайд №2Лыжная подготовка, слайд №3Лыжная подготовка, слайд №4Лыжная подготовка, слайд №5Лыжная подготовка, слайд №6Лыжная подготовка, слайд №7Лыжная подготовка, слайд №8Лыжная подготовка, слайд №9Лыжная подготовка, слайд №10Лыжная подготовка, слайд №11Лыжная подготовка, слайд №12Лыжная подготовка, слайд №13Лыжная подготовка, слайд №14Лыжная подготовка, слайд №15Лыжная подготовка, слайд №16Лыжная подготовка, слайд №17Лыжная подготовка, слайд №18
Скачать

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Лыжная подготовка. Доклад-сообщение содержит 18 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


лыжная подготовка.
Описание слайда:
лыжная подготовка.

Слайд 2


Лыжный спорт Один из наиболее популярных и массовых видов зимнего спорта. Он включает в себя гонки, прыжки с трамплина, биатлон, слалом и другие виды. Лыжная подготовка оказывает большое влияние на всестороннее физическое развитие занимающихся.
Описание слайда:
Лыжный спорт Один из наиболее популярных и массовых видов зимнего спорта. Он включает в себя гонки, прыжки с трамплина, биатлон, слалом и другие виды. Лыжная подготовка оказывает большое влияние на всестороннее физическое развитие занимающихся.

Слайд 3


Правила поведения во время занятий. Следуя за товарищем, сохраняйте интервал в 3- 4 метра, а при спуске с горы- не менее 30 метров. При спуски с горы не выставляйте палки перед собой, иначе, в случае падения, можно на них на- толкнуться. При спуски с горы не останавливайтесь у подножья горы, так как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.
Описание слайда:
Правила поведения во время занятий. Следуя за товарищем, сохраняйте интервал в 3- 4 метра, а при спуске с горы- не менее 30 метров. При спуски с горы не выставляйте палки перед собой, иначе, в случае падения, можно на них на- толкнуться. При спуски с горы не останавливайтесь у подножья горы, так как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.

Слайд 4


Если во время коллективной прогулки, похода вы по какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей. Если догнали товарища, то не наступайте ему на лыжи, а попросите его освободить лыжню или обгоните его Со старта не развивайте большую скорость, набирайте её постепенно.
Описание слайда:
Если во время коллективной прогулки, похода вы по какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей. Если догнали товарища, то не наступайте ему на лыжи, а попросите его освободить лыжню или обгоните его Со старта не развивайте большую скорость, набирайте её постепенно.

Слайд 5


В холодную погоду следите за своим самочувствием. Если заметите побледнение кожи, потерю её чувствительности, то приложите к обмороженному месту тёплую ладонь и осторожно разотрите кожу. В холодную погоду следите за своим самочувствием. Если заметите побледнение кожи, потерю её чувствительности, то приложите к обмороженному месту тёплую ладонь и осторожно разотрите кожу. Растирать обмороженные участки тела снегом нельзя.
Описание слайда:
В холодную погоду следите за своим самочувствием. Если заметите побледнение кожи, потерю её чувствительности, то приложите к обмороженному месту тёплую ладонь и осторожно разотрите кожу. В холодную погоду следите за своим самочувствием. Если заметите побледнение кожи, потерю её чувствительности, то приложите к обмороженному месту тёплую ладонь и осторожно разотрите кожу. Растирать обмороженные участки тела снегом нельзя.

Слайд 6


Одежда, обувь, лыжный инвентарь. Одежда должна не стеснять движений, хорошо впитывать влагу, предохранять от простуды. Костюм лыжника обычно состоит из нижнего белья, на которое надевают тёплую рубашку, а поверх или тёплый спортивный костюм, или свитер и рейтузы. Для защиты от ветра стоит ещё надеть лёгкую куртку из плащевой ткани. Голову защищает шерстяная шапочка, руки- варежки, а не перчатки. Ботинки подбирают по размеру ноги, на которую надеты шерстяные носки.
Описание слайда:
Одежда, обувь, лыжный инвентарь. Одежда должна не стеснять движений, хорошо впитывать влагу, предохранять от простуды. Костюм лыжника обычно состоит из нижнего белья, на которое надевают тёплую рубашку, а поверх или тёплый спортивный костюм, или свитер и рейтузы. Для защиты от ветра стоит ещё надеть лёгкую куртку из плащевой ткани. Голову защищает шерстяная шапочка, руки- варежки, а не перчатки. Ботинки подбирают по размеру ноги, на которую надеты шерстяные носки.

Слайд 7


ВЫБОР ЛЫЖ И ПАЛОК. Носок поставленной вертикально лыжи должен находится на уровне ладони вашей поднятой руки. Высота палок должна быть чуть выше подмышки.
Описание слайда:
ВЫБОР ЛЫЖ И ПАЛОК. Носок поставленной вертикально лыжи должен находится на уровне ладони вашей поднятой руки. Высота палок должна быть чуть выше подмышки.

Слайд 8


Основные технические приёмы: Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Подъём «полуёлочкой». Спуск с горы. Торможение «плугом». Подъём «ёлочкой». Подъём «лесенкой». Одновременный бесшажный ход. Преодоление бугров и впадин.
Описание слайда:
Основные технические приёмы: Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Подъём «полуёлочкой». Спуск с горы. Торможение «плугом». Подъём «ёлочкой». Подъём «лесенкой». Одновременный бесшажный ход. Преодоление бугров и впадин.

Слайд 9


Попеременный двухшажный ход. Используется при передвижении на ровной местности. При этом каждый шаг сопровождается одним толчком палкой. Скорость бега на лыжах зависит и от энергичного отталкивания ногой.
Описание слайда:
Попеременный двухшажный ход. Используется при передвижении на ровной местности. При этом каждый шаг сопровождается одним толчком палкой. Скорость бега на лыжах зависит и от энергичного отталкивания ногой.

Слайд 10


Одновременный двухшажный ход. Этот способ передвижения на лыжах используется на пологих спусках. После сильного толчка руками следует скольжение на обеих лыжах, поставленных параллельно. Затем- два шага с выносом палок вперёд. Одновременно с отталкиванием палками ноги ставят опять параллельно друг другу и скользят по инерции.
Описание слайда:
Одновременный двухшажный ход. Этот способ передвижения на лыжах используется на пологих спусках. После сильного толчка руками следует скольжение на обеих лыжах, поставленных параллельно. Затем- два шага с выносом палок вперёд. Одновременно с отталкиванием палками ноги ставят опять параллельно друг другу и скользят по инерции.

Слайд 11


Подъём «полуёлочкой». Этот способ применяют на некрутых склонах. Используют его и при подъёме наискось склона. У поднимающегося на некрутой склон одна лыжа подвигается вперёд прямо, а другая отводится носком наружу и ставится на внутреннее ребро.
Описание слайда:
Подъём «полуёлочкой». Этот способ применяют на некрутых склонах. Используют его и при подъёме наискось склона. У поднимающегося на некрутой склон одна лыжа подвигается вперёд прямо, а другая отводится носком наружу и ставится на внутреннее ребро.

Слайд 12


Спуск с горы. Вначале надо подобрать пологий склон, свободный от посторонних предметов, пней деревьев. Стоя на горе, лыжник принимает исходное положение: ноги полусогнуты, туловище слегка наклонено вперёд, кисти рук, держащие палки, у коленей, кольца палок позади. Такая поза позволит удерживать высокую скорость. Если надо немного снизить её, лыжник выпрямляется, обязательно оставив палки позади.
Описание слайда:
Спуск с горы. Вначале надо подобрать пологий склон, свободный от посторонних предметов, пней деревьев. Стоя на горе, лыжник принимает исходное положение: ноги полусогнуты, туловище слегка наклонено вперёд, кисти рук, держащие палки, у коленей, кольца палок позади. Такая поза позволит удерживать высокую скорость. Если надо немного снизить её, лыжник выпрямляется, обязательно оставив палки позади.

Слайд 13


Торможение плугом. При торможении «плугом» давят пятками на лыжи и прижимают колени друг к другу. Задние концы лыж раздвигают в стороны, а носки сближают. Лыжи ставят на внутренние ребра.
Описание слайда:
Торможение плугом. При торможении «плугом» давят пятками на лыжи и прижимают колени друг к другу. Задние концы лыж раздвигают в стороны, а носки сближают. Лыжи ставят на внутренние ребра.

Слайд 14


Подъём «ёлочкой». Носки лыж должны быть разведены, а сами лыжи поставлены на внутренние ребра так, чтобы не проскальзывали. Задние концы лыж не должны перекрещиваться. Палками нужно энергично отталкиваться позади себя. Ни в коем случаи при подъёме нельзя опираться на палки перед собой: если лыжи соскользнут назад, можно неожиданно для себя упасть, так как позади не будет опоры. Если гора, на которую вы поднимаетесь, крутая, остановитесь и, опираясь на палки, отдохните, восстановите дыхание. После этого продолжайте подъём.
Описание слайда:
Подъём «ёлочкой». Носки лыж должны быть разведены, а сами лыжи поставлены на внутренние ребра так, чтобы не проскальзывали. Задние концы лыж не должны перекрещиваться. Палками нужно энергично отталкиваться позади себя. Ни в коем случаи при подъёме нельзя опираться на палки перед собой: если лыжи соскользнут назад, можно неожиданно для себя упасть, так как позади не будет опоры. Если гора, на которую вы поднимаетесь, крутая, остановитесь и, опираясь на палки, отдохните, восстановите дыхание. После этого продолжайте подъём.

Слайд 15


Подъём «лесенкой». Делая приставные шаги, лыжи следует ставить круто на рёбра за счёт наклона голеней и стоп; ногой, расположенной внизу, надо отталкиваться очень энергично. Тогда лыжник как бы подпрыгивает вверх- в сторону. Верхней по отношению к склону рукой лыжник должен подтягиваться, а нижней- отталкиваться при помощи палок.
Описание слайда:
Подъём «лесенкой». Делая приставные шаги, лыжи следует ставить круто на рёбра за счёт наклона голеней и стоп; ногой, расположенной внизу, надо отталкиваться очень энергично. Тогда лыжник как бы подпрыгивает вверх- в сторону. Верхней по отношению к склону рукой лыжник должен подтягиваться, а нижней- отталкиваться при помощи палок.

Слайд 16


Одновременный бесшажный ход. Одновременный бесшажный ход позволит вам усиливать скорость движения. Лыжник выносит палки вперёд и отталкивается, ставя их на снег. При этом тяжесть тела переносятся на носки ног.
Описание слайда:
Одновременный бесшажный ход. Одновременный бесшажный ход позволит вам усиливать скорость движения. Лыжник выносит палки вперёд и отталкивается, ставя их на снег. При этом тяжесть тела переносятся на носки ног.

Слайд 17


Преодоление бугров и впадин. Приближаясь к бугру, надо чуть приподняться и в момент наезда на него сгруппироваться, а миновав его, снова выпрямиться. Иной порядок движения при преодолении впадин. Подъезжая к ней, лыжник приседает, проезжая - выпрямляет ноги, в момент выхода из впадины вновь приседает.
Описание слайда:
Преодоление бугров и впадин. Приближаясь к бугру, надо чуть приподняться и в момент наезда на него сгруппироваться, а миновав его, снова выпрямиться. Иной порядок движения при преодолении впадин. Подъезжая к ней, лыжник приседает, проезжая - выпрямляет ноги, в момент выхода из впадины вновь приседает.

Слайд 18


Задачи физической культуры. Основными задачами физической культуры являются: укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие и закаливание юных лыжников; привитие им и закрепление интереса с занятиям лыжным спортом; обучение школьников основам техники и тактики; повышение физической работоспособности и развитие основных физических качеств. Хорошо поставленная учебная работа по лыжной подготовке способствует привлечению учащихся к секционным занятиям.
Описание слайда:
Задачи физической культуры. Основными задачами физической культуры являются: укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие и закаливание юных лыжников; привитие им и закрепление интереса с занятиям лыжным спортом; обучение школьников основам техники и тактики; повышение физической работоспособности и развитие основных физических качеств. Хорошо поставленная учебная работа по лыжной подготовке способствует привлечению учащихся к секционным занятиям.

Скачать

Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию