🗊Презентация Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений

Категория: Спорт
Нажмите для полного просмотра!
Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №1Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №2Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №3Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №4Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №5Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №6Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №7Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №8Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №9Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №10Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №11Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №12Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №13Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №14Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №15Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №16Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №17Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №18Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №19Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №20Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №21Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №22Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №23Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №24Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №25Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №26Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №27Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №28Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №29Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №30Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №31Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №32
Скачать

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений. Доклад-сообщение содержит 32 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


Теория и методика физического воспитания НАГРУЗКА И ОТДЫХ КАК ВЗАИМОСВЯЗАННЫЕ КОМПОНЕНТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Лекция №4
Описание слайда:
Теория и методика физического воспитания НАГРУЗКА И ОТДЫХ КАК ВЗАИМОСВЯЗАННЫЕ КОМПОНЕНТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Лекция №4

Слайд 2


План лекции 1. Общая характеристика физической нагрузки. 2. Отдых между физическими нагрузками как фактор оптимизации тренировочных воздействий.
Описание слайда:
План лекции 1. Общая характеристика физической нагрузки. 2. Отдых между физическими нагрузками как фактор оптимизации тренировочных воздействий.

Слайд 3


Физическая нагрузка – это двигательная активность человека, которая сопровождается повышенным, относительно состояния покоя, уровнем функционирования организма.
Описание слайда:
Физическая нагрузка – это двигательная активность человека, которая сопровождается повышенным, относительно состояния покоя, уровнем функционирования организма.

Слайд 4


Стороны физической нагрузки
Описание слайда:
Стороны физической нагрузки

Слайд 5


Внешнюю сторону физической нагрузки характеризует
Описание слайда:
Внешнюю сторону физической нагрузки характеризует

Слайд 6


Интенсивность нагрузки характеризует силу воздействия конкретного упражнения на организм человека. Одним из показателей интенсивности нагрузки является плотность воздействия серии упражнений. Плотность воздействия характеризует соотношение между временем выполнения определенных физических упражнений и общим временем целого занятия или соответствующей его части.
Описание слайда:
Интенсивность нагрузки характеризует силу воздействия конкретного упражнения на организм человека. Одним из показателей интенсивности нагрузки является плотность воздействия серии упражнений. Плотность воздействия характеризует соотношение между временем выполнения определенных физических упражнений и общим временем целого занятия или соответствующей его части.

Слайд 7


Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №7
Описание слайда:

Слайд 8


Интенсивность нагрузки можно регулировать такими факторами: скорость передвижения м/сек.; координационная сложность; темп выполнения упражнений; относительная величина напряжения в процентах от личного рекорда в конкретном упражнении; амплитуда движений; сопротивление окружающей среды (рельеф местности, ветер, течение воды и т.п.); величина дополнительного отягощения.
Описание слайда:
Интенсивность нагрузки можно регулировать такими факторами: скорость передвижения м/сек.; координационная сложность; темп выполнения упражнений; относительная величина напряжения в процентах от личного рекорда в конкретном упражнении; амплитуда движений; сопротивление окружающей среды (рельеф местности, ветер, течение воды и т.п.); величина дополнительного отягощения.

Слайд 9


Объем нагрузки определяется показателями продолжительности отдельного физического упражнения, серии упражнений, а также общего количества упражнений в определенной части занятий, в целом занятии или в серии занятий.
Описание слайда:
Объем нагрузки определяется показателями продолжительности отдельного физического упражнения, серии упражнений, а также общего количества упражнений в определенной части занятий, в целом занятии или в серии занятий.

Слайд 10


Объем нагрузки регулируется
Описание слайда:
Объем нагрузки регулируется

Слайд 11


Между интенсивностью и объемом нагрузки существует обратно пропорциональная взаимосвязь
Описание слайда:
Между интенсивностью и объемом нагрузки существует обратно пропорциональная взаимосвязь

Слайд 12


Внутренняя сторона физической нагрузки определяется теми функциональными изменениями, которые происходят в организме вследствие влияния определенных внешних её величин (интенсивность и объем).
Описание слайда:
Внутренняя сторона физической нагрузки определяется теми функциональными изменениями, которые происходят в организме вследствие влияния определенных внешних её величин (интенсивность и объем).

Слайд 13


В повседневной практике величину внутренней нагрузки можно оценивать по показателям усталости, а также по характеру и продолжительности восстановления в интервалах отдыха между упражнениями.
Описание слайда:
В повседневной практике величину внутренней нагрузки можно оценивать по показателям усталости, а также по характеру и продолжительности восстановления в интервалах отдыха между упражнениями.

Слайд 14


Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №14
Описание слайда:

Слайд 15


Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №15
Описание слайда:

Слайд 16


Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №16
Описание слайда:

Слайд 17


Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №17
Описание слайда:

Слайд 18


Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №18
Описание слайда:

Слайд 19


Теория и методика физического воспитания. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений, слайд №19
Описание слайда:

Слайд 20


Динамика работоспособности и ЧСС во время выполнения нагрузки и в период отдыха
Описание слайда:
Динамика работоспособности и ЧСС во время выполнения нагрузки и в период отдыха

Слайд 21


Жесткий интервал отдыха
Описание слайда:
Жесткий интервал отдыха

Слайд 22


Характеристика интервала: следующее упражнение выполняется в фазе недовосстановления оперативной работоспособности. ЧСС от 180 – 200 уд/мин. в интервале отдыха снижается до 140 – 120 уд/мин. Длительность 45 – 90 секунд у хорошо тренированных и 60 – 120 секунд у нетренированных людей. Применяется при развитии разных видов выносливости.
Описание слайда:
Характеристика интервала: следующее упражнение выполняется в фазе недовосстановления оперативной работоспособности. ЧСС от 180 – 200 уд/мин. в интервале отдыха снижается до 140 – 120 уд/мин. Длительность 45 – 90 секунд у хорошо тренированных и 60 – 120 секунд у нетренированных людей. Применяется при развитии разных видов выносливости.

Слайд 23


Относительно полный интервал отдыха
Описание слайда:
Относительно полный интервал отдыха

Слайд 24


Характеристика интервала: оперативная работоспособность возвращается к исходному уровню. ЧСС в интервале отдыха снижается до 110 – 120 ударов в минуту. Продолжительность этого интервала отдыха составляет 60 –120 секунд у хорошо тренированных и 90 –180 секунд у нетренированных людей. Применяется для развития таких комплексных двигательных качеств, как скоростная и силовая выносливость и при совершенствовании в технике физических упражнений.
Описание слайда:
Характеристика интервала: оперативная работоспособность возвращается к исходному уровню. ЧСС в интервале отдыха снижается до 110 – 120 ударов в минуту. Продолжительность этого интервала отдыха составляет 60 –120 секунд у хорошо тренированных и 90 –180 секунд у нетренированных людей. Применяется для развития таких комплексных двигательных качеств, как скоростная и силовая выносливость и при совершенствовании в технике физических упражнений.

Слайд 25


Экстремальный интервал отдыха
Описание слайда:
Экстремальный интервал отдыха

Слайд 26


Характеристика интервала: оперативная работоспособность выше исходной. Фаза суперкомпенсации наступает при ЧСС от 110 до 90 ударов в минуту. Продолжительность отдыха составляет от 2 до 5 минут у хорошо тренированных и до 6–8 минут у недостаточно тренированных людей. Такой интервал наиболее эффективен при обучении технике физических упражнений, развитии силовых, скоростно-силовых и координационных способностей, а также максимальной скорости в циклических упражнениях.
Описание слайда:
Характеристика интервала: оперативная работоспособность выше исходной. Фаза суперкомпенсации наступает при ЧСС от 110 до 90 ударов в минуту. Продолжительность отдыха составляет от 2 до 5 минут у хорошо тренированных и до 6–8 минут у недостаточно тренированных людей. Такой интервал наиболее эффективен при обучении технике физических упражнений, развитии силовых, скоростно-силовых и координационных способностей, а также максимальной скорости в циклических упражнениях.

Слайд 27


Полный интервал отдыха
Описание слайда:
Полный интервал отдыха

Слайд 28


Характеристика интервала: оперативная работоспособность волнообразно возвращается к исходному уровню. В зависимости от величины усталости его продолжительность может колебаться от 6 до 20 минут. Между отдельными упражнениями, как правило, он не применяется. Применяется между сериями упражнений для восстановления энергоресурсов наиболее утомленных мышечных групп или функциональных систем.
Описание слайда:
Характеристика интервала: оперативная работоспособность волнообразно возвращается к исходному уровню. В зависимости от величины усталости его продолжительность может колебаться от 6 до 20 минут. Между отдельными упражнениями, как правило, он не применяется. Применяется между сериями упражнений для восстановления энергоресурсов наиболее утомленных мышечных групп или функциональных систем.

Слайд 29


Виды отдыха пассивный
Описание слайда:
Виды отдыха пассивный

Слайд 30


Пассивный отдых относительный покой, отсутствие двигательной активности в паузах отдыха между упражнениями.
Описание слайда:
Пассивный отдых относительный покой, отсутствие двигательной активности в паузах отдыха между упражнениями.

Слайд 31


Активный отдых выполнение в паузах между тренировочными упражнениями тех же или других упражнений со сниженной интенсивностью.
Описание слайда:
Активный отдых выполнение в паузах между тренировочными упражнениями тех же или других упражнений со сниженной интенсивностью.

Слайд 32


Комбинированный отдых объединение в одной паузе отдыха активной и пассивной организации.
Описание слайда:
Комбинированный отдых объединение в одной паузе отдыха активной и пассивной организации.

Скачать

Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию