Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою

Нажмите для полного просмотра!

Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою, слайд №2

Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою, слайд №3

Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою, слайд №4

Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою, слайд №5

Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою, слайд №6

Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою, слайд №7

Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою, слайд №8

Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою, слайд №9

Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою, слайд №10

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Методика проведения учебно-тренировочного занятия со сборной командой по армейскому рукопашному бою. Доклад-сообщение содержит 10 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ СО СБОРНОЙ КОМАНДОЙ ПО АРМЕЙСКОМУ РУКОПАШНОМУ БОЮ

Слайд 2

Описание слайда:

Подготовительная часть (до 15 мин. – 1 час занятий, до 25 мин. – 2 часа занятий) Подготовительная часть тренировки проводится с целью подготовки организма к предстоящим нагрузкам. В неё входят общеразвивающие упражнения, специальные упражнения, упражнение на растяжку мышц и связок, упражнения вдвоем.

Слайд 3

Описание слайда:

Общеразвивающие упражнения Общеразвивающие упражнения (по 15-20 сек. на каждое упражнение) рывки руками, на каждый третий шаг; круговые движения руками вперед и назад; круговые движения руками в локтевых суставах вперед и назад; бег с захлестыванием голени; бег с высоким подниманием бедра и ударами руками прямо; бег с элементами подсечки; бег с забеганием левым, правым боком скручивание с касанием рукой пятки; скручивание с выносом бедра; бег с наклонами туловища вправо, влево и вращением вокруг своей оси; круговые движения туловищем.

Слайд 4

Описание слайда:

Специальные упражнения Специальные упражнения (по 15-20 сек. на каждое упражнение) серия из трех ударов рукой, на третий удар мах ногой; серия трех ударов рукой, третий в наклоне в пол; имитация прохода в ноги с колен; скручивание на животе, руки в стороны с касанием ногами рук; накаты вперед из заднего борцовского моста.

Слайд 5

Описание слайда:

Упражнение на растяжку мышц, связок Упражнение на растяжку мышц, связок (по 30-40 сек. на каждое упражнение) скручивание на животе, руки в стороны с касанием ногами рук; накаты вперед из заднего борцовского моста. гимнастический мостик; упражнение на растяжку бедренных мышц ног; упражнение на растяжку мышц и связок ног; упражнение на пассивную растяжку мышц и связок ног; махи ногами вперед, назад; махи ногами вперед, назад из лево- и правосторонней стойки.

Слайд 6

Описание слайда:

Упражнения вдвоем Упражнения вдвоем (по 15-20 сек. на каждое упражнение) выталкивание – “пятнашки” руками; первый номер атакует, второй встречает на уходах в стороны; первый номер атакует, второй выполняет проход в ноги, бросок.

Слайд 7

Описание слайда:

Основная часть Основная часть (по 1 минуте на каждое упражнение) Отработка ударов руками по лапам: одиночные удары руками; серии ударов руками; серии ударов руками с повторной атакой; серия ударов руками после выталкивания. Отработка ударов ногами по лапам: одиночные удары ногами; одиночные удары рука-нога, нога-рука; серия ударов руками, удар ногой; серия ударов руками, удар ногой после выталкивания.

Слайд 8

Описание слайда:

Отработка комбинаций в парах: Отработка комбинаций в парах: первый номер атакует серией ударов руками и удар ногой, второй номер защищается, выполняет подхват ноги, удар рукой; первый номер атакует серией ударов руками и удар ногой, второй номер защищается, выполняет подхват ноги, удар рукой, бросок и обозначение добивания или болевого приема; первый атакует серией ударов руками, второй выполняет сваливание проходом в ноги и выполняет добивание, первый номер выводит руку на болевой прием рычаг локтя.

Слайд 9

Описание слайда:

Вольные бои со сменной партнера по минуте: Вольные бои со сменной партнера по минуте: удары только руками; удары руками и ногами; удары руками, борьба; удары руками, ногами, борьба. Комплексная тренировка: маятник; работа с утяжелителями на скорость – скакалка; прыжковые упражнения.