Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками

Нажмите для полного просмотра!

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №2

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №3

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №4

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №5

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №6

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №7

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №8

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №9

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №10

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №11

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №12

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №13

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №14

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №15

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками, слайд №16

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками. Доклад-сообщение содержит 16 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Методическое занятие № 1. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно-важными умениями и навыками.

Слайд 2

Описание слайда:

ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЯ:

Слайд 3

Описание слайда:

Понятие «двигательное умение». Двигательное умение – это степень овладения техникой двигательного действия, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью и нестабильностью выполнения.

Слайд 4

Описание слайда:

Понятие «двигательный навык». Двигательный навык – это оптимальная степень владения техникой двигательного действия, характеризующая автоматизмом (минимальным контролем со стороны сознания) управления движением, высокой прочностью и надежностью выполнения.

Слайд 5

Описание слайда:

Педагогические принципы: Сознательность и активность (осознанное отношение, устойчивый интерес); Систематичность (регулярность); Доступность ( соответствие индивидуальным возможностям); Наглядность (показ); Динамичность (постепенность в усложнении двигательных задач).

Слайд 6

Описание слайда:

Скорость и темп ходьбы. очень медленная - 60-70 шагов в 1 мин. или 2,5-3 км/ч; медленная – 70-90 шагов в 1 мин. или 3-4 км/ч; средняя - 90-120 шагов в 1 мин. или 4-5,6 км/ч; быстрая – 120-140 шагов в 1 мин. или 5,6-6,4 км/ч; очень быстрая – более 140 шагов в 1 мин. или свыше 6,5 км/ч.

Слайд 7

Описание слайда:

Постепенность дозирования ходьбы Пульс – не более 120 уд/мин.

Слайд 8

Описание слайда:

Эффект оздоровительного бега ОБЩИЙ; изменения функционального состояния ЦНС; - повышение функциональных возможностей ССС; компенсация недостающих энергозатрат.

Слайд 9

Описание слайда:

Методы и средства тренировки Основной метод тренировки в оздоровительном беге является равномерный (или равномерно ускоренный) метод. Его суть заключается в том, что вся дистанция проходится в ровном темпе с постоянной скоростью. Тренировочные средства: Легкий бег 15-30 мин., пульс 120-130 уд/мин.; Кроссовый бег 30-90 мин., пульс 144-156 уд/мин.; Длительный равномерный бег 60-120 мин., пульс 132-144 уд/мин..

Слайд 10

Описание слайда:

Величина тренировочной нагрузки. Объем нагрузки измеряется количеством пробегаемых километров в одном занятии, недельном и месячном циклах тренировки. Оптимальный объем колеблется от 30 до 40 км медленного бега в неделю, это составит около 3 час бега в неделю, или 3 раза по 1 часу. Минимальный объем нагрузки - 15 км медленного бега в неделю.

Слайд 11

Описание слайда:

Интенсивность нагрузки Интенсивность определяется по ЧСС. У начинающих бегунов равен 130 уд/мин, у хорошо подготовленных – до 150 уд/мин. Для точного определения ЧСС подсчет пульса должен проводиться за первые 10 сек с момента остановки.

Слайд 12

Описание слайда:

Этапы тренировки а) ходьба; б) бег – ходьба; в) непрерывный бег.

Слайд 13

Описание слайда:

Ходьба Первоначальная длина дистанции – 1,5–2 км обычной «бодрой» ходьбы. Через 3–4 недели дистанцию увеличить до 2,5–3 км. Пульс не более 120 уд/мин.