Тренинг стрессоустойчивости - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Тренинг стрессоустойчивости. Доклад-сообщение содержит 22 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Тренинг стрессоустойчивости Санкт-Петербургский Государственный институт психологии и социальной работы Февраль 2019 год Ст.преподаватель: Андреева Л.Т.

Слайд 2

Описание слайда:

Стрессоустойчивость - стабильность функций организма и психики при воздействии стресс-факторов, их резистентность (сопротивляемость) и толерантность (выносливость) к экстремальным воздействиям, функциональную приспособляемость человека к жизни и деятельности в конкретных экстремальных условиях Стрессоустойчивость – умение противостоять трудностям и оперативно действовать в сложной ситуации

Слайд 3

Описание слайда:

Стресс – (от англ. stress - давление, напряжение) – термин, используемый для обозначения обширного круга состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия. Эустресс - позитивный стресс, эмоциональное состояние, связанное с приятными, радостными событиями; любой стресс, который мобилизует человека преодолевать те или иные проблемы Дистресс – перенапряжение, снижающее активность, дезорганизующее поведение, ослабляющее попытки достижения цели Стресс-подножка - повторный стресс, наложивший на состояние повышенного нервного напряжения вызванного первым стрессом и поэтому особенно опасный.

Слайд 4

Описание слайда:

Стрессоры (стресс-факторы) – внешние и внутренние факторы, в результате действия которых человек оказывается в стрессовом состоянии. Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой, деятельностью организации или индивидуально – личностными характеристиками самого работника

Слайд 5

Описание слайда:

Виды стрессов Рабочий стресс, возникающий из-за причин, связанных с условиями труда, организацией рабочего места; • Профессиональный стресс, связанный с самой профессией, родом или видом профессиональной деятельности; • Организационный стресс, возникающий вследствие негативного влияния на работника особенностей организации.

Слайд 6

Описание слайда:

Слайд 7

Описание слайда:

Я буду получать больше удовольствия от работы, если ….

Слайд 8

Описание слайда:

Наши возможности влияния

Слайд 9

Описание слайда:

Слайд 10

Описание слайда:

Слайд 11

Описание слайда:

Слайд 12

Описание слайда:

Слайд 13

Описание слайда:

5 принципов построения доверия и долгосрочного сотрудничества (Милтон Эриксон)

Слайд 14

Описание слайда:

Справляться со стрессом помогают три установки: Справляться со стрессом помогают три установки: Ситуация оценивается , скорее, как вызов, а не как угроза Фокус внимания – на поиске решения, а не на проблеме Контроль эмоций: «…Я способен контролировать события, в частности эмоциональные состояния свои и эмоциональные состояния собеседника»

Слайд 15

Описание слайда:

Управление стрессом: отделение препятствий от вызовов Препятствия – это жизненные события, которые возникают вне нашего контроля и на которые мы никак не можем повлиять, например, болезнь или увольнение по сокращению штатов. Проблемы – это нечто не очень приятное, что нуждается в решении, и это нас беспокоит и тяготит. Вызовы – это ситуации, которые, возможно, выглядят сложными и неприятными, но дают нам много новых возможностей – если мы в состоянии их увидеть.

Слайд 16

Описание слайда:

Способы повышения стрессоустойчивости Сохранение терпения и уважения к окружающим Повышение собственной квалификации в выбранной профессии и изучение основ самоорганизации и разрешения конфликтных ситуаций Умение концентрироваться и прислушиваться к себе Умение анализировать и оценивать стрессовые ситуации Наблюдение за людьми Что ещё помогает лично вам?

Слайд 17

Описание слайда:

Повысить стрессоустойчивость можно, задавая себе два простых вопроса: 1. Для чего я это делаю? Какой в этом смысл? Является ли это для меня ценностью? 2. Нравится ли мне делать то, что я делаю? Люблю ли я это делать? Чувствую ли я, что это хорошо? Настолько хорошо, что я делаю это охотно? Приносит ли мне то, что я делаю, радость? Повысить стрессоустойчивость можно, задавая себе два простых вопроса: 1. Для чего я это делаю? Какой в этом смысл? Является ли это для меня ценностью? 2. Нравится ли мне делать то, что я делаю? Люблю ли я это делать? Чувствую ли я, что это хорошо? Настолько хорошо, что я делаю это охотно? Приносит ли мне то, что я делаю, радость?

Слайд 18

Описание слайда:

Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием

Слайд 19

Описание слайда:

Способы саморегуляции

Слайд 20

Описание слайда:

Молитва о душевном покое Господи, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого.