🗊Презентация Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

Самоконтроль, занимающихся физическими упражнениями и спортом

это комплекс морфологических и функциональных показателей организма, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями. это комплекс морфологических и функциональных показателей организма, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями.

Соматоскопические: состояние опорно-двигательного аппарата (форма позвоночника, грудной клетки, ног, состояние осанки, развитие мускулатуры), степень жироотложения и полового созревания. Соматоскопические: состояние опорно-двигательного аппарата (форма позвоночника, грудной клетки, ног, состояние осанки, развитие мускулатуры), степень жироотложения и полового созревания.

Задачи диагностики: Задачи диагностики: регулярный врачебный контроль за здоровьем лиц, занимающихся физической культурой и спортом; оценка эффективности применяемых средств и методов учебно-тренировочных занятий; выполнение плана учебно-тренировочных занятий; установка контрольных нормативов для оценки подготовленности спортсменов; прогноз достижений спортсменов; выявление динамики развития спортивных результатов; отбор талантливых спортсменов

частота сердечных сокращений, частота сердечных сокращений, пульс, артериальное давление, частота дыхательных движений, антропометрические показатели

1. Врачебный контроль, его содержание

Врачебный контроль – Врачебный контроль – это комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности, занимающихся физической культурой и спортом Периодичность: студенты проходят в начале учебного года, спортсмены – 2 раза в год.

Дополнительное Дополнительное решение о возможности приступить к тренировкам после перенесенных заболеваний или травм

Медицинские группы Медицинские группы для занятий физической культурой Основная Подготовительная Специальная

Основные формы работы по врачебному контролю из Положения о врачебном контроле за физическим воспитанием населения 1. Врачебные обследования всех лиц, занимающихся физкультурой и спортом. 2. Врачебно-педагогическое наблюдение в процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований. 3. Диспансерное обслуживание отдельных групп спортсменов. 4. Медико-санитарное обеспечение производственной гимнастики. 5. Медико-санитарное обеспечение соревнований. 6. Профилактика спортивного травматизма. 7. Предупредительный и текущий санитарный надзор за местами и условиями проведения физкультурных занятий и соревнований. 8. Врачебная консультация по вопросам физкультуры и спорта. 9. Санитарно-просветительская работа с занимающимися физкультурой и спортом. 10. Агитация и пропаганда физической культуры и спорта среди населения.

2. Система организации врачебного контроля

дети дошкольного возраста, находящиеся в детских яслях и детских садах, занимающихся по специальным программам физического воспитания, находятся под врачебным контролем детских поликлиник и консультаций; дети дошкольного возраста, находящиеся в детских яслях и детских садах, занимающихся по специальным программам физического воспитания, находятся под врачебным контролем детских поликлиник и консультаций; учащиеся общеобразовательных школ, средних специальных учебных заведений, школ профессионально-технического обучения и других учебных заведений, студенты вузов, занимающиеся по государственным программам физического воспитания, проходят врачебные обследования у врачей, обслуживающих указанные учебные заведения; занимающиеся в спортивных секциях коллективов физкультуры, добровольных спортивных обществ и спортивных клубов, учреждений, школ, средних специальных и вуз направляются для врачебных обследований в лечебно-профилактические учреждения по территориальному и производственному принципу.

Методы врачебного обследования 1. Расспрос - сбор сведений о медицинской и спортивной биографии спортсмена, жалоб в настоящий момент. 2. Осмотр – определение физического развития, выявление признаков травм и заболеваний, оценка поведения обследуемого и т.д. 3. Ощупывание - получение осязательных ощущений о форме, объёме исследуемых частей тела или ткани, определение физических свойств, величин, особенностей поверхности, плотности, подвижности, чувствительности и т.д. 4. Аускультация - выслушивание лёгких, сердца.

3. Педагогический контроль, его содержание

Для успешной работы каждый педагог должен: Для успешной работы каждый педагог должен: - знать материал преподаваемой дисциплины в объёме программных требований, а также основные положения педагогики и психологии высшей школы; - владеть методикой подготовки и проведения соответствующих видов практических занятий; - чётко, ясно и грамотно излагать свои мысли; - иметь представление о содержании и объёме материала, преподаваемого по смежным дисциплинам, и о месте физической культуры в общей системе подготовки специалиста; - вести научную работу и владеть суммой практических навыков, необходимых специалисту для ведения учебной дисциплины; - знать современный уровень науки и текущую литературу в объёме практических занятий; - представлять общее развитие и тенденции в физкультуре и спорте; - проводить консультации в пределах курса практических занятий.

Задачи курса физической культуры Задачи курса физической культуры включение студента в реальную физическо-спортивную практику по творческому освоению физической культуры, её активного использования во всестороннем развитии личности; содействие разностороннему развитию организма, сохранению и укреплению здоровья, повышению уровня общительности, физической подготовленности, развитию профессионально важных физических качеств и психомоторных способностей будущих специалистов; овладение системно упорядоченным комплексом знаний, охватывающих философскую, социальную, естественнонаучную и психолого-педагогическую тематику; формирование потребности студентов в физическом самосовершенствовании и поддержании высокого уровня здоровья через сознательное использование всех организационно-методических форм занятий физкультурно-спортивной деятельностью; формирование навыков самостоятельной организации досуга с использованием средств физкультуры и спорта; овладение основами семейного физического воспитания, бытовой физкультуры.

Самоконтроль – Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.

Задачи самоконтроля: Задачи самоконтроля: – расширить знания о физическом развитии; – приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки; – ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля; – определить уровень физического развития, тренированности и здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической культурой и спортом. Самоконтроль позволяет современно выявить неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм. Основные методики самоконтроля: инструментальные и визуальные.

5. Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности

Оценка функции сердечно-сосудистоой системы: Оценка функции сердечно-сосудистоой системы: пульс, АД, коэффициент экономизации кровообращения. 2. Оценка дыхательной системы: частота дыхательных движений, ортостатическая проба, клиностатическая проба, проба Штанге. 3. Контроль массы тела по росто-весовым индексам: индекс Брока, индекс Кетля и др. 4. Оценка статической устойчивости в позе Ромберга. 5. Оценка гибкости позвоночника.

6. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля

Первый этап. Первый этап. Самопознание собственной личности Методы самопознания: самонаблюдение, самоанализ и самооценка.  Самонаблюдение – зависит от целенаправленности и умения субъекта видеть, систематически наблюдать на основе выделенных критериев за качествами или свойствами личности. Самоанализ требует рассмотрения совершенного действия, поступка, помогает выяснить истинную причину поступка и определить способ преодоления нежелательного поведения в следующий раз. Самооценка тесно связана с уровнем притязаний, т. е. степенью трудности достижения целей, которые студент ставит перед собой. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями ведет к тому, что студент начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным. Самооценка зависит от ее качества (адекватная, завышенная, заниженная).

Цель – формирование физической культуры личности. Цель – формирование физической культуры личности. Программа: – включиться в здоровый образ жизни и укрепить здоровье; – активизировать познавательную и практическую физкультурно-спортивную деятельность; – сформировать нравственно-волевые качества; – овладеть основными методиками физического самовоспитания; – улучшить физическое развитие и физическую подготовленность в соответствии с требованиями будущей профессиональной деятельности. Общая программа должна учитывать условия жизни, особенности личности, ее потребности. На основе программы формируется личный план физического самовоспитания.

Методы самоуправления: самоприказ, самовнушение, самоубеждение, самоупражнение, самокритика, самоободрение, самообязательство, самоконтроль, самоотчет (дневник самоконтроля).

Важно помнить, Важно помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что еще более важно, самоконтроля