Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды, слайд №1

Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды, слайд №2

Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды, слайд №3

Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды, слайд №4

Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды, слайд №5

Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды, слайд №6

Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды, слайд №7

Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды, слайд №8

Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды, слайд №9

Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды, слайд №10

Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды, слайд №11

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Стретчинг в фитнесе. Гибкость и её виды. Доклад-сообщение содержит 11 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Стретчинг

Слайд 2

Описание слайда:

Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений.

Слайд 3

Описание слайда:

Виды гибкости: Активная - движение выполняются с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц. Пассивная - способность выполнять те же движения под воздействием внешних растягивающих сил: усилий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений.

Слайд 4

Описание слайда:

Гибкость подразделяется на: Гибкость подразделяется на: Динамическую - в движении. Статическую – в позах.

Слайд 5

Описание слайда:

Стретчинг Это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей.

Слайд 6

Описание слайда:

Типы упражнений используемые в стретчинге: Статические — очень медленные движения, при помощи которых принимается определенная поза, и занимающийся удерживает ее в течение секунд. Динамические — медленные пружинящие движения, завершающиеся удержанием статических положений в конечной точке амплитуды движений. Баллистические — маховые движения руками и ногами, а также сгибание и разгибание туловища, которые выполняются с большой амплитудой и значительной скоростью.

Слайд 7

Описание слайда:

Положительные эффекты стретчинга: Положительные эффекты стретчинга: Произвольное регулирование мышечного напряжения - благодаря чередованию напряжения и расслабления мышц; Расслабление - расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли;

Слайд 8

Описание слайда:

Хорошая осанка - улучшения внешнего вида и условий для работы внутренних органов; Хорошая осанка - улучшения внешнего вида и условий для работы внутренних органов; Увеличение подвижности в суставах - повышение общей двигательной активности, амплитуды и числа движений в суставах; Улучшение самочувствия, внешнего вида, силы мышц, подвижности в суставах - поднимет настроение, повышает оптимистичность человека и уверенность в себе, создает спокойствие и психологический комфорт.

Слайд 9

Описание слайда:

Факторы влияющие на проявление гибкости: анатомический; от степени совершенствования межмышечной координации; возраста занимающихся. Развивается до 15-17 лет. (пассивная до 9-10, активная до 10-14 лет); общее функциональное состояние организма на данный момент; личностно-психологические факторы; внешние условия; генетический фактор.

Слайд 10

Описание слайда:

Разработка тренировочной программы. возраст; опыт предыдущих занятий; состояние здоровья; медицинские ограничения; текущее физическое состояние; количество занятий в неделю; пожелания клиента; личность клиента.