🗊Презентация Спортивная подготовка

Дисциплина «Теория и методика избранного вида спорта» Лекция Тема: Спортивная подготовка часть 1.

Система многолетней спортивной подготовки Многолетняя спортивная подготовка в ВС.

СОДЕРЖАНИЕ Проблемы многолетней спортивной подготовки Этапы многолетней спортивной подготовки Критерии перехода от одного этапа к другому

Основные проблемы многолетней подготовки спортсмена длительность процесса (физическая, психологическая, социальная, финансовая проблемы) проблемы спортивного отбора на этапах спортивной подготовки постановка целей и задач на каждом этапе многолетней спортивной подготовки соответствие средств и методов тренировки возрастным особенностям организма подбор наиболее эффективных средств и методов ОФП и СФП оптимальный переход от одного этапа к другому в системе многолетней спортивной подготовки

2. Спортивная подготовка как многолетний процесс

Этапы многолетней спортивной подготовки (согласно закона о ФКиС и нормативов спортивных школ) 1) спортивно-оздоровительный этап; 2) этап начальной подготовки; 3) учебно-тренировочный этап; 4) этап совершенствования спортивного мастерства; 5) этап высшего спортивного мастерства.

Этапы многолетней спортивной подготовки (еще более подробная дифференциация) Этап предварительной подготовки Этап начальной спортивной подготовки Этап спортивной специализации Этап углубленной спортивной специализации Этап спортивного совершенствования Этап высшего спортивного мастерства Этап спортивного долголетия Ветеранский спорт

I. Этап предварительной подготовки решает задачи: общей физической подготовки, освоения базовых умений и навыков в избранном виде спорта, привитие интереса к занятиям спортом (продолжительность этапа 3 года)

Этап предварительной подготовки (спортивно-оздоровительный) охватывает младший школьный возраст и переходит в следующий этап с началом спортивной специализации. На этом этапе в тренировочных занятиях решаются следующие задачи: 1) освоение занимающимися доступных знаний в области физической культуры и спорта; 2) формирование необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, закрепление и совершенствование их; 3) содействие гармоничному формированию растущего организма, укреплению здоровья, всестороннему воспитанию физических качеств, преимущественно скоростных, скоростно-силовых способностей, общей выносливости. Подготовка детей характеризуется разнообразием средств, методов и организационных форм, широким использованием элементов различных видов спорта, подвижных и спортивных игр. Игровой метод помогает эмоционально и непринужденно выполнять упражнения, поддерживать интерес у детей при повторении учебных заданий. На этом этапе не должны проводиться тренировочные занятия с большими физическими и психическими нагрузками, предполагающими применение однообразного, монотонного учебного материала.

II. Этап начальной спортивной специализации решает задачи: овладения рациональной спортивной техникой, создание благоприятных условий для спортивного становления на последующих этапах, продолжительность этапа 2 года

Этап начальной спортивной специализации (начальной подготовки) Основными задачами на этом этапе являются обеспечение всесторонней физической подготовленности занимающихся, дальнейшее овладение ими рациональной спортивной техникой, создание благоприятных предпосылок для достижения наивысших результатов в возрасте, оптимальном для каждого вида спорта. Специализация имеет «многоборный», отнюдь не узконаправленный характер. Наряду с овладением основами техники избранного вида спорта и других физических упражнений особое внимание уделяется развитию тех физических качеств и формированию двигательных навыков, которые имеют важное значение для успешной специализации в избранном виде спорта. Разносторонняя подготовка при относительно небольшом объеме специальных упражнений более перспективна для последующего спортивного совершенствования, чем узкоспециализированная тренировка. Преобладающей тенденцией динамики нагрузок в годы начальной специализации должно быть увеличение объема при незначительном приросте общей интенсивности тренировки. Хотя интенсивность упражнений тоже возрастает, степень ее увеличения нужно нормировать в более узких пределах, чем прирост общего объема. Особая тщательность в соблюдении меры напряженности нагрузок требуется во время интенсивного роста и созревания организма, когда резко активизируются естественные пластические, энергетические и регуляторные процессы, что само по себе является для организма своего рода нагрузкой.

III. Этап углубленной специализации в избранном виде спорта решает задачи: совершенствования технического и тактического мастерства спортсмена, воспитания его волевых качеств, Продолжительность этапа 2-3 года

Этап углубленной специализации в избранном виде (учебно-тренировочный этап) приходится на период жизни спортсмена, когда в основном завершается формирование всех функциональных систем, обеспечивающих высокую работоспособность и резистентность организма по отношению к неблагоприятным факторам, проявляющимся в процессе напряженной тренировки. На этом этапе тренировочный процесс приобретает ярко выраженную специфичность. Удельный вес специальной подготовки неуклонно возрастает за счет увеличения времени, отводимого на выполнение специально подготовительных и соревновательных упражнений. Суммарный объем и интенсивность тренировочных нагрузок продолжают возрастать. Существенно увеличивается количество соревнований в избранной спортивной дисциплине. Система тренировки и соревнований все более индивидуализируется. Средства тренировки в большей мере по форме и содержанию соответствуют соревновательным упражнениям, в которых специализируется спортсмен. На этом этапе основная задача состоит в том, чтобы обеспечить совершенное и вариативное владение спортивной техникой в усложненных условиях, ее индивидуализацию, развить те физические и волевые качества, которые способствуют совершенствованию технического и тактического мастерства спортсмена.

IY. Этап спортивного совершенствования решает задачи: подготовки к соревнованиям и успешного участия в них, достижения спортивных результатов, характерных для зоны первых больших успехов в данной специализации (норматива мастера спорта), продолжительность этапа 2-3 года.

Этап спортивного совершенствования совпадает с возрастом, благоприятным для достижения высоких спортивных результатов. На этом этапе главными задачами являются подготовка к соревнованиям и успешное участие в них. Поэтому по сравнению с предыдущими этапами тренировка приобретает еще более специализированную направленность. Спортсмен использует весь комплекс эффективных средств, методов и организационных форм тренировки, чтобы достигнуть наивысших результатов в соревнованиях. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок достигают высокого уровня. Все чаще используются тренировочные занятия с большими нагрузками, количество занятий в недельных микроциклах достигает 10—15 и более. Тренировочный процесс все более индивидуализируется и строится с учетом особенностей соревновательной деятельности спортсмена.

Y. Этап высших достижений Решает задачи: реализации максимальных возможностей спортсмена в избранном виде спорта, продолжительность этапа от 4 до 12 лет

Этап высших достижений или этап высшего спортивного мастерства -достижения максимального спортивного результата (его пика в спортивной карьере) -стабильность результатов выступления во всероссийских и международных соревнованиях; Как правило – мастер спорта, мастер спорта международного класса. Возраст не ограничен (главное результат!) Но в большинстве видов спорта, как правило, длится до 30 лет. Существует множество исключений.

YI. Этап сохранения достижений Решает задачи: продления спортивной карьеры спортсмена на значимом уровне

YII. Этап поддержание тренированности Решает задачи: Повышения долголетия, сохранения здоровья спортсмена-ветерана

Вопросы: Основные понятия: система спортивной подготовки, спортивная тренировка, подготовленность. Системообразующие компоненты спортивной тренировки.