Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом

Нажмите для полного просмотра!

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №2

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №3

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №4

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №5

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №6

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №7

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №8

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №9

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №10

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №11

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №12

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №13

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №14

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №15

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №16

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №17

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №18

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №19

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №20

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №21

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №22

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №23

Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом, слайд №24

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Комплекс упражнений на развитие физических качеств с фитнес - мячом. Доклад-сообщение содержит 24 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ С ФИТНЕС - МЯЧОМ Преподаватель ФВ Кобзаренко Г.А.

Слайд 2

Описание слайда:

Добрый день, уважаемые обучающиеся! Предлагаем Вам ознакомиться с комплексом упражнений на развитие физических качеств. Вам понадобится свободное место на размах рук и ног, мяч для фитнеса и хорошее настроение. Удачи всем!

Слайд 3

Описание слайда:

Упражнение 1. 1-откатить мяч руками вперед; 2- 2 пружинистых наклона вниз прогнувшись, руки прямые; 4- вернуться в И.п. (10 раз)

Слайд 4

Описание слайда:

Упражнение 2. 1-встать на колени, поднять мяч вверх-назад, прогнуться, руки прямые, подбородок приподнят; 2-3 задержаться в этом положении; 4-И.п. (10 раз)

Слайд 5

Описание слайда:

Упражнение 3. 1- руки в стороны, кисти на уровне плеч и выше, ноги прямые, подбородок приподнят; 2- руки вперед; (10 раз)

Слайд 6

Описание слайда:

Упражнение 4. 1-наклон вперед, коснуться локтями коленей; 2-4 прогнуться назад, локти в стороны, подбородок приподнят; (10 раз)

Слайд 7

Описание слайда:

Упражнение 5. 1-2 коснуться коленями пола справа, руки, плечи и голову от пола не отрывать; 3-4 коснуться коленями пола слева; (10 раз в каждую сторону)

Слайд 8

Описание слайда:

Упражнение 6. 1-2 2 пружинистых поворота вправо, руки прямые, параллельно полу; 3-4 тоже влево; (по 10 раз в каждую сторону)

Слайд 9

Описание слайда:

Упражнение 7. 1-3 выпрямить ноги, поднять руки вверх, прогнуться; 4- И.п. (10 раз)

Слайд 10

Описание слайда:

Упражнение 8. 1-2 2 пружинистых наклона вправо, руки прямые; 3-4 тоже влево; (по 10 раз в каждую сторону)

Слайд 11

Описание слайда:

Упражнение 9. 1- мах левой ногой вверх, нога прямая; 2-И.п; (10 раз каждой ногой)

Слайд 12

Описание слайда:

Упражнение 10. 1- выпрямить правую ногу, локти разведены, подбородок приподнят; 2- И.п. нога прямая; 2- И.п; 3-4 тоже другой ногой (10 раз каждой ногой)

Слайд 13

Описание слайда:

Упражнение 11. 1- поднять таз, прогнуться, руки прямые, голову и плечи от пола не отрывать; 2 – И.п. (10 раз)

Слайд 14

Описание слайда:

Упражнение12. 1- наклон вперед, коснуться прямыми руками мяча, как можно дальше; 2 – И.п. (10 раз)

Слайд 15

Описание слайда:

Упражнение 13. 1-2 коснуться ногами пола справа, ноги прямые, руки от пола не отрывать; 3- 4 тоже в другую сторону; (10 раз)

Слайд 16

Описание слайда:

Упражнение 14. 1- согнуть руки до угла 90*, туловище держать прямо; 2- И.п. (10 раз)

Слайд 17

Описание слайда:

Упражнение 15. 1- наклон вперед, коснуться локтями мяча; 2- И.п. (10 раз)

Слайд 18

Описание слайда:

Упражнение 16. 1- поднять мяч вверх, ноги прямые; 2- И.п. (10 раз)

Слайд 19

Описание слайда:

Упражнение 17. 1-одновременно поднять левую ногу вверх, правую ногу опустить вниз, ноги и руки прямые; 2- смена положения ног (вертикальные ножницы); (20 раз)

Слайд 20

Описание слайда:

Упражнение 18. 1- разгибая ноги в коленях поднять таз вверх, руки прямые; 2- И.п. (10 раз)

Слайд 21

Описание слайда:

Упражнение 19. 1- присесть на опорной ноге, спина прямая, локти разведены в стороны; 2- И.п. (по 10 раз на каждую ногу)

Слайд 22

Описание слайда:

Упражнение 20. 1- опираясь на опорную ногу, мах прямой поднять таз, мах прямые; 2- И.п. (10 раз)

Слайд 23

Описание слайда:

Упражнение 21. 1-2 выпрямляя ноги лечь на мяч, голова опущена вниз, расслабиться; 2-3 И.п. (10 раз)

Слайд 24

Описание слайда:

Данный комплекс упражнений рекомендуем выполнять 1-3 раза в неделю. После систематических занятий 1-2 месяца предлагаем увеличить количество повторений. Удачи!