🗊Презентация Упражнения на укрепление костно-мышечной системы

Государственное автономное образовательное учреждение среднего профессионального образования Республики Крым «Евпаторийский медицинский колледж» Методическая разработка практического занятия № 11   по теме: Упражнения на укрепление костно-мышечной системы  

Тема занятия: Формирование двигательных умений; комплекс офп №1 упражнения на укрепление мышц верхнего плечевого пояса. Выполнение норм ГТО . Цели учебного занятия: - Образовательная - формирование основ здорового образа жизни; - Развивающая - формирование правильной осанки, укрепление костно-мышечной системы; - Воспитательная - формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью  для достижения жизненных и профессиональных целей.

Междисциплинарные связи: анатомия, безопасность жизнедеятельности. Внутридисциплинарные связи: гимнастика, физическое совершенствование специальная физическая подготовка.   Тип занятия: практическое   Количество часов – 2   Обеспечение занятия: Секундомер, резиновая лента, гимнастические коврики, скакалка.

Студент должен знать: - о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; - основы здорового образа жизни. Студент должен обладать: ОК 13 - Вести здоровый образ жизни; ОК 14 – Заниматься физической культурой и спортом для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей. Профессиональные компетенции: ПК – Оказывать первую неотложную помощь при неотложных состояниях. ПК - Самостоятельно распределять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации.

Структура занятия: Организационный момент – 5 мин. Подготовительная часть -15 мин. Практическая часть - 60 мин. Заключительная часть - 5 мин. Подведение итогов 5 мин Ход занятия   1.Организационный момент: «Равняйсь, смирно» приветствие, отметка отсутствующих, сообщение целей и задач занятия.   Инструкция по технике безопасности на занятиях по профессионально прикладной физической подготовке. Физкультурно-оздоровительная деятельность - ЧСС – за 1 мин. 2. Подготовительная часть: Группа рассчитывается на 1-2-3, для выполнения физических упражнений. Ходьба на месте– 1 мин. Обще развивающие упражнения, специальные беговые упражнения – 12 мин.   3. Практическая часть : - Комплекс ритмической гимнастики -1 часть; - Комплекс упражнений с резиновой лентой; - Выполнение норм ГТО: упражнения на укрепление мышц брюшного пресса (упражнения в парах с мячом), сгибание рук в упоре лежа от пола, прыжки на скакалке .   4. Заключительная часть - упражнения на восстановления дыхания.     5.Подведение итогов: - оценка выполненной работы - ЧСС за 1 мин. - задание на дом - Общеразвивающие упражнения, упражнения на укрепление мышц брюшного пресса.  

Общеразвивающие упражнения

Упражнения ритмической гимнастики

Упражнения с резиновой лентой

Упражнения с резиновой лентой

Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса Выполняются в парах

Выполнение норм гто сгибание рук с колен от пола

Выполнение норм гто отжимание

Упражнения для восстановления дыхания

5.Подведение итогов: - оценка выполненной работы - ЧСС за 1 мин. - задание на дом - общеразвивающие упражнения, упражнения на укрепление мышц брюшного пресса.