🗊Презентация Силовые способности, средства и методы

Категория: Спорт
Нажмите для полного просмотра!
Силовые способности, средства и методы, слайд №1Силовые способности, средства и методы, слайд №2Силовые способности, средства и методы, слайд №3Силовые способности, средства и методы, слайд №4Силовые способности, средства и методы, слайд №5Силовые способности, средства и методы, слайд №6Силовые способности, средства и методы, слайд №7Силовые способности, средства и методы, слайд №8Силовые способности, средства и методы, слайд №9Силовые способности, средства и методы, слайд №10Силовые способности, средства и методы, слайд №11Силовые способности, средства и методы, слайд №12Силовые способности, средства и методы, слайд №13Силовые способности, средства и методы, слайд №14Силовые способности, средства и методы, слайд №15Силовые способности, средства и методы, слайд №16Силовые способности, средства и методы, слайд №17Силовые способности, средства и методы, слайд №18Силовые способности, средства и методы, слайд №19
Скачать

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Силовые способности, средства и методы. Доклад-сообщение содержит 19 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


Силовые способности, средства и методы Герасина Ульяна Валерьевна
Описание слайда:
Силовые способности, средства и методы Герасина Ульяна Валерьевна

Слайд 2


Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений) Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений) Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила»
Описание слайда:
Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений) Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений) Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила»

Слайд 3


Абсолютная сила — это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела. Абсолютная сила — это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела. Относительная сила — это сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса. Она выражается отношением максимальной силы к массе тела человека
Описание слайда:
Абсолютная сила — это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела. Абсолютная сила — это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела. Относительная сила — это сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса. Она выражается отношением максимальной силы к массе тела человека

Слайд 4


Сенситивные периоды развития У мальчиков возраст от 13-14 до 17-18 лет У девочек возраст от 11-12 до 15-16 лет
Описание слайда:
Сенситивные периоды развития У мальчиков возраст от 13-14 до 17-18 лет У девочек возраст от 11-12 до 15-16 лет

Слайд 5


Режим работы мышц Преодолевающий при уменьшении своей длины (миометрический режим) Уступающий при ее удлинении (полиметричесикй режим) Статический без изменения своей длины (изометрический режим) Смешанный (ауксотонический режим) например
Описание слайда:
Режим работы мышц Преодолевающий при уменьшении своей длины (миометрический режим) Уступающий при ее удлинении (полиметричесикй режим) Статический без изменения своей длины (изометрический режим) Смешанный (ауксотонический режим) например

Слайд 6


Виды силовых способностей Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями скоростно-силовые силовая ловкость силовая выносливость
Описание слайда:
Виды силовых способностей Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями скоростно-силовые силовая ловкость силовая выносливость

Слайд 7


Собственно силовые способности Собственно силовые способности характеризуются большим мышечным напряжением и проявляются в преодолевающем, уступающем и статичесом режимах работы мышц.
Описание слайда:
Собственно силовые способности Собственно силовые способности характеризуются большим мышечным напряжением и проявляются в преодолевающем, уступающем и статичесом режимах работы мышц.

Слайд 8


Собственно силовые способности проявляются: 1) при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными, предельными отягощениями 2) при мышечных напряжениях изометрического (статического) типа. В соответствии с этим различают медленную силу и статическую силу
Описание слайда:
Собственно силовые способности проявляются: 1) при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными, предельными отягощениями 2) при мышечных напряжениях изометрического (статического) типа. В соответствии с этим различают медленную силу и статическую силу

Слайд 9


Скоростно-силовые способности характеризуются Непредельными напряжениями мышц, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью. Чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом, тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении возрастает значимость скоростного компонента
Описание слайда:
Скоростно-силовые способности характеризуются Непредельными напряжениями мышц, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью. Чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом, тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении возрастает значимость скоростного компонента

Слайд 10


К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые вы­полняются со значительной скоростью, не достигающей предель­ной величины. 2) взрывную силу Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время
Описание слайда:
К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые вы­полняются со значительной скоростью, не достигающей предель­ной величины. 2) взрывную силу Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время

Слайд 11


Силовая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. Силовая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.
Описание слайда:
Силовая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. Силовая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.

Слайд 12


В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость. Динамическая силовая выносливость характерна для циклической и ациклической деятельности, а статическая силовая выносливость типична для деятельности, связанной с удержанием рабочего напряжения в определенной позе
Описание слайда:
В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость. Динамическая силовая выносливость характерна для циклической и ациклической деятельности, а статическая силовая выносливость типична для деятельности, связанной с удержанием рабочего напряжения в определенной позе

Слайд 13


Силовая ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности Ее можно определить как «способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц
Описание слайда:
Силовая ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности Ее можно определить как «способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц

Слайд 14


Средства воспитания силы
Описание слайда:
Средства воспитания силы

Слайд 15


Методы воспитания силовых способностей Метод максимальных усилий Метод непредельных (повторных) усилий Метод динамических усилий «Ударный» метод Метод статических (изометрических) усилий Статодинамический метод Метод круговой тренировки Игровой метод
Описание слайда:
Методы воспитания силовых способностей Метод максимальных усилий Метод непредельных (повторных) усилий Метод динамических усилий «Ударный» метод Метод статических (изометрических) усилий Статодинамический метод Метод круговой тренировки Игровой метод

Слайд 16


Метод максимальных усилий Метод максимальных усилий Вес отягощения до 85-100% и более Количество повторений 1-3 раза Количества подходов 2-5 Отдых 2-6 минут Метод повторных непредельных усилий Вес отягощения до 30-85% и более Количество повторений 4-20 и более Количества подходов 2-4 Отдых 2-8 минут
Описание слайда:
Метод максимальных усилий Метод максимальных усилий Вес отягощения до 85-100% и более Количество повторений 1-3 раза Количества подходов 2-5 Отдых 2-6 минут Метод повторных непредельных усилий Вес отягощения до 30-85% и более Количество повторений 4-20 и более Количества подходов 2-4 Отдых 2-8 минут

Слайд 17


Метод динамических усилий Метод динамических усилий Вес отягощения до 15-35% Количество повторений 15-25 раз Количества подходов 3-6 Отдых 5-8 мин «Ударный» метод Вес отягощения до 15-35% и более Количество повторений 5-8 раз Количества подходов 2-3 Отдых 6-8 мин
Описание слайда:
Метод динамических усилий Метод динамических усилий Вес отягощения до 15-35% Количество повторений 15-25 раз Количества подходов 3-6 Отдых 5-8 мин «Ударный» метод Вес отягощения до 15-35% и более Количество повторений 5-8 раз Количества подходов 2-3 Отдых 6-8 мин

Слайд 18


Метод статических (изометрических) усилий Метод статических (изометрических) усилий Вес отягощения до 80-90% Напряжение 5-10 сек Количества подходов 3-5 Отдых 30-60 сек Статодинамический метод Вес отягощения до 80-90% Количество повторений 2-3 раз Количества подходов 2-3 Отдых 2-4 минут
Описание слайда:
Метод статических (изометрических) усилий Метод статических (изометрических) усилий Вес отягощения до 80-90% Напряжение 5-10 сек Количества подходов 3-5 Отдых 30-60 сек Статодинамический метод Вес отягощения до 80-90% Количество повторений 2-3 раз Количества подходов 2-3 Отдых 2-4 минут

Слайд 19


Метод круговой тренировки Метод круговой тренировки Вес отягощения до 60% Количество повторений любое Количества подходов 1-3 круга Отдых 2-3 мин Игровой метод - игры с преодолением внешнего сопротивления - эстафеты с переноской грузов различного веса
Описание слайда:
Метод круговой тренировки Метод круговой тренировки Вес отягощения до 60% Количество повторений любое Количества подходов 1-3 круга Отдых 2-3 мин Игровой метод - игры с преодолением внешнего сопротивления - эстафеты с переноской грузов различного веса

Скачать

Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию