🗊Скачать презентацию Гигиена и режим дня школьника

Гигиена и режим дня школьника Урок окружающего мира 1 класс Автор: Лопатина Екатерина Николаевна

Из истории Гигиея – богиня здоровья, дочь мудреца и врача Асклепия. Именем этой богини названа наука Гигиена, которая изучает влияние труда и быта на здоровье человека. Гигиея соблюдает законы здорового образа жизни и прививает полезные привычки своим поклонникам, навыки эти приносят телу здоровье и долгие лета жизни. Змея кусает того, кто нарушает законы Гигиеи.

Личная гигиена включает: правила гигиенического содержания тела, полости рта, правила пользования обувью, бельем, одеждой, жилищем, вопросы отдыха и труда, режима сна, питания

Уход за полостью рта и зубами Утром, перед сном и после каждого приема пищи необходимо в течение 2—3 мин тщательно чистить зубы пастой как с наружной, так и с внутренней стороны. При появлении зубной боли необходимо немедленно обращаться к врачу. Два раза в год следует посещать зубного врача для профилактического осмотра.

Уход за кожей мойтесь каждый день теплой водой с использованием специальных средств (мыло, гель и т.п.); вытираясь, используйте только свое полотенце; обязательно мойте руки перед едой, после прогулки и посещения туалета.

Уход за кожей берегите кожу от царапин и повреждений; не выдавливайте прыщи, это может привести к воспалению; в холодное время года необходимо защищать кожу от обморожений, а летом – от ожогов; лицо и руки смазывай кремом, чтобы кожа не обветривалась

Уход за кожей меняйте белье, чулки, носки, колготки, гольфы; не носите одежду, которая вызывает у вас раздражение кожи.

Уход за кожей Необходимо употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, молоко. Это обеспечит организм минеральных веществ и витаминов, что будет способствовать гладкой и чистой коже.

Уход за волосами Каждый день причесывай волосы щеткой перед сном 5-10 минут во всех направлениях. Они будут густыми, блестящими, их будет легко укладывать. Мыть волосы надо по мере их загрязнения. Не ходи с распущенными волосами в общественных местах.

Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека.

Подъем 7.00 Как проснулся, так вставай, Лени волю не давай, И зарядку выполняй. На зарядку солнышко поднимает нас, Поднимаем руки мы По команде «Раз!»

Личная гигиена Лепесток роса умыла, А тебя умоет мыло!

Завтрак 7.45 Что такое аппетит? Мама мне о нем твердит Говорит она сердито - Ты поел без аппетита.

Дорога в школу Понукания не жди, В школу вовремя иди Прежде чем захлопнуть дверь, Все ли взял с собой проверь!

Занятия в школе В школе, в классе не сори, А на соришь подбери. Знай: хорошие отметки, Как плоды в саду на ветке.

Обед 13.00 Во время обеда не разговаривай. Не жестикулируй руками. Не забывай убирать за собой посуду. Перед обедом и после него следует помыть руки.

Занятия любимым делом

Выполнение домашнего задания

Ужин 19.00

Прогулка перед сном

Сон 21.00

Рекомендации приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время; выполняй каждый день утреннюю зарядку; следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта; старайся есть в одно и то же время.