🗊Режим дня школьника

В возрасте 6-7 лет суточная норма сна составляет 11 часов, в 8-10 лет – 10 часов. В возрасте 6-7 лет суточная норма сна составляет 11 часов, в 8-10 лет – 10 часов. Полноценный сон является одним из важнейших условий высокой умственной работоспособности. Правильная организация умственного труда (очередность и время приготовления домашних заданий, физкультурные паузы, правильная посадка и освещение и др. предупреждает возникновение переутомления и его отрицательных последствий.

Дефицит двигательной активности первоклассника составляет 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно двигаться не менее 2 часов. Дефицит двигательной активности первоклассника составляет 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно двигаться не менее 2 часов.

Обязательно – прогулки на свежем воздухе!

Если ваш ребенок двигательно малоактивен, не оставляйте это без внимания. Таким детям необходим ваш личный пример. Если ваш ребенок двигательно малоактивен, не оставляйте это без внимания. Таким детям необходим ваш личный пример. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме был элементарный спортивный инвентарь:

Как правильно проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий Оздоровительная минутка проводится через каждые 10-15 минут выполнения домашнего задания. Общая продолжительность оздоровительной минутки не более 3 минут. Если перед этим ребенок выполнял письменное задание. То необходимо сделать упражнения для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и др. После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища в разные стороны.

Будить ребенка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему; Будить ребенка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему; Кормить ребенка перед школой и после сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребенку такая еда нравится; Требовать от ребенка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов; Сразу после школьных уроков выполнять домашнее задание; Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок; Заставлять ребенка спать днем после уроков и лишать его этого права; Кричать на ребенка вообще и во время выполнения домашнего задания; Заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика; Не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий; Ждать папу и маму, чтобы начать выполнять домашнее задание; Сидеть за компьютером и телевизором более 40-45 минут. Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры; Ругать ребенка перед сном; Не проявлять двигательной активности в свободное от уроков время. Разговаривать с ребенком о его школьных проблемах зло и назидательно; Не прощать ошибки и неудачи ребенка.