Методы физического воспитания - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Методы физического воспитания, слайд №10

Методы физического воспитания, слайд №11

Методы физического воспитания, слайд №12

Методы физического воспитания, слайд №13

Методы физического воспитания, слайд №14

Методы физического воспитания, слайд №15

Методы физического воспитания, слайд №16

Методы физического воспитания, слайд №17

Методы физического воспитания, слайд №18

Методы физического воспитания, слайд №19

Методы физического воспитания, слайд №20

Методы физического воспитания, слайд №21

Методы физического воспитания, слайд №22

Методы физического воспитания, слайд №23

Методы физического воспитания, слайд №24

Методы физического воспитания, слайд №25

Методы физического воспитания, слайд №26

Методы физического воспитания, слайд №27

Методы физического воспитания, слайд №28

Методы физического воспитания, слайд №29

Методы физического воспитания, слайд №30

Методы физического воспитания, слайд №31

Методы физического воспитания, слайд №32

Методы физического воспитания, слайд №33

Методы физического воспитания, слайд №34

Методы физического воспитания, слайд №35

Методы физического воспитания, слайд №36

Методы физического воспитания, слайд №37

Методы физического воспитания, слайд №38

Методы физического воспитания, слайд №39

Методы физического воспитания, слайд №40

Методы физического воспитания, слайд №41

Методы физического воспитания, слайд №42

Методы физического воспитания, слайд №43

Методы физического воспитания, слайд №44

Методы физического воспитания, слайд №45

Методы физического воспитания, слайд №46

Методы физического воспитания, слайд №47

Методы физического воспитания, слайд №48

Методы физического воспитания, слайд №49

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Методы физического воспитания. Доклад-сообщение содержит 49 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Методы физического воспитания Зав. кафедрой спортивно-оздоровительных технологий к.п.н., доцент Жуков Родион Сергеевич

Слайд 2

Описание слайда:

Метод — это способ физкультурной деятельности. Классификация методов: • методы регулирования нагрузки; • методы организации занятий; • методы контроля.

Слайд 3

Описание слайда:

Методика — система средств, методов и методических приемов, направленных на достижение определенного результата в процессе физического воспитания.

Слайд 4

Описание слайда:

Структура метода: Структура метода: • нагрузка, состоящая из двух компонентов — объема и интенсивности; • отдых.

Слайд 5

Описание слайда:

Объем — это абсолютная величина воздействия нагрузки, выражается в длительности воздействия, измеряется в: дистанции, общем количестве затраченного времени, общем количестве повторений. Объем — это абсолютная величина воздействия нагрузки, выражается в длительности воздействия, измеряется в: дистанции, общем количестве затраченного времени, общем количестве повторений.

Слайд 6

Описание слайда:

Интенсивность — это относительная величина воздействия нагрузки, характеризующаяся силой воздействия. Показатели интенсивности измеряются в мощности работы, скорости, частоте движений и т. д. Интенсивность — это относительная величина воздействия нагрузки, характеризующаяся силой воздействия. Показатели интенсивности измеряются в мощности работы, скорости, частоте движений и т. д.

Слайд 7

Описание слайда:

Слайд 8

Описание слайда:

Жиры – наиболее энергоемкий энергетический субстрат (10-30% веса тела): Около 5% жиров содержится в мышцах (триглицерин – 5 г на кг веса тела). При мышечной деятельности используются свободные жирные кислоты и освобождаемые из триглицеридов (собственные).

Слайд 9

Описание слайда:

Энергоемкость различных энергетических субстратов: 1 ммоль АТФ – 10 кал; 1 ммоль КрФ – 10,5 кал; 1 ммоль глюкозы (анаэробный путь) – 50 кал; 1 ммоль глюкозы (аэробный путь) – 700 кал; 1 ммоль жира – 2000 кал.

Слайд 10

Описание слайда:

Виды интенсивности нагрузки: низкая интенсивность — ЧСС до 120 уд/мин. - неразвивающий характер нагрузки; умеренная интенсивность — ЧСС до 150 уд/мин. ― 50% от максимальной интенсивности развитие общей выносливости; большая интенсивность — ЧСС от 150 до 170 уд/мин. ― 70% от максимальной интенсивности — развитие анаэробно-аэробных возможностей, развитие специальной выносливости, 2-ая скоростная выносливость; субмаксимальная интенсивность ЧСС до 200-220 уд/мин. — анаэробная специальная выносливость — скоростная выносливость; максимальная интенсивность — ЧСС чуть меньше, чем в субмаксимальной — развивает анаэробные (алактатные) возможности.

Слайд 11

Описание слайда:

1-й тренировочный режим – зона Низкой интенсивности ЧСС до 120 уд/мин. характер воздействия - неразвивающий (компенсаторный, восстановительный) время работы – не ограничено (до нескольких часов) основной механизм энергообеспечения – аэробный основной источник энергии - липиды

Слайд 12

Описание слайда:

2-й тренировочный режим - зона умеренной интенсивности ЧСС 120-150 уд/мин (50% от максимальной интенсивности) характер воздействия - развитие общей (аэробной) выносливости время работы – от 50-60 мин до 5-6 ч и более основной механизм энергообеспечения – аэробный основной источник энергии – гликоген печени и мышц, липиды восстановительный период – от 24 ч

Слайд 13

Описание слайда:

3-й тренировочный режим - зона большой интенсивности ЧСС 150-170 уд/мин (70% от макс. интенсивности) характер воздействия - развитие анаэробно-аэробных возможностей, специальной аэробно-анаэробной (2-й скоростной) выносливости время работы – от 3-5 до 40-50 мин основные механизмы энергообеспечения – аэробный, анаэробный гликолиз основной источник энергии – гликоген мышц и печени, липиды восстановительный период – 5-24 ч

Слайд 14

Описание слайда:

4-й тренировочный режим - зона субмаксимальной интенсивности ЧСС от 170 уд/мин характер воздействия – развитие анаэробной специальной (гликолитической, скоростной) выносливости время работы – от 30-40 с до 3-5 мин основные механизмы энергообеспечения - анаэробный гликолиз, креатинфосфатный основной источник энергии – креатинфосфат, гликоген мышц и печени восстановительный период – 2-5 ч

Слайд 15

Описание слайда:

5-й тренировочный режим – зона максимальной интенсивности ЧСС – не информативна характер воздействия – развитие анаэробных алактатных возможностей время работы – от 2-3 до 25-30 с (дети - 8-12 с) основные механизмы энергообеспечения – креатинфосфатный, анаэробный гликолиз основной источник энергии – АТФ, креатинфосфат, гликоген мышц восстановительный период – 40-60 мин

Слайд 16

Описание слайда:

Доктор Отто Варбург (1883-1970 гг.) Доктор Отто Варбург (1883-1970 гг.) немецкий физиолог, дважды получил Нобелевскую премию в области медицины, причем в первый раз в 1931 году, за следующее открытие: “Рак имеет только одну первопричину. Главная причина рака - это замена нормального кислородного дыхания клеток тела анаэробным (бескислородным)”.

Слайд 17

Описание слайда:

Рост некоторых раковых клеток вызывается недостаточностью кислорода. В богатой кислородом среде они жить не могут. Рак может быть вирусным, бактериальным или экологическим. Рост некоторых раковых клеток вызывается недостаточностью кислорода. В богатой кислородом среде они жить не могут. Рак может быть вирусным, бактериальным или экологическим. Его может вызвать недостаточный доступ кислорода к клеткам, плохое питание, различные химические соединения, рентгеновское облучение и многое другое. У всех людей есть раковые клетки. Не все они развиваются в настоящий рак.

Слайд 18

Описание слайда:

Изменения состава воздуха (%)

Слайд 19

Описание слайда:

Слайд 20

Описание слайда:

Слайд 21

Описание слайда:

Слайд 22

Описание слайда:

Слайд 23

Описание слайда:

Слайд 24

Описание слайда:

Слайд 25

Описание слайда:

Отдых — это восстановление организма после нагрузки. Отдых — это восстановление организма после нагрузки. Виды отдыха: активный, пассивный, активно-пассивный. Активный отдых — переключение на деятельность, отличную от той, которая вызвала утомление. Пассивный отдых — относительный покой без активной двигательной деятельности.

Слайд 26

Описание слайда:

По длительности и эффекту различают следующие интервалы отдыха:

Слайд 27

Описание слайда:

Слайд 28

Описание слайда:

Слайд 29

Описание слайда:

Слайд 30

Описание слайда:

По интервалу между занятиями отдых бывает:

Слайд 31

Описание слайда:

Слайд 32

Описание слайда:

Слайд 33

Описание слайда:

Слайд 34

Описание слайда:

Методы строго регламентированного упражнения Методы строго регламентированного упражнения Методы этого типа характеризуются полной регламентацией деятельности: твердо предписанной программой (заранее известна последовательность, порядок выполнения); определена нагрузка (объем, интенсивность, интервалы отдыха, характер отдыха).

Слайд 35

Описание слайда:

Слайд 36

Описание слайда:

Методы обучения движениям: Методы обучения движениям: целостный метод — обучение движению в полной его структуре, используется, когда движения просты по своей структуре (ходьба, бег), либо при обучении сложным по структуре движениям на этапе закрепления и совершенствования движения; расчлененный метод — обучение отдельным частям движения, используется при обучении сложным по структуре движениям на начальных этапах разучивания.

Слайд 37

Описание слайда:

Методы развития физических качеств: Методы развития физических качеств: стандартный — выполнение упражнений с постоянной интенсивностью для закрепления адаптации к нагрузке (длительный бег при ЧСС 130-140 уд/мин.); переменный — выполнение упражнений с меняющейся интенсивностью нагрузки, используется для развития, совершенствования физических качеств; непрерывный — выполнение упражнений без интервалов отдыха, используется для развития аэробной и смешанной выносливости; интервальный — выполнение упражнений с использованием интервалов отдыха, используется для развития специальных видов выносливости, скоростных, скоростно-силовых способностей; стандартно-непрерывный, или равномерный метод, используется для "мягкого" развития общей выносливости; стандартно-интервальный, или повторный метод, используется для развития скоростных способностей (например 4x400 м с интервалом отдыха 30 секунд или повторное пробегание 10' - 8' - 6', отдых 7' - 6' - 5', повторить 3 серии); переменно-интервальный метод — варьирование трех моментов: а) интенсивности (4x100 – 90 %, 100 %, 100 %, 90 %, интервал отдыха одинаковый), здесь выделяют метод прогрессирующего упражнения, когда нагрузка изменяется в сторону увеличения с ординарными интервалами отдыха; б) интервалов отдыха (нагрузка та же - 4x100, интервалы отдыха 60, 30, 40, 60 секунд); в) нагрузки и интервалов отдыха (100, 200, 300,400 метров с изменением интервалов отдыха); переменно-непрерывный метод — варьирование интенсивности в процессе достаточно длительной нагрузки, без интервалов отдыха (фортлек - игра скоростей, кросс).

Слайд 38

Описание слайда:

Слайд 39

Описание слайда:

Слайд 40

Описание слайда:

Слайд 41

Описание слайда:

Слайд 42

Описание слайда:

Слайд 43

Описание слайда:

Игровой метод может быть использован в процессе обучения и совершенствования двигательных действий и позволяет оказывать комплексное воздействие на физические качества. Игровой метод может быть использован в процессе обучения и совершенствования двигательных действий и позволяет оказывать комплексное воздействие на физические качества.

Слайд 44

Описание слайда:

Слайд 45

Описание слайда:

Соревновательный метод — это сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или высокое достижение. Соревновательный метод — это сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или высокое достижение.

Слайд 46

Описание слайда:

Слайд 47

Описание слайда:

Одной из наиболее рациональных форм комплексирования различных методов строго регламентированного упражнения является круговая тренировка. Одной из наиболее рациональных форм комплексирования различных методов строго регламентированного упражнения является круговая тренировка.