Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва

Нажмите для полного просмотра!

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №2

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №3

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №4

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №5

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №6

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №7

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №8

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №9

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №10

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №11

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №12

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №13

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №14

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №15

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №16

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №17

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №18

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №19

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №20

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №21

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №22

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №23

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №24

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №25

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №26

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №27

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №28

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №29

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №30

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва, слайд №31

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва. Доклад-сообщение содержит 31 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Урок 8-11 класс Автор: педагог-психолог МАОУ гимназия г Нытва

Слайд 2

Описание слайда:

Содержание: Понятие усталость Причины усталости Последствия усталости Способы борьбы с усталостью Гиподинамия

Слайд 3

Описание слайда:

Усталость- состояние, когда снижается продуктивность деятельности и отсутствует обычное желание работать.

Слайд 4

Описание слайда:

Усталость проявляется изо дня в день и, если никак не противостоять ей, влияет на качество нашей деятельности и на нашу жизнь вообще. Сегодня условия нашей работы очень часто способствует появлению специфического утомления, особенностью которого является то, что оно сопровождается постоянной сонливостью.

Слайд 5

Описание слайда:

Причины усталости: Сидячая работа Недостаток сна Монотония Недостаточное количество физических нагрузок Ненормированная работа (любая) Чрезмерная умственная нагрузка Неясность ситуации, влекущая за собой эмоциональное опустошение Усиленный контроль со стороны

Слайд 6

Описание слайда:

Пасмурная погода, длительное отсутствие солнца. Перенесенные болезни. Переживание конфликта на работе, в семье. Психическое напряжение.

Слайд 7

Описание слайда:

Слайд 8

Описание слайда:

В дороге: Риск возникновения несчастных случаев на дороге- между 24 - 6 часами утра Яркое послеобеденное солнце вызывает усталость (надеть солнцезащитные очки) Сонный попутчик провоцирует дрему шофера (позаботьтесь о развлечении или возьмите словоохотливого попутчика, который не даст вам заснуть)

Слайд 9

Описание слайда:

На физиологическом уровне усталость вызывает: Учащенное дыхание Частоту сердцебиения Снижение экономичности и эффективности сердечных сокращений Снижение скорости реакций

Слайд 10

Описание слайда:

Ухудшается внешний вид человека, настроение, повышается вероятность ошибок и несчастных случаев.

Слайд 11

Описание слайда:

Недосыпание снижает иммунитет (причина вяло текущих болезней, частых ОРЗ и т.д.)

Слайд 12

Описание слайда:

Быстрое восстановление работоспособности Сесть в мягкое кресло и расслабиться на 15-20 минут- кровь при этом очистится от молочной кислоты) Насытить кровь кислородом с помощью дыхательных упражнений с задержкой выдоха (6-8 раз)

Слайд 13

Описание слайда:

Разумный режим – чередование физической и умственной деятельности Полноценный сон (ночной от 7-8 часов, дневной- от 20 минут до 1,5 часов)

Слайд 14

Описание слайда:

Интеллектуальная усталость Когда люди утомлены, скорость обработки получаемой ими информации уменьшается В спокойной и не требующей мыслительного напряжения обстановке активность мозговой деятельности снижается приблизительно на 25%за 24 часа бодрствования Уменьшая время сна, человек все более и более устает, и его мыслительные способности уменьшаются

Слайд 15

Описание слайда:

Слайд 16

Описание слайда:

Слайд 17

Описание слайда:

ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН У каждого индивидуальная потребность в сне (от 7 до 9 часов). Регулярный недосып по 1 часу- «долговая яма». Принимаем пищу за 3-4 часа до сна. Перед сном не должно быть никаких физических занятий. В помещении, где вы спите, старайтесь поддерживать прохладную температуру. Полноценный сон укрепляет иммунную систему человека. Понижение температуры тела на 1-2 градуса- ускоряет наступление сна

Слайд 18

Описание слайда:

Признаки нарушения сна Трудное засыпание Прерывистый ночной сон Раннее пробуждение Вредно недосыпать и спать слишком много Самая меньшая длительность сна составляет 5 часов. (снижает усталость хороший ночной сон)

Слайд 19

Описание слайда:

Это надо знать: Путешествуя, отдохните, прежде чем вам этого захочется. Кофеин помогает тем, кто употребляет его редко. Алкоголь не снимает усталость. У человека, не находящего поддержки в семье или среди друзей и обеспокоенного такими обстоятельствами, сон часто бывает нарушен. От 12 часов до 16 часов ( придерживаться разумного графика)

Слайд 20

Описание слайда:

Бодрствуя, чаще пейте воду. Обезвоживание снижает устойчивость организма и ускоряет наступление усталости

Слайд 21

Описание слайда:

Во время отдыха в первую очередь: устраните уровень шума; снизите яркость света. Лучшим отдыхом является «активный отдых» (чередование различных видов деятельности). Важный фактор- рациональное питание.

Слайд 22

Описание слайда:

Лучшее место отдыха- природные ландшафты. Особенно сильным оздоровительным эффектом обладают леса с их прохладой, тишиной, мягким освещением, гармонией звуков и красок и приятным запахом.

Слайд 23

Описание слайда:

Одновременное воздействие через все органы чувств вызывает ощущение прекрасного.

Слайд 24

Описание слайда:

Двигательная активность повышает сопротивляемость: к стрессовым ситуациям; перепадам температуры; радиации; травмам; гипоксии; инфекционным заболеваниям и д.р.

Слайд 25

Описание слайда:

Водные процедуры Созерцание воды Занятия музыкой Много света

Слайд 26

Описание слайда:

Витаминотерапия (Группа Б) Балуйте себя сладким Тонизирующие напитки имеют кратковременный срок действия

Слайд 27

Описание слайда:

Это следствие повседневной механизации, которая создает дефицит энергозатрат, и скелетные мышцы не реализуют свою энергетическую программу.

Слайд 28

Описание слайда:

Слайд 29

Описание слайда:

Двигательная активность важна в течение всей жизни человека, особенно важны физические упражнения в детском и пожилом возрасте. Они способствуют: -лучшему развитию нервной системы; -росту и укреплению костной и мышечной ткани; -повышению выносливости; -повышению устойчивости к различным заболеваниям.

Слайд 30

Описание слайда:

Человек будущего по некоторым прогнозам

Слайд 31

Описание слайда:

Вопросы для закрепления Какова связь между здоровьем и движением? Гиподинамия и современный человек. Последствия снижения двигательной активности человека? Профилактические меры усталости.