Физическая подготовка альпиниста - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Физическая подготовка альпиниста, слайд №1

Физическая подготовка альпиниста, слайд №2

Физическая подготовка альпиниста, слайд №3

Физическая подготовка альпиниста, слайд №4

Физическая подготовка альпиниста, слайд №5

Физическая подготовка альпиниста, слайд №6

Физическая подготовка альпиниста, слайд №7

Физическая подготовка альпиниста, слайд №8

Физическая подготовка альпиниста, слайд №9

Физическая подготовка альпиниста, слайд №10

Физическая подготовка альпиниста, слайд №11

Физическая подготовка альпиниста, слайд №12

Физическая подготовка альпиниста, слайд №13

Физическая подготовка альпиниста, слайд №14

Физическая подготовка альпиниста, слайд №15

Физическая подготовка альпиниста, слайд №16

Физическая подготовка альпиниста, слайд №17

Физическая подготовка альпиниста, слайд №18

Физическая подготовка альпиниста, слайд №19

Физическая подготовка альпиниста, слайд №20

Физическая подготовка альпиниста, слайд №21

Физическая подготовка альпиниста, слайд №22

Физическая подготовка альпиниста, слайд №23

Физическая подготовка альпиниста, слайд №24

Физическая подготовка альпиниста, слайд №25

Физическая подготовка альпиниста, слайд №26

Физическая подготовка альпиниста, слайд №27

Физическая подготовка альпиниста, слайд №28

Физическая подготовка альпиниста, слайд №29

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Физическая подготовка альпиниста. Доклад-сообщение содержит 29 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Слайд 2

Описание слайда:

Слайд 3

Описание слайда:

Мышцы в организме человека

Слайд 4

Описание слайда:

Энергетические системы организма

Слайд 5

Описание слайда:

Энергетические системы организма

Слайд 6

Описание слайда:

Энергетические системы организма

Слайд 7

Описание слайда:

Слайд 8

Описание слайда:

Тренировочная нагрузка Объем Интенсивность Общая величина Измерение нагрузки: Внешняя сторона нагрузки Внутренняя сторона нагрузки

Слайд 9

Описание слайда:

Интенсивность тренировочной нагрузки

Слайд 10

Описание слайда:

Объем и интенсивность нагрузки в альпинистском восхождении Объем нагрузки протяженность маршрута перепад высот общий вес спортсмена и груза Интенсивность нагрузки скорость движения вес груза крутизна и техническая сложность маршрута

Слайд 11

Описание слайда:

Соотношение нагрузки и отдыха

Слайд 12

Описание слайда:

Суммация эффекта сверхвосстановления

Слайд 13

Описание слайда:

Слайд 14

Описание слайда:

Слайд 15

Описание слайда:

Слайд 16

Описание слайда:

Слайд 17

Описание слайда:

Ловкость Ловкость Гибкость Координация Быстрота

Слайд 18

Описание слайда:

Виды спорта с высоким уровнем переноса тренируемых качеств (для альпинизма) Легкая атлетика Беговые лыжи Скалолазание Гимнастика, акробатика Горные лыжи

Слайд 19

$Этапы отдельного тренировочного занятия Разминка 15-25%, ЧСС до 130 уд\мин. Основная часть 60-80% Заминка 2-5%$

Описание слайда:

Этапы отдельного тренировочного занятия Разминка 15-25%, ЧСС до 130 уд\мин. Основная часть 60-80% Заминка 2-5%

Слайд 20

Описание слайда:

Слайд 21

Описание слайда:

Слайд 22

Описание слайда:

Вариант программы еженедельных тренировок для участников Горного Клуба 1 День – Активный отдых/Тренировка по технике альпинизма. 2 День – Кросс 1-1,5 часа. 3 день –Скалолазание. Болдеринг (на онсайт или на максимум) + ОФП на силу в конце занятия. 4 день – Кросс 1-1,5 часа или интервальная тренировка по бегу. 5 День – Скалолазание на выносливость. (Общая с верхней страховкой или круги в болдеринговом зале) + круговая тренировка ОФП на выносливость. 6 день – Кросс 1,5-2 часа. 7 День –Скалолазание на трудность. Нижняя страховка. (на онсайт макс. или на количество – 2 - 4 трассы подряд).

Слайд 23

Описание слайда:

Слайд 24

Описание слайда:

Психологическая подготовка альпиниста Осознанность Опыт Самоконтроль

Слайд 25

Описание слайда:

Психологическая подготовка альпиниста Решительность Смелость Воля к победе Терпение Настойчивость

Слайд 26

Описание слайда:

Примеры тренировки самоконтроля на скалодроме

Слайд 27

Описание слайда:

Принципы планирования тренировок Направленность к максимуму достижений. Гармоничность развития. Обеспечить непрерывность тренировочного процесса. Следить за четкой направленностью каждой тренировки. Сформулировать личную мотивацию для тренировок. (по каждому направлению)

Слайд 28

Описание слайда:

Принципы планирования тренировок Индивидуальность тренировок. Постепенность наращивания нагрузок. Волнообразность и цикличность динамики нагрузок. Максимально приближенные условия (к соревновательным). Вести спортивный дневник.