🗊Презентация Физическая подготовка альпиниста

Категория: Спорт
Нажмите для полного просмотра!
Физическая подготовка альпиниста, слайд №1Физическая подготовка альпиниста, слайд №2Физическая подготовка альпиниста, слайд №3Физическая подготовка альпиниста, слайд №4Физическая подготовка альпиниста, слайд №5Физическая подготовка альпиниста, слайд №6Физическая подготовка альпиниста, слайд №7Физическая подготовка альпиниста, слайд №8Физическая подготовка альпиниста, слайд №9Физическая подготовка альпиниста, слайд №10Физическая подготовка альпиниста, слайд №11Физическая подготовка альпиниста, слайд №12Физическая подготовка альпиниста, слайд №13Физическая подготовка альпиниста, слайд №14Физическая подготовка альпиниста, слайд №15Физическая подготовка альпиниста, слайд №16Физическая подготовка альпиниста, слайд №17Физическая подготовка альпиниста, слайд №18Физическая подготовка альпиниста, слайд №19Физическая подготовка альпиниста, слайд №20Физическая подготовка альпиниста, слайд №21Физическая подготовка альпиниста, слайд №22Физическая подготовка альпиниста, слайд №23Физическая подготовка альпиниста, слайд №24Физическая подготовка альпиниста, слайд №25Физическая подготовка альпиниста, слайд №26Физическая подготовка альпиниста, слайд №27Физическая подготовка альпиниста, слайд №28Физическая подготовка альпиниста, слайд №29
Скачать
Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Физическая подготовка альпиниста. Доклад-сообщение содержит 29 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


Физическая подготовка альпиниста, слайд №1
Описание слайда:

Слайд 2


Физическая подготовка альпиниста, слайд №2
Описание слайда:

Слайд 3


Мышцы в организме человека
Описание слайда:
Мышцы в организме человека

Слайд 4


Энергетические системы организма
Описание слайда:
Энергетические системы организма

Слайд 5


Энергетические системы организма
Описание слайда:
Энергетические системы организма

Слайд 6


Энергетические системы организма
Описание слайда:
Энергетические системы организма

Слайд 7


Физическая подготовка альпиниста, слайд №7
Описание слайда:

Слайд 8


Тренировочная нагрузка Объем Интенсивность Общая величина Измерение нагрузки: Внешняя сторона нагрузки Внутренняя сторона нагрузки
Описание слайда:
Тренировочная нагрузка Объем Интенсивность Общая величина Измерение нагрузки: Внешняя сторона нагрузки Внутренняя сторона нагрузки

Слайд 9


Интенсивность тренировочной нагрузки
Описание слайда:
Интенсивность тренировочной нагрузки

Слайд 10


Объем и интенсивность нагрузки в альпинистском восхождении Объем нагрузки протяженность маршрута перепад высот общий вес спортсмена и груза Интенсивность нагрузки скорость движения вес груза крутизна и техническая сложность маршрута
Описание слайда:
Объем и интенсивность нагрузки в альпинистском восхождении Объем нагрузки протяженность маршрута перепад высот общий вес спортсмена и груза Интенсивность нагрузки скорость движения вес груза крутизна и техническая сложность маршрута

Слайд 11


Соотношение нагрузки и отдыха
Описание слайда:
Соотношение нагрузки и отдыха

Слайд 12


Суммация эффекта сверхвосстановления
Описание слайда:
Суммация эффекта сверхвосстановления

Слайд 13


Физическая подготовка альпиниста, слайд №13
Описание слайда:

Слайд 14


Физическая подготовка альпиниста, слайд №14
Описание слайда:

Слайд 15


Физическая подготовка альпиниста, слайд №15
Описание слайда:

Слайд 16


Физическая подготовка альпиниста, слайд №16
Описание слайда:

Слайд 17


Ловкость Ловкость Гибкость Координация Быстрота
Описание слайда:
Ловкость Ловкость Гибкость Координация Быстрота

Слайд 18


Виды спорта с высоким уровнем переноса тренируемых качеств (для альпинизма) Легкая атлетика Беговые лыжи Скалолазание Гимнастика, акробатика Горные лыжи
Описание слайда:
Виды спорта с высоким уровнем переноса тренируемых качеств (для альпинизма) Легкая атлетика Беговые лыжи Скалолазание Гимнастика, акробатика Горные лыжи

Слайд 19


Этапы отдельного тренировочного занятия Разминка 15-25%, ЧСС до 130 уд\мин. Основная часть 60-80% Заминка 2-5%
Описание слайда:
Этапы отдельного тренировочного занятия Разминка 15-25%, ЧСС до 130 уд\мин. Основная часть 60-80% Заминка 2-5%

Слайд 20


Физическая подготовка альпиниста, слайд №20
Описание слайда:

Слайд 21


Физическая подготовка альпиниста, слайд №21
Описание слайда:

Слайд 22


Вариант программы еженедельных тренировок для участников Горного Клуба 1 День – Активный отдых/Тренировка по технике альпинизма. 2 День – Кросс 1-1,5 часа. 3 день –Скалолазание. Болдеринг (на онсайт или на максимум) + ОФП на силу в конце занятия. 4 день – Кросс 1-1,5 часа или интервальная тренировка по бегу. 5 День – Скалолазание на выносливость. (Общая с верхней страховкой или круги в болдеринговом зале) + круговая тренировка ОФП на выносливость. 6 день – Кросс 1,5-2 часа. 7 День –Скалолазание на трудность. Нижняя страховка. (на онсайт макс. или на количество – 2 - 4 трассы подряд).
Описание слайда:
Вариант программы еженедельных тренировок для участников Горного Клуба 1 День – Активный отдых/Тренировка по технике альпинизма. 2 День – Кросс 1-1,5 часа. 3 день –Скалолазание. Болдеринг (на онсайт или на максимум) + ОФП на силу в конце занятия. 4 день – Кросс 1-1,5 часа или интервальная тренировка по бегу. 5 День – Скалолазание на выносливость. (Общая с верхней страховкой или круги в болдеринговом зале) + круговая тренировка ОФП на выносливость. 6 день – Кросс 1,5-2 часа. 7 День –Скалолазание на трудность. Нижняя страховка. (на онсайт макс. или на количество – 2 - 4 трассы подряд).

Слайд 23


Физическая подготовка альпиниста, слайд №23
Описание слайда:

Слайд 24


Психологическая подготовка альпиниста Осознанность Опыт Самоконтроль
Описание слайда:
Психологическая подготовка альпиниста Осознанность Опыт Самоконтроль

Слайд 25


Психологическая подготовка альпиниста Решительность Смелость Воля к победе Терпение Настойчивость
Описание слайда:
Психологическая подготовка альпиниста Решительность Смелость Воля к победе Терпение Настойчивость

Слайд 26


Примеры тренировки самоконтроля на скалодроме
Описание слайда:
Примеры тренировки самоконтроля на скалодроме

Слайд 27


Принципы планирования тренировок Направленность к максимуму достижений. Гармоничность развития. Обеспечить непрерывность тренировочного процесса. Следить за четкой направленностью каждой тренировки. Сформулировать личную мотивацию для тренировок. (по каждому направлению)
Описание слайда:
Принципы планирования тренировок Направленность к максимуму достижений. Гармоничность развития. Обеспечить непрерывность тренировочного процесса. Следить за четкой направленностью каждой тренировки. Сформулировать личную мотивацию для тренировок. (по каждому направлению)

Слайд 28


Принципы планирования тренировок Индивидуальность тренировок. Постепенность наращивания нагрузок. Волнообразность и цикличность динамики нагрузок. Максимально приближенные условия (к соревновательным). Вести спортивный дневник.
Описание слайда:
Принципы планирования тренировок Индивидуальность тренировок. Постепенность наращивания нагрузок. Волнообразность и цикличность динамики нагрузок. Максимально приближенные условия (к соревновательным). Вести спортивный дневник.

Слайд 29


Физическая подготовка альпиниста, слайд №29
Описание слайда:

Скачать

Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию