Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

Нажмите для полного просмотра!

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №2

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №3

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №4

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №5

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №6

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №7

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №8

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №9

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №10

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №11

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №12

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №13

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №14

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №15

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №16

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №17

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №18

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №19

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №20

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №21

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №22

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №23

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №24

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №25

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №26

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №27

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №28

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №29

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №30

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №31

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №32

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №33

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №34

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №35

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №36

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №37

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №38

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №39

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №40

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №41

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №42

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №43

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №44

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №45

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №46

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №47

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №48

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №49

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №50

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №51

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №52

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №53

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №54

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом, слайд №55

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Доклад-сообщение содержит 55 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

Слайд 2

Описание слайда:

Основные понятия Врачебный контроль - комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физической культурой и спортом. Педагогический контроль – планомерный процесс получения информации о физическом состоянии занимающихся физической культурой. Самоконтроль – регулярные наблюдения занимающихся за состоянием своего здоровья, функциональной и физической подготовленностью и их изменениями под влиянием занятий упражнениями и спортом. Диагноз – краткое заключение о состоянии здоровья занимающегося физической культурой и спортом. Диагностика состояния здоровья - врачебные мероприятия, на основе которых составляется краткое заключение о состоянии здоровья занимающегося. Физическое развитие - закономерный биологический процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в продолжение индивидуальной жизни, совершенствующийся под влиянием физического воспитания.

Слайд 3

Описание слайда:

Основные понятия Функциональная подготовленность организма к физической нагрузке - это состояние систем организма, их реакция на испытываемую физическую нагрузку. Функциональная проба – дозированная нагрузка, позволяющая оценить функциональное состояние организма. Антропометрия - система измерений и исследований в антропологии линейных размеров и других физических характеристик тела. Антропометрические показатели: Соматометрические – рост и вес тела, диаметры, окружности; Физиометрические – ЖЕЛ, динамометрия и др.; Соматоскопические – форма грудной клетки, спины, живота, ног, стопы, степень жироотложения и др. Тест – специально организованное испытание или измерение для получения объективной информации об изучаемом явлении или объекте. Номограмма – график геометрических величин, применяемый при различных расчетах.

Слайд 4

Описание слайда:

Диагностика состояния организма Диагностика - это процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье и заболевании. Правильно организованные занятия с соблюдением принципов физического воспитания и спортивной тренировки под наблюдением преподавателя и врача укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность организма человека, способствует росту спортивного мастерства.

Слайд 5

Описание слайда:

Слайд 6

Описание слайда:

Виды диагностики, ее цели и задачи

Слайд 7

Описание слайда:

Задачи диагностики: Задачи диагностики: Регулярно проводить врачебный контроль за состоянием здоровья всех лиц, занимающихся физической культурой и спортом; Оценивать эффективность применяемых средств и методов учебно-тренировочных занятий; Выполнять план учебно-тренировочных занятий; Установить контрольные нормативы для оценки подготовленности спортсменов с точки зрения физической, технической, тактической, морально-волевой и теоретической; Прогнозировать достижения отдельных спортсменов; Выявлять динамику развития спортивных результатов; Отбор талантливых спортсменов.

Слайд 8

Описание слайда:

Врачебный контроль Врачебный контроль - это комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физкультурой и спортом.

Слайд 9

Описание слайда:

Первичное обследование предусматривается перед началом занятий физической культурой (на 1 курсе). Первичное обследование предусматривается перед началом занятий физической культурой (на 1 курсе). Повторное обследование необходимо проводить один раз в год, а для занимающихся спортом в зависимости от вида спорта и квалификации спортсменов – 3-4 раза в год. Студенты, отнесённые по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, должны проходить повторный медицинский осмотр не реже 1 раза в семестр. На медосмотр необходимо являться через 1,5 часа после еды и через 2 часа и более после занятий физическими упражнениями или тяжёлой физической работой.

Слайд 10

Описание слайда:

Первичное обследование проводится, чтобы решить вопрос о допуске к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом. Повторное врачебное обследование проводится, чтобы убедиться, насколько соответствует объем и интенсивность нагрузки состоянию здоровья, а также для того, чтобы корректировать учебно-тренировочный процесс. Дополнительные врачебные обследования проводятся для того, чтобы решить вопрос о возможности приступить к тренировкам после перенесенных заболеваний или травм, при неблагоприятных субъективных ощущениях, а также перед соревнованиями по направлению преподавателя физического воспитания или тренера. Диспансеризация - система мероприятий по укреплению здоровья и длительному сохранению высокой спортивной работоспособности, направляемая на то, чтобы предупредить и выявить ранние признаки нарушения здоровья и функционального состояния.

Слайд 11

Описание слайда:

Программа врачебного обследования общий и спортивный анамнез: анкетные данные, особенности физического развития, перенесенные заболевания, травмы, бытовые условия, режим питания, вредные привычки, образ жизни, занятия спортом, наличие спортивных разрядов; наружный осмотр - оценивается осанка, состояние костного скелета и мускулатуры; антропометрические измерения - определяется уровень и особенности физического развития; обследование нервной, сердечно - сосудистой и дыхательной систем, органов брюшной полости и др.; проведение физиологических и функциональных проб.

Слайд 12

Описание слайда:

Физическое развитие Физическое развитие биологический процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в течение его жизни. Особенности физического развития определяются с помощью антропометрии.

Слайд 13

Описание слайда:

Слайд 14

Описание слайда:

Слайд 15

Описание слайда:

Слайд 16

Описание слайда:

Слайд 17

Описание слайда:

Слайд 18

Описание слайда:

Слайд 19

Описание слайда:

Соматометрические показатели

Слайд 20

Описание слайда:

Слайд 21

Описание слайда:

Слайд 22

Описание слайда:

Слайд 23

Описание слайда:

Слайд 24

Описание слайда:

Слайд 25

Описание слайда:

Слайд 26

Описание слайда:

Слайд 27

Описание слайда:

Слайд 28

Описание слайда:

Слайд 29

Описание слайда:

Слайд 30

Описание слайда:

Слайд 31

Описание слайда:

Слайд 32

Описание слайда:

Слайд 33

Описание слайда:

Слайд 34

Описание слайда:

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ Педагогический контроль это система мероприятий, обеспечивающих проверку запланированных показателей физического воспитания для оценки применяемых средств, методов и нагрузок. Основная цель педагогического контроля – это определение связи между факторами воздействия (средства, нагрузки, методы) и теми изменениями, которые происходят у занимающихся в состоянии здоровья, физического развития, спортивного мастерства и т.д. (факторы изменения).

Слайд 35

Описание слайда:

Содержание педагогического контроля: Контроль за посещаемостью занятий; Контроль за тренировочными нагрузками; Контроль за состоянием занимающихся; Контроль за техникой упражнений; Учет спортивных результатов; Контроль за поведением во время соревнований.

Слайд 36

Описание слайда:

Задачи педагогического контроля Оценить эффективность применяемых средств и методов тренировки; Выполнить план тренировки; Установить контрольные нормативы, оценивающие физическую, техническую, тактическую, теоретическую подготовленность спортсменов; Выявить динамику развития спортивных результатов и спрогнозировать достижения отдельных спортсменов; Отобрать талантливых спортсменов.

Слайд 37

Описание слайда:

Виды педагогического контроля Предварительный контроль проводится в начале учебного года (учебного семестра). Он предназначен для изучения состава занимающихся (состояние здоровья, физическая подготовленность, спортивная квалификация) и определения готовности учащихся к предстоящим занятиям. Оперативный контроль предназначен для определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия с целью целесообразного чередования нагрузки и отдыха. Контроль за оперативным состоянием занимающихся (например, за готовностью к выполнению очередного упражнения) осуществляется по таким показателям, как дыхание, работоспособность, самочувствие, ЧСС и т.п. Данные оперативного контроля позволяют оперативно регулировать динамику нагрузки на занятии.

Слайд 38

Описание слайда:

Слайд 39

Описание слайда:

Методы педагогического контроля: Анкетирование занимающихся и тренеров-преподавателей; Анализ рабочей документации учебно- тренировочного процесса; Педагогические наблюдения во время занятий, регистрация функциональных и других показателей, характеризующих деятельность занимающегося физическими упражнениями непосредственно на занятиях; Тестирование различных сторон подготовленности; Обоснованное прогнозирование спортивной работоспособности.

Слайд 40

Описание слайда:

Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования Самоконтроль регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.

Слайд 41

Описание слайда:

Задачи самоконтроля: Задачи самоконтроля: Расширить знания о физическом развитии. Приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки. Ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля. Определить уровень физического развития, тренированности и здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической культурой и спортом.

Слайд 42

Описание слайда:

Дневник самоконтроля Результаты самоконтроля записываются в специальный дневник. В дневнике рекомендуется регулярно регистрировать субъективные (самочувствие, сон, аппетит, работоспобность и др.) и объективные данные (вес, пульс, тренировочные нагрузки и др.). При занятиях физической культурой по учебной программе, а также в группах здоровья и при самостоятельных занятиях, можно ограничиться такими показателями, как самочувствие, сон, аппетит, болевые ощущения, пульс, вес, тренировочные нагрузки, нарушение режима, спортивные результаты.

Слайд 43

Описание слайда:

Слайд 44

Описание слайда:

Данные самоконтроля помогают преподавателю, тренеру, инструктору и самим занимающимся контролировать и регулировать правильность подбора средств и методов проведения физкультурно-оздоровительных и учебно-тренировочных занятий, т.е. определенным образом управлять этими процессами. Данные самоконтроля помогают преподавателю, тренеру, инструктору и самим занимающимся контролировать и регулировать правильность подбора средств и методов проведения физкультурно-оздоровительных и учебно-тренировочных занятий, т.е. определенным образом управлять этими процессами. Записи результатов показывают, правильно или неправильно применяются средства и методы тренировочных занятий. Их анализ может выявить дополнительные резервы для роста физической подготовленности и спортивного мастерства.

Слайд 45

Описание слайда:

Субъективные показатели самоконтроля Настроение Очень существенный показатель, отражающий психическое состояние занимающихся.Занятия всегда должны доставлять удовольствие. Настроение можно считать - хорошим, когда уверен в себе, спокоен, жизнерадостен; удовлетворительным - при неустойчивом эмоциональном состоянии и неудовлетворительным, когда человек расстроен, растерян, подавлен. В дневнике самоконтроля настроение оценивается как хорошее, удовлетворительное и плохое.

Слайд 46

Описание слайда:

Самочувствие - это своеобразный барометр влияния физических упражнений на организм занимающихся. Самочувствие - это своеобразный барометр влияния физических упражнений на организм занимающихся. У занимающихся плохое самочувствие, как правило, бывает при заболеваниях или при несоответствии функциональных возможностей организма уровню выполняемой физической нагрузки. Самочувствие может быть хорошее (ощущение силы и бодрости, желание заниматься), удовлетворительным (вялость, упадок сил, неудовлетворительное (заметная слабость, утомление, головные боли, повышение ЧСС и артериального давления в покое и др.). В дневнике самоконтроля самочувствие оценивается как хорошее, удовлетворительное и плохое.

Слайд 47

Описание слайда:

Сон Сон в дневнике отмечается продолжительность и глубина сна, его нарушения (трудное засыпание, беспокойный сон, бессонница, недосыпание и др.). Аппетит отмечается хороший, удовлетворительный, пониженный, плохой. Болевые ощущения боли в мышцах, головные боли, боли в правом или левом боку и в области сердца могут наступать при нарушениях режима дня, при общем утомлении организма, при форсировании тренировочных нагрузок и т.п.

Слайд 48

Описание слайда:

Утомление Утомление это физиологическое состояние организма, проявляющееся в снижении работоспособности в результате проведенной работы. Оно является средством тренировки и повышения работоспособности. В норме утомление должно проходить через 2-3 часа после занятий. Если оно держится дольше, это говорит о неадекватности подобранной физической нагрузки. С утомлением следует бороться тогда, когда оно начинает переходить в переутомление, те. когда утомление не исчезает на следующее утро после тренировки.

Слайд 49

Описание слайда:

Внешние признаки утомления при занятиях физическими упражнениями (по Н.Б. Танбиану)

Слайд 50

Описание слайда:

Объективные показатели самоконтроля Вес, рост, окружность грудной клетки ЧСС Частота дыхания ЖЕЛ Артериальное давление Динамометрия и т. д.

Слайд 51

Описание слайда:

Пульс Обычно на учебных занятиях по физической культуре частота сердечных сокращений при средней нагрузке достигает 130-150 ударов в минуту. На спортивных тренировках, при значительных физических усилиях частота сердечных сокращений достигает 180-200 и даже больше ударов в минуту. Вес Для определения нормального веса используются различные весо - ростовые индексы. В практике широко используют индекс Брока. Нормальный вес тела для людей ростом от 155 до 165 см = длина тела –100 165 - 175 см = длина тела -105 175 и выше см = длина тела -110

Слайд 52

Описание слайда:

Частота дыхания (ЧД) Дыхание в покое должно быть ритмичным и глубоким. В норме частота дыхания у взрослого человека 14-18 раз в минуту. При нагрузке увеличивается в 2-2, 5 раза. Определение нагрузки по частоте дыхания После легкой работы частота дыхания составляет 20-25 раз в минуту, после средней 25-40, после тяжелой - более 40 раз в минуту ЖЕЛ - объем воздуха, полученный при максимальном выдохе, сделанном после максимального вдоха. В норме у женщин 2, 5 - 4 л, у мужчин равна 3, 5-5 л. Определение нагрузки по показателям ЖЕЛ