🗊Презентация Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов

Категория: Спорт
Нажмите для полного просмотра!
Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №1Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №2Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №3Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №4Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №5Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №6Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №7Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №8Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №9Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №10Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №11Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №12Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №13Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №14Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №15Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №16Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №17Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №18Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №19Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №20Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №21Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №22Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №23Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №24Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №25Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №26Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №27Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №28Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №29Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №30Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №31Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №32Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов, слайд №33
Скачать

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов. Доклад-сообщение содержит 33 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных и интенсивных интервальных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов циклических видов спорта.
Описание слайда:
Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных и интенсивных интервальных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов циклических видов спорта.

Слайд 2


1. Годовые объемы в часах у элиты в различных видах спорта. Разница в объемах вызвана разным воздействием видов спорта на суставы, связки и мышцы, наличием эксцентрических и баллистических нагрузок при движении.
Описание слайда:
1. Годовые объемы в часах у элиты в различных видах спорта. Разница в объемах вызвана разным воздействием видов спорта на суставы, связки и мышцы, наличием эксцентрических и баллистических нагрузок при движении.

Слайд 3


2. Принятые шкалы интенсивности. Слева упрощенный вариант шкалы интенсивностей, принятой Норвежской Олимпийской Федерацией для циклических видов спорта. Справа – трехзонная шкала, основанная на показателях аэробного, анаэробного порогов и мощности МПК. Зона 2 при этом соответствует зоне 3 стандартной 5-ти зонной шкалы.
Описание слайда:
2. Принятые шкалы интенсивности. Слева упрощенный вариант шкалы интенсивностей, принятой Норвежской Олимпийской Федерацией для циклических видов спорта. Справа – трехзонная шкала, основанная на показателях аэробного, анаэробного порогов и мощности МПК. Зона 2 при этом соответствует зоне 3 стандартной 5-ти зонной шкалы.

Слайд 4


3. Пример распределения нагрузки в годовом цикле у гребцов.
Описание слайда:
3. Пример распределения нагрузки в годовом цикле у гребцов.

Слайд 5


4. Доля анаэробных и аэробных источников энергии в зависимости от длительности гонки.
Описание слайда:
4. Доля анаэробных и аэробных источников энергии в зависимости от длительности гонки.

Слайд 6


5. Пример распределения нагрузки по зонам у велосипедистов. Данные по группе элитных испанских велосипедистов, возраст до 23 лет. 3-х зонная модель.
Описание слайда:
5. Пример распределения нагрузки по зонам у велосипедистов. Данные по группе элитных испанских велосипедистов, возраст до 23 лет. 3-х зонная модель.

Слайд 7


6. Пример распределения нагрузки по зонам у лыжников. Данные норвежских лыжников юниоров, 3-х зонная модель.
Описание слайда:
6. Пример распределения нагрузки по зонам у лыжников. Данные норвежских лыжников юниоров, 3-х зонная модель.

Слайд 8


7. Пример распределения нагрузки по интенсивности у норвежских лыжников - спринтеров. Сравнительные данные норвежских лыжников-спринтеров. Элита и второй дивизион. Отличительной особенностью тренировок более сильных лыжников является намного больший объем низкоинтенсивных тренировок.
Описание слайда:
7. Пример распределения нагрузки по интенсивности у норвежских лыжников - спринтеров. Сравнительные данные норвежских лыжников-спринтеров. Элита и второй дивизион. Отличительной особенностью тренировок более сильных лыжников является намного больший объем низкоинтенсивных тренировок.

Слайд 9


8. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 1. Аэробные интервальные тренировки высокой интенсивности улучшают МПК больше, чем тренировки умеренной интенсивности. Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training. 2007, Jan Helgerud et. al.
Описание слайда:
8. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 1. Аэробные интервальные тренировки высокой интенсивности улучшают МПК больше, чем тренировки умеренной интенсивности. Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training. 2007, Jan Helgerud et. al.

Слайд 10


9. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 2. Кратковременные спринтерские интервальные тренировки против традиционных дистанционных тренировок: одинаковые начальные адаптации в скелетных мышцах и производительности. Short-term sprint interval versus traditional endurance training: similar initial adaptations in human skeletal muscle and exercise performance. 2006, Gibala et. al.
Описание слайда:
9. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 2. Кратковременные спринтерские интервальные тренировки против традиционных дистанционных тренировок: одинаковые начальные адаптации в скелетных мышцах и производительности. Short-term sprint interval versus traditional endurance training: similar initial adaptations in human skeletal muscle and exercise performance. 2006, Gibala et. al.

Слайд 11


10. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 3.
Описание слайда:
10. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 3.

Слайд 12


11. Интенсивные интервальные тренировки увеличивают утилизацию жиров. Увеличились: VO2peak на 13%. Окисление жиров на 36%. Активность цитрат синтазы на 20%.
Описание слайда:
11. Интенсивные интервальные тренировки увеличивают утилизацию жиров. Увеличились: VO2peak на 13%. Окисление жиров на 36%. Активность цитрат синтазы на 20%.

Слайд 13


12. Исследования на сильных спортсменах. «Исследования с контрольной группой, в которых есть прямое сравнение воздействия непрерывных и высокоинтенсивных интервальных тренировок на хорошо тренированных людей, практически отсутствуют в литературе до настоящего времени».
Описание слайда:
12. Исследования на сильных спортсменах. «Исследования с контрольной группой, в которых есть прямое сравнение воздействия непрерывных и высокоинтенсивных интервальных тренировок на хорошо тренированных людей, практически отсутствуют в литературе до настоящего времени».

Слайд 14


13. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 4. Группа из 20 квалифицированных лыжников юниоров со стажем тренировок и соревнований 4-5 лет на национальном и международном уровне. После двух месяцев тренировок, одинаковых для всех, лыжники были разделены на 2 группы, в каждой из которых тренировочная программа была изменена по-разному (то есть контрольной группы не было).
Описание слайда:
13. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 4. Группа из 20 квалифицированных лыжников юниоров со стажем тренировок и соревнований 4-5 лет на национальном и международном уровне. После двух месяцев тренировок, одинаковых для всех, лыжники были разделены на 2 группы, в каждой из которых тренировочная программа была изменена по-разному (то есть контрольной группы не было).

Слайд 15


14. Исследования сравнительного воздействия обычных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 5. В исследовании участвовали 14 лыжников одного клубав течение 2 лет. В первый год все тренировались одинаково.
Описание слайда:
14. Исследования сравнительного воздействия обычных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 5. В исследовании участвовали 14 лыжников одного клубав течение 2 лет. В первый год все тренировались одинаково.

Слайд 16


15. Механизмы воздействия интенсивных тренировок. Ключевые физиологические изменения связанные с упражнениями интенсивностью от 70% VO2max до 90% VO2max и более.
Описание слайда:
15. Механизмы воздействия интенсивных тренировок. Ключевые физиологические изменения связанные с упражнениями интенсивностью от 70% VO2max до 90% VO2max и более.

Слайд 17


16. Механизмы воздействия интенсивных тренировок (продолжение). Ключевые физиологические изменения связанные с упражнениями интенсивностью от 70% VO2max до 90% VO2max и более.
Описание слайда:
16. Механизмы воздействия интенсивных тренировок (продолжение). Ключевые физиологические изменения связанные с упражнениями интенсивностью от 70% VO2max до 90% VO2max и более.

Слайд 18


17. Механизмы воздействия продолжительных тренировок. Ключевые физиологические изменения связанные с увеличением длительности упражнений интенсивностью 60- 70% VO2max с 45 минут до 120 минут.
Описание слайда:
17. Механизмы воздействия продолжительных тренировок. Ключевые физиологические изменения связанные с увеличением длительности упражнений интенсивностью 60- 70% VO2max с 45 минут до 120 минут.

Слайд 19


18. Механизмы воздействия продолжительных тренировок (продолжение). Ключевые физиологические изменения связанные с увеличением длительности упражнений интенсивностью 60- 70% VO2max с 45 минут до 120 минут.
Описание слайда:
18. Механизмы воздействия продолжительных тренировок (продолжение). Ключевые физиологические изменения связанные с увеличением длительности упражнений интенсивностью 60- 70% VO2max с 45 минут до 120 минут.

Слайд 20


19. Сходство и различие эффектов тренировок. Некоторые физиологические эффекты связанные с разными типами тренировок.
Описание слайда:
19. Сходство и различие эффектов тренировок. Некоторые физиологические эффекты связанные с разными типами тренировок.

Слайд 21


20. Двигательные единицы (motor units).
Описание слайда:
20. Двигательные единицы (motor units).

Слайд 22


21. Двигательные единицы, рекрутизация, зависимость от усилия.
Описание слайда:
21. Двигательные единицы, рекрутизация, зависимость от усилия.

Слайд 23


22. Двигательные единицы, рекрутизация, зависимость от утомления и исчерпания гликогена.
Описание слайда:
22. Двигательные единицы, рекрутизация, зависимость от утомления и исчерпания гликогена.

Слайд 24


23. Биохимические сигналы воздействия тренировок разной интенсивности. Основные физиологические сигналы, связанные с разными типами тренировок.
Описание слайда:
23. Биохимические сигналы воздействия тренировок разной интенсивности. Основные физиологические сигналы, связанные с разными типами тренировок.

Слайд 25


24. Эффекты от работы на умеренной мощности могут различаться для разных спортсменов.
Описание слайда:
24. Эффекты от работы на умеренной мощности могут различаться для разных спортсменов.

Слайд 26


25. Некоторые ограничители прогресса результатов. МАМ.
Описание слайда:
25. Некоторые ограничители прогресса результатов. МАМ.

Слайд 27


26. Некоторые ограничители прогресса результатов. ССС.
Описание слайда:
26. Некоторые ограничители прогресса результатов. ССС.

Слайд 28


27. Примеры отрицательного воздействия интенсивных тренировок.
Описание слайда:
27. Примеры отрицательного воздействия интенсивных тренировок.

Слайд 29


28. Изменение спектра ВРС в зависимости от периода подготовки (доли интенсивных тренировок). Пример из опыта подготовки итальянских гребцов. Слева – спектр в переходном периоде, в этот период средняя ЧСС покоя 56 ударов в минуту. В середине – спектр в подготовительном периоде со средней нагрузкой. Явное преобладание HF компоненты - высокий острый пик. Средняя ЧСС покоя снижается до 50 ударов в минуту. Справа – спектр в период подводки к Чемпионату Мира. Идут интервальные скоростные тренировки. Преобладание LF компоненты, пик HF сместился вправо (частота дыхания в покое увеличилась). Средняя ЧСС покоя повысилась до 61 удара в минуту.
Описание слайда:
28. Изменение спектра ВРС в зависимости от периода подготовки (доли интенсивных тренировок). Пример из опыта подготовки итальянских гребцов. Слева – спектр в переходном периоде, в этот период средняя ЧСС покоя 56 ударов в минуту. В середине – спектр в подготовительном периоде со средней нагрузкой. Явное преобладание HF компоненты - высокий острый пик. Средняя ЧСС покоя снижается до 50 ударов в минуту. Справа – спектр в период подводки к Чемпионату Мира. Идут интервальные скоростные тренировки. Преобладание LF компоненты, пик HF сместился вправо (частота дыхания в покое увеличилась). Средняя ЧСС покоя повысилась до 61 удара в минуту.

Слайд 30


29. Примеры воздействия чрезмерно жестких тренировок. Пример изменений физиологических показателей спортсменов после изменения общей направленности подготовки, с резким увеличением объемов жесткой прыжковой имитации на рельефе.
Описание слайда:
29. Примеры воздействия чрезмерно жестких тренировок. Пример изменений физиологических показателей спортсменов после изменения общей направленности подготовки, с резким увеличением объемов жесткой прыжковой имитации на рельефе.

Слайд 31


30. Возможные причины негативного воздействия чрезмерно жестких тренировок. Повышение концентрации кальция в клетке выше определенного предела вызывает поглощение кальция митохондриями. Может наступить фаза перегрузки кальцием и открытие пор митохондрий, очень вредное для клеток. Снижение pH в клетке резко ускоряет процесс поглощения кальция митохондриями.
Описание слайда:
30. Возможные причины негативного воздействия чрезмерно жестких тренировок. Повышение концентрации кальция в клетке выше определенного предела вызывает поглощение кальция митохондриями. Может наступить фаза перегрузки кальцием и открытие пор митохондрий, очень вредное для клеток. Снижение pH в клетке резко ускоряет процесс поглощения кальция митохондриями.

Слайд 32


31. Онтогенез. Влияние периодов развития на динамику результатов и на интерпретацию данных исследований и наблюдений. Клинические исследования скорости регенерации (скорость заживления различного типа ран) показало наличие периодов жизни длиной примерно в 14 лет, начиная с 10-летнего возраста. Между этими периодами скорость заживления меняется резкими скачками.
Описание слайда:
31. Онтогенез. Влияние периодов развития на динамику результатов и на интерпретацию данных исследований и наблюдений. Клинические исследования скорости регенерации (скорость заживления различного типа ран) показало наличие периодов жизни длиной примерно в 14 лет, начиная с 10-летнего возраста. Между этими периодами скорость заживления меняется резкими скачками.

Слайд 33


Спасибо за внимание. Александр Вертышев 2010 г. avertyshev@mail.ru
Описание слайда:
Спасибо за внимание. Александр Вертышев 2010 г. avertyshev@mail.ru

Скачать

Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию