🗊 ТРЕНИРОВКА В ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОМ МНОГОБОРЬЕ Лекция

ТРЕНИРОВКА В ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОМ МНОГОБОРЬЕ Лекция

СОДЕРЖАНИЕ: 1. Классификация и характеристика легкоатлетических многоборий. 2. Краткий исторический очерк развития многоборья. 3. Эволюция приоритетных направлений в методике тренировки многоборья. 4. Этапы многолетней подготовки. 5. Построение тренировочного процесса. 6. Место и основные направления физической подготовки в тренировочном про­цессе многоборцев. 7. Место, задачи, принципиальная схема и критерии успешности процесса техни­ческого совершенствования в тренировке легкоатлетов - многоборцев. Рекомендуемая литература: 1. Легкая атлетика. Учебник для ИФК, М., ФиС, 1989. 2. Куду Ф.О. Легкоатлетические многоборья. М., ФиС, 1981. 3. Легкая атлетика. (Многоборье). Программа для ДЮСШ - М. Сов. спорт, 1989. 4. Полищук В.Д. и др. Подготовка десятиборцев. Киев, «Здоровья», 1988. 5. Ткаченко Н.В. От надежды до победы. М., ФиС, 1985. 6. Калюта В.П., Черкашин В.П. Построение тренировочного процесса легкоатле­ток-многоборок. Пособие для студентов ВГИФК. Волгоград, 1990. 7. Калюта В.П. Развитие физических качеств у легкоатлеток-многоборок. Пособие для студентов ВГИФК. Волгоград, 1989. 8. Калюта В.П. Техническое совершенствование легкоатлеток многоборок. Посо­бие для студентов ВГИФК. Волгоград, 1989.

Таблица 1 Состав и классификация легкоатлетических многоборий

Таблица 2 Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов (ЕВСК) МУЖЧИНЫ

Женщины

Таблица 3 Изменение программ женского многоборья и рекордные достижения в отдельных вариантах программ

Таблица 4 Изменение программ женского многоборья и рекордные достижения в отдельных вариантах программ, культивируемых в СССР

Рекорды мира Женщины Семиборье 7291 очко Джекки Джойнер-Керси США 24.09.1988 Сеул, Южная Корея 12,69 с (100 м с барьерами), 1,86 м (прыжок в высоту), 15,80 м (толкание ядра), 22,56 с (200 м), 7,27 м (прыжок в длину), 45,66 м (метание копья), 2:08,51 (800 м) Десятиборье 8358 очков Аустра Скуите Литва15.04.2005 Колумбия, США 12,49 с (100 м), 46,19 м (метание диска), 3,10 м (прыжок с шестом), 48,78 м (метание копья), 57,19 с (400 м), 14,22 с (100 м с барьерами), 6,12 м (прыжок в длину), 16,42 м (толкание ядра), 1,78 м (прыжок в высоту), 5:15,86 (1500 м)

Мужчины Мужчины Десятиборье 9026 очков Роман Шебрле Чехия 27.05.2001 Гётцис, Австрия 10,64 с (100 м), 8,11 м (прыжок в длину), 15,33 м (толкание ядра), 2,12 м (прыжок в высоту), 47,79 с (400 м), 13,92 с (110 м с барьерами), 47,92 м (метание диска), 4,80 м (прыжок с шестом), 70,16 м (метание копья), 4:21,98 (1500 м)

Российские лидеры сезона 2010г. Чернова Татьяна (7-борье) – 6572 очка (л.р. – 6768 очков). Дроздов Алексей (10-борье)– 8246 очков (л.р. – 8475 очков).

Известные многоборцы

Каролина Клюфт (Швеция)

Татьяна Чернова (Россия)

Наталья Добрынская (Украина)

Роман Шеберле (Чехия)

Николай Авилов (СССР)

Лев Лободин (Россия)

Алексей Дроздов (Россия)

Алексей Касьянов (Украина)

Алексей Сысоев (Россия)

Таблица 5 Примерные объемы тренировочной работы на различных этапах многолетней подготовки многоборок

Таблица 6 Примерные объемы тренировочных нагрузок юных десятиборцев.

Таблица 7 Основные параметры тренировочных нагрузок в десятиборье на этапе спортивного совершенствования

Рис. 1 Относительная возрастная динамика усредненных результатов сильнейших взрослых семиборок в отдельных видах и по сумме очков (за исходный уровень приняты средние показатели в 16 лет)

Рис. 2 Факторные структуры подготовленности семиборок в различных возрастных группах («Ж», «З», «И», «К», «Л», «М») спортивные результаты которых в каждом отдельно взятом возрасте соответствуют многолетней динамике результатов спортсменов элитной группы.

Рис. 3 Модель круглогодичной тренировки для легкоатлеток-многоборок 14-17 лет

Рис.4 Модель круглогодичной тренировки для взрослях легкоатлеток-семиборок высокой квалификации (разработано в соответствии с положениями Л.П.Матвеева)

Рис.5 Модель круглогодичной тренировки для взрослых легкоатлеток-семиборок высокой квалификации (разработано в соответствии с положениями Ю.В.Верхошанского)

Таблица 8 Соотношение средств ОФП /СФП/ТП на различных этапах многолетней подготовки многоборцев

Таблица 9 Соотношение средств подготовки (в %) на различных этапах многолетнего тренировочного процесса у десятиборцев.

Таблица 10 Соотношение средств, направленных на воспитание физических качеств в многолетней спортивной тренировке десятиборцев (в процентах) (По В.П. Филину, Г.Г.Портному)

Таблица 11 Преимущественная направленность развития физических качеств у юных многоборок в различные возрастные периоды (в % по В.А.Кишакову)

Таблица 12 Оценка технической подготовки многоборок в отдельных видах многоборья

Таблица 13 Оценка технической подготовленности десятиборцев

Вопросы для самоконтроля усвоения материала Назовите основные современные разновидности легкоатлетических многоборий для спортсменов разных возрастных групп, а также упражнения, входящие в программы этих многоборий. Как менялись программы легкоатлетических многоборий после первых официальных соревнований. Как менялись основные подходы к методике тренировки в легкоатлетических многоборьях. Назовите основные тенденции в развитии многоборий в настоящее время. Перечислите основные факторы, окружающие структуру специальной подготовленности и выделите важнейшие из них. Какие этапы выделяют в многолетней подготовки многоборцев. Что лежит в основе периодизации многолетнего тренировочного процесса в многоборье. Чем характеризуется структура тренировочного процесса. В чем заключается смысл основной установкой построению много­летнего тренировочного процесса. Сформируйте эту установку. Дайте характеристику основных положений модели круглогодичной тренировки легкоатлетов многоборцев различного возраста и квалификации. Назовите основные задачи технического совершенствования, решаемые в тренировке многоборцев. Назовите основные задачи физической подготовки, решаемые в тренировке многоборцев.