🗊Презентация Физическая работоспособность и методы её определения

Категория: Спорт
Нажмите для полного просмотра!
Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №1Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №2Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №3Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №4Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №5Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №6Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №7Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №8Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №9Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №10Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №11Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №12Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №13Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №14Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №15Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №16Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №17Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №18Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №19Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №20Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №21Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №22Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №23Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №24Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №25Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №26Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №27Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №28Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №29Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №30Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №31Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №32Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №33Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №34Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №35Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №36

Содержание

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Физическая работоспособность и методы её определения. Доклад-сообщение содержит 36 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации


Слайд 1





Практическое занятие № 2

«ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И МЕТОДЫ ЕЁ ОПРЕДЕЛЕНИЯ»
Описание слайда:
Практическое занятие № 2 «ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И МЕТОДЫ ЕЁ ОПРЕДЕЛЕНИЯ»

Слайд 2





Интенсивность физических нагрузок определяется количеством энергии, затрачиваемой при их выполнении 
Интенсивность физических нагрузок определяется количеством энергии, затрачиваемой при их выполнении 
Физическая нагрузка (активность) соответствует затратам энергии: 
 легкая - меньше 14,7 кДж в 1 мин 
 умеренная - 14,7-29,4 кДж в 1 мин 
 тяжелая - более 29,4 кДж в 1 мин 
Для того, чтобы отнести те или иные виды повседневной деятельности или спортивные занятия к различным степеням интенсивности, существуют специальные таблицы
Описание слайда:
Интенсивность физических нагрузок определяется количеством энергии, затрачиваемой при их выполнении Интенсивность физических нагрузок определяется количеством энергии, затрачиваемой при их выполнении Физическая нагрузка (активность) соответствует затратам энергии: легкая - меньше 14,7 кДж в 1 мин умеренная - 14,7-29,4 кДж в 1 мин тяжелая - более 29,4 кДж в 1 мин Для того, чтобы отнести те или иные виды повседневной деятельности или спортивные занятия к различным степеням интенсивности, существуют специальные таблицы

Слайд 3





Максимальная ЧСС, которая развивается у человека                     при физической нагрузке, соответствует возрасту                              и отражает степень тренированности его организма
Максимальная ЧСС, которая развивается у человека                     при физической нагрузке, соответствует возрасту                              и отражает степень тренированности его организма
Максимальную ЧСС определяют по формуле:                                                     ЧССмах = 220 ударов/мин. - возраст в годах
Степень интенсивности физической нагрузки                          для индивидуума может быть измерена                                            с помощью частоты пульса: 
 ЧСС  менее  55%  от  максимальной возрастной ЧСС соответствует физической активности легкой интенсивности 
  ЧСС  от  55  до  70%  -  соответствует физической нагрузке умеренной интенсивности 
 ЧСС  70 - 85%  -  соответствует  высокоинтенсивной физической нагрузке
Описание слайда:
Максимальная ЧСС, которая развивается у человека при физической нагрузке, соответствует возрасту и отражает степень тренированности его организма Максимальная ЧСС, которая развивается у человека при физической нагрузке, соответствует возрасту и отражает степень тренированности его организма Максимальную ЧСС определяют по формуле: ЧССмах = 220 ударов/мин. - возраст в годах Степень интенсивности физической нагрузки для индивидуума может быть измерена с помощью частоты пульса: ЧСС менее 55% от максимальной возрастной ЧСС соответствует физической активности легкой интенсивности ЧСС от 55 до 70% - соответствует физической нагрузке умеренной интенсивности ЧСС 70 - 85% - соответствует высокоинтенсивной физической нагрузке

Слайд 4





/
	ТРЕНИРОВАННОСТЬ  –                        состояние, развивающиеся в результате                           систематической тренировки, обуславливающее возможность наиболее эффективного выполнения конкретной мышечной деятельности и готовность к достижению спортивного результата.                                                     
Наивысший уровень тренированности принято называть СПОРТИВНОЙ ФОРМОЙ.
ЗАДАЧА ВРАЧА – определить один из важнейших компонентов тренированности – функциональное состояние спортсмена, уровень его функциональной подготовленности.
Описание слайда:
/ ТРЕНИРОВАННОСТЬ – состояние, развивающиеся в результате систематической тренировки, обуславливающее возможность наиболее эффективного выполнения конкретной мышечной деятельности и готовность к достижению спортивного результата. Наивысший уровень тренированности принято называть СПОРТИВНОЙ ФОРМОЙ. ЗАДАЧА ВРАЧА – определить один из важнейших компонентов тренированности – функциональное состояние спортсмена, уровень его функциональной подготовленности.

Слайд 5





Сдвиги, связанные с нарастанием тренированности 
1. Улучшение показателей силы и подвижности нервных процессов.
2. Улучшение координации, быстроты, точности и устойчивости двигательных реакций.
3. Улучшение функции зрительного и вестибулярного анализаторов.
4. Увеличение объема и силы мышц, их способности к напряжению и расслаблению.
5. Умеренное снижении массы тела за счет жира и воды                                  при относительном увеличении тощей массы и запасов Hb. 
6. Замедление сердечных сокращений, удлинение диастолы и периода напряжения миокарда.
7. Снижение АД, увеличение СО, минутной циркуляции, ГЛЖ.
8. Увеличиваются ДО и вентиляционных показателей при снижении частоты дыхания,  увеличении его глубины, силы дыхательных мышц, диффузной способности легких и поглощения кислорода. 
9. Повышение щелочного резерва крови, содержания Hb и эритроцитов, углеводных запасов и активности ферментов.
Описание слайда:
Сдвиги, связанные с нарастанием тренированности 1. Улучшение показателей силы и подвижности нервных процессов. 2. Улучшение координации, быстроты, точности и устойчивости двигательных реакций. 3. Улучшение функции зрительного и вестибулярного анализаторов. 4. Увеличение объема и силы мышц, их способности к напряжению и расслаблению. 5. Умеренное снижении массы тела за счет жира и воды при относительном увеличении тощей массы и запасов Hb. 6. Замедление сердечных сокращений, удлинение диастолы и периода напряжения миокарда. 7. Снижение АД, увеличение СО, минутной циркуляции, ГЛЖ. 8. Увеличиваются ДО и вентиляционных показателей при снижении частоты дыхания, увеличении его глубины, силы дыхательных мышц, диффузной способности легких и поглощения кислорода. 9. Повышение щелочного резерва крови, содержания Hb и эритроцитов, углеводных запасов и активности ферментов.

Слайд 6





По степени тренированности спортсменов делят на следующие группы: хорошо тренированные; удовлетворительно тренированные; недостаточно тренированные; нетренированные.
Хорошо тренированные:   здоровые, систематически тренирующиеся и чаще всего уже находящиеся  в спортивной форме спортсмены. Под влиянием  регулярной происходят изменения, характерные для совершенствования всех физиологических функций организма и хорошей их координации, что обеспечивает хорошую адаптацию к нагрузке, не требующей предельных напряжений. 
Удовлетворительно тренированные: здоровые спортсмены, у которых выявляются отчетливые благоприятные функциональные изменения во всех органах и системах, хотя еще и не подготовленные к предельным напряжениям и состояние спортивной формы пока не наступило. У таких спортсменов имеются неиспользованные функциональные возможности, отмечается постепенный рост спортивных результатов.
Важным в процессе тренировки является строгое соблюдение принципа постепенности и последовательности в нагрузках, что планомерно обеспечивает разностороннюю физическую подготовленность  и  совершенствование всех функций.
Описание слайда:
По степени тренированности спортсменов делят на следующие группы: хорошо тренированные; удовлетворительно тренированные; недостаточно тренированные; нетренированные. Хорошо тренированные: здоровые, систематически тренирующиеся и чаще всего уже находящиеся в спортивной форме спортсмены. Под влиянием регулярной происходят изменения, характерные для совершенствования всех физиологических функций организма и хорошей их координации, что обеспечивает хорошую адаптацию к нагрузке, не требующей предельных напряжений. Удовлетворительно тренированные: здоровые спортсмены, у которых выявляются отчетливые благоприятные функциональные изменения во всех органах и системах, хотя еще и не подготовленные к предельным напряжениям и состояние спортивной формы пока не наступило. У таких спортсменов имеются неиспользованные функциональные возможности, отмечается постепенный рост спортивных результатов. Важным в процессе тренировки является строгое соблюдение принципа постепенности и последовательности в нагрузках, что планомерно обеспечивает разностороннюю физическую подготовленность и совершенствование всех функций.

Слайд 7


Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №7
Описание слайда:

Слайд 8





ПОНЯТИЕ О ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ (ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ)
	ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ – это величина механической работы, которая может быть выполнена человеком с максимальной интенсивностью без выраженных признаков утомления.
С учетом функционального состояния с повышением уровня подготовленности (тренированности) спортсмен способен выполнить работу большой интенсивности при тех же энерготратах (принцип экономичности функций).
В настоящее время определение общей физической работоспособности можно с  помощью использования ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБ – (синоним в педагогической практике «тест») которые позволяют в условиях лабораторий либо в естественных условиях тренировочного либо соревновательного процессов оценить функциональное состояние в целом, а также уровень общей физической работоспособности.
Описание слайда:
ПОНЯТИЕ О ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ (ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ) ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ – это величина механической работы, которая может быть выполнена человеком с максимальной интенсивностью без выраженных признаков утомления. С учетом функционального состояния с повышением уровня подготовленности (тренированности) спортсмен способен выполнить работу большой интенсивности при тех же энерготратах (принцип экономичности функций). В настоящее время определение общей физической работоспособности можно с помощью использования ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБ – (синоним в педагогической практике «тест») которые позволяют в условиях лабораторий либо в естественных условиях тренировочного либо соревновательного процессов оценить функциональное состояние в целом, а также уровень общей физической работоспособности.

Слайд 9


Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №9
Описание слайда:

Слайд 10





Показания к проведению функциональных проб
Оценка функционального состояния сердечно- сосудистой, дыхательной и других систем организма.
Оценка физической подготовленности к занятиям спортом, физической культурой и ЛФК.
Экспертиза профессиональной пригодности. Оценка эффективности программ тренировки                                   и реабилитации.
Оценка приспособляемости к физической нагрузке
Оценка физической работоспособности и  уровня функциональной подготовленности.
Выявление изменений со стороны сердечно–сосудистой и других систем и процессов адаптации к нагрузке в динамике.
Выявление предпатологических состояний.
Описание слайда:
Показания к проведению функциональных проб Оценка функционального состояния сердечно- сосудистой, дыхательной и других систем организма. Оценка физической подготовленности к занятиям спортом, физической культурой и ЛФК. Экспертиза профессиональной пригодности. Оценка эффективности программ тренировки и реабилитации. Оценка приспособляемости к физической нагрузке Оценка физической работоспособности и уровня функциональной подготовленности. Выявление изменений со стороны сердечно–сосудистой и других систем и процессов адаптации к нагрузке в динамике. Выявление предпатологических состояний.

Слайд 11





Противопоказания к проведению
 функциональных проб
1.  Острый период заболевания.
2.  Повышенная температура тела.
3.  Кровотечение.
4.  Тяжелое общее состояние.
5.  Выраженная недостаточность кровообращения.
6.  Гипертонический криз.
7.  Нарушение ритма сердца.
8.  Быстро прогрессирующая и нестабильная стенокардия.
9.  Аневризма аорты.
10. Острый тромбофлебит.
11. Аортальный стеноз.
12. Выраженная дыхательная недостаточность.
13. Острые психические расстройства.
14. Невозможность выполнения пробы (болезни нервной                                            и нервно-мышечной системы, болезни суставов.)
Описание слайда:
Противопоказания к проведению функциональных проб 1. Острый период заболевания. 2. Повышенная температура тела. 3. Кровотечение. 4. Тяжелое общее состояние. 5. Выраженная недостаточность кровообращения. 6. Гипертонический криз. 7. Нарушение ритма сердца. 8. Быстро прогрессирующая и нестабильная стенокардия. 9. Аневризма аорты. 10. Острый тромбофлебит. 11. Аортальный стеноз. 12. Выраженная дыхательная недостаточность. 13. Острые психические расстройства. 14. Невозможность выполнения пробы (болезни нервной и нервно-мышечной системы, болезни суставов.)

Слайд 12





Показания для прекращения тестирования
1. Прогрессирующая боль в груди.
2. Выраженная отдышка.
3.Чрезмерное повышения АД,  не соответствующее возрасту обследуемого и величине нагрузки.
4. Значительное понижение систолического АД.
5. Бледность или цианоз лица, холодный пот.
6. Нарушение координации движений.
7. Невнятная речь.
8.Отклонения на электрокардиограмме (желудочковая экстрасистолия, нарушение проводимости и др.)
Описание слайда:
Показания для прекращения тестирования 1. Прогрессирующая боль в груди. 2. Выраженная отдышка. 3.Чрезмерное повышения АД, не соответствующее возрасту обследуемого и величине нагрузки. 4. Значительное понижение систолического АД. 5. Бледность или цианоз лица, холодный пот. 6. Нарушение координации движений. 7. Невнятная речь. 8.Отклонения на электрокардиограмме (желудочковая экстрасистолия, нарушение проводимости и др.)

Слайд 13





Требования, предъявляемые                            к спортивно-медицинским тестам 
Надежность и валидность функциональных проб.
Нагрузка, выполняемая во время пробы, должна выражаться в количественных физических величинах, для этого должны быть использованы медицинские приборы, единицы воздействия должны быть сравнимы.
Важна мотивация обследуемого при проведении проб, нагрузка должна исключать субъективизм испытуемого  к пробе.
Пробы должны быть однотипными, стандартными, дозируемыми (необходимо для сравнения данных, полученных у разных лиц или у одного человека                                  в динамике).
Пробы должны проводиться в одно и тоже время.
Описание слайда:
Требования, предъявляемые к спортивно-медицинским тестам Надежность и валидность функциональных проб. Нагрузка, выполняемая во время пробы, должна выражаться в количественных физических величинах, для этого должны быть использованы медицинские приборы, единицы воздействия должны быть сравнимы. Важна мотивация обследуемого при проведении проб, нагрузка должна исключать субъективизм испытуемого к пробе. Пробы должны быть однотипными, стандартными, дозируемыми (необходимо для сравнения данных, полученных у разных лиц или у одного человека в динамике). Пробы должны проводиться в одно и тоже время.

Слайд 14





ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ                               К ПРОВЕДЕНИЮ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБ
Обеспечение нормального микроклимата в помещении     для тестирования.
В тестировании должны принимать участие минимум медицинского персонала.
Необходимо исключить возникновение звуковых, световых и других не относящихся к исследованию сигналов.
Аппаратура должна быть заземлена.
Обязательна должна быть аптечка первой медицинской помощи с препаратами, стимулирующими кровообращение и дыхание.
Необходимо вести протокол тестирования.
Должна быть дана обследуемому инструкция о проведении тестирования.
Описание слайда:
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ К ПРОВЕДЕНИЮ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБ Обеспечение нормального микроклимата в помещении для тестирования. В тестировании должны принимать участие минимум медицинского персонала. Необходимо исключить возникновение звуковых, световых и других не относящихся к исследованию сигналов. Аппаратура должна быть заземлена. Обязательна должна быть аптечка первой медицинской помощи с препаратами, стимулирующими кровообращение и дыхание. Необходимо вести протокол тестирования. Должна быть дана обследуемому инструкция о проведении тестирования.

Слайд 15


Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №15
Описание слайда:

Слайд 16





КЛАССИФИКАЦИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБ
	1. Функциональные пробы с дозированной физической нагрузкой:
	1.1. Одномоментные функциональные пробы:
проба Мартина –(20 приседаний за 30секунд);
проба ЦОЛИФКа- (60 подскоков за 30 секунд);
двух или трех минутный бег на месте (темп 180 шагов в минуту);
пятиминутный бег (первые 4 минуты темп 180 шагов в минуту, последняя в максимальном темпе).
	1.2. Двухмоментные функциональные пробы- повторное выполнение нагрузки с небольшими интервалами отдыха, после чего полученные результаты сопоставляются (РWС170). 
	1.3. Трехмоментная комбинированная проба С.П. Летунова.
Описание слайда:
КЛАССИФИКАЦИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБ 1. Функциональные пробы с дозированной физической нагрузкой: 1.1. Одномоментные функциональные пробы: проба Мартина –(20 приседаний за 30секунд); проба ЦОЛИФКа- (60 подскоков за 30 секунд); двух или трех минутный бег на месте (темп 180 шагов в минуту); пятиминутный бег (первые 4 минуты темп 180 шагов в минуту, последняя в максимальном темпе). 1.2. Двухмоментные функциональные пробы- повторное выполнение нагрузки с небольшими интервалами отдыха, после чего полученные результаты сопоставляются (РWС170). 1.3. Трехмоментная комбинированная проба С.П. Летунова.

Слайд 17





2. Пробы с изменением условий внешней среды:
2. Пробы с изменением условий внешней среды:
пробы с вдыханием воздуха с различным содержанием О2  и СО2
гипоксические пробы (Штанге, Генчи)
пробы в условиях измененной температуры внешней среды                         (в термокамере) или атмосферного давления (барокамере)    при воздействии на организм линейного или углового ускорения (в центрифуге)
3. Пробы с изменением положения тела в пространстве:
ортостатические пробы ( по Шелонгу, по Стойде)
клиностатическая проба
4. Пробы с использованием фармакологических                                        и пищевых средств
5. Пробы с натуживанием:                                                                                  (проба Флека; проба Бюргера; проба Вальсальвы-Бюргера;                   проба с максимальным натуживанием)
6. Специфические пробы, имитирующие спортивную деятельность
Описание слайда:
2. Пробы с изменением условий внешней среды: 2. Пробы с изменением условий внешней среды: пробы с вдыханием воздуха с различным содержанием О2 и СО2 гипоксические пробы (Штанге, Генчи) пробы в условиях измененной температуры внешней среды (в термокамере) или атмосферного давления (барокамере) при воздействии на организм линейного или углового ускорения (в центрифуге) 3. Пробы с изменением положения тела в пространстве: ортостатические пробы ( по Шелонгу, по Стойде) клиностатическая проба 4. Пробы с использованием фармакологических и пищевых средств 5. Пробы с натуживанием: (проба Флека; проба Бюргера; проба Вальсальвы-Бюргера; проба с максимальным натуживанием) 6. Специфические пробы, имитирующие спортивную деятельность

Слайд 18


Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №18
Описание слайда:

Слайд 19





Показатель аэробной выносливости человека, дает представление о степени изменения    в организме энергетических процессов, обеспечивающих работоспособность                              
Показатель аэробной выносливости человека, дает представление о степени изменения    в организме энергетических процессов, обеспечивающих работоспособность                              
МПК зависит от СВД, состояния легочного кровообращения, количества работающих мышц, пола, возраста, массы тела.
Увеличение концентрации молочной кислоты выше 0,8 г/л.
Увеличение ЧСС  до максимальных величин.
Описание слайда:
Показатель аэробной выносливости человека, дает представление о степени изменения в организме энергетических процессов, обеспечивающих работоспособность Показатель аэробной выносливости человека, дает представление о степени изменения в организме энергетических процессов, обеспечивающих работоспособность МПК зависит от СВД, состояния легочного кровообращения, количества работающих мышц, пола, возраста, массы тела. Увеличение концентрации молочной кислоты выше 0,8 г/л. Увеличение ЧСС до максимальных величин.

Слайд 20





Функциональные пробы,                                          применяемые для определения чувствительности организма к недостатку кислорода
	1. Проба Штанге
	Регистрация времени задержки дыхания                               при глубоком вдохе 
       - норма для женщин = 35 – 45  сек,                                       - норма для спортсменок = 45 – 55 сек;                                      - норма для мужчин = 50 – 60 сек,                                                            - норма для спортсменов = 65 – 75 сек и более)
	2. Проба Генчи
	Регистрация времени задержки дыхания после максимального выдоха                                                               - норма для здоровых людей = 20 - 40 сек,                                     - норма для спортсменов = 40 – 60 сек)
Описание слайда:
Функциональные пробы, применяемые для определения чувствительности организма к недостатку кислорода 1. Проба Штанге Регистрация времени задержки дыхания при глубоком вдохе - норма для женщин = 35 – 45 сек, - норма для спортсменок = 45 – 55 сек; - норма для мужчин = 50 – 60 сек, - норма для спортсменов = 65 – 75 сек и более) 2. Проба Генчи Регистрация времени задержки дыхания после максимального выдоха - норма для здоровых людей = 20 - 40 сек, - норма для спортсменов = 40 – 60 сек)

Слайд 21





PWC170
	PWC170 – абревіатура складена з перших букв виразу Physical Working Capacity (фізична працездатність).  Тест рекомендований ВООЗ для визначення фізичної працездатності для фізкультурників та спортсменів. Тест об’єктивний, простий, помірної інтенсивності.
Тест використовується з метою визначення ступеня працездатності організму при пульсі 170 за хвилину. Вибір саме цієї частоти зумовлений наступним: зона оптимального функціонування серцево-судинної системи в процесі виконання  м’язового навантаження знаходиться в межах 170-190 уд/хв.; взаємозв’язок між ЧСС і потужністю виконаного фізичного навантаження зберігає лінійний характер до 170 уд/хв.; при більш високій ЧСС лінійний характер залежності порушується внаслідок  активації анаеробних (гліколітичних ) механізмів м’язової діяльності.
Описание слайда:
PWC170 PWC170 – абревіатура складена з перших букв виразу Physical Working Capacity (фізична працездатність). Тест рекомендований ВООЗ для визначення фізичної працездатності для фізкультурників та спортсменів. Тест об’єктивний, простий, помірної інтенсивності. Тест використовується з метою визначення ступеня працездатності організму при пульсі 170 за хвилину. Вибір саме цієї частоти зумовлений наступним: зона оптимального функціонування серцево-судинної системи в процесі виконання м’язового навантаження знаходиться в межах 170-190 уд/хв.; взаємозв’язок між ЧСС і потужністю виконаного фізичного навантаження зберігає лінійний характер до 170 уд/хв.; при більш високій ЧСС лінійний характер залежності порушується внаслідок активації анаеробних (гліколітичних ) механізмів м’язової діяльності.

Слайд 22





PWC170
Для проведення субмаксимального тесту PWC170  використовується на велоергометрі або сходження на сходинку (степ-тест).
Методика проведення тесту PWC170 за допомогою велоергометра. Обстежуваному рекомендують виконати 2 навантаження відносно невеликої потужності (W1  та W2) тривалістю 5 хвилин кожна з 3-хвилиною перервою  між ними. Частота педалювання 60-75 обертів за хвилину. В кінці кожного навантаження (за останні 30 с) визначають ЧСС.
Для цього, крім аускультативного методу використовують електрокардіографію, пульсотахометрію та ін. Подвоюючи ці числа, одержують ЧСС за 1 хв.  (f1  та f2).
Описание слайда:
PWC170 Для проведення субмаксимального тесту PWC170 використовується на велоергометрі або сходження на сходинку (степ-тест). Методика проведення тесту PWC170 за допомогою велоергометра. Обстежуваному рекомендують виконати 2 навантаження відносно невеликої потужності (W1 та W2) тривалістю 5 хвилин кожна з 3-хвилиною перервою між ними. Частота педалювання 60-75 обертів за хвилину. В кінці кожного навантаження (за останні 30 с) визначають ЧСС. Для цього, крім аускультативного методу використовують електрокардіографію, пульсотахометрію та ін. Подвоюючи ці числа, одержують ЧСС за 1 хв. (f1 та f2).

Слайд 23





PWC170
Вибір першого навантаження залежить від маси тіла, спортивної спеціалізації Важливою умовою досягнення високої результативності проби PWC170  є досягнення після першого навантаження ЧСС 100-120 удів, після другого – 145-160, різниця між ними повинна бути не меншою, ніж 40 удів.
Оцінку тесту PWC170 можна вести двома способами: графічним та математичним. При відсутності велоергометра та для спортсменів окремих видів спорту застосовують степ-тест, сходження  на сходинку. Виконана робота за одиницю часу може бути точно визначена при цьому за формулою:
                 W = P  x  h x n x 1,33
де W – навантаження (кгм/хв.), З – маса тіла (кг), h – висота сходинки (м), n – кількість підйомів за 1 хв, 1,33 – поправочний коефіцієнт на фізичні витрати, пов’язані зі спуском із сходинки, які складають 1/3 витрат на підіймання. Отриманий результат у кгм/хв. для переводу у вати необхідно розділити на 6, оскільки 1 вт = 6 кгм/хв.
Описание слайда:
PWC170 Вибір першого навантаження залежить від маси тіла, спортивної спеціалізації Важливою умовою досягнення високої результативності проби PWC170 є досягнення після першого навантаження ЧСС 100-120 удів, після другого – 145-160, різниця між ними повинна бути не меншою, ніж 40 удів. Оцінку тесту PWC170 можна вести двома способами: графічним та математичним. При відсутності велоергометра та для спортсменів окремих видів спорту застосовують степ-тест, сходження на сходинку. Виконана робота за одиницю часу може бути точно визначена при цьому за формулою: W = P x h x n x 1,33 де W – навантаження (кгм/хв.), З – маса тіла (кг), h – висота сходинки (м), n – кількість підйомів за 1 хв, 1,33 – поправочний коефіцієнт на фізичні витрати, пов’язані зі спуском із сходинки, які складають 1/3 витрат на підіймання. Отриманий результат у кгм/хв. для переводу у вати необхідно розділити на 6, оскільки 1 вт = 6 кгм/хв.

Слайд 24





PWC170
ПОРЯДОК ПРОВЕДЕННЯ ПРОБИ
1. Визначення медичного та спортивного анамнезу досліджуваного, антропометричні вимірювання і  (при необхідності) інші дослідження в стані спокою.
2. Підготовка апаратури (велоергометра, електрокімографа та засобів надання невідкладної допомоги) до роботи.
3. Визначення ЧСС, артеріального тиску, частоти дихання в стані спокою.
4. Перше навантаження (W1). Тривалість 5 хв. Потужність роботи підбирається згідно таблиці, частота педалювання 60-75 (на кафедрі прийнято 60) обертів за 1 хв.
5. Визначення ЧСС при першому навантаженні на протязі останніх 30с. Роботи, подвоюючи отриману цифру визначаємо ЧСС за 1 хв. ( f1 ).
6. 3 хвилини відпочинку.
7. Друге навантаження (W2). Потужність другої роботи визначається за таблицею по результатах ЧСС за останні 30 с. першого навантаження. Тривалість роботи та частота педалювання та ж, що і при першому навантаженні. Проба проводиться під постійним контролем лікаря.
8. Визначення ЧСС за останні 30 с. другого навантаження, подвоюючи отриману цифру перемножуємо на 2,  визначаючи ЧСС за 1 хв ( f2 ).
9. Розрахунки індивідуальної величини PWC 170 графічним та математичним методами.
Описание слайда:
PWC170 ПОРЯДОК ПРОВЕДЕННЯ ПРОБИ 1. Визначення медичного та спортивного анамнезу досліджуваного, антропометричні вимірювання і (при необхідності) інші дослідження в стані спокою. 2. Підготовка апаратури (велоергометра, електрокімографа та засобів надання невідкладної допомоги) до роботи. 3. Визначення ЧСС, артеріального тиску, частоти дихання в стані спокою. 4. Перше навантаження (W1). Тривалість 5 хв. Потужність роботи підбирається згідно таблиці, частота педалювання 60-75 (на кафедрі прийнято 60) обертів за 1 хв. 5. Визначення ЧСС при першому навантаженні на протязі останніх 30с. Роботи, подвоюючи отриману цифру визначаємо ЧСС за 1 хв. ( f1 ). 6. 3 хвилини відпочинку. 7. Друге навантаження (W2). Потужність другої роботи визначається за таблицею по результатах ЧСС за останні 30 с. першого навантаження. Тривалість роботи та частота педалювання та ж, що і при першому навантаженні. Проба проводиться під постійним контролем лікаря. 8. Визначення ЧСС за останні 30 с. другого навантаження, подвоюючи отриману цифру перемножуємо на 2, визначаючи ЧСС за 1 хв ( f2 ). 9. Розрахунки індивідуальної величини PWC 170 графічним та математичним методами.

Слайд 25





PWC170
Фізична працездатність визначається за допомогою номограми (В.В. Волков з співав., 1973). Але більш точним вважається розрахунок даного показнику за формулою (3), яка запропонована В.Л. Карпманом з співав. (1974):
                                                                         170 – f1  
               РWC170   =   W1  +  (W2  –  W1)  ·  ___________
                                                                                                                  f2 – f1         
 де РWC170 – потужність фізичного навантаження при ЧСС, що дорівнює 170 уд/хв.; W1  и W2 – потужність першого і другого навантаження (Вт або кгм/хв.);   f1  и f2 – ЧСС наприкінці  першого та другого навантаження.
Описание слайда:
PWC170 Фізична працездатність визначається за допомогою номограми (В.В. Волков з співав., 1973). Але більш точним вважається розрахунок даного показнику за формулою (3), яка запропонована В.Л. Карпманом з співав. (1974): 170 – f1 РWC170 = W1 + (W2 – W1) · ___________ f2 – f1 де РWC170 – потужність фізичного навантаження при ЧСС, що дорівнює 170 уд/хв.; W1 и W2 – потужність першого і другого навантаження (Вт або кгм/хв.); f1 и f2 – ЧСС наприкінці першого та другого навантаження.

Слайд 26





ГАРВАРДСЬКИЙ СТЕП-ТЕСТ 
Гарвардський степ-тест запропонований вченими Гарвардського університету для обстеження юнаків, які направляються на службу у збройні сили.
Гарвардський степ-тест використовується для визначення фізичної працездатності, адаптаційної здатності організму  до фізичних навантажень. Він заснований на реєстрації ЧСС після дозованого фізичного навантаження і дає можливість визначити хід відновних процесів.
Методика проведення тесту: досліджуваний здійснює сходження на сходинку висотою 50 см для чоловіків, 43 см для жінок.
Описание слайда:
ГАРВАРДСЬКИЙ СТЕП-ТЕСТ Гарвардський степ-тест запропонований вченими Гарвардського університету для обстеження юнаків, які направляються на службу у збройні сили. Гарвардський степ-тест використовується для визначення фізичної працездатності, адаптаційної здатності організму до фізичних навантажень. Він заснований на реєстрації ЧСС після дозованого фізичного навантаження і дає можливість визначити хід відновних процесів. Методика проведення тесту: досліджуваний здійснює сходження на сходинку висотою 50 см для чоловіків, 43 см для жінок.

Слайд 27





ГАРВАРДСЬКИЙ СТЕП-ТЕСТ 
Методика проведення тесту: досліджуваний здійснює сходження на сходинку. 
Висота сходинок і час сходження залежить від віку, статі, фізичного розвитку обстежуваного. Для чоловіків – 50 см, для жінок – 43 см, для юнаків та підлітків – 45, для дівчат – 40 см. 
Дорослі здійснюють сходження на протязі 5 хв., підлітки та дівчата – 4 хв. 
Частота підйому 30 сходжень на хвилину, яка регулюється метрономом, настроєним на 120 ударів на 1 хв. 
На кожний удар метронома обстежуваний виконує один рух: 1 – ставить одну ногу на сходинку, 2 – ставить другу ногу, піднявшись на сходинку, 3 – опускає ногу, з якої почав сходження, 4 – приставляє другу ногу. 
Кожне сходження та опускання повинне починатися весь час з однієї і тієї ж ноги.
Описание слайда:
ГАРВАРДСЬКИЙ СТЕП-ТЕСТ Методика проведення тесту: досліджуваний здійснює сходження на сходинку. Висота сходинок і час сходження залежить від віку, статі, фізичного розвитку обстежуваного. Для чоловіків – 50 см, для жінок – 43 см, для юнаків та підлітків – 45, для дівчат – 40 см. Дорослі здійснюють сходження на протязі 5 хв., підлітки та дівчата – 4 хв. Частота підйому 30 сходжень на хвилину, яка регулюється метрономом, настроєним на 120 ударів на 1 хв. На кожний удар метронома обстежуваний виконує один рух: 1 – ставить одну ногу на сходинку, 2 – ставить другу ногу, піднявшись на сходинку, 3 – опускає ногу, з якої почав сходження, 4 – приставляє другу ногу. Кожне сходження та опускання повинне починатися весь час з однієї і тієї ж ноги.

Слайд 28





ГАРВАРДСЬКИЙ СТЕП-ТЕСТ 
Якщо обстежуваний  не зможе продовжувати сходження на протязі зазначеного часу, можна припинити пробу, реєструється час.
Зважуючи на значне фізичне навантаження під час фактичного сходження час проведення проби лікар повинен уважно слідкувати за появою ознак втоми, щоб попередити виникнення перевантаження у досліджуваного. Першими ознаками виникнення втоми є порушення координації рухів.
Описание слайда:
ГАРВАРДСЬКИЙ СТЕП-ТЕСТ Якщо обстежуваний не зможе продовжувати сходження на протязі зазначеного часу, можна припинити пробу, реєструється час. Зважуючи на значне фізичне навантаження під час фактичного сходження час проведення проби лікар повинен уважно слідкувати за появою ознак втоми, щоб попередити виникнення перевантаження у досліджуваного. Першими ознаками виникнення втоми є порушення координації рухів.

Слайд 29





ГАРВАРДСЬКИЙ СТЕП-ТЕСТ 
Оцінка результатів проби. Після закінчення проби обстежуваний сідає і відпочиває сидячи. У нього підраховують ЧСС за перші 30 с  2,3,4 хвилини відновного періоду. Результати тестування підставляють у рівняння:
                         t x 100
ІГСТ =------------------------
                   (f1+f2+f3) x 2
де ІГСТ – індекс Гарвардського степ-тесту, t – час сходження на сходинку у заданому темпі в секундах ( при  повністю виконаному 5 хвилинному навантаженні це 300 с), f1, f2,f3 – частота пульсу за перші 30 с відповідно на 2,3,4 хвилині відновного періоду.
Описание слайда:
ГАРВАРДСЬКИЙ СТЕП-ТЕСТ Оцінка результатів проби. Після закінчення проби обстежуваний сідає і відпочиває сидячи. У нього підраховують ЧСС за перші 30 с 2,3,4 хвилини відновного періоду. Результати тестування підставляють у рівняння: t x 100 ІГСТ =------------------------ (f1+f2+f3) x 2 де ІГСТ – індекс Гарвардського степ-тесту, t – час сходження на сходинку у заданому темпі в секундах ( при повністю виконаному 5 хвилинному навантаженні це 300 с), f1, f2,f3 – частота пульсу за перші 30 с відповідно на 2,3,4 хвилині відновного періоду.

Слайд 30





МАКСИМАЛЬНЕ СПОЖИВАННЯ КИСНЮ
Дослідження максимального споживання кисню прямими методами, які ґрунтуються на аналізі видихуваного повітря за допомогою спеціальних приладів – газоаналізаторів – в умовах виконання максимальних фізичних навантажень, є досить складною та небезпечною процедурою. Тому МСК частіше також визначають за допомогою непрямих, розрахункових, методів з використанням субмаксимальних навантажень.
Одним з таких методів є визначення МСК за даними РWC170, так як між даними показниками існує висока кореляційна залежність. 
МСК  = 1,7  х  РWC170   +  1240
МСК  =  2,2  х  РWC170  +  1070   (для спортсменів, що тренуються на витривалість)
де  МСК виражається в мл/хв, а  РWC170  –  в кгм/хв
Описание слайда:
МАКСИМАЛЬНЕ СПОЖИВАННЯ КИСНЮ Дослідження максимального споживання кисню прямими методами, які ґрунтуються на аналізі видихуваного повітря за допомогою спеціальних приладів – газоаналізаторів – в умовах виконання максимальних фізичних навантажень, є досить складною та небезпечною процедурою. Тому МСК частіше також визначають за допомогою непрямих, розрахункових, методів з використанням субмаксимальних навантажень. Одним з таких методів є визначення МСК за даними РWC170, так як між даними показниками існує висока кореляційна залежність. МСК = 1,7 х РWC170 + 1240 МСК = 2,2 х РWC170 + 1070 (для спортсменів, що тренуються на витривалість) де МСК виражається в мл/хв, а РWC170 – в кгм/хв

Слайд 31





МАКСИМАЛЬНЕ СПОЖИВАННЯ КИСНЮ
Описание слайда:
МАКСИМАЛЬНЕ СПОЖИВАННЯ КИСНЮ

Слайд 32





ПРОБА РУФ'Є 
Проба Руф'є призначається для оцінки працездатності серця при фізичному навантаженні.
Необхідне обладнання: секундомір, тонометр, апарат для вимірювання артеріального тиску.
Порядок проведення обстеження за методикою. Перед пробою у обстежуваного в положенні сидячи підраховується пульс за 15 сек (P1) після 5-хвилинного спокійного стану. Потім під рахунок випробуваний присідає 30 разів за 1 хвилину. Відразу після присідань підраховується пульс за перші 15 сек (P2) і останні 15 сек (P3) першої хвилини після закінчення навантаження.
Описание слайда:
ПРОБА РУФ'Є Проба Руф'є призначається для оцінки працездатності серця при фізичному навантаженні. Необхідне обладнання: секундомір, тонометр, апарат для вимірювання артеріального тиску. Порядок проведення обстеження за методикою. Перед пробою у обстежуваного в положенні сидячи підраховується пульс за 15 сек (P1) після 5-хвилинного спокійного стану. Потім під рахунок випробуваний присідає 30 разів за 1 хвилину. Відразу після присідань підраховується пульс за перші 15 сек (P2) і останні 15 сек (P3) першої хвилини після закінчення навантаження.

Слайд 33





ПРОБА РУФ'Є 
Показник серцевої діяльності (ПКД) обчислюється за формулою:
Оцінка ПСД здійснюється наступним чином:
 При ПСД від 0.1 до 5 - відмінно;
 "-" 5.1 до 10 - добре;
 "-" 10.1 до 15 - задовільно;
 "-" 15.1 до 20 – погано
Описание слайда:
ПРОБА РУФ'Є Показник серцевої діяльності (ПКД) обчислюється за формулою: Оцінка ПСД здійснюється наступним чином: При ПСД від 0.1 до 5 - відмінно; "-" 5.1 до 10 - добре; "-" 10.1 до 15 - задовільно; "-" 15.1 до 20 – погано

Слайд 34





КОМБІНОВАНА ПРОБА ЛЕТУНОВА
Проба складається з 3-х послідовних різноманітних навантажень, які чергуються з інтервалами відпочинку. 
Перше навантаження – 20 присідань (використовується як розминка), друге – біг на місці протягом 15 сек. з максимальною інтенсивністю (навантаження на швидкість) і третє – біг на місці протягом 3-х хв. в темпі 180 кроків за 1 хв. (навантаження на витривалість). 
Тривалість відпочинку після першого навантаження, протягом якого вимірюють ЧСС та АТ, складає 2 хв., після другого – 4 хв. і після третього - 5 хв.
Описание слайда:
КОМБІНОВАНА ПРОБА ЛЕТУНОВА Проба складається з 3-х послідовних різноманітних навантажень, які чергуються з інтервалами відпочинку. Перше навантаження – 20 присідань (використовується як розминка), друге – біг на місці протягом 15 сек. з максимальною інтенсивністю (навантаження на швидкість) і третє – біг на місці протягом 3-х хв. в темпі 180 кроків за 1 хв. (навантаження на витривалість). Тривалість відпочинку після першого навантаження, протягом якого вимірюють ЧСС та АТ, складає 2 хв., після другого – 4 хв. і після третього - 5 хв.

Слайд 35


Физическая работоспособность и методы её определения, слайд №35
Описание слайда:

Слайд 36





Лекция № 1

«ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И МЕТОДЫ ЕЁ ОПРЕДЕЛЕНИЯ»
Описание слайда:
Лекция № 1 «ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И МЕТОДЫ ЕЁ ОПРЕДЕЛЕНИЯ»



Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию