Силовые способности, средства и методы - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Силовые способности, средства и методы, слайд №1

Силовые способности, средства и методы, слайд №2

Силовые способности, средства и методы, слайд №3

Силовые способности, средства и методы, слайд №4

Силовые способности, средства и методы, слайд №5

Силовые способности, средства и методы, слайд №6

Силовые способности, средства и методы, слайд №7

Силовые способности, средства и методы, слайд №8

Силовые способности, средства и методы, слайд №9

Силовые способности, средства и методы, слайд №10

Силовые способности, средства и методы, слайд №11

Силовые способности, средства и методы, слайд №12

Силовые способности, средства и методы, слайд №13

Силовые способности, средства и методы, слайд №14

Силовые способности, средства и методы, слайд №15

Силовые способности, средства и методы, слайд №16

Силовые способности, средства и методы, слайд №17

Силовые способности, средства и методы, слайд №18

Силовые способности, средства и методы, слайд №19

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Силовые способности, средства и методы. Доклад-сообщение содержит 19 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Силовые способности, средства и методы Герасина Ульяна Валерьевна

Слайд 2

Описание слайда:

Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений) Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений) Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила»

Слайд 3

Описание слайда:

Абсолютная сила — это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела. Абсолютная сила — это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела. Относительная сила — это сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса. Она выражается отношением максимальной силы к массе тела человека

Слайд 4

Описание слайда:

Сенситивные периоды развития У мальчиков возраст от 13-14 до 17-18 лет У девочек возраст от 11-12 до 15-16 лет

Слайд 5

Описание слайда:

Режим работы мышц Преодолевающий при уменьшении своей длины (миометрический режим) Уступающий при ее удлинении (полиметричесикй режим) Статический без изменения своей длины (изометрический режим) Смешанный (ауксотонический режим) например

Слайд 6

Описание слайда:

Виды силовых способностей Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями скоростно-силовые силовая ловкость силовая выносливость

Слайд 7

Описание слайда:

Собственно силовые способности Собственно силовые способности характеризуются большим мышечным напряжением и проявляются в преодолевающем, уступающем и статичесом режимах работы мышц.

Слайд 8

Описание слайда:

Собственно силовые способности проявляются: 1) при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными, предельными отягощениями 2) при мышечных напряжениях изометрического (статического) типа. В соответствии с этим различают медленную силу и статическую силу

Слайд 9

Описание слайда:

Скоростно-силовые способности характеризуются Непредельными напряжениями мышц, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью. Чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом, тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении возрастает значимость скоростного компонента

Слайд 10

Описание слайда:

К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. 2) взрывную силу Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время

Слайд 11

Описание слайда:

Силовая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. Силовая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.

Слайд 12

Описание слайда:

В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость. Динамическая силовая выносливость характерна для циклической и ациклической деятельности, а статическая силовая выносливость типична для деятельности, связанной с удержанием рабочего напряжения в определенной позе

Слайд 13

Описание слайда:

Силовая ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности Ее можно определить как «способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц

Слайд 14

Описание слайда:

Средства воспитания силы

Слайд 15

Описание слайда:

Методы воспитания силовых способностей Метод максимальных усилий Метод непредельных (повторных) усилий Метод динамических усилий «Ударный» метод Метод статических (изометрических) усилий Статодинамический метод Метод круговой тренировки Игровой метод

Слайд 16

Описание слайда:

Метод максимальных усилий Метод максимальных усилий Вес отягощения до 85-100% и более Количество повторений 1-3 раза Количества подходов 2-5 Отдых 2-6 минут Метод повторных непредельных усилий Вес отягощения до 30-85% и более Количество повторений 4-20 и более Количества подходов 2-4 Отдых 2-8 минут

Слайд 17

Описание слайда:

Метод динамических усилий Метод динамических усилий Вес отягощения до 15-35% Количество повторений 15-25 раз Количества подходов 3-6 Отдых 5-8 мин «Ударный» метод Вес отягощения до 15-35% и более Количество повторений 5-8 раз Количества подходов 2-3 Отдых 6-8 мин

Слайд 18

Описание слайда:

Метод статических (изометрических) усилий Метод статических (изометрических) усилий Вес отягощения до 80-90% Напряжение 5-10 сек Количества подходов 3-5 Отдых 30-60 сек Статодинамический метод Вес отягощения до 80-90% Количество повторений 2-3 раз Количества подходов 2-3 Отдых 2-4 минут

Слайд 19

Описание слайда:

Метод круговой тренировки Метод круговой тренировки Вес отягощения до 60% Количество повторений любое Количества подходов 1-3 круга Отдых 2-3 мин Игровой метод - игры с преодолением внешнего сопротивления - эстафеты с переноской грузов различного веса