🗊Презентация Особенности использования различных программ. Комплексный контроль в подготовке спортсменов

Что значит «тренировать спортсмена»?

План лекции 1. Комплексный контроль в подготовке спортсменов а) общие понятия о комплексном контроле б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта 2. Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности а) мониторы сердечного ритма «Polar» б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр») в) Фестбит (Firstbeat) технологии г) анализатор глюкозы и лактата д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма 3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

Основной показатель работы тренера - …

Подготовленность спортсмена – понятие комплексное. Подготовленность спортсмена – понятие комплексное. Основной показатель – результат соревновательной деятельности, который в свою очередь зависит от: Функциональной Скоростно-силовой Технико-тактической Психологической подготовленности

Тренировка спортсмена – процесс управления его состоянием Его эффективность оптимальна при соблюдении условий: Получении объективной достоверной информации о состоянии спортсмена на всех этапах его подготовки Известны модельные характеристики спортсмена обеспечивающие достижение высокого спортивного результата (МПК, сила, телосложение, показатели крови) Наличии необходимых знаний и применении необходимых средств и методов тренировок для изменения нужных показателей

Методы и средства контроля должны быть Информативны, валидны, объективны – т.е. соответствовать задачам Надежны – иметь высокую степень совпадения результатов при повторном тестировании Оптимальны по затратам энергии и времени

План лекции 1. Комплексный контроль в подготовке спортсменов а) общие понятия о комплексном контроле б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта 2. Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности а) мониторы сердечного ритма «Polar» б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр») в) Фёстбит (Firstbeat) технологии г) анализатор глюкозы и лактата д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма 3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

Циклические виды спорта Педагогический: время (скорость) прохождения дистанции; темп и ритм движений; число двигательных циклов; параметры тренировочных нагрузок. Биомеханический: вектор усилия при опорных взаимодействиях, упруговязкие свойства мышц, угловые и линейные перемещения звеньев тела и их скорость Медико-биологический: ЧСС, вариабельность ритма сердца, ЭКГ, АД, ЖЕЛ, АнП. Биохимический: концентрация лактата, гемоглобина, глюкозы, АЛТ, АСТ Психологический: время простой реакции, тремор, чувство времени, ритмотемповая чувствительность

Скоростно-силовые виды спорта Педагогический: параметры разбега, разгона снаряда (кол-во шагов, их скорость длина), направление и амплитуда финального усилия, скорость вылета, время пробегания и число беговых циклов. Биомеханический: вектор усилия при опорных взаимодействиях, продолжительность опорных и безопорных фаз, угол и скорость вылета ОЦТ в прыжках, угловые и линейные перемещения звеньев тела и их скорость, величина взрывной силы, параметры межмышечной координации. Медико-биологический: ЧСС, вариабельность ритма сердца, ЭКГ, АД, параметры нервно-мышечной системы (статическая и динамическая сила мышечных групп, латентное время напряжения и сокращения мышц, М-ответ, время сенсомоторных реакций), параметры гормонального статуса. Биохимический: используются реже и имеют меньшее значение (концентрация лактата, гемоглобина, глюкозы, АЛТ, АСТ) Психологический: чувство времени, реакция на движущийся объект, точность дифференцировки усилий, тремор, теппинг-тест

Единоборства Педагогический и биомеханический: количество и эффективность атакующих и защитных действий, параметры тренировочной нагрузки, усилия, развиваемые при взаимодействии с соперником, взрывная сила ведущих мышц, сила удара, импульс силы, быстрота проведения удара. Медико-биологический: ЧСС, вариабельность ритма сердца, ЭКГ, АД, биопотенциалы мозга, параметры нервно-мышечной системы (тонус мышц, латентное время напряжения и сокращения мышц, М-ответ, время сенсомоторных реакций), линейные размеры тела, подкожный жир, параметры гормонального статуса. Биохимический: концентрация лактата, глюкозы, мочевина в крови, кетоновые тела. Психологический: быстрота и точность реакции выбора, реакция на движущийся объект, точность дифференцировки усилий, тремор, теппинг-тест

Игровые виды спорта Педагогический и биомеханический: параметры технико-тактической подготовленности (эффективность, активность, разнообразие объем или количество игровых действий), параметры специальной силы, быстроты, ловкости, сила удара, скорость/дальность полета мяча/шайбы. Медико-биологический: ЧСС, вариабельность ритма сердца, ЭКГ, АД, вестибулярная устойчивость, упруговязкие свойства мышц. Биохимический: концентрация лактата, глюкозы, мочевина в крови, креатинин, катехоламины в моче. Психологический: параметры, характеризующие психомоторные качества (перцептивные, моторные, мыслительные), быстрота и точность реакции выбора, реакция на движущийся объект, точность дифференцировки усилий, тремор, теппинг-тест

Сложно-координационные виды спорта Педагогический: количество элементов высшей сложности, коэффициент трудности прыжков, амплитуда движения на снарядах, высота вылета со снаряда, высота бросков предмета, темп, ритм, музыкальность. Биомеханический: величина и направление силы отталкивания от опоры, момент сил, вращения, раскачивания, размахивания, моменты инерции тела, угловые скорости и ускорения, импульс силы, траектории движений. Медико-биологический: параметры, характеризующие систему анализаторов (вестибулярного, зрительного, тактильного), ЧСС, вариабельность ритма сердца, ЭКГ, АД, вестибулярная устойчивость, координационные пробы. Биохимический: применяется редко (концентрация лактата, глюкозы, мочевина в крови, креатинин). Психологический: параметры, характеризующие психомоторные качества (перцептивные, моторные, мыслительные), свойства личности, нервной системы, эмоциональной устойчивости точность дифференцировки усилий, тремор, теппинг-тест

План лекции 1. Комплексный контроль в подготовке спортсменов а) общие понятия о комплексном контроле б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта 2. Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности а) мониторы сердечного ритма «Polar» б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр») в) Фестбит (Firstbeat) технологии г) анализатор глюкозы и лактата д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма 3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

Возможности использования мониторов сердечного ритма Polar Ведение календаря тренировок Краткий анализ времени затраченного на тренировки, в том числе по зонам интенсивности

Возможности использования мониторов сердечного ритма Polar Непрерывная запись ЧСС на тренировке Возможность наложения графиков разных спортсменов или разных тренировок

Возможности использования мониторов сердечного ритма Polar Анализ времени распределения в пульсовых диапазонах за тренировку

Возможности использования мониторов сердечного ритма Polar Возможность записи ЧСС в режиме RR-интервалов, с последующим анализом вариабельности ритма сердца по основным показателям: TP (мощность спектра), распределение VLF, LF и HF-волн.

План лекции 1. Комплексный контроль в подготовке спортсменов а) общие понятия о комплексном контроле б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта 2. Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности а) мониторы сердечного ритма «Polar» б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр») в) Фестбит (Firstbeat) технологии г) анализатор глюкозы и лактата д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма 3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

Вегетативная нервная система - регулирует внутреннюю деятельность организма, ее работа не зависит от нашей воли. Выполняет свои функции через две системы, координирующие работу разных органов, - симпатическую и парасимпатическую. Вегетативная нервная система - регулирует внутреннюю деятельность организма, ее работа не зависит от нашей воли. Выполняет свои функции через две системы, координирующие работу разных органов, - симпатическую и парасимпатическую.

Гомеостаз Оптимальная работа сердечно-сосудистой системы Оптимальная работа дыхательной системы Оптимальная синхронизация работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Высокочастотные волны (HF) сопряжены с дыханием и отражают преимущественное влияние парасимпатической системы на сердце. Высокочастотные волны (HF) сопряжены с дыханием и отражают преимущественное влияние парасимпатической системы на сердце. Низкочастотные колебания (LF) связаны с активностью симпатических волокон и соответственно отражают влияние симпатические влияния на деятельность сердца. Сверхнизкочастотный компонент спектра (VLF) обусловлен метаболическими процессами, происходящими в организме и связан с образованием и использованием энергии при выполнении физических нагрузок в анаэробных условиях. Кроме этого предлагают опираться на показатель TP (total power) – общую мощность спектра, т.е. сумму вкладов всех диапазонов частот

Endurance training guided individually by daily heart rate variability measurements Тренировки на выносливость с учетом вариабельности ритма сердца

План лекции 1. Комплексный контроль в подготовке спортсменов а) общие понятия о комплексном контроле б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта 2. Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности а) мониторы сердечного ритма «Polar» б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр») в) Фестбит (Firstbeat) технологии г) анализатор глюкозы и лактата д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма 3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

Необходимое оборудование Для оценки восстановления рекомендуется сенсор-РР-И Бодигард Для мониторинга за тренировочной нагрузкой рекомендуется Suunto team POD Имеется ряд совместимых дивайсов, работающих с программой Фёстбит

Принцип суперкомпенсации

Отчёт по тренировке

Мониторинг восстановления

Анализ дневного стресса – мелочи предопределяют результат!

Отчёт по восстановлению

План лекции 1. Комплексный контроль в подготовке спортсменов а) общие понятия о комплексном контроле б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта 2. Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности а) мониторы сердечного ритма «Polar» б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр») в) Фестбит (Firstbeat) технологии г) анализатор глюкозы и лактата д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма 3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

Проводится как при велоэргометрическом тестировании, так и при проведении тренировок

Показатели концентрации глюкозы и лактата после нагрузок различного характера Внешне различные нагрузки, обеспечиваемые гликолитическими механизмами образования энергии, существенно отличаются в показателях гликемического статуса. Необходимо учитывать это при построении тренировочной работы, а также с целью контроля за состоянием спортсмена.

Характер изменений кривой лактата на ступенчатом тесте после проведения тренировочных циклов разной интенсивности

План лекции 1. Комплексный контроль в подготовке спортсменов а) общие понятия о комплексном контроле б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта 2. Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности а) мониторы сердечного ритма «Polar» б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр») в) Фестбит (Firstbeat) технологии г) анализатор глюкозы и лактата д) реограф «Диамант» е) миограф «Поли-спектр» ж) простейшие методы оценки состояния различных систем организма 3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

Реограф диамант позволяет проводить исследования центральной и периферической гемодинамики, жидкостных секторов и структуры тела Позволяет определять: ударный объем крови; объем крови; компонентный состав тела (% соотношение жировой, мышечной, скелетной масс.)

Миограф – позволяет оценивать деятельность нервно-мышечного аппарата Используется для: оценки количества двигательных единиц; исследование нервно-мышечной передачи Для оценки композиции скелетных мышц (соотношения быстрых и медленных мышечных волокон) Для оценки степени утомления НМА

Valencic, Vojko (2008) метод оценки по результатам ответа на электрический импульс (при помощи электромиографа)

Простейшие методы оценки состояния различных систем организма Ортостатическая проба Проба Руфье Проба Летунова Динамометрия Скоростно-силовые тесты (прыжки, многоскоки)

Ортостатическая проба 5 минут лежать. Измерять ЧСС за 30 секунд, умножить на 2. Встать. Стоять 3 минуты. Измерять ЧСС за 30 секунд, умножить на 2. Сравнить разницу между положениями стоя и лежа: 0-12 – отлично 13-18 – хорошо 18-25 слабая физическая тренированность > 25 – переутомление или заболевание

Проба Руфье 5 минут спокойно сидеть. Измерять ЧСС за 15 секунд (Р1) Выполнить 30 приседаний за 45 секунд. Сразу измерять ЧСС за 15 секунд (Р2) и через 45 секунд после окончания приседаний (за 15 секунд – Р3). Оценить результаты по индексу, рассчитанному по формуле: ИР=[4х(Р1+Р2+Р3)]/10 0,1-5 – отлично 5,1 – 10 – хорошо 10,1 – 15 – удовлетворительно 15,1 – 20 плохо

Проба Летунова – схема выполнения 1) Подсчет пульса и измерение АД в исходном состоянии; 2) 20 приседаний за 30 секунд; 3) Подсчет пульса на 1-й, 2-й, 3-й минутах, измерение АД на 1-й, 2-й и 3-й минутах отдыха; 4) 15-секундный бег на месте в максимальном темпе; 5) Измерение пульса и АД на 1-й, 2-й, 3-й и 4 минутах отдыха; 6) 3-минутный бег на месте в темпе 180 шагов в 1 минуту; 7) Измерение пульса и АД на 1-й, 2-й, 3-й, 4-й и 5-й минутах отдыха.

Оценка результатов пробы Летунова Нормотонический тип: ↑ ЧСС до 140 уд/мин, ↑ САД до 160-170, ↓ ДАД до 50-60. Быстрое восстановление показателей на 2, 3 и 4 минутах после 1, 2 и 3 нагрузок. Гипертонический тип: ↑ САД до 180-220, ДАД не изменяется; ↑ ЧСС до 150-160 уд/мин. Замедление восстановления. Отмечается при переутомлении, перетренированности, при чрезмерном количестве скоростных тренировок. Гипотонический тип: незначительное ↑ САД, резкое ↑ ЧСС до 170-190 уд/мин на 2 и 3 нагрузку. Время восстановления ЧСС и АД замедлено. Свидетельствует о недостаточности приспособляемости сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке. Дистонический тип реакции ↓ ДАД, которое после 2-й и 3-й нагрузок до 0 ("феномен бесконечного тона"), ↑ САД до 180-200. Свидетельствует о недостаточности приспособляемости сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, наблюдается при большом количестве тренировок на выносливость. Реакция со ступенчатым подъемом САД. ↑ САД в восстановительном периоде. Чаще наблюдается после 15-секундного бега. Этот тип реакции свидетельствует об ухудшении функционального состояния организма и служит показателем инерционности систем, регулирующих кровообращение.

Простейшие оценки скоростно-силовых показателей и преобладания анаболических/катаболических процессов Динамометрия. Не допускать существенного снижения показателей Тройной прыжок. Многоскоки. Вес.

План лекции 1. Комплексный контроль в подготовке спортсменов а) общие понятия о комплексном контроле б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта 2. Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности а) мониторы сердечного ритма «Polar» б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр») в) Фестбит (Firstbeat) технологии г) анализатор глюкозы и лактата д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма 3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

Электричество - основа жизнедеятельности организма. Факт существования в живом теле электрических явлений впервые обнаружен в 1791 итальянскими учеными Луиджи Гальвани и Алессандро Вольта Электрический импульс Нервный импульс Мышечное сокращение

Что же представляет собой электрическая стимуляция? … подключение к телу электродов и внедрение по ним малых электрических токов

Использование мио- и нейростимулятора возможно по двум направлениям Миостимуляция Ярко выраженные фазы сокращения и расслабления

Различные цели миостимуляции достигаются путем варьирования режимов работы прибора Биполярный и монополярный режимы стимуляции Частота стимулирующих импульсов Время воздействия и время расслабления Длительность стимуляции Интенсивность воздействия

Миостимуляция используется для следующих целей: Восстановление и развитие упругости и силы мышечных структур (с увеличением и без увеличения их объема) Тонизация вялых мышц Ускорение процесса расщепления жира Улучшение структуры кожи

Нейростимуляция используется для следующих целей: Уменьшение боли (анальгезия) Снятие спазма Улучшение трофики (питания) тканей за счет увеличения микроциркуляции Расслабление мышц Уменьшение напряжения симпатической нервной системы

Влияние процедур нейростимуляции на показатели вариабельности ритма сердца процедуры нейро- и миостимуляции оказывают различное влияние на организм человека нейростимуляция оказывает большее влияние на вариабельность сердечного ритма достоверность изменений вариабельности ритма сердца наблюдается при наложении электродов на область спины полученные данные позволяют предположить о наличии положительного курсового применения нейростимуляции

Изменение показателей концентрации молочной кислоты в крови за период проведения мио- и нейростимуляции

Изменение работоспособности в группах под воздействием нейро- и миостимуляции Максимальная алактатная мощность

Концентрация лактата при выполнении теста и в период восстановления после него до и после проведения курса миостимуляции

Спасибо за внимание! Помните! Интуиция слепа без знания! Будьте смелыми. Идите на риск. Ничто не может заменить опыт. Пауло Коэльо.